5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо
Източник: Getty Images/Guliver
46

В се повече хора по света предпочитат да изключат месото и месните продукти от своето ежедневно меню.

Дебатите за това дали вегетарианството е полезно, или не продължават, като защитниците и на двата лагера имат своите силни доводи.

Вестник "Индипендънт" представя пет ефекта от пълното спиране на консумация на месо, които трябва да имаме предвид, преди да се откажем от пържолите и наденичките.

1. Сваляме килограми

Екип от учени в училището по медицински науки към университета "Джордж Вашингтон" е установил, че когато човек спира да яде месо сваля средно до 4,5 кг., без да е необходимо да следи приема си на калории или да увеличава физическата си активност.

"Диета, базирана на растения, може да помогне за свалянето на килограми, без да се броят калории и без да се увеличават физическите упражнения", каза Нийл Барнард, водещ автор на проучването.

2. Бактериалният състав на червата се променя

Според поговорката човек е това, което яде и това важи повече от всичко за храносмилателната ни система.

Според изследване от 2014 г. има разлика между чревната флора при месоядни хора, вегетарианци и вегани.

Най-голяма разлика съществува между месоядните хора и веганите, които не консумират никакви животински продукти.

Източник: Getty Images/Guliver

Учени от Градския университет в Ню Йорк са установили, че веганите имат по-голямо количество защитни бактерии в червата си.

3. Човек може да започне да страда от недостиг на хранителни вещества

При добро планиране балансираната вегетарианска или веганска диета може да осигури достатъчно хранителни вещества.

За хората, отказали се от месо обаче, може да е трудно да си набавят желязо, витамин D, както и витамин В12, по данни на британската Национална здравна служба.

Властите препоръчват на хората, които не ядат месо, да консумират достатъчно варива като боб и леща, както и ядки, плодове, тъмнозелени зеленчуци, зърнени култури и житни растения, за да си набавят необходимото желязо.

Източник: Getty Images/Guliver

Витамин В12 от своя страна може да бъде открит в продукти с мая, както и в такива, съдържащи соя.

Добър източник на витамин D са яйцата, житните растения и някои видове млека.

4. Рискът от развитие на рак в организма намалява

Наскоро Световната здравна организация (СЗО) публикува свой доклад, в който се посочва, че преработеното месо е канцерогенно.

Така продукти като бекона и саламите се нареждат до формалдехида, гама-радиацията и цигарите като причинители на рак.

Червеното месо пък влиза в списъка с храните, които е възможно да имат причиняващи рак свойства.

Консумацията само на 50 гр преработено месо на ден увеличава риска от рак на дебелото черво с 18%.

Източник: Getty Images/Guliver

5. Намаляват шансовете за сърдечни болести

Наскоро учени установиха, че червеното месо е свързано и с болести на сърцето.

Проучване на института за изследвания "Лернър" в САЩ показа, че веществото карнитин създава микробна реакция, която допринася за развитието на сърдечни болести.

"Това води до увеличение на нарастващия обем данни, засилващ връзката между червеното месо, приема на карнитин и развитието на сърдечни заболявания", заяви водещият автор на изследването д-р Стенли Хейзън.  

Вижте още кои са най-вредните храни у нас

Коментари 46
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

46 коментара
 
"За да срещне мъж за женене, жената трябва да излиза на улицата усмихната, пременена и гримирана! Щото ако е рошава, тъжна и негримирана, всички ще…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Мелони

Мелони подписа голяма газова сделка по време на посещението си в Либия

Свят Преди 5 часа

Мелони посети Триполи, за да сключи договор на стойност 8 милиарда долара, чиято цел е да се увеличат енергийните доставки за Европа

Макрон каза, че ще продължи да "говори с Русия" въпреки критиките

Макрон каза, че ще продължи да "говори с Русия" въпреки критиките

Свят Преди 6 часа

Едновременно с това той призова Китай да осъди "империалистичната война" в Украйна

Тежка катастрофа на Подбалканския път, има пострадали

Тежка катастрофа на Подбалканския път, има пострадали

България Преди 8 часа

Блъснали са се два автомобила

<p>ДСБ ще преговаря с ПП за общо явяване на изборите</p>

ДСБ ще преговаря с "Продължаваме промяната" за общо явяване на изборите

България Преди 9 часа

Националното съвещание на "Демократи за силна България" (ДСБ) даде мандат на председателя на партията Атанас Атанасов за преговори за предизборна коалиция

Петър Павел

Петър Павел печели балотажа на президентските избори в Чехия

Свят Преди 9 часа

На балотажа е регистрирана избирателна активност от 70,25% - правото си на глас са упражнили 8,25 милиона души. Чехия е с население от 10,6 милиона души

Нинова

Нинова за изнесеното оръжие: Чакам Христо Иванов да каже, че лично го е карал с лодка от Росенец до Киев

България Преди 10 часа

В последните седмици ГЕРБ, ДБ и ПП се състезават кой ще се сложи повече на външните си покровители, заявява лидерът на БСП

<p>Радев:&nbsp;Подобни нападения са неприемливи и тревожни</p>

Радев: България осъжда нападението срещу посолството на Азербайджан в Техеран

България Преди 10 часа

"Подобни нападения са неприемливи и тревожни", пише Радев в Туитър

Дървениците харесват червени и черни чаршафи

Експерти: Ето колко често трябва да сменяте спалното си бельо

Любопитно Преди 10 часа

Ако се чудите кога да сменяте чаршафите, можете да разберете в следващите редове

<p>ПСС: Там има опасност от лавини&nbsp;</p>

Планинската спасителна служба: Има опасност от лавини по откритите места в планините

България Преди 11 часа

Няма сигнали за инциденти с туристи, допълниха от ПСС

Атанасов: Вече сме в предизборна кампания, ще извират още повече компромати от ГЕРБ

Атанасов: Вече сме в предизборна кампания, ще извират още повече компромати от ГЕРБ

България Преди 12 часа

Търговията и със специална продукция в България е свободна, каза той

Два изтребителя се разбиха в Индия, пилот загина

Два изтребителя се разбиха в Индия, пилот загина

Свят Преди 13 часа

И двата самолета са излетели от военновъздушната база в Гуалиор

Кралят на трилърa: Холивуд стана "напълно нефункционален"

Кралят на трилърa: Холивуд стана "напълно нефункционален"

Любопитно Преди 13 часа

Помиряването на изкуството и търговията е сложно нещо, смята М. Найт Шаямала

Готви ли ни изненада времето в неделя

Готви ли ни изненада времето в неделя

България Преди 13 часа

През нощта и утре ще се задържи предимно облачно

Кирил Петков: Трябва да спрем да обръщаме внимание на "борисовките"

Кирил Петков: Трябва да спрем да обръщаме внимание на "борисовките"

България Преди 13 часа

Те отвличат вниманието от важните неща, каза той

Външната комисия в НС иска разследване и залавяне на нападателите на Пендиков

Външната комисия в НС иска разследване и залавяне на нападателите на Пендиков

България Преди 14 часа

Тя осъди проявите на насилие срещу българските сънародници в РСМ

Трима загинали при руска атака срещу Константиновка в Източна Украйна

Трима загинали при руска атака срещу Константиновка в Източна Украйна

Свят Преди 14 часа

Нанесени са щети на четири жилищни сгради и хотел