1

В ъпреки че често оправдаваме мързела си със студеното време, трябва да знаем, че то не е пречка за упражняването на физическа активност.

Ходенето пеша през зимата има ползи както за физическото, така и за психическото ни здраве и след изчитането на този текст със сигурност няма да прекарвате зимните дни вкъщи на дивана.

Преди да изредим всички ползи от зимното ходене обаче е редно да споменем, че за него се изисква специална подготовка.

КОИ СА 7-ТЕ ПОЛЗИ ОТ ХОДЕНЕТО ПЕША ПРЕЗ ЗИМАТА ПРОЧЕТЕТЕ В ГАЛЕРИЯТА ТУК

Като за начало изключително важно е да се облечете дебело. Препоръчително е най-външният слой дрехи да е устойчив на влага и вятър.

В никакъв случай не забравяйте ръкавиците.

При необходимост си сложете дори два чифта, за да запазите ръцете си топли. Не ходете с ръце в джобовете, защото това се отразява на баланса на тялото ви.

На главата си задължително сложете шапка, а около врата си увийте шал. Освен това се уверете, че обувките, които носите, задържат топлината и не пропускат влага.

Важно е да планирате предварително разходката си. Не се отдалечавайте прекалено много от дома, не забравяйте да вземете със себе си и питейна вода.

Не е лоша идея да си намерите компания. Така заниманието ще е много по-приятно!

Преди да излезете навън прегледайте прогнозата за времето и обърнете специално внимание на наличието или липсата на вятър.

7-те ползи за здравето от ходенето пеша през зимата

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ParaKids - как спортът носи Промяна за децата

ParaKids - как спортът носи Промяна за децата

България Преди 11 минути

Даниела Садикова и Бояна Коцева разказват за проекта, който помага на деца със специални потребности да вярват в себе си и да се справят с трудностите

<p>Полицията в Минск стреля по хора, излезли на балконите си</p>

Полицията в Минск стреля по хора, излезли на балконите си

Свят Преди 7 часа

Полицаи в град Брест, Югозападен Беларус, са стреляли с истински куршуми по демонстранти

<p>Какви ще са правилата през новата учебна година</p>

Какви ще са правилата през новата учебна година

Теми в развитие Преди 10 часа

Мерките за безопасност в училище ще започват още при входа

<p>Задължително с маска на публични събития на открито в Пловдив</p>

Задължително с маска на публични събития на открито в Пловдив

Теми в развитие Преди 11 часа

Сред новите случаи на заразени с Ковид-19 са и две бебета под година от Пловдив и Асеновград, едното от които е хоспитализирано

<p>Пътнически влак се удари в скали</p>

Пътнически влак се удари в скали

България Преди 12 часа

От съображения за сигурност пътниците са останали на място във вагоните на влака

Доналд Тръмп

Тръмп: Байдън обиди мъжете с избора на жена за вицепрезидент

Свят Преди 13 часа

Американският президент бил изненадан от решението на кандидата на демократите за Белия дом Джо Байдън да избере за свой вицепрезидент Камала Харис

<p>Демонстранти с протестно автошествие по АМ &bdquo;Тракия&rdquo;</p>

Демонстранти с протестно автошествие по АМ „Тракия”

България Преди 13 часа

Акцията съвпадна с временното затваряне на тунела „Траянови врата”

<p>Строят сграда под Рилските езера за половин милион</p>

Строят сграда под Рилските езера за половин милион

България Преди 14 часа

В част от сградата ще се предоставят помещения за база на Планинска-спасителна служба при БЧК

Иззетите предмети от офиса на Божков в центъра на София станаха 6332

Иззетите предмети от офиса на Божков в центъра на София станаха 6332

България Преди 14 часа

Сградата на "Нове интернал" е претърсвана отново от 3 до 5 август 2020 г.

Ихиньо Марин

„Лудогорец” с ново попълнение – нападател от Испания

България Преди 15 часа

Бившият играч на Нумансия ще бъде представен в четвъртък

<p>Жените в Минск на&nbsp;акция срещу полицейското насилие</p>

Арестуваха хиляди протестиращи в Беларус, жените с акция срещу полицейското насилие

Свят Преди 15 часа

Сред задържаните има организатори на протестите

Професор Тодор Кантарджиев

Кантарджиев: Очакваме увеличение на смъртността от COVID-19

Теми в развитие Преди 15 часа

„Трябва да хващаме колкото се може по-рано болните хора, да виждаме техните контакти, за да можем да ограничим хората, които се предполага, че са заразени”, категоричен е експертът

Защо "паяк" вдигна колата на онкоболен пред болница

Защо "паяк" вдигна колата на онкоболен пред болница

България Преди 16 часа

Автомобилът му бил и с изряден стикер, накарали го обаче да плати глобата

Миляна Велева

Прокуратурата установи: Мейлът, приписван на директора на новините на NOVA, е фалшив

България Преди 17 часа

NOVA отново заявява, че ще предприеме всички свои законови права, за да защити достойнството и авторитета си

<p>Западът носи отговорност за трагедията в Беларус</p>

„Ханделсблат”: И Западът носи отговорност за трагедията в Беларус

Свят Преди 18 часа

Смяна на режима би била възможна, ако другите държави „зарежат” Лукашенк

СЗО: Този вирус е брутален, но няма мозък

СЗО: Този вирус е брутален, но няма мозък

Теми в развитие Преди 18 часа

Това заяви зам.-директорът на СЗО. Междувременно бе съобщено, че само за шест седмици броят на заразените е скочил от 10 на 20 милиона