0

Б алансирането на ръцете плаши мнозина, защото никой не обича да пада по гръб, още повече по лице.

На пръв поглед позата изглежда невъзможно предизвикателство, но истината е, че с добра подготовка, концентрация и правилна техника и вие може да се похвалите на приятелите си, че сте постигнали балансиране на ръце.

Или да го демонстрирате с гордост пред трениращите във фитнеса.

В йогата се срещат различни пози, като Гарван, Титибасана, стойка на глава.

За да се получат тези и други баланси на ръце, трябва да освободите напрежение в доста мускули.

Бритни Спиърс също балансира на ръце

 

Yoga yoga...feelin better and getting back on the mat!!

A photo posted by Britney Spears (@britneyspears) on

 

Освен това ви трябва добра подвижност в тазобедрените стави и коленете, отвореност в слабините и разбира се силен център.

Когато това го има, усилията са минимални.

Както вече казахме, подготовката преди заемането на позата е от изключително значение.

Вижте какво представлява тя и как да направите баланса на ръце във видеото от канала Happiness magnet във Vbox7.

Вижте още:

Изваяно тяло с упражнения с фитнес топка

Йога упражнения за стегнати бедра

Загряващи упражнения за йога

Как да направим перфектния шпагат и какви са ползите от него

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Фукушима

Япония смята да излее замърсена вода от "Фукушима" в океана

Свят Преди 13 минути

Това решение вероятно ще разгневи съседните страни

<p>Едни от <strong>най-свещените места</strong> за българите&nbsp;(СНИМКИ)</p>

Едни от най-свещените места за българите (СНИМКИ)

Любопитно Преди 34 минути

Потегляме на поредното виртуално пътешествие

Стрелба в гимназия в САЩ, има загинали

Стрелба в гимназия в САЩ, има загинали

Свят Преди 2 часа

Ученик откри огън по полицаи

Microsoft

Microsoft ще плати 19 млрд. долара за тази компания

Технологии Преди 2 часа

Nuance разработва технологии за гласово разпознаване

Mercedes-Benz R107 SL

50 години назад във времето с Mercedes-Benz R107 SL

Технологии Преди 2 часа

Преди Mercedes да дръпне покривалото от новия модел, нека се върнем към един от най-емблематичните SL модели в историята.

Заразени с COVID-19 и в Център за деца с увреждания в Добрич

Заразени с COVID-19 и в Център за деца с увреждания в Добрич

Теми в развитие Преди 9 часа

Разпоредено е да бъдат предприети всички противоепидемични мерки

Парламентът на Великобритания почете паметта на принц Филип

Парламентът на Великобритания почете паметта на принц Филип

Свят Преди 10 часа

Депутатите запазиха минута мълчание в памет на съпруга на британската кралица, а после говориха за заслугите му

Акция в Пловдив: Глобени са 127 пешеходци

Акция в Пловдив: Глобени са 127 пешеходци

България Преди 10 часа

Грози ги санкция от 20 до 50 лв

САЩ пращат два военни кораба в Черно море

САЩ пращат два военни кораба в Черно море

Свят Преди 11 часа

Ескадрените миноносци "Рузвелт" и "Доналд Кук" ще влязат във водите на 14 и 15 април

<p>Радев: Нямам намерение да бавя процедурите</p>

Радев: Нямам намерение да бавя процедурите

България Преди 12 часа

Надявам се да има стабилно редовно правителство, каза държавният ни глава

17-годишно българче изчезна в Англия, издирват го с хеликоптер

17-годишно българче изчезна в Англия, издирват го с хеликоптер

Свят Преди 13 часа

Полицията е претърсила стаята му, но не е открила нищо подозрително, нито пък той да е взел със себе си някакви вещи

Пожар в Санкт Петербург, има жертва, двама са тежко ранени

Пожар в Санкт Петербург, има жертва, двама са тежко ранени

Свят Преди 13 часа

Над 300 пожарникари, 70 коли и хеликоптер са на мястото, като се изпомпва и вода директно от река Нева

28-годишна родилка с COVID-19 починa, бебето ѝ е с отрицателен тест

28-годишна родилка с COVID-19 починa, бебето ѝ е с отрицателен тест

Теми в развитие Преди 14 часа

Здравният министър Костадин Ангелов разпореди проверка по случая

Заплашват да хранят насила провеждащия гладна стачка Навални

Заплашват да хранят насила провеждащия гладна стачка Навални

Свят Преди 14 часа

В официалната му страница в Twitter се посочва, че той все още няма достъп до лекар

д

В името на щастливото детство

Любопитно Преди 15 часа

Да подпомогнем каузата за превенция на изоставяне на бебета и малки деца

Стрелба пред парижка болница, има загинал

Стрелба пред парижка болница, има загинал

Свят Преди 15 часа

Нападателят е избягал с мотоциклет