Д ълголетието в Япония не само не е изключение, а и е често срещано явление. Проучвания показват, че най-много хора навършили 100 години има именно там и по-конкретно – на остров Окинава.
На всеки 100 000 жители Окинава има 68 столетници, което повече от три пъти на броя отчетен в САЩ. Дори по стандартите на Япония, жителите на малкия остров са забележителни, с 40% по-голям шанс да доживеят до 100 от другите японци. Когато се допитали до тях, в какво се корени тайната на дългия им живот, те отговаряли, че най-важното, за да водим щастлив и дълъг живот, е да открием призванието си.
Призванието е нещо, което жителите на Окинава смятат, че може да бъде открито от всеки човек.
Единственото, което се изисква според тях е да разберете следните неща:
- В какво сте добри
- Какво обичате да правите
- От какво се нуждае светът
- За какво биха ви плащали
Ако успеете да откриете тази дейност, която покрива всички параграфи, то значи сте успели да достигнете до своето призвание, до своя Икигай. Откривайки такова занимание, независимо дали става дума за градинарство или някоя техническа дейност, то ще освободите живота си от стрес и неприятна работа и ще го обречете на удоволствие и удовлетвореност.
Примиряването с първата ситуация, определено съкращава значително живота, като може да причини различни болестни състояния и цялостен спад на енергията. Затова, жителите на остров Окинава споделят, че те прекарват целия си живот, работейки нещо, правещо ги щастливи ежедневно и по този начин могат никога да не се пенсионират. Дълголетниците казват, че когато човек живее по този начин, не е необходимо никога да спира да прави любимата си дейност, защото тя изпълва дните му.
Основни стъпки за щастлив и дълъг живот
Разбира се, освен тази дейност, трябва да следвате и някои други принципи, за да достигнете до 100-годишна възраст и повече:
- Здравословно хранене
- Ежедневно движение
- Живот без излишен стрес
- Удовлетвореност от всеки свой ден
Ако се стремите към дълъг живот и искате той да бъде по-щастлив и изпълнен с положителни емоции, то може да започнете, като си съставите списък със заниманията, които ви носят най-голямо удовлетворение, не само сега, а и в детството и ученическите си години.
След като ги запишете, запитайте се дали тези неща биха придали по-голяма цел на съществуването ви.
Никога не е късно да поемете по пътя към щастливия живот. Просто си отговорете дали имате нужда от промяна.
Ежедневието ви изглежда ли така както си го представяте? Ако отговорът е не, то пристъпете към изготвянето на списък и към откриването на Икигай.
Вижте още:
Колко да вървим, за да сме в добра физическа форма
Лакомството, което удължава живота
