П разниците в края на годината са време да се съберете с приятели и семейство и да празнувате по различни весели начини.
Това може да включва вкусни ястия, изкушаващи десерти и може би нещо повече от няколко чаши вино или сезонни тематични коктейли. Въпреки че вкусните лакомства и алкохолните напитки са част от празничното забавление, те също могат да доведат до повече фатални инфаркти, според Американската сърдечна асоциация.
The Philippine Heart Association (PHA) on Wednesday urged Filipinos to be mindful of their food and drink intake at Christmas gatherings, saying cases of heart disease usually soar during the holidays.https://t.co/SeRq6inCxE
— GMA News (@gmanews) December 14, 2022
Асоциацията посочва три проведени проучвания, които потвърждават повишения риск от смъртоносни инфаркти около празниците.
Първото проучване установи, че повечето фатални инфаркти се случват на Коледа (25 декември), 26 декември е установено, че е вторият най-фатален ден, когато става дума за сърдечни удари, следван от Нова година (1 януари).
7 съвета за предпазване от инфаркт и инсулт
Въпреки че някои може да приемат, че по-студеното време е основен фактор, когато става въпрос за смъртоносни сърдечни проблеми, следващо проучване установява значително увеличение на броя на фаталните инфаркти около празниците в по-топлите райони като Лос Анджелис, с повече сърдечни удари през декември и януари в сравнение с летните месеци и началото на есента.
Трето проучване подкрепи тези открития с резултати от Нова Зеландия, където празниците са през по-топлите летни месеци.
Winter holidays bring more heart attack deaths than any other time of yearhttps://t.co/IGqjgNE67Q
— American Heart News (@HeartNews) December 8, 2022
„Празниците са натоварено, често стресиращо време за много от нас. Ежедневието ни е нарушено; може да сме склонни да ядем и пием повече […] Също така може да не слушаме телата си или да не обръщаме внимание на предупредителните знаци и да решим, че ходенето до лекаря може да изчака до след Нова година“, отбеляза специалист.
„Важно е да се подчертае значението на правилната диета и техниките за управление на стреса, за да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания и сериозни сърдечни инциденти по време на зимните празници“, казва Киран Кембъл пред Eat This, Not That!
„И разбира се, не отхвърляйте никакви потенциални предупредителни признаци за сърдечни проблеми. Ако имате болка в гърдите, задух, замаяност или болка в горната част на тялото, трябва да говорите с Вашия лекар, за да Ви помогне да оцените какво може да е причинило тези симптоми."
Кембъл дава и няколко съвета за това как да участвате в празничното забавление, без да увеличавате риска от сърдечни проблеми
„Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите сърдечно заболяване по време на празничния сезон, докато все още се наслаждавате на сезонната храна и напитки“, казва Кембъл. „Например, опитайте се да не прекалявате с нищо, независимо дали ядете сладкиши, храни с високо съдържание на мазнини и натрий, или алкохолни напитки.“
„Практикуването на умереност е нещо, върху което много хора трябва да работят. И мнозина също не са наясно какъв е стандартният размер на порцията за определени храни и дори алкохол“, обяснява Кембъл. „Но научаването на това, може да бъде факторът, който ви предпазва от сърдечен удар през този сезон.“
