3

Ф итнес залата е помещение, което се посещава от десетки хора всеки ден. Поради тази причина е много лесно различни микроби и бактерии да се разпространяват между посетителите. Някои хора имат по-слаба хигиена от други и забравят за някои правила, които е важно да спазваме на места за общо ползване.

Източник: iStock/Getty Images

Днес сме ви подготвили списък с полезни хигиенни правила, които всички хора задължително трябва да спазват при посещение на фитнес:

  • Използвайте хавлии или кърпи, за да избършете потта от машините и съоръженията след употреба.
  • Носете дрехи и обувки, които са предназначени за тренировка в залата. Подходящите обувки за фитнес трябва да имат добра опора на краката и да бъдат удобни за носене.
  • Носете със себе си дезинфектант за ръце и го използвайте преди и след тренировка.
  • Ако имате наранявания или порязвания, покрийте ги със специални превръзки или пластири, за да предотвратите контакт с други повърхности.
Източник: iStock/Getty Images
  • Избягвайте да докосвате лицето си по време на тренировка, за да предотвратите разпространението на болести.
  • Перете дрехите си след всяка тренировка и ги оставяйте да се изсушават на добре проветриво място.
  • Ако се чувствате болни или отпаднали, останете вкъщи и не ходете на тренировка, докато не се чувствате по-добре.
  • Избягвайте да се допирате до други трениращи, за да предотвратите разпространението на болести. Ако трябва да споделяте машина или оборудване, почистете го преди и след употреба.
  • Ако е възможно, избягвайте да тренирате в пикови часове, когато фитнес залата е по-натоварена. Така ще намалите риска от контакт с други хора.
  • Избягвайте да пиете от общи чешми или бутилки за вода. Вземете със себе си собствено шише или закупете от фитнес залата.
  • Избягвайте да използвате общи хавлии или кърпи за лицето и тялото. Вземете със себе си собствени такива.

Също така, следвайте всички указания на фитнеса за хигиена. Ако имате въпроси или съмнения относно чистотата в залата, консултирайте се с персонала.

Източник: iStock/Getty Images

Липсата на добра хигиена във фитнеса може да доведе до редица рискове за здравето на посетителите. Някои от тях включват:

  • Инфекции на кожата: Ако се споделят хавлии, кърпи, сапуни или други предмети за лична хигиена, може да се предизвикат инфекции на кожата като дерматит, гъбички или бактериални инфекции.
  • Инфекции на дихателните пътища: Ако въздушните условия в залата не са добри, може да се пренасят вируси и бактерии, които да предизвикат инфекции на дихателните пътища като настинка, грип или пневмония.
  • Храносмилателни проблеми: Ако фитнесът не е достатъчно чист, може да се пренасят бактерии, които да предизвикат стомашни проблеми като диария, повръщане или гастроентерологични заболявания.
Кои са нещата, които фитнес инструкторите най-често крият от вас
  • Стрес и тревожност: Ако се чувствате неудобно в залата, поради лоша хигиена, може да се появят стрес и тревожност, които да повлияят на физическата ви активност.
  • Нарушаване на имунната система: Постоянният контакт с бактерии и вируси във фитнеса може да наруши имунната система на посетителите, което да доведе до по-често боледуване и трудно възстановяване.

Още от автора:

Искаме повече секс? Ето как деликатно да намекнем на партньора си за това​

Как перфекционизмът може да повлияе на отношенията с партньора

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Жена е с тежки химически изгаряния по лицето и тялото

Жена е с тежки химически изгаряния по лицето и тялото

България Преди 6 минути

По случая е започнато досъдебно производство

Конгресът на БСП избра членове на Националния съвет на партията

Конгресът на БСП избра членове на Националния съвет на партията

България Преди 15 минути

Това съобщиха от пресцентъра на партията

Леглата за бебетата в Дупнишката болница са от 50-те и 60-те години на миналия век

Леглата за бебетата в Дупнишката болница са от 50-те и 60-те години на миналия век

България Преди 56 минути

„Било е казарма. Тази казарма е превърната в транспортна болница”, обясни д-р Валентина Николова

Най-малко девет загинали при наводнения и проливен дъжд в САЩ

Най-малко девет загинали при наводнения и проливен дъжд в САЩ

Свят Преди 1 час

Силни бури се разразиха в части на Кентъки,Флорида и Джорджия през уикенда

<p>Трусове изплашиха жителите на Поцуоли край Неапол (ВИДЕО)</p>

Трусове изплашиха жителите на Поцуоли край Неапол

Свят Преди 1 час

Епицентърът е на дълбочина от два километра и на разстояние от пет километра от Поцуоли

Зов за помощ! Майка се бори с рак на яйчника

Зов за помощ! Майка се бори с рак на яйчника

България Преди 1 час

"Тежко ни е, но стискаме зъби, имаме кураж", казва съпругът на жената

<p>Лидери от ЕС се събират в Париж: Ще се обединят ли около обща позиция за&nbsp;Украйна</p>

Лидери от ЕС се събират в Париж, коментират развоя на войната в Украйна

Свят Преди 1 час

"Ролята на САЩ е да накарат Путин да преговаря"

САЩ: Ликвидирахме висш представител на "Ал Каида"

САЩ: Ликвидирахме висш представител на "Ал Каида"

Свят Преди 2 часа

Новите власти на Сирия вече заявиха, че искат всички групировки да се разформироват

Израелският кабинет по сигурността заседава за бъдещето на Газа

Израелският кабинет по сигурността заседава за бъдещето на Газа

Свят Преди 2 часа

Кабинетът обсъжда втората фаза на сделката в Газа

Делян Пеевски: Когато става дума за хората, няма утре - трябва действия днес

Делян Пеевски: Когато става дума за хората, няма утре - трябва действия днес

България Преди 2 часа

Кабинетът да не отлага, а да действа за нормализиране на цените на храните, коментира Пеевски

Южна Корея блокира чатбота DeepSeek

Южна Корея блокира чатбота DeepSeek

Свят Преди 3 часа

Чатботът зашемети инвеститорите и специалистите в бранша

Теменужка Петкова ще докладва пред Еврогрупата за напредъка на България към еврозоната

Теменужка Петкова ще докладва пред Еврогрупата за напредъка на България към еврозоната

България Преди 3 часа

Българското правителство на няколко пъти декларира, че не е отстъпило от целта страната да приеме еврото на 1 януари 2026 година

<p>Какво мисли дъщерята на Берлускони за войната в Украйна?</p>

Дъщерята на Берлускони за войната в Украйна: Компромисът е неизбежен

Свят Преди 3 часа

Тя смята, че ако Европа бъде отстранена от решението за Украйна, нещо което, както изглежда, се очертава, то тя ще трябва да си направи сериозна самокритика

Стармър: Великобритания е готова да изпрати военни в Украйна

Стармър: Великобритания е готова да изпрати военни в Украйна

Свят Преди 3 часа

"Краят на тази война, когато настъпи, не може да бъде само временна пауза, преди Путин да атакува отново"

Снимката е илюстративна

Еврозоната е в стагнация: Има ли светлина в тунела?

Свят Преди 4 часа

Икономиката в еврозоната е в стагнация - най-вече заради слабостта на Германия

.

"Бях в капан в продължение на 65 часа под 4000 тона отломки"

Вдъхновени истории Преди 4 часа

Свлачището е един от първите инциденти, при които последиците се излъчват на живо, за да ги види целият свят