Може ли храната да помогне при стрес

В ъпреки че сте склонни да се храните здравословно и често тренирате, струва ли ви се, че все още не можете да се отървете от излишното тегло? Погледнете към източниците на стрес. Лоша диета, забързан начин на живот и изискваща работа могат да допринесат за хронично високи нива на стрес.

Те от своя страна могат да ви попречат да намалите теглото си и дори може да добавите няколко килограма.

Каква е връзката между стреса и страхотната шоколадова кифла, която ви съблазнява в пекарната?

Когато сме подложени на стрес тялото ни освобождава група хормони, наречени глюкокортикоиди, чиято задача е да попълнят загубата на енергийни доставки по време на стресиращ момент чрез желание за захар и увеличаване на мастните депа. По този начин тялото ви осигурява достатъчно енергия, в случай че друг такъв момент се появи.

КОИ ХРАНИ НИ ПОМАГАТ ПРИ СТРЕС И КОИ НИ ВРЕДЯТ ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ

В резултат на това, вие наистина огладнявате и то много бързо. И в крайна сметка

имате огромно желание за сладки и с високо съдържание на мазнини храни, които стимулират мозъка да освобождава хормоните на удоволствието, за да намалят напрежението,

както и да осигурят бърз поток от енергия.

Тези висококалорични храни с високо съдържание на мазнини не само допринасят за преяждане и последващо наддаване на тегло, но дори могат да увеличат нивата ви на стрес още повече. Докато добавянето на определени храни към вашата диета може да влоши начина, по който се справяте с емоциите, други храни ще ви помогнат да преминете с лекота – без да жертвате талията си в процеса, през стреса.

Вижте кои храни помагат да преодолеем стреса и кои могат да го засилят в галерията ни горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.