К олагенът е протеин, чиито нива са сред най-високите в организма. Той присъства в тъканите, мускулите, костите, сухожилията, кръвоносните съдове и храносмилателната система, а в кожните протеини съдържанието му достига 70%.
Вярно ли е, че е необходимо да се приема колаген, за да се поддържа или увеличава нивото му в организма.
След 20-годишна възраст съдържанието на колаген в организма започва да намалява, обясняват експерти. Те посочват, че това е естествен и необратим процес. ''В допълнение към признаците на стареене, съществува повишен риск от нараняване по време на спортни или фитнес дейности'', обясняват експерти.
Когато нивата на колаген са високи, кожата е мека, стегната и гладка. Колагенът помага на кожата да се обновява и регенерира, а също така поддържа хидратацията.
Съставът на колагена е различен от този на месото и рибата. Хидроксипролинът и хидроксилизинът са уникални аминокиселини, които се срещат само в колагена. Пролинът и лизинът се срещат в протеиновите храни и са прекурсори на хидроксипролина и хидроксилизина.
За красотата на кожата, косата и ноктите хранителните източници вероятно са недостатъчен източник на колаген. Следователно добавките с колаген няма да са излишни. Те обаче ще действат само ако в храната има достатъчно протеини.
Няма много изследвания върху тази добавка и повечето от тях са финансирани от заинтересовани компании. Поради това не е възможно да се каже еднозначно, че тези проучвания са надеждни.
Проучванията показват, че колагенът действа при продължителен прием. Експерти посочват, че след 8 седмици, прием на колаген, би следвало да има видими подобрения в кожата.
След 2 месеца употреба предотвратява напуканите, чупливи и цепещи се нокти. Степента на растеж на ноктите се увеличава след 3 месеца прием.
Проучването показва, че след 6 месеца, прием на колаген, се наблюдава увеличаване на плътността на кожата и намаляване на целулита.
При здрави жени приемът на 2,5 mg дневно в продължение на 8 седмици подобрява еластичността на кожата.
Експерти посочват още, че благоприятни резултати може да се очакват само от прием на хранителни добавки с колаген и допълват, че колагеновият крем е маркетингов трик. ''Молекулите на колагена не са в състояние да проникнат дълбоко в кожата'', обясняват те.
