С мятайки, че преяждането, липсата на достатъчна физическа активност и цигарите са най-нездравословните навици, повечето хора свързват новогодишните си решения именно с тях.
Авторите на ново американско проучване обаче са установили, че на първо място сред неблагоприятните за здравето привички е използването на телефони преди лягане, пише в. "Дейли експрес".
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-НЕЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАВИЦИ
Телефонните занимания в леглото влияят неблагоприятно върху съня. Недоспиването от своя страна води до нови нездравословни навици.
Например, заради умората след безсънна нощ хората посягат по-често към чашката с кафе, като обикновено прибавят повечко захар с надеждата за бърз заряд.
ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ
Този подход според експертите обаче не е най-разумният за справяне с липсата на енергия. Предложението им в случая е хората да потърсят по-здравословни енергизиращи алтернативи и да избягват добавената захар.
Във видеото горе вижте кои са вредните навици, които може да се окажат полезни в някои случаи.
С оглед на това специалистите препоръчват да не се фокусираме изцяло върху отслабването, тренировките и отказа от цигарите, а да насочим вниманието си към ранното лягане, ограничаването на екранното време и загърбването на късното вечерно похапване.
С какво да се храним, за да сме по-щастливи
Според авторите на настоящото проучване най-нездравословните навици включват:
1. Използването на телефона преди лягане
2. Прекарването на продължително време пред екрана, в това число и на телефона
Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица
3. Късното вечерно похапване
4. Намирането на извинения да не се тренира
Вижте всички останали вредни навици в галерията.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
