1

В ъпреки че често оправдаваме мързела си със студеното време, трябва да знаем, че то не е пречка за упражняването на физическа активност.

Ходенето пеша през зимата има ползи както за физическото, така и за психическото ни здраве и след изчитането на този текст със сигурност няма да прекарвате зимните дни вкъщи на дивана.

Преди да изредим всички ползи от зимното ходене обаче е редно да споменем, че за него се изисква специална подготовка.

КОИ СА 7-ТЕ ПОЛЗИ ОТ ХОДЕНЕТО ПЕША ПРЕЗ ЗИМАТА ПРОЧЕТЕТЕ В ГАЛЕРИЯТА ТУК

Като за начало изключително важно е да се облечете дебело. Препоръчително е най-външният слой дрехи да е устойчив на влага и вятър.

В никакъв случай не забравяйте ръкавиците.

При необходимост си сложете дори два чифта, за да запазите ръцете си топли. Не ходете с ръце в джобовете, защото това се отразява на баланса на тялото ви.

На главата си задължително сложете шапка, а около врата си увийте шал. Освен това се уверете, че обувките, които носите, задържат топлината и не пропускат влага.

Важно е да планирате предварително разходката си. Не се отдалечавайте прекалено много от дома, не забравяйте да вземете със себе си и питейна вода.

Не е лоша идея да си намерите компания. Така заниманието ще е много по-приятно!

Преди да излезете навън прегледайте прогнозата за времето и обърнете специално внимание на наличието или липсата на вятър.

7-те ползи за здравето от ходенето пеша през зимата

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
По-добре не казвайте това на децата си
Ексклузивно

По-добре не казвайте това на децата си

Преди 11 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини