5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо
Източник: Getty Images/Guliver
46

В се повече хора по света предпочитат да изключат месото и месните продукти от своето ежедневно меню.

Дебатите за това дали вегетарианството е полезно, или не продължават, като защитниците и на двата лагера имат своите силни доводи.

Вестник "Индипендънт" представя пет ефекта от пълното спиране на консумация на месо, които трябва да имаме предвид, преди да се откажем от пържолите и наденичките.

1. Сваляме килограми

Екип от учени в училището по медицински науки към университета "Джордж Вашингтон" е установил, че когато човек спира да яде месо сваля средно до 4,5 кг., без да е необходимо да следи приема си на калории или да увеличава физическата си активност.

"Диета, базирана на растения, може да помогне за свалянето на килограми, без да се броят калории и без да се увеличават физическите упражнения", каза Нийл Барнард, водещ автор на проучването.

2. Бактериалният състав на червата се променя

Според поговорката човек е това, което яде и това важи повече от всичко за храносмилателната ни система.

Според изследване от 2014 г. има разлика между чревната флора при месоядни хора, вегетарианци и вегани.

Най-голяма разлика съществува между месоядните хора и веганите, които не консумират никакви животински продукти.

Източник: Getty Images/Guliver

Учени от Градския университет в Ню Йорк са установили, че веганите имат по-голямо количество защитни бактерии в червата си.

3. Човек може да започне да страда от недостиг на хранителни вещества

При добро планиране балансираната вегетарианска или веганска диета може да осигури достатъчно хранителни вещества.

За хората, отказали се от месо обаче, може да е трудно да си набавят желязо, витамин D, както и витамин В12, по данни на британската Национална здравна служба.

Властите препоръчват на хората, които не ядат месо, да консумират достатъчно варива като боб и леща, както и ядки, плодове, тъмнозелени зеленчуци, зърнени култури и житни растения, за да си набавят необходимото желязо.

Източник: Getty Images/Guliver

Витамин В12 от своя страна може да бъде открит в продукти с мая, както и в такива, съдържащи соя.

Добър източник на витамин D са яйцата, житните растения и някои видове млека.

4. Рискът от развитие на рак в организма намалява

Наскоро Световната здравна организация (СЗО) публикува свой доклад, в който се посочва, че преработеното месо е канцерогенно.

Така продукти като бекона и саламите се нареждат до формалдехида, гама-радиацията и цигарите като причинители на рак.

Червеното месо пък влиза в списъка с храните, които е възможно да имат причиняващи рак свойства.

Консумацията само на 50 гр преработено месо на ден увеличава риска от рак на дебелото черво с 18%.

Източник: Getty Images/Guliver

5. Намаляват шансовете за сърдечни болести

Наскоро учени установиха, че червеното месо е свързано и с болести на сърцето.

Проучване на института за изследвания "Лернър" в САЩ показа, че веществото карнитин създава микробна реакция, която допринася за развитието на сърдечни болести.

"Това води до увеличение на нарастващия обем данни, засилващ връзката между червеното месо, приема на карнитин и развитието на сърдечни заболявания", заяви водещият автор на изследването д-р Стенли Хейзън.  

Вижте още кои са най-вредните храни у нас

Коментари 46
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

46 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Сара Джесика Паркър

Сара Джесика Паркър: Мъката е непоносима

Любопитно Преди 45 минути

Актрисата сподели скръбта си от загубата на един от най-добрите ѝ приятели и колеги

<p>Безплатна грижа за новородените<br />
&nbsp;</p>

Безплатна патронажна грижа за новородените до 14 дни след изписването

България Преди 1 час

Целта е да се осигури по-добро опазване и подобряване на детското здраве

Жаклин Кенеди

Как са изглеждали първите дами на САЩ в деня на инаугурацията

Любопитно Преди 3 часа

През годините има много президентски съпруги, които са се превърнали в модни икони

<p>Експерт: Цената на парното ще скочи с още 20%</p>

Експерт: Цената на парното ще скочи с още 20%

България Преди 4 часа

Кога се очаква да стане това

<p>Златна есен, но кога ще има сняг</p>

Златна есен, но кога ще има сняг

България Преди 5 часа

Лятото ще напомни за себе си и през следващия месец

<p>Вярно ли е, че тук никога не е имало COVID-19</p>

Туркменистан твърди, че никога не е имала случай на COVID-19. Вярно ли е това

Теми в развитие Преди 5 часа

Пет страни не са регистрирали официално нито един случай на заразата

Mozilla Firefox

Mozilla смята, че новият Google Chrome "позволява шпионаж"

Технологии Преди 6 часа

Проблемът е в нова функция, която предлага браузърът

Снимката е илюстративна

Внимание: руски производител на зенитни ракети ще прави хибрид на водород и ток

Технологии Преди 6 часа

Нещо повече, за задвижване на проекто модела ще се използва водород и електричество, за да се гарантира по-висок пробег.

<p>73 жертви на COVID-19 у нас само за денонощие</p>

73 жертви на COVID-19 у нас само за денонощие

Теми в развитие Преди 6 часа

Вижте данните за последното денонощие

<p>Днес празнуват мъжете и жените с тези имена</p>

Днес празнуват мъжете и жените с тези имена

България Преди 7 часа

Вижте кой има повод да почерпи днес

Паулина отстрани Мартин в битка в „Игри на волята: България“

Паулина отстрани Мартин в битка в „Игри на волята: България“

Любопитно Преди 15 часа

Симеон ще се изправи за първи път срещу мъж в борба за Плажа на отшелника

Нов мутирал COVID щам е засечен в 35 държави

Нов мутирал COVID щам е засечен в 35 държави

Теми в развитие Преди 16 часа

За първи път новият вариант е открит в Япония

Кирил Петков и Асен Василев

Кирил Петков и Асен Василев подкрепиха Радев за втори мандат

България Преди 16 часа

Имената на всички областни координатори и водачи на листи на „Продължаваме промяната“ ще станат ясни вероятно до седмица

Карлес Пучдемон

Освободиха Пучдемон от затвора, може да напусне Италия

Свят Преди 17 часа

По-рано днес италианското правителство заяви, че няма да се замесва в делото на Пучдемон

САЩ няма да се намесват пряко в спора София-Скопие

САЩ няма да се намесват пряко в спора София-Скопие

Свят Преди 20 часа

Това не е въпрос, който САЩ директно ще решават

Скопие: България наруши договора, трябва да ни помага за ЕС

Скопие: България наруши договора, трябва да ни помага за ЕС

Свят Преди 21 часа

Вицепремиерът по европейските въпроси на Северна Македония обвини България в изнудване