3

М оже да изглежда нелогично, но като цяло, слабите хора нямат по-бърз метаболизъм, отколкото хората, които тежат повече. Всъщност, колкото по-голямо е тялото ви, толкова повече калории изгаряте.

"Метаболизмът се отнася до общия брой калории, които всички клетки в тялото обработват, за да останат живи и функциониращи. За основни функции като поддържане на органи, мускулна и мастна тъкан, и да имаме енергия, необходима за разграждането на храната, която ядем", пояснява Мартин Бинкс, директор на инициативата Nutrition & Metabolic Health Initiative в Тексаския Технически университет.

"Вашата нужда от калории включва тези плюс необходимото за придвижване", добави той. "Ето защо за по-голяма маса, по-голям човек изгаря повече калории."

Диетолози обясняват, че ако двама души лежат на едно легло без да правят нищо, по-тежкият ще изгори повече. 

Тази биологична реалност също обяснява защо, след като изгубите първоначално тегло - да кажем 10 или 20 килограма, е по-трудно да продължите да губите тегло. При по-ниско телесно тегло изгаряте по-малко калории, така че количеството енергия или калории, от които веднъж сте се нуждаели, намалява. Това означава, че трябва да консумирате все по-малко и по-малко калории, за да продължите да губите тегло.

Всичко това се отнася до това, което е известно като нашия базисен метаболизъм, който е пряко свързан с нашето телесно тегло. Но също така допринасят и други фактори, включително състава на тялото ни или количеството на чистата мускулна маса спрямо мастната маса.

Източник: Thinkstock/Guliver

Освен това някой с по-голямо количество чиста маса - която включва съединителна тъкан, мускули и кости - ще изгори повече калории, отколкото някой с по-малка чиста маса. Мислете за спортист и неспортист с еднакви телесни мерки - спортистът с по-мускулна конструкция ще има по-висок метаболизъм.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 

Не пропускай

Обраха митницата в Благоевград
Ексклузивно

Обраха митницата в Благоевград

Преди 1 ден
<p>&bdquo;Националната лотария&rdquo;: Симеонов няма познания за нашия бизнес</p>
Ексклузивно

„Националната лотария”: Симеонов няма...

Преди 15 минути
BMW X6 M Competition
Ексклузивно

BMW M продава повече от Mercedes-AMG

Преди 1 час
Протест в Сантяго
Ексклузивно

Маскираните феминистки на Чили -

Преди 2 часа
Снимка: iStock
Ексклузивно

Два силни труса разлюляха Албания

Преди 15 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини