1

Д иетите са първият метод, към който прибягваме, когато искаме да се отървем от излишните килограми. 

Търсим най-ефективния хранителен режим, чрез който за кратко време да олекнем на кантара. Доверяваме се на информация от интернет или на някой познат, който ни уверява колко е добра новата диета, която спазва.

Липсата на знания и съвети от специалист допринасят за това, когато свалим килограми за кратко време, да се сблъскаме с "йо-йо" ефекта, който не само обезсмисля дългото гладуване, но може да навреди и на здравето ни.

Разберете истината за диетите, какво е вярно за "най-ефективната диета" и какво - не, в новото видео от канала във Vbox7 "Бърбораните".

Сред най-често срещаните митове за диетите са:

Има универсални диети

Изключвате сладкиши, мазнини, бял хляб, колбаси и  тестени изделия от храненето си, вследствие на което отслабвате. Изгаряте повече калории, отколкото приемате и скоро виждате положителния ефект. След около три седмици обаче организмът привиква към диетичния режим. В отговор на малкото калории, които приема, той минава на ниско горене на калории. Резултатът е, че продължавате да се храните с малко храна и горите повече калории, като се движите повече. След като мине още известно време организмът вече не реагира на нискокалорийния внос, т.е. той минава на нисък енергиен разход, за да се справи с диетичното въздействие.

Източник: Getty Images/Guliver

"Наблюдаваме един феномен - ходим си гладни, но дебели, вече не сваляме килограми. Всеки диетичен режим е предназначен от авторите да компенсира недостатъци на предходен такъв, но това не се случва трайно. Ако имаше универсален диетичен режим, щеше да има и Нобелова награда за автора му", коментира диетологът  проф. Донка Байкова.

Съществуват универсални хранителни добавки

Хранителните добавки действат на различни нива на обмяна на веществата. Едни потискат центъра на глада, в резултат на което приемате по-малко количество храна. Със сигурност обаче това химическо вещество не може да улучи само центъра на глада, без да засегне и други центрове - на

Източник: Getty Images/Guliver

сърцето, дишането, бъбреците и рискът да се появи сериозен здравословен проблем е факт.

Други добавки действат така, че да ядете и да изхвърляте храната, например различните чайове за отслабване. Но те влияят на лигавицата на червата и правят ерозии, а след това - рак на червата, обяснява проф. Байкова.

Оперативната намеса помага със справянето с излишните килограми ефективно

Този метод не е сигурен, дори е рисков, коментира специалистът.

"Ако се изрежат съответните участъци на тялото, където са съсредоточени мастните натрупвания, например в областта на корема, но метаболизмът не е адаптиран да не поддържа на това място тази маса от мастни клетки, още след изрязването на участъка, те ще се натрупат отново", обяснява още диетологът.

А във видеото горе вижте как да разпознаете, че сте предразположени към затлъстяване.

Вижте още:

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Защо да трябва да се откажем от тортите, хляба и бирата

5 неща, които стават с тялото ни, когато спрем захарта

Живеем на планетата на затлъстелите

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Рапърът Играта минал през ада в битката с COVID-19

Рапърът Играта минал през ада в битката с COVID-19

България Преди 32 минути

Изпадах в тежка депресия, благодаря на приятелката ми, че беше до мен, сподели той

ИД планирала покушение срещу кмета на Истанбул

ИД планирала покушение срещу кмета на Истанбул

Свят Преди 50 минути

Нападението е било предотвратено с последния момент

Съдят Apple в четири държави за умишлено забавяне на смартфоните

Съдят Apple в четири държави за умишлено забавяне на смартфоните

Технологии Преди 1 час

Крайната цел била потребителите да бъдат подтикнати да купуват нови

д

Студенти-медици на помощ в COVID-oтделението в Карлово

Теми в развитие Преди 2 часа

Ситуацията в него е изключително тежка, липсва медицински персонал

Първи сняг в София за Андреевден

Облачно и мъгливо днес, идва затопляне

България Преди 3 часа

Какво ще бъде времето в следващите дни

Mercedes-AMG A45 S 4MATIC

Топ 3 на най-мощните хечбеци в Европа

Технологии Преди 4 часа

Тази година бе изключителна трудна в много аспекти, но поне автомобилните ентусиасти бяха зарадвани с широка гама от страхотни нови автомобили. Да, 2020 г. ще се запомни с настъпването на електромобилите, но добрият стар ДВГ не се е предал. Представяме ви трите най-бързи хечбека в Европа.

Илон Мъск на церемонията по връчване на наградите Axel Springer Awards

Илон Мъск каза кога човек ще кацне на Марс

Технологии Преди 4 часа

Американският предприемач сподели мнението си на церемонията по връчване на наградите Axel Springer Awards

Кристина, която отвори сърцето си и помага на дете в нужда

Добрите хората подаряват най-ценното – време

Вдъхновени истории Преди 4 часа

Когато мама и татко просто не съществуват, това не означава, че не съществуват изобщо добри хора

Криптовалутата Libra сменя името си

Криптовалутата Libra сменя името си

Технологии Преди 5 часа

В опит да се отдалечи от Facebook, тя ще се казва Diem

<p>Адел: Жената-глас, която покори света с таланта си</p>

Адел: Жената-глас, която покори света с таланта си

Любопитно Преди 5 часа

Започва да пее, когато е едва на 4 години

<p>Екатерина отпадна от &bdquo;Игри на волята: България&rdquo;</p>

Екатерина отпадна от „Игри на волята: България”

България Преди 12 часа

По-голямата сестра на Йоанна не успя да се пребори за мястото си сред финалистите

<p>ЕП поиска оставката на директора на Фронтекс</p>

ЕП поиска оставката на директора на Фронтекс

Свят Преди 12 часа

Твърди се, че агенцията за гранична и брегова охрана е помогнала за незаконното спиране на мигранти или бежанци да достигнат до Европа

Мръсният въздух в София

Нови правила за „зелен билет” в София

България Преди 15 часа

За да се пазят от замърсяването тези, които не могат да си останат вкъщи разчитат на маските, които носят срещу COVID-19

Как би изглеждала война между Израел и Иран

Как би изглеждала война между Израел и Иран

Свят Преди 15 часа

Какво би могло да се случи след убийството на иранския ядрен експерт генерал Мохсин Фахризаде. Отговор дава Руслан Трад в коментар за Vesti.bg