1

К огато става дума за отслабване и влизане във форма, първото нещо, за което всеки се сеща, е диета.

Да, но тук се сблъскваме с най-големия проблем, а именно глада.

За повечето хора спазването на хранителен режим е изключително трудна задача, а мисълта за храната и къркорещият стомах ги преследват навсякъде.

Съществуват няколко трика, с които можете лесно да се справите с непрестанния зверски глад. 

Прием на повече протеини

.
Източник: iStock/Getty images

Протеинът (белтъчините) е по-ефективен в борбата с глада от въглехидратите или мазнините. В тази връзка е по-правилно да се включва във всяко основно хранене и междинна закуска. В същото време диетата с високо съдържание на този макронутриент има положителен ефект върху мозъчната функция. Той стимулира производството на хормона допамин, който от своя страна помага за намаляване на апетита.

Вижте и останалите трикове:

7 трика за предотвратяване на неконтролируемия глад

Още от автора:

Ето как да забравите за махмурлука

Шест ястия от гръцката кухня, които трябва да опитате

За лятото: Пет начина да си направите студено и разведряващо кафе

Здравословно: Четири вкусни рецепти с авокадо

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
На всички баби и дядовци, кито не са се държали добре през годината, дядо Коледа ще им подари внуците за цялата коледна ваканция.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

COVID-19: Новите случаи за последните 24 часа

COVID-19: Новите случаи за последните 24 часа

Теми в развитие Преди 47 минути

В болница са постъпили девет души

Изкуствен интелект наруши правилата нарочно

Изкуствен интелект наруши правилата нарочно

Технологии Преди 56 минути

Той е направил това в симулирана среда

Израел обяви, че сухопътната му офанзива вече обхваща всички части на Газа

Израел обяви, че сухопътната му офанзива вече обхваща всички части на Газа

Свят Преди 1 час

Военните наредиха нова евакуация в пренаселения Юг, като наред с това предупредиха, че операциите срещу "Хамас" там ще бъдат "не по-малко силни" от тези в северната част на анклава

Най-малко 11 загинали при изригването на вулкана Мерапи в Индонезия

Най-малко 11 загинали при изригването на вулкана Мерапи в Индонезия

Свят Преди 1 час

Намерени са трима оцелели, а 12 души са в неизвестност, но издирването им е временно преустановено от съображения за безопасност

а

Хусите атакуваха един американски и два израелски кораба в Червено море

Свят Преди 8 часа

Нападенията бележат нова фаза в ескалацията на напрежението в Близкия изток

Виталий Кличко

Кличко: Зеленски плаща за грешките, които е допуснал

Свят Преди 9 часа

Кличко се изказа против играенето на политически игри в Украйна

а

С нож за пържоли: Мъж уби четирима членове на семейството си в САЩ

Свят Преди 10 часа

Заподозреният е намушкал с нож и двама полицаи, които са се отзовали на мястото

Вулкан Майон

Вулкан в Индонезия изригна и изхвърли 3-километров стълб пепел в небето (ВИДЕО)

Свят Преди 11 часа

След изригването е наблюдаван дъжд от пепел

катастрофа Казанлък

Обвиниха шофьора на тир, причинил катастрофа с две жертви край Казанлък

България Преди 12 часа

Пробите за алкохол и наркотици на М. К. са отрицателни

Акад. Николай Денков

Денков: В кабинета работим много добре, доволен съм от министрите

България Преди 13 часа

"Това, което чувате винаги, са или спорове в НС, или някакви опити за въздействие от НС върху МС", посочи премиерът

Патриарх Неофит

Епископ Поликарп: Състоянието на патриарх Неофит се стабилизира

България Преди 13 часа

В това той се е убедил лично при посещението на духовници във ВМА

Войната в Украйна

Трима убити при руски удари в Херсонска област

Свят Преди 14 часа

Седем души са ранени при руски артилерийски удар по жилищен блок в южния украински град Херсон

а

След мощното земетресение на Филипините: Нов силен вторичен трус

Свят Преди 14 часа

Най-малко двама души загинаха при по-ранния трус с магнитуд 7,6 по Рихтер в събота

Оградата пред Паметника на Съветската армия в центъра на София е паднала.

Падна оградата пред Паметника на Съветската армия (СНИМКИ)

България Преди 14 часа

Паметникът е един от най-спорните монументи в България

"Кафез-15": Арестуваха руски престъпен бос в Истанбул

"Кафез-15": Арестуваха руски престъпен бос в Истанбул

Свят Преди 15 часа

Той е издирван от Интерпол със синя бюлетина

обстрел атака

С дронове и ракети: Русия с поредна атака срещу Украйна

Свят Преди 15 часа

Украинските системи за противовъздушна отбрана са унищожили 10 от 12-те руски дрона