7

Н ово проучване, публикувано в Personality and Individual Differences, разкрива, че състраданието към себе си е нещо повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Въпреки че вече знаем, че то ни помага да се справяме с неуспехите по адаптивен начин и с достойнство, то може да ни помогне да оценим по-пълноценно и хубавите моменти.

В проучването, ръководено от психолога Бенджамин Шеленберг, е възприето определението на Кристин Неф за състрадание към себе си: начин да се отнасяте към себе си, когато сте изправени пред някаква форма на трудност.

Това разбиране за състраданието към себе си включва три компонента:

  • Да бъдем мили със себе си
  • Поддържане на балансирана перспектива
  • Напомняне, че всеки е изправен пред трудни моменти в живота си
Трикове за истинско и трайно щастие

Шеленберг е впечатлен от многобройните ползи от състраданието към себе си, разкрити в предишни изследвания, които показват, че то е свързано с по-голямо благополучие, мотивация за усъвършенстване и дори подобряване на физическото здраве.

"Състраданието към себе си помага на хората по време на трудни житейски преживявания", казва той. "Чудехме се дали състраданието към себе си може да повлияе и на начина, по който хората реагират на положителни житейски преживявания."

Именно този въпрос го кара да проучи ефекта на състраданието към себе си върху насладата - т.е. опита да се поддържат или увеличат положителните чувства, когато се случи нещо хубаво.

"Има много различни начини, по които хората могат да се наслаждават: Можете да споделите преживяването с приятел, да се опитате да останете в момента, да викате силно и да скачате от радост или тихо да размишлявате върху щастието, което изпитвате", обяснява Шеленберг.

"Интересувахме се дали хората, които са склонни да действат със състрадание към себе си в лоши моменти, са склонни да се наслаждават и в добри моменти."

Изследването на Шеленберг се състои от две проучвания.

Каква е рецептата за щастие за всяка зодия

Първото анализира способността за самосъстрадание и наслаждаване на студентите-спортисти в продължение на една академична година и състезателен сезон. Второто измерва същите характеристики при феновете на победен футболен отбор (по-конкретно по време на победния сезон на ФК "Челси" в Шампионската лига на УЕФА).

Изследователският екип установява, че:

Студентите-спортисти с високо ниво на състрадание към себе си почувствами по-голяма наслада 2 месеца по-късно.
Феновете, които като цяло са били с високо съчувствие към себе си, са били по-склонни да се наслаждават на голямата победа.

"Тези констатации показват, че ползите от съчувствието към себе си не се ограничават само до трудните моменти; те се разпростират и върху положителната страна на човешкия опит", заявява Шеленберг, който предполага, че връзката между съчувствието към себе си и наслаждаването на живота може да съществува.

Психология на ръкостискането - какъв е човекът срещу вас

Той стига до този извод, защото хората, които са склонни към съчувствие към себе си, може да имат по-добра способност да бъдат внимателни и в баланс със себе си в настоящето  и да признават, че заслужават да изживеят пълноценно положителните преживявания.

"Наистина е важно да бъдеш мил със себе си", заключава той. "Да бъдеш мил със себе си в лоши моменти означава да се отнасяш към себе си със състрадание, а да бъдеш мил със себе си в добри моменти означава да се наслаждаваш на положителните си чувства и да ги използваш максимално."

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Болести и глад: &quot;Апокалиптична&quot; хуманитарна ситуация в Газа</p>

"Апокалиптична" ситуация: Хуманитарната система на Газа е на ръба на колапса

Свят Преди 1 час

Повтарящи се залпове от автоматични оръжия се чуха в събота в северната част на Газа, в кадри на живо

Иран не пусна семейството на Махса Амини да получи присъдената ѝ посмъртно награда

Иран не пусна семейството на Махса Амини да получи присъдената ѝ посмъртно награда

Свят Преди 1 час

ЕП осъди атаките в Иран срещу жените, в това число и "бруталните убийства" като това на Махса Амини

Експерт: Системите на ChatGPT имат фундаментален проблем

Експерт: Системите на ChatGPT имат фундаментален проблем

Технологии Преди 2 часа

Генеративните инструменти за изкуствен интелект се оказват мощни, когато става въпрос за изпълнение на сложни задачи за разсъждения

Ракета, разработена от Китай, изведе в орбита три спътника

Ракета, разработена от Китай, изведе в орбита три спътника

Технологии Преди 2 часа

Ракетата може да изведе полезен товар с обща маса 1,5 тона в орбита до 500 км

Разкриха произхода на мистериозния слой вода около ядрото на Земята

Разкриха произхода на мистериозния слой вода около ядрото на Земята

Технологии Преди 2 часа

Изтичащата вода може да реагира с големи резервоари от въглерод във външното ядро на Земята, смятат експерти

Как ЕС ще регулира потенциално вредните въздействия на изкуствения интелект

Как ЕС ще регулира потенциално вредните въздействия на изкуствения интелект

Свят Преди 3 часа

Споразумението бе постигнато след почти 15 часа преговори

Париж се променя: Революционни мерки за борба с климатичните промени

Париж се променя: Революционни мерки за борба с климатичните промени

Свят Преди 3 часа

Париж има план за радикално обновяване на столицата

ГДБОП свали от интернет фалшив клип с образа и гласа на държавния глава Румен Радев

ГДБОП свали от интернет фалшив клип с образа и гласа на държавния глава Румен Радев

България Преди 5 часа

Това съобщиха от пресцентъра на Министерството на вътрешните работи

Пожар в болница в покрайнините на Рим взе жертви

Пожар в болница в покрайнините на Рим взе жертви

Свят Преди 5 часа

Двама от загиналите са вдишали дим от пожара, а третият е починал от инфаркт

42-годишен мъж загина при катастрофа в Стара Загора

42-годишен мъж загина при катастрофа в Стара Загора

България Преди 6 часа

Инцидентът е станал на околовръстния път, над Калояновско шосе

Легендарният Стефан Данаилов: Днес актьорът щеше да стане на 81 г.

Легендарният Стефан Данаилов: Днес актьорът щеше да стане на 81 г.

България Преди 6 часа

Студентите на Ламбо със спомен за него

Държавата ще продължи подкрепата за Западно- и Средноевропейската епархия

Държавата ще продължи подкрепата за Западно- и Средноевропейската епархия

България Преди 6 часа

Това съобщиха от пресслужбата на МС след среща на премиера Николай Денков със Западно- и Средноевропейския митрополит Антоний

<p>&quot;Аз съм наистина лош човек. Извърших ужасни неща&quot;</p>

Осъдиха тийнейджър на доживотен затвор за убийството на четирима съученици

Свят Преди 7 часа

Итън Кръмбли е бил 15-годишен по време на стрелбата

Зеленски подписа набързо четири закона за членството на Украйна в ЕС

Зеленски подписа набързо четири закона за членството на Украйна в ЕС

Свят Преди 7 часа

Те са били приети от Върховната Рада

<p>&quot;Хамас&quot;: Ветото на САЩ&nbsp;е &quot;неетично и нехуманно&quot;</p>

"Хамас": Ветото на САЩ за прекратяване на огъня в Газа е "неетично и нехуманно"

Свят Преди 8 часа

Това представлява пряко съучастие заедно с окупатора в убийството на палестинци и извършаването на още масови убийства и етническо прочистване, заяви представител на групировката