А ко сме на диета, думичките "мазно" и "мазнини" могат направо да ни ужасят. Само че мазните храни могат да бъдат много полезни, и дори препоръчителни, ако искаме да свалим килограми.
Мазнините са необходими за обновяването на клетките на тялото. Особено много съединения в това отношение има в нервните тъкани и в главния мозък.
Поради тази причина лошото хранене в ранна детска възраст нанася непоправими щети на интелекта.
При недостатъчна консумация на мазнини при учениците и възможно нарушаване на концентрацията и намаляване на успеха, разказва Edna.bg
Ако в организма на жената липсват достатъчно мазнини, цикълът ѝ може да изчезне и няма да е възможно да зачене. Единствено с мазнини се усвояват мастноразтворимите витамини – А, Е, D, К.
Много е важно каква е мазната храна, която поемаме. Ако се тъпчем с бисквити и рафинирани растителни масла, голяма полза за здравето ни няма да има. В нашата нова галерия можете да се запознаете със 17 храни, наситени с мазнини, които обаче са подходящи за диетата.
Със сигурност ще е добре да си ги припомните, дори и вече да ги знаете, особено ако в момента спазвате по-стриктен хранителен режим за редуциране на теглото.
Кето диетата - резултатите струват ли си риска
Най-добрите и най-лошите хранителни режими за 2020 г.
Любимата диета на знаменитостите може да се окаже опасна за здравето
