А ко искаме да сме здрави и да се радваме на слънчевите дни и дългите вечери, има няколко полезни съвета как да засилим имунната си система.
Сред тайните на добрите тонус и здравословно състояние е това да поддържаме добра хигиена - да мием ръцете си често, както и пресните продукти, които хапваме - плодове и зеленчуци.
Разбира се, трябва и да се движим повече. Никой не казва да правим силови тренировки всеки ден, но дори 30-минутна разходка е напълно достатъчна.
Освен това е хубаво и да похапваме правилно и здравословно - много плодове, зеленчуци, риба и яйди и по-малко шоколад, захар и тлъсто месо.
А дали усмивката ще укрепне имунната ни система? И колко важно е да се наспиваме добре - вижте във видеото горе
Редактор:
Наталия Такова-Мазгарева
Последвайте ни
