К оледа и Нова година минаха, макар през идния уикенд (6-7.01.2018) да предстоят още празници, повечето от нас вече са си направили "обзор" на 2017 г.
Вече сме избрали новите си цели за 2018 г. Специалистите съветват, че когато поставяме пред себе си нови цели, е добре да не прекаляваме с бройката. Да се ограничим до 6 или 7 най-много. Така ще може да изпълним всички през годината.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ХОРАТА, КОИТО ЩЕ ВИ МОТИВИРАТ ДА СПОРТУВАТЕ ПРЕЗ 2018 Г.
Някои обаче казват, че е безполезно да правим новогодишните си обещания в самото начало на годината. Това съветва диетоложката Катрин Филипс.
Най-удачно е да променим начина си на живот през юни, споделя тя.
Най-нездравословните навици не са преяждането и пушенето
Причината
През зимата и особено в края на годината и началото на следващата човек има нужда от почивка и хибернация, а не веднага да се втурне във фитнес салона. Да не говорим за факта, че без необходимата подготовка, тялото ни не е готово за натоварвания и това може да ни създаде доста проблеми.
Всички решения за промяна трябва да стартираме през юни, допълва Филипс.
Ако обаче сте от онзи процент хора, които искат промяна със самото настъпване на годината, то този материал е само за вас.
Във видеото горе вижте грешките, които допускаме преди и след тренировка
ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ
"Бизнес инсайдър" представя профилите в Инстаграм на няколко успешни личности, които се занимават професионално с фитнес и здравословно хранене.
Списъкът, подготвен от британското издание, включва не само фитнес инструктори, но и хора, занимаващи се активно с йога, бойни изкуства или само със здравословен начин на живот.
Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица
В галерията разгледайте 13 от най-добрите профила в Инстаграм за фитнес мотивация.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
