7

С мятайки, че преяждането, липсата на достатъчна физическа активност и цигарите са най-нездравословните навици, повечето хора свързват новогодишните си решения именно с тях.

Авторите на ново американско проучване обаче са установили, че на първо място сред неблагоприятните за здравето привички е използването на телефони преди лягане, пише в. "Дейли експрес". 

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-НЕЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАВИЦИ

Телефонните занимания в леглото влияят неблагоприятно върху съня. Недоспиването от своя страна води до нови нездравословни навици.

Например, заради умората след безсънна нощ хората посягат по-често към чашката с кафе, като обикновено прибавят повечко захар с надеждата за бърз заряд.

Източник: Getty Images/Guliver

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ

Този подход според експертите обаче не е най-разумният за справяне с липсата на енергия. Предложението им в случая е хората да потърсят по-здравословни енергизиращи алтернативи и да избягват добавената захар.

Във видеото горе вижте кои са вредните навици, които може да се окажат полезни в някои случаи.

С оглед на това специалистите препоръчват да не се фокусираме изцяло върху отслабването, тренировките и отказа от цигарите, а да насочим вниманието си към ранното лягане, ограничаването на екранното време и загърбването на късното вечерно похапване.

С какво да се храним, за да сме по-щастливи

Според авторите на настоящото проучване най-нездравословните навици включват: 

1. Използването на телефона преди лягане

2. Прекарването на продължително време пред екрана, в това число и на телефона

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

3. Късното вечерно похапване

4. Намирането на извинения да не се тренира

Вижте всички останали вредни навици в галерията.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>A1 организира курсове по дигитална грамотност</p>

A1 организира курсове по дигитална грамотност за възрастни хора в 36 населени места

Технологии Преди 9 минути

Стартира третото издание на програмата „Интернет за всички 55+“ в партньорство с Асоциация „Съвременни читалища“

Полицията в Москва задържа опозиционен политик

Полицията в Москва задържа опозиционен политик

Свят Преди 21 минути

Миналия месец срещу Иля Яшин бяха повдигнати обвинения за дискредитиране на руската армия

От "Възраждане" са "за" избори по най-бързия начин

От "Възраждане" са "за" избори по най-бързия начин

България Преди 51 минути

От партията са "за" избори по най-бързия начин и народът трябва да определи кой да управлява, отбеляза Цончо Ганев

Кандидатстването след седми клас започва на 5 юли

Кандидатстването след седми клас започва на 5 юли

България Преди 53 минути

Подаването на заявление за участие в първия и в третия етап на класирането ще бъде само по електронен път

.

В кои части на София няма да има вода

България Преди 58 минути

Ето в кои части ще бъде спряно водоснабдяването

<p>ДБ при президента: Нови политически избори няма да решат проблема</p>

"Демократична България" на консултации при президента Радев

България Преди 1 час

Съмнявам се, че нови политически избори ще решат проблема, каза Христо Иванов

Крадци хвърлиха 400-килограмов сейф от шестия етаж в Солун (ВИДЕО)

Крадци хвърлиха 400-килограмов сейф от шестия етаж в Солун (ВИДЕО)

Свят Преди 1 час

Обирът е бил извършен рано сутринта в неделя

COVID-19: София влезе в жълтата зона

COVID-19: София влезе в жълтата зона

Теми в развитие Преди 1 час

В столицата заразените с коронавирус отново са над 100 на 100 хиляди души за две седмици

<p>Влак се сблъска с камион в Мисури, има загинали и ранени</p>

Дерайлирал влак се сблъска с камион в Мисури, има загинали и ранени

Свят Преди 1 час

Във влака пътували повече от 243 пътници и 12 души персонал по време на инцидента

<p>Витанов: До края на лятото няма страшно, септември ще говорим пак</p>

Витанов за COVID-19: До края на лятото няма страшно, септември ще говорим пак

Теми в развитие Преди 1 час

Според него е добре да започне да се внимава на местата с повече хора

<p>Най-големите трагедии с масова смърт на мигранти</p>

Най-големите трагедии с масова смърт на мигранти, задушили се в превозни средства

Свят Преди 1 час

46 души бяха открити в ремаркето на камион, изоставен на страничен път в югозападните покрайнини на Сан Антонио

<p>ИТН към Радев: Разсекретете доклада на КСНС за РСМ</p>

"Има такъв народ" на консултации при президента

България Преди 2 часа

До там се стигна след като кабинетът на Кирил Петков беше свален с вот на недоверие

<p>Биков разкри дали се обсъжда&nbsp;смяна на Борисов</p>

Биков: Не се обсъжда смяна на Борисов като лидер на ГЕРБ

България Преди 3 часа

Кирил Петков е последният човек, който ще каже кой ще бъде лидерът на партията, коментира той

Васил Михайлов

Нов случай на пострадал при побой от прокурорския син в Перник

България Преди 3 часа

Мъж твърди, че също е бил жестоко пребит от него

Над 40 мъртви мигранти бяха открити в ремарке на трактор в Тексас

Над 40 мъртви мигранти бяха открити в ремарке на трактор в Тексас

Свят Преди 4 часа

Температурите в района достигнаха почти 40 градуса

Пожар пламна в жилищна сграда в София

Пожар пламна в жилищна сграда в София

България Преди 4 часа

Огънят е тръгнал от четвъртия етаж