3

П рилагате ли малки психологически трикове в ежедневието си? Опитвате ли се да тренирате мозъка си да бъде малко по-ефективен и да работи за вас, а не срещу вас? Мисловните трикове са стратегии, с които да създавате нови, по-здравословни и по-полезни начини на мислене.

В това няма магия, а малко изобретателност и усилие да отключим поредица от разсъждения, които могат да бъдат по-полезни за нас.

1. Психически трик за преодоляване на болката и разочарованието

Източник: iStock/Getty Images

Мозъкът има определена толерантност към болка и чувство на неудовлетвореност. Вашата естествена реакция, когато изпитате някое от тези чувства, е да ги спрете и да ги блокирате. 

Същото се случва и с разочарованието. Понякога трябва да живеем в несправедливи условия, в които гневът и разочарованието изглеждат като естествени емоции. Трябва да сме наясно, че увличането в негативни чувства може да ни причини големи страдания.

Стратегия: Приемете дискомфорта

Не е необходимо да се чувствате комфортно при неудобни преживявания, става въпрос за толерирането им. Един от основните умствени трикове, които трябва да приложим, е да приемем, че дискомфортът също е част от съществуването.

За да направим това, ще ни помогне следното изречение: „Приемам това неудобно преживяване, знам, че е временно и ще ми позволи да израсна като личност в дългосрочен план“.

2. Трик на ума за намиране на нови възможности

Източник: iStock/Getty Images

Чувствате ли, че сте в задънена улица? Имате нужда от промяна в живота си и не знаете откъде да започнете? Всички сме преминали през онези кризисни моменти, в които копнеем за нови хоризонти и нови възможности.

Стратегия: отворен и възприемчив ум

Един от най-ефективните умствени трикове за покоряване на нови върхове, е да си задаваме въпроси. Това е проста стратегия, която се състои в това да направим ума си любопитен, отворен и любознателен. „От какво имам нужда в този момент?“, „С кого мога да говоря за вдъхновение, съвети или насоки?“, „Какъв искам да бъде животът ми след година?“, „Каква промяна бих могъл да направя днес, за да постигна това?“

3. Ментален трик за постигане на вътрешно спокойствие

Източник: iStock/Getty Images

Стресът е онзи умствен вирус, който изпълва всичките ни психологически пространства, блокирайки способността ни мислим трезво и да взимаме правилни решаваме. Не е лесно да постигнем онова вътрешно спокойствие, при което да осъществим контакт със себе си, за да мислим по-добре, да тушираме тежките емоции и да гледаме на света по-спокойно.

Стратегия: вашият ум е резервоар на енергия

Визуализирайте ума си като резервоар, в който можете да излеете лечебна и подхранваща енергия. За да извършите това действие, първо трябва да премахнете всичко, което го прави мръсен. След като токсичните елементи бъдат премахнати, напълнете го с удовлетворяващи неща: четене, разходки, приятни разговори. Всичко това ще ви даде вътрешна хармония и спокойствие.

4. Психически трик за премахване на негативните мисли

Негативните мисли разяждат нашето психологическо благополучие. Ако не ги регулираме и управляваме, можем дори да развием депресия или тревожно разстройство.

Стратегия за икономика на ума

За да контролирате производството на негативни мисли, трябва да гледаме на тях като на вредители. Те унищожават всичко и не ви предлагат никаква възвръщаемост.

Позитивните и устойчиви мисли, от друга страна, допринасят за благополучието. Следователно е време да изгоните нежеланите разсъждения, които могат да ви доведат до разруха.

Още от автора:

7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота

Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера

Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток​

Ето как да бъдем във форма през менопаузата

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Обявиха нападението в Австрия за ислямистка атака</p>

Обявиха нападението в Австрия за ислямистка атака

Свят Преди 1 час

Министърът на вътрешните работи заяви, че заподозреният се е радикализирал онлайн

.

1945: Митове и истини за броя на жертвите в Дрезден

Свят Преди 1 час

И до днес мнозина представят фалшиви данни за броя на загиналите

Гарата в Ню Делхи, Индия

Блъсканица на гара в Индия взе 18 жертви

Свят Преди 4 часа

Властите обявиха, че започват разследване

<p>Две жени загинаха при пожари тази нощ</p>

Две жени загинаха при пожари тази нощ

България Преди 5 часа

Пострадал е и един мъж, който е в болница

Доналд Тръмп

Доналд Тръмп пак „захапа“ принц Хари за визата му

Любопитно Преди 5 часа

Държавният глава на САЩ ще подкрепи наказателно преследване срещу Хари, ако се окаже, че е излъгал в молбата си за виза

Студентският протест в Крагуевац

15-часова студентска блокада в Крагуевац

Свят Преди 6 часа

Следващият национален студентски протест в Сърбия ще е в Ниш на 1 март

<p>Буря в Швеция &ndash; верижни катастрофи и над 100 ранени&nbsp;❄️🌨</p>

Буря в Швеция – верижни катастрофи и над 100 ранени

Свят Преди 6 часа

Говорител на полицията заяви пред обществената телевизия SVT, че случилото се напомня на „сцена от антиутопичен филм“

<p>Ден втори на конгреса: БСП избира нов лидер</p>

Ден втори на конгреса: БСП избира нов лидер

България Преди 6 часа

Седем са кандидатите за поста

<p>Днес е Неделята на блудния син</p>

Днес е Неделята на блудния син

България Преди 7 часа

Православните християни възпоменават Свети презвитер Памфил и 11 мъченици

<p>Европа се събира на спешна среща в Париж</p>

Европа се събира на спешна среща в Париж

Свят Преди 7 часа

Специалният пратеник на САЩ за Украйна Кийт Келог каза, че предишните мирни преговори за Украйна са се провалили, защото са участвали твърде много страни

<p>САЩ и Русия се срещат в Саудитска Арабия, Киев не е поканен</p>

САЩ и Русия се срещат в Саудитска Арабия, Киев не е поканен

Свят Преди 8 часа

Представителят на Тръмп за Украйна Кийт Келог каза, че Европа няма да има място на масата за преговори

Как ще изглеждат хората след 1000 години

Как ще изглеждат хората след 1000 години

Любопитно Преди 8 часа

Експертите прогнозират, че 25-годишните вече ще имат болки в гърба, оредяваща коса, подути крака и червени, торбести очи

,

Портал към друго измерение: Скиор засне странно явление (ВИДЕО)

Любопитно Преди 8 часа

„Това беше преживяването на живота ми“, казва скиорът

Алексей Навални

16 февруари: Опит за военен преврат, Навални и Тутанкамон

Любопитно Преди 8 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

<p>Дъжд и сняг в неделя, студ в понеделник</p>

Дъжд и сняг в неделя, студ в понеделник

България Преди 8 часа

Вижте прогнозата за времето

Мъж иска да купи сметище заради Bitcoin за $800 млн.

Мъж иска да купи сметище заради Bitcoin за $800 млн.

Технологии Преди 8 часа

Той се надява да открие отдавна загубен виртуален портфейл