П рилагате ли малки психологически трикове в ежедневието си? Опитвате ли се да тренирате мозъка си да бъде малко по-ефективен и да работи за вас, а не срещу вас? Мисловните трикове са стратегии, с които да създавате нови, по-здравословни и по-полезни начини на мислене.

В това няма магия, а малко изобретателност и усилие да отключим поредица от разсъждения, които могат да бъдат по-полезни за нас.

1. Психически трик за преодоляване на болката и разочарованието

Източник: iStock/Getty Images

Мозъкът има определена толерантност към болка и чувство на неудовлетвореност. Вашата естествена реакция, когато изпитате някое от тези чувства, е да ги спрете и да ги блокирате. 

Същото се случва и с разочарованието. Понякога трябва да живеем в несправедливи условия, в които гневът и разочарованието изглеждат като естествени емоции. Трябва да сме наясно, че увличането в негативни чувства може да ни причини големи страдания.

Стратегия: Приемете дискомфорта

Не е необходимо да се чувствате комфортно при неудобни преживявания, става въпрос за толерирането им. Един от основните умствени трикове, които трябва да приложим, е да приемем, че дискомфортът също е част от съществуването.

За да направим това, ще ни помогне следното изречение: „Приемам това неудобно преживяване, знам, че е временно и ще ми позволи да израсна като личност в дългосрочен план“.

2. Трик на ума за намиране на нови възможности

Източник: iStock/Getty Images

Чувствате ли, че сте в задънена улица? Имате нужда от промяна в живота си и не знаете откъде да започнете? Всички сме преминали през онези кризисни моменти, в които копнеем за нови хоризонти и нови възможности.

Стратегия: отворен и възприемчив ум

Един от най-ефективните умствени трикове за покоряване на нови върхове, е да си задаваме въпроси. Това е проста стратегия, която се състои в това да направим ума си любопитен, отворен и любознателен. „От какво имам нужда в този момент?“, „С кого мога да говоря за вдъхновение, съвети или насоки?“, „Какъв искам да бъде животът ми след година?“, „Каква промяна бих могъл да направя днес, за да постигна това?“

3. Ментален трик за постигане на вътрешно спокойствие

Източник: iStock/Getty Images

Стресът е онзи умствен вирус, който изпълва всичките ни психологически пространства, блокирайки способността ни мислим трезво и да взимаме правилни решаваме. Не е лесно да постигнем онова вътрешно спокойствие, при което да осъществим контакт със себе си, за да мислим по-добре, да тушираме тежките емоции и да гледаме на света по-спокойно.

Стратегия: вашият ум е резервоар на енергия

Визуализирайте ума си като резервоар, в който можете да излеете лечебна и подхранваща енергия. За да извършите това действие, първо трябва да премахнете всичко, което го прави мръсен. След като токсичните елементи бъдат премахнати, напълнете го с удовлетворяващи неща: четене, разходки, приятни разговори. Всичко това ще ви даде вътрешна хармония и спокойствие.

4. Психически трик за премахване на негативните мисли

Негативните мисли разяждат нашето психологическо благополучие. Ако не ги регулираме и управляваме, можем дори да развием депресия или тревожно разстройство.

Стратегия за икономика на ума

За да контролирате производството на негативни мисли, трябва да гледаме на тях като на вредители. Те унищожават всичко и не ви предлагат никаква възвръщаемост.

Позитивните и устойчиви мисли, от друга страна, допринасят за благополучието. Следователно е време да изгоните нежеланите разсъждения, които могат да ви доведат до разруха.

Още от автора:

7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота

Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера

Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток​

Ето как да бъдем във форма през менопаузата

Връща се мъж от командировка и пита 5 годишния си син: - Докато ме нямаше, дойде ли някой чичко на гости? - Нееее! - А,…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

Американската армия планира масивно увеличение в използването на дронове

Свят Преди 1 час

В Украйна и Черно море дроновете променят начина, по който се водят войните

,

Зеленски: Сделката за полезните изкопаеми е първият резултат от срещата с Тръмп

Свят Преди 1 час

Зеленски каза още, че сделката за полезните изкопаеми отваря пътя за модернизиране на промишлеността в Украйна

,

Какво предвижда споразумението между САЩ и Украйна

Свят Преди 2 часа

То беше подписано след дълги преговори и обрати

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Свят Преди 4 часа

„Върховната цел е победата над враговете ни и ще я постигнем“, заяви още той

Майк Уолц и заместникът му напускат след скандала „Сигналгейт“

Майк Уолц и заместникът му напускат след скандала „Сигналгейт“

Свят Преди 4 часа

Президентът Доналд Тръмп публично подкрепи Уолц след избухването на скандала „Сигналгейт“

,

Преговорите между Иран и САЩ се отлагат, обяви Оман

Свят Преди 4 часа

Оман играе посредническа роля в дипломатическия процес

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Свят Преди 5 часа

Вучич също така заяви, че ще напусне политиката сам, а не защото някой ще го свали от власт

.

Гърция арестува мъж за шпионаж в полза на Русия

Свят Преди 5 часа

Изглежда, че заподозреният е снимал, записвал и разпространявал материали с военно значение в продължение на поне шест месеца

,

Агата Кристи "ще води" курс по творческо писане с помощта на AI

Любопитно Преди 6 часа

Обучението включва ИИ, изображения и възстановени аудиозаписи, пресъздаващи думи на авторката

д

От днес декларираме коли, купени от чужбина

България Преди 6 часа

Тези стоки се използват често в схеми за данъчни измами

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Свят Преди 7 часа

Тя обвини американския президент, че е изоставил в американските идеали

,

Нова Зеландия е връхлетяна от разрушителни ветрове, проливни дъждове, сняг и високи вълни

Свят Преди 7 часа

В района на столицата около 1000 домакинства нямат ток

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Пари Преди 8 часа

Технологичният напредък, демографските промени и преходът към зелена икономика оформят новите правила

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Свят Преди 8 часа

Регионът се намира западно от Донецка област и северно от Запорожка и Херсонска област

Снимката е илюстративна

Първото изображение от най-големия слънчев телескоп в света улови Слънцето с невиждани детайли

Любопитно Преди 8 часа

Снимката е първата, направена от новия видимо регулируем филтър на Слънчевия телескоп на Националната научна фондация на САЩ „Даниел К. Инуйе“.

Транспортна стачка блокира Гърция

Транспортна стачка блокира Гърция

Свят Преди 8 часа

Препоръчва се шофьорите да избягват централните части на Атина и Солун