7

С мятайки, че преяждането, липсата на достатъчна физическа активност и цигарите са най-нездравословните навици, повечето хора свързват новогодишните си решения именно с тях.

Авторите на ново американско проучване обаче са установили, че на първо място сред неблагоприятните за здравето привички е използването на телефони преди лягане, пише в. "Дейли експрес". 

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-НЕЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАВИЦИ

Телефонните занимания в леглото влияят неблагоприятно върху съня. Недоспиването от своя страна води до нови нездравословни навици.

Например, заради умората след безсънна нощ хората посягат по-често към чашката с кафе, като обикновено прибавят повечко захар с надеждата за бърз заряд.

Източник: Getty Images/Guliver

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ

Този подход според експертите обаче не е най-разумният за справяне с липсата на енергия. Предложението им в случая е хората да потърсят по-здравословни енергизиращи алтернативи и да избягват добавената захар.

Във видеото горе вижте кои са вредните навици, които може да се окажат полезни в някои случаи.

С оглед на това специалистите препоръчват да не се фокусираме изцяло върху отслабването, тренировките и отказа от цигарите, а да насочим вниманието си към ранното лягане, ограничаването на екранното време и загърбването на късното вечерно похапване.

С какво да се храним, за да сме по-щастливи

Според авторите на настоящото проучване най-нездравословните навици включват: 

1. Използването на телефона преди лягане

2. Прекарването на продължително време пред екрана, в това число и на телефона

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

3. Късното вечерно похапване

4. Намирането на извинения да не се тренира

Вижте всички останали вредни навици в галерията.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Бракът е като лимона! Който го гледа му текат лигите. Който го яде му скърцат зъбите!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Димитър Морунов грабна победата в четвъртата кастинг битка в “Игри на волята”

Любопитно Преди 6 часа

Той надви претендента Венцислав Георгиев и спаси Гладиаторите от глад следващата седмица

магистрала Тракия инцидент

Остават затворени АМ „Тракия“ при Стара Загора и Проходът на републиката заради протестите

България Преди 6 часа

Пътуващите по главен път Хасково - Стара Загора да преминават през с. Памукчии, с. Християново, Калояновско шосе и обратно

САЩ искат задължително регистриране на всички цивилни безпилотни самолети

В Украйна ще се произвеждат турските безпилотни самолети "Байрактар"

Свят Преди 10 часа

Според ръководителя на "Байкар" създаването на завод за бойни дронове "Байрактар" е една от основните инвестиции

.

Министър Радев: Териториалните планове са изпратени към ЕК

България Преди 10 часа

Близо четири часа продължи разговорът

Владимир Путин

Путин продължава да разчита на ветераните от "Вагнер"

Свят Преди 11 часа

Приблизително по време на бунта на "Вагнер" през юни 2023 г. Трошев получава позиция в официалните сили за сигурност

о

Месец септември е бил един от най-топлите за последните 90 години

България Преди 12 часа

Средните месечни температури са между 16 и 23 градуса по Целзий, като имат отклонение от месечната норма между плюс 1 и плюс 4 градуса

Снимката е илюстративна

САЩ призова Сърбия да изтегли войските си от границата с Косово

Свят Преди 12 часа

Държавният секретар на САЩ Антъни Блинкън се е обадил по телефона днес на сръбския президент Александър Вучич, за да изрази загриженост от ситуацията и да "подчертае необходимостта от незабавно намаляване на напрежението и връщане към диалога"

Йенс Столтенберг

Столтенберг: Оръжията за Украйна са път към мира

Свят Преди 13 часа

"Няма отбрана без индустрия", каза Столтенберг

нагорни карабах

Над 100 хил. бежанци от Нагорни Карабах са пристигнали в Армения

Свят Преди 13 часа

"Мнозина са гладни, изтощени и се нуждаят от незабавна помощ", подчерта той в социалните медии

Орбан: ЕС трябва да отговори на „трудни въпроси“ за Украйна

Орбан: ЕС трябва да отговори на „трудни въпроси“ за Украйна

Свят Преди 13 часа

Да се приеме държава в ЕС, без да се знаят нейните параметри, това би било безпрецедентно, отбеляза премиерът на Унгария

Енергийният министър: Без разговор няма как да се случат нещата

Енергийният министър: Без разговор няма как да се случат нещата

България Преди 14 часа

Синдикатите от "Марица изток" отказаха да се срещнат с Радев в Раднево, поканиха го на протеста на детелината на АМ "Тракия"

Зеленски: Създава се Съюз на отбранителните индустрии

Зеленски: Създава се Съюз на отбранителните индустрии

Свят Преди 14 часа

С агресията срещу Украйна Русия показа на всички държави по света, че може да отправи заплаха към суверенитета им, отбеляза украинският президент

Руска въздушна атака в Западна Украйна, евакуираха жителите на Калиновка

Руска въздушна атака в Западна Украйна, евакуираха жителите на Калиновка

Свят Преди 14 часа

Местните власти не уточниха какъв обект е бил поразен и с какво оръжие

Веселото приключение в „All Inclusive” започва тази вечер по NOVA

Веселото приключение в „All Inclusive” започва тази вечер по NOVA

Любопитно Преди 15 часа

Семействата се отправят на почивка в с. Баня в петия сезон на любимия комедиен сериал

И в Перник енергетици и миньори излязоха на протест

И в Перник енергетици и миньори излязоха на протест

България Преди 15 часа

Демонстрантите изразяват солидарност с колегите си от Стара Загора, които продължават с блокадите на възлови пътни артерии

Тагарев за C-300: Още преди войната в Украйна България е получила отказ за ремонт

Тагарев за C-300: Още преди войната в Украйна България е получила отказ за ремонт

България Преди 15 часа

Властта започва ревизия на отбранителната политика на страната ни