0

К оледа и Нова година минаха, макар през идния уикенд (6-7.01.2018) да предстоят още празници, повечето от нас вече са си направили "обзор" на 2017 г.

Вече сме избрали новите си цели за 2018 г. Специалистите съветват, че когато поставяме пред себе си нови цели, е добре да не прекаляваме с бройката. Да се ограничим до 6 или 7 най-много. Така ще може да изпълним всички през годината. 

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ХОРАТА, КОИТО ЩЕ ВИ МОТИВИРАТ ДА СПОРТУВАТЕ ПРЕЗ 2018 Г.

Някои обаче казват, че е безполезно да правим новогодишните си обещания в самото начало на годината. Това съветва диетоложката Катрин Филипс. 

Най-удачно е да променим начина си на живот през юни, споделя тя.

Най-нездравословните навици не са преяждането и пушенето

Причината 

През зимата и особено в края на годината и началото на следващата човек има нужда от почивка и хибернация, а не веднага да се втурне във фитнес салона. Да не говорим за факта, че без необходимата подготовка, тялото ни не е готово за натоварвания и това може да ни създаде доста проблеми.

Всички решения за промяна трябва да стартираме през юни, допълва Филипс. 

Ако обаче сте от онзи процент хора, които искат промяна със самото настъпване на годината, то този материал е само за вас.

Източник: Instagram

Във видеото горе вижте грешките, които допускаме преди и след тренировка

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ

"Бизнес инсайдър" представя профилите в Инстаграм на няколко успешни личности, които се занимават професионално с фитнес и здравословно хранене.

Списъкът, подготвен от британското издание, включва не само фитнес инструктори, но и хора, занимаващи се активно с йога, бойни изкуства или само със здравословен начин на живот. 

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

В галерията разгледайте 13 от най-добрите профила в Инстаграм за фитнес мотивация.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Русия: 771 души се предадоха от "Азовстал"

Русия: 771 души се предадоха от "Азовстал"

Свят Преди 14 минути

От 16 май са се предали 1730 бойци, включително 80 ранени

Превозвачите след среща с Караджов: Направихме работна група

Превозвачите след среща с Караджов: Направихме работна група

България Преди 36 минути

"Ние търсим диалог и решаване на проблемите, протестите не са самоцел", каза Магдалена Милтенова, председател на Конфедерацията на автобусните превозвачи

Renault Scenic Vision

Renault Scenic Vision e бъдещето на марката, изглежда многообещаващо

Технологии Преди 56 минути

Концептуалният модел е с екстериорен и интериорен дизайн, които ще бъдат пренесени на конвейра. Задвижването също, но на по-късен етап

ЕК: Нарушаването на санкции на ЕС да бъде европейско престъпление

ЕК: Нарушаването на санкции на ЕС да бъде европейско престъпление

Свят Преди 56 минути

Европейската комисия ще предложи това, заяви еврокомисарят по правосъдието Дидие Рейндерс в Европейския парламент

<p>Джордж Буш сбърка Украйна с Ирак</p>

Джордж Буш сбърка Украйна с Ирак, заклеймяваки руската инвазия

Свят Преди 1 час

Буш направи лапсуса, говорейки на събитие в Далас, на което разкритикува руската политическа система

Петков: Антикорупция е ограничаването на влиянието от Русия

Петков: Антикорупция е ограничаването на влиянието от Русия

България Преди 1 час

Петков коментира още, че прекъсването на руския газ за България е политически инструмент

<p>Две тежки катастрофи в Русе, има пострадали (СНИМКИ)</p>

Две тежки катастрофи затвориха пътя за „Дунав мост” в Русе, има пострадали

България Преди 1 час

Сигнал за първия инцидент е получен около 2:30 часа тази нощ

Макрон: Насърчавам диалога между България и РСМ

Макрон: Насърчавам диалога между България и РСМ

Свят Преди 2 часа

На 18 май президентът на Франция проведе последователни разговори с Румен Радев, Кирил Петков и Димитър Ковачевски

Спецакция: Задържаха лидера на организирана престъпна група

Спецакция: Задържаха лидера на организирана престъпна група

България Преди 2 часа

Престъпната група се занимава с лихварска дейност, рекет и принуда

<p>Google банкрутира в Русия&nbsp;</p>

Руското поделение на Google банкрутира

Технологии Преди 2 часа

Местната дъщерна компания е със замразени сметки

<p>Възраждане: Това е позорно за парламентаризма</p>

Възраждане: Позорно е парламентаризмът да бъде ограден с метални решетки

България Преди 2 часа

Страхът на управляващите от хората само месеци след избирането им във властта преминава в нелогични и позорни действия, каза Елена Гунчева от името на ПГ "Възраждане"

Гюров: Българската икономика расте много бързо

Гюров: Българската икономика расте много бързо

България Преди 3 часа

Имаме висок ръст на износа, чуждестранните инвестиции са над 1 млрд. евро в сравнение с миналата година, заяви той

Свиленски от БСП осъди прокуратурата

Свиленски от БСП осъди прокуратурата

България Преди 3 часа

Първоинстанционният съд приема твърдението на Свиленски, че делото точило се повече от 7 години

Русия: Украйна уби цивилен в Тьоткино

Русия: Украйна уби цивилен в Тьоткино

Свят Преди 4 часа

По предварителни данни убитият е шофьор на камион, който доставял суровини в завод за спиртни напитки

Зеленски: Русия напълно се проваля в нашествието си

Зеленски: Русия напълно се проваля в нашествието си

Свят Преди 5 часа

Според украинския президент всички са видели как воюва Русия - с неопитни войници на срочна служба

Гутериш: Глобалният глад е с нов връх заради войната

Гутериш: Глобалният глад е с нов връх заради войната

Свят Преди 5 часа

Заради руското нашествие в Украйна нейните черноморски пристанища са затворени и е спрян износът на зърно за много развиващи се страни