С емейният психолог Олга Мишченко разказва за техниките, които помагат да се справим с тревожността и негативните емоции.
Експертът обяснява, че стресът е силно напрежение на организма, проявяващо се в резултат на неблагоприятни външни фактори. Ако човек своевременно забележи негативните промени, той може да си помогне сам.
Това е едно от най-добрите решения при стрес и депресия
Разходките сред природата, дихателните упражнения, медитацията, йогата и масажът помагат за възстановяване на душевното състояние. Важно е да се спазва режимът на почивка и сън, да не се забравя за ежедневната физическа активност. Психологът също така съветва да се намери хоби, любимо занимание, което ще донесе положителни емоции.
Ползите от йогата за психичното здраве и справянето със стреса
Ако човек не може сам да излезе от състоянието на стрес, е необходимо да потърси помощ от специалисти, съобщава Public News Service.
