1

К огато става дума за отслабване и влизане във форма, първото нещо, за което всеки се сеща, е диета.

Да, но тук се сблъскваме с най-големия проблем, а именно глада.

За повечето хора спазването на хранителен режим е изключително трудна задача, а мисълта за храната и къркорещият стомах ги преследват навсякъде.

Съществуват няколко трика, с които можете лесно да се справите с непрестанния зверски глад. 

Прием на повече протеини

.
Източник: iStock/Getty images

Протеинът (белтъчините) е по-ефективен в борбата с глада от въглехидратите или мазнините. В тази връзка е по-правилно да се включва във всяко основно хранене и междинна закуска. В същото време диетата с високо съдържание на този макронутриент има положителен ефект върху мозъчната функция. Той стимулира производството на хормона допамин, който от своя страна помага за намаляване на апетита.

Вижте и останалите трикове:

7 трика за предотвратяване на неконтролируемия глад

Още от автора:

Ето как да забравите за махмурлука

Шест ястия от гръцката кухня, които трябва да опитате

За лятото: Пет начина да си направите студено и разведряващо кафе

Здравословно: Четири вкусни рецепти с авокадо

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Семеен скандал: - Стига си врещяла, комшиите ни чуха! Влез в чата да се разберем като хората...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Бойко Борисов

ГЕРБ отговориха на съобщението на Министерството на финансите за Плана за възстановяване

България Преди 8 минути

"Известно е, че Бойко Борисов и неговите правителства са виновни за всички минали, настоящи и бъдещи управленски провали на Асен Василев и "промяната", коментират от ГЕРБ

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

България Преди 36 минути

Прокуратурата поиска постоянното им задържане

<p>ЕК: България е засегната от намалените суми, отпускани по плана за възстановяване</p>

ЕК потвърди: България е засегната от намаление на сумите, отпускани по плана за възстановяване

България Преди 1 час

Уточнява се, че промяната настъпва съобразно решенията от 2020 г. на най-високо равнище средствата да бъдат разпределяни според последиците от пандемията за икономиките на отделните държави в ЕС

<p>Руски гражданин, издирван от Интерпол, ще бъде под домашен арест&nbsp;</p>

Руски гражданин, издирван от Интерпол за укриване на данъци, ще бъде под домашен арест

България Преди 2 часа

Той е издирван с червен бюлетин на Интерпол-Москва за укриване на данъци в големи размери

Асен Василев

Министерството на финансите отговори на Борисов за Плана за възстановяване

България Преди 2 часа

Намалението на средствата по ПВУ е в резултат на механизъм, подписан от правителството на Бойко Борисов, посочват от финансовото министерство

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

Свят Преди 2 часа

Отчита се, че въпреки оценката на готовността на страната, която се извършва на фона на пандемията, високата инфлация и войната на Русия срещу Украйна, Хърватия остава готова да приеме еврото

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 2 часа

Товарен автомобил се блъснал в аварирал тир и се преобърнал в канавка

Как да се предпазим от COVID-19: Пет съвета от здравните власти

Как да се предпазим от COVID-19: Пет съвета от здравните власти

Теми в развитие Преди 3 часа

Министерство на здравеопазването отправи призив във връзка с нарастващия брой на случаите на COVID-19 в страната

Доц. Неделчо Стойчев

Доц. Неделчо Стойчев: Семейният насилник смята себе си за велик, а не намира потвърждения за това

България Преди 3 часа

Аанатомия на престъплението: Ражда ли се човек престъпник или се превръща в такъв?

Борисов: Няма привнесена инфлация, има привнесено правителство

Борисов: Няма привнесена инфлация, има привнесено правителство

България Преди 3 часа

Според него, ако ГЕРБ беше на власт, цените на тока и газа нямаше да се повишат

.

Проф. Момеков: Намираме се в „подножието“ на поредна COVID вълна

България Преди 3 часа

По думите му в световен мащаб има над 12 милиарда поставени ваксини срещу COVID-19, което е достатъчно доказателство за безопасността им

Нинова: Цените на хляба падат трайно, премахването на ДДС дава резултат

Нинова: Цените на хляба падат трайно, премахването на ДДС дава резултат

България Преди 4 часа

От протоколите на КЗП става ясно, че част от търговските вериги са намалили цените с 20% на всички видове хляб

Хакер твърди, че е взел данните на 1 млрд. китайци

Хакер твърди, че е взел данните на 1 млрд. китайци

Технологии Преди 4 часа

Той продава базата данни за близо 200 000 долара

<p>Напусна ни Венда Райкова</p>

Напусна ни българската поетеса и почетен гражданин Венда Райкова

България Преди 4 часа

Кметът на Бургас Димитър Николов изказва своите съболезнования по повод нейната загуба

Костадинов: Управляващите правят опити за купуване на наши депутати

Костадинов: Управляващите правят опити за купуване на наши депутати

България Преди 4 часа

По думите му настоящият парламент е "достигнал дъното"

Отново протест в РСМ срещу френското предложение за преговорна рамка с ЕС

Отново протест в РСМ срещу френското предложение за преговорна рамка с ЕС

Свят Преди 4 часа

Вчера демонстрацията в Скопие ескалира