1

В ъпреки че често оправдаваме мързела си със студеното време, трябва да знаем, че то не е пречка за упражняването на физическа активност.

Ходенето пеша през зимата има ползи както за физическото, така и за психическото ни здраве и след изчитането на този текст със сигурност няма да прекарвате зимните дни вкъщи на дивана.

Преди да изредим всички ползи от зимното ходене обаче е редно да споменем, че за него се изисква специална подготовка.

КОИ СА 7-ТЕ ПОЛЗИ ОТ ХОДЕНЕТО ПЕША ПРЕЗ ЗИМАТА ПРОЧЕТЕТЕ В ГАЛЕРИЯТА ТУК

Като за начало изключително важно е да се облечете дебело. Препоръчително е най-външният слой дрехи да е устойчив на влага и вятър.

В никакъв случай не забравяйте ръкавиците.

При необходимост си сложете дори два чифта, за да запазите ръцете си топли. Не ходете с ръце в джобовете, защото това се отразява на баланса на тялото ви.

На главата си задължително сложете шапка, а около врата си увийте шал. Освен това се уверете, че обувките, които носите, задържат топлината и не пропускат влага.

Важно е да планирате предварително разходката си. Не се отдалечавайте прекалено много от дома, не забравяйте да вземете със себе си и питейна вода.

Не е лоша идея да си намерите компания. Така заниманието ще е много по-приятно!

Преди да излезете навън прегледайте прогнозата за времето и обърнете специално внимание на наличието или липсата на вятър.

7-те ползи за здравето от ходенето пеша през зимата

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Годеж. Бащата на булката се обръща към зетя: - Зетко, къде смятате да живеете след сват бата?! - Амиии... ще поживеем с вас известно време...…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

19-годишен младеж е в кома след тежка катастрофа в Сливен

19-годишен младеж е в кома след тежка катастрофа в Сливен

България Преди 1 минута

Момчето е с тежки травми на главата, гръдния кош и гръбнака

Снимката е илюстративна

Двама души загинаха при падане на лавина в Камчатка

Свят Преди 53 минути

Те са били част от по-голяма туристическа група

Инфлацията в ЕС падна под 3% за първи път от близо 3 години

Инфлацията в ЕС падна под 3% за първи път от близо 3 години

Свят Преди 1 час

Индексът на потребителските цени в ЕС е стигнал 2,8% през февруари спрямо 3,1% през януари

Израел ликвидира третия човек в йерархията на "Хамас"

Израел ликвидира третия човек в йерархията на "Хамас"

Свят Преди 1 час

При мащабна операция в болничния комплекс "Аш Шифа" в Газа са били убити десетки палестински бойци, арестувани са над 200 души

ЕС ще санкционира лица и институции, свързани със смъртта на Навални

ЕС ще санкционира лица и институции, свързани със смъртта на Навални

Свят Преди 1 час

Все още не се съобщава официално кой попада във въпросния списък

Правят аутопсия на детето, което почина в училище в Казанлък

Правят аутопсия на детето, което почина в училище в Казанлък

България Преди 2 часа

Инцидентът станал след края на часа по физическо

<p>&quot;Часовникът на апокалипсиса тиктака&quot;</p>

Гутериш предупреди: Човечеството няма да преживее продължение на "Опенхаймер"

Свят Преди 3 часа

Генералният секретар на ООН се опита да привлече вниманието към риска от ядрена война

<p>Разпитват свидетели по делото за побой срещу Васил Михайлов</p>

Разпитват свидетели по делото за побой срещу прокурорския син Васил Михайлов

България Преди 3 часа

Срещу него има и друго дело, свързано с отправени заплахи срещу бившата му приятелка

Гледат мярката за неотклонение на Червения пират

Гледат мярката за неотклонение на Червения пират

България Преди 3 часа

След като СРС отмени задържането му под стража и не наложи друга, Илко Захариев беше освободен

<p>Специалист от ВМА с ценни съвети срещу пролетната умора</p>

Как да преодолеем пролетната умора

България Преди 3 часа

Ценните съвети на д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на ВМА

<p>Готви ли ни изненада времето в следващите дни</p>

Времето във вторник: Облаци с валежи от дъжд

България Преди 3 часа

През страната ще премине студен атмосферен фронт

Apple преговаря с Google, за да използва Gemini в iPhone

Apple преговаря с Google, за да използва Gemini в iPhone

Технологии Преди 4 часа

Компанията обмисля да използва и ChatGPT на OpenAI