С андра Бълок е американска актриса, известна със своята харизматична енергия и остроумие на екрана. Друго нещо, с което изпъква, е че все още изглежда млада, макар да е на 58 години. Всеки път, когато присъства на публично събитие, тя привлича всички погледи.
В тази статия ще ви разкрием в какво се крие тайната на нейната младоликост:
1. Сандра Бълок е много внимателна към диетата си
Известната актриса е категорична, че здравословното хранене е от съществено значение за поддържане на добър външен вид и избягване на сложни заболявания. Поради тази причина тя се стреми в менюто ѝ да присъства главно здравословна храна.
Освен това се грижи продуктите, които консумира, да са винаги свежи и в тях да няма много проста захар. Знае се, че тази съставка може да промени теглото, ако не се поглъща отговорно. Актрисата е споделяла, че винаги има ядки под ръка, които да я спасят от глад.
2. Актрисата добре разбира важността на балансирането
Въпреки че Сандра Бълок следва някои хранителни навици през цялата седмица, тя заявява, че е важно да има ден, в който да се отдадете на други гастрономически вкусове. Тази методика й позволява да усети, че не е подложена на строга диета.
3. Кардио и фитнесът са задължителни за Сандра Бълок
Тази голяма знаменитост е убедена, че физическите упражнения са една от най-добрите алтернативи за запазване на добра визия и младост. Поради тази причина тя тренира най-малко по 1 час 6 дни от седмицата си.
„Ако мога да тренирам всеки ден, ще го направя“, казва тя.
В допълнение, Бълок предотвратява всяко препятствие, което може да ѝ попречи тренировката да не се осъществи. Актрисата организира графиците си така, че нито едно работно задължение да не я спира. Дори няма проблем да пристигне на снимачната площадка с тренировъчно облекло.
В допълнение към традиционните упражнения, тя използва танците като чудесно допълнение към физическата си активност, защото те й позволяват да гори калории и да оформя талията си. Също така ѝ помагат да се справи със стреса от забързаното ежедневие.
4. Актрисата отделя време и за йога и пилатес
Сандра Бълок също така включва йога и пилатес в ежедневните си дейности, защото и те имат съответните ползи за красотата и здравето.
Йогата и пилатесът са не само физически подходящи, но и помагат на хората да се отърват от напрежението и стреса. Позите успяват да повишат мускулния тонус на ръцете, краката, корема, гърба и задните части.
5. Планк - едно от любимите ѝ силови упражнения
За Сандра Бълок „планкът“ е едно от най-добрите упражнения, което ѝ помага да изглежда невероятно. С него укрепва мускулите на корема и гърба.
Това е ключова дейност за поддържане на тонизирано тяло, дори и с напредване на възрастта. Тя отделя време да го прави поне веднъж през деня.
6. В менюто ѝ присъства чудодейният зелен чай
В края на деня понякога простите навици са това, което може да затвърди рутинната диета и упражнения. За Бълок в неизменна част от вечерната ѝ рутина се е превърнало пиенето на зелен чай. Тя обожава тази напитка и твърди, че дори я предпочита пред кафето.
Още от автора:
Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера
"Трябва да обичаме сякаш всеки ден ни е последен": Историята на Лиъм Нийсън и съпругата му
Любовта няма граници: Историята на Катрин-Зита Джоунс и Майкъл Дъглас
