3

Н аред с тренировките и спорта, едно от най-важните неща при сваляне на килограми е хранителният режим.

Храната дава необходимата енергия на организма и затова важно да снабдявате тялото си с нужните хранителни вещества.

Най-вероятно всеки ден попадате на материали за храни, приемът на които ще ви помогне със загубата на мазнини.

В новия епизод на видео канала Muscle Damage Мартин Димитров коментира кои храни всъщност имат такава функция.

Храната дава необходимата енергия на организма.

Грейпфрут, помело, лимони, ябълки, лют пипер

са сред храните, за които се твърди, че помагат да изгубите излишните килограми.

Всяка една от тях съдържа определено количество фибри, минерали, витамини, белтъчини, мазнини и въглехидрати.

Повечето въглехидрати, които се съдържат в тези храни обаче са под формата на фруктоза или т.нар. плодова захар, с която не трябва да се злоупотребява.

Други храни, които се промотират като ефективни за загубата на мазнини са суровите ядки.

Те обаче са изключително калорични.

Често се прекалява с тяхната комбинация и това е проблем за хората, които са решили да свалят килограми.

Храните с отрицателен калориен баланс

са броколи, карфиол, аспержи, тиквички и др.

Източник: Getty Images/Guliver

Те дават на тялото ни по-малко енергия, отколкото то изразходва за тяхното изгаряне и усвояване.

Ако искате да качите килограми, трябва да бъдете в калориен излишък, ако искате да свалите – в калориен дефицит.

Съответно всеки човек сам трябва да прецени от какво се нуждае организма му, за да постигне желаните резултати.

Научете още за полезните качества на храните във видеото във Vbox7.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Мустафа Карадайъ упражни правото си на глас</p>

Мустафа Карадайъ: Гласувах за едно добро бъдеще в нашата родина България

България Преди 9 минути

Той отбеляза, че е гласувал с разум, за това политиците да решават проблемите на хората

Еквадор

Обявиха извънредно положение в Еквадор

Свят Преди 21 минути

Районът, в който е обявено извънредното положение, включва град Гуаякил и двата отдалечени града Дуран и Самборондон, както и Санта Елена и Лос Риос

Първи данни за избирателната активност в страната

Първи данни за избирателната активност в страната

България Преди 46 минути

Секциите у нас отвориха в 7.00 часа

Ловеч община сграда

По време на предизборната кампания: В Ловеч са постъпили 11 сигнала за нарушения

България Преди 57 минути

По всички сигнали са извършени проверки, но са постановени откази за образуване на досъдебни производства

Камелия Нейкова

ЦИК: Няма информация за неоткрити секции в началото на изборния ден

България Преди 1 час

16 машини във вчерашния ден при тестово пускане не са стартирали в Бургас, София, Стара Загора

.

Как гласуват избирателите с променено фамилно име поради сключен граждански брак?

България Преди 1 час

ЕГН-то им следва да съвпада с това в избирателния списък

В Турция ще бъдат открити изборни секции в Анкара, Истанбул, Одрин, Бурса

Сериозен наплив от желаещи да гласуват в Чорлу

Избори 2023 Преди 1 час

Декларациите за гласуване се попълват в отделно помещение

Ахмед Доган избра да гласува с хартиена бюлетина (ВИДЕО)

Ахмед Доган избра да гласува с хартиена бюлетина (ВИДЕО)

България Преди 1 час

Той традиционно упражни правото си на вот в ранните часове на изборния ден

Как започна изборният ден в столицата

Как започна изборният ден в столицата

България Преди 1 час

В нощта преди деня на вота не са регистрирани сериозни инциденти

Акио Тойода бе един от най-ярките критици на електромобилите (Тойода по време на автомобилното изложение в Детройт през 2019 г.)

54 световни организации искат Toyota да се откаже от ДВГ и да мине на електромобили

Технологии Преди 2 часа

На 1 април новият шеф Коджи Сато официално ще поеме управлението, а отвореното писмо е насочено именно към него

Колко време продължава гласуването в изборния ден?

Колко време продължава гласуването в изборния ден?

България Преди 2 часа

ЦИК отговаря на най-важните въпроси, свързани с изборите