Б алансирането на ръцете плаши мнозина, защото никой не обича да пада по гръб, още повече по лице.
На пръв поглед позата изглежда невъзможно предизвикателство, но истината е, че с добра подготовка, концентрация и правилна техника и вие може да се похвалите на приятелите си, че сте постигнали балансиране на ръце.
Или да го демонстрирате с гордост пред трениращите във фитнеса.
В йогата се срещат различни пози, като Гарван, Титибасана, стойка на глава.
За да се получат тези и други баланси на ръце, трябва да освободите напрежение в доста мускули.
Бритни Спиърс също балансира на ръце
Освен това ви трябва добра подвижност в тазобедрените стави и коленете, отвореност в слабините и разбира се силен център.
Когато това го има, усилията са минимални.
Както вече казахме, подготовката преди заемането на позата е от изключително значение.
Вижте какво представлява тя и как да направите баланса на ръце във видеото от канала Happiness magnet във Vbox7.
Вижте още:
Изваяно тяло с упражнения с фитнес топка
Йога упражнения за стегнати бедра
Как да направим перфектния шпагат и какви са ползите от него
