С мятайки, че преяждането, липсата на достатъчна физическа активност и цигарите са най-нездравословните навици, повечето хора свързват новогодишните си решения именно с тях.

Авторите на ново американско проучване обаче са установили, че на първо място сред неблагоприятните за здравето привички е използването на телефони преди лягане, пише в. "Дейли експрес". 

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-НЕЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАВИЦИ

Телефонните занимания в леглото влияят неблагоприятно върху съня. Недоспиването от своя страна води до нови нездравословни навици.

Например, заради умората след безсънна нощ хората посягат по-често към чашката с кафе, като обикновено прибавят повечко захар с надеждата за бърз заряд.

Източник: Getty Images/Guliver

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ

Този подход според експертите обаче не е най-разумният за справяне с липсата на енергия. Предложението им в случая е хората да потърсят по-здравословни енергизиращи алтернативи и да избягват добавената захар.

Във видеото горе вижте кои са вредните навици, които може да се окажат полезни в някои случаи.

С оглед на това специалистите препоръчват да не се фокусираме изцяло върху отслабването, тренировките и отказа от цигарите, а да насочим вниманието си към ранното лягане, ограничаването на екранното време и загърбването на късното вечерно похапване.

С какво да се храним, за да сме по-щастливи

Според авторите на настоящото проучване най-нездравословните навици включват: 

1. Използването на телефона преди лягане

2. Прекарването на продължително време пред екрана, в това число и на телефона

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

3. Късното вечерно похапване

4. Намирането на извинения да не се тренира

Вижте всички останали вредни навици в галерията.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Арестуваха турски шофьор на тир за подкуп на полицаи край "Капитан Андреево"

Арестуваха турски шофьор на тир за подкуп на полицаи край "Капитан Андреево"

България Преди 3 минути

Срещу него е образувано досъдебно производство

<p>САЩ връщат оръжията в играта, Украйна плаща с националното си богатство</p>

Тръмп одобри продажбата на оръжиe за Украйна

Свят Преди 21 минути

Преди ден Киев и Вашингтон сключиха сделка за полезните изкопаеми

Сензор на НАСА разкрива неизвестен пожар в Алабама

Сензор на НАСА разкрива неизвестен пожар в Алабама

Свят Преди 43 минути

Според НАСА процесът - от откриването до предупреждаването на пожарникарите - е отнел само няколко минути

Жена е в критично състояние след тежка катастрофа във Великотърновско

Жена е в критично състояние след тежка катастрофа във Великотърновско

България Преди 45 минути

Инцидентът е станал в района на кръстовището за село Обединение

<p>Половинтонен <strong><span style="color:#ff0000;">космически кораб</span></strong> ще падне на Земята</p>

Половинтонен космически кораб ще падне на Земята до дни

Любопитно Преди 47 минути

Твърде рано е да се знае къде може да падне космическия кораб от ерата на СССР или колко от него ще оцелее при повторно навлизане в атмасферата

Кенеди-младши разкри тревожни данни за възрастта, на която децата навлизат в пубертета

Кенеди-младши разкри тревожни данни за възрастта, на която децата навлизат в пубертета

Свят Преди 51 минути

Робърт Ф. Кенеди-младши разкри тревожни данни относно възрастта, на която децата навлизат в пубертета

Масирана руска атака в Украйна

Масирана руска атака в Украйна

Свят Преди 1 час

Украинските ВВС посочиха, че са свалили 64 летателни апарата

Ето кога ще се изплащат пенсиите и обезщетенията за месец май

Ето кога ще се изплащат пенсиите и обезщетенията за месец май

България Преди 1 час

Датата за изплащане на обезщетенията за безработица е 15 май

Бенямин Нетаняху

Израел атакува цел до президентския дворец в Дамаск

Свят Преди 1 час

За втори път Израел нанася удар в Сирия в рамките на няколко дни

Reuters: ООН обмисля мащабна реформа

Reuters: ООН обмисля мащабна реформа

Свят Преди 1 час

Меморандумът съдържа редица предложения, които, ако бъдат приети, ще представляват най-големите промени от десетилетия насам

Шофьор помете колчета на бул. "Черни връх" в София

Шофьор помете колчета на бул. "Черни връх" в София

България Преди 2 часа

Отказал е да даде проба за алкохол и наркотици

"Хамас" с готовност да се откаже от властта?

"Хамас" с готовност да се откаже от властта?

Свят Преди 2 часа

Кой би могъл да управлява занапред ивицата Газа?

Сателит ще “претегли” въглерода в тропическите гори

Сателит ще “претегли” въглерода в тропическите гори

Свят Преди 2 часа

Радарна мисия от Космоса ще помогне на учените да разберат по-добре колко въглерод съхраняват "белите дробове на Земята"

<p>Шефът на пловдивската митница остава за постоянно в ареста</p>

Шефът на пловдивската митница Мирослав Беляшки остава за постоянно в ареста

България Преди 2 часа

Той бе задържан при специализирана полицейска операция в сряда

Напрежението на протеста в Хасково ескалира, замеряха полицейското управление с камъни

Напрежението на протеста в Хасково ескалира, замеряха полицейското управление с камъни

България Преди 2 часа

Имаше разхвърляни кошове за отпадъци, а част от сградата беше обляна с червена боя