0

Н яма смисъл да се измъчвате с гладуване и малки порции само и само за да постигнете мечтаната фигура. В новото видео от канала "Как да" можем да разберем как да свалим килограми и то без много усилия, а с повече воля.

Подредете масата
Според проучвания, когато човек седне на масата, приема това за истинско хранене, а не просто за похапване. Това го кара да се чувства по-заситен. Вместо да хапвате бързо и на крак за 5 минути, сложете чиния и прибори на масата и седнете за 20 минути.

Спрете да се храните пред телевизора
Изследвания показват, че шумната среда ни кара да поглъщаме храната по-бързо. Не сме съсредоточени в чинията си и не усещаме кога сме заситени. Резултатът е преяждане, а редовното преяждане води неминуемо и до покачване на теглото.

Какви други хитрини за отслабване можем да приложим в ежедневието си - вижте в клипа.

Вижте още:
Колко дълга е най-ефикасната диета

Митове и забавни факти за диетите

Как диетите ни правят по-дебели (видео)

7 начина да отслабвате вкъщи

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

- Оф, ти изобщо не ме разбираш! - Как да те разбера. Преди малко си оскуба веждите, а сега седиш и ги рисуваш!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Възстановеният от КС шеф на НЗОК трябва да бъде вписан в Агенцията по вписванията

Възстановеният от КС шеф на НЗОК трябва да бъде вписан в Агенцията по вписванията

България Преди 13 минути

Пред журналисти на влизане в сградата на Касата тази сутрин, той посочи, че ще се срещне с подуправителя Момчил Мавров и служители на Касата

.

Игра с огъня: Как VR се използва за обучение на следващото поколение пожарникари

Любопитно Преди 51 минути

Технологията за виртуална реалност е с нас от години, но все още е сравнително нишово занимание

10 задържани при акция срещу купуването на гласове в София

10 задържани при акция срещу купуването на гласове в София

България Преди 1 час

Образувани са седем досъдебни производства

"То никога няма да бъде същото": Говори бащата на детето, пострадалото при катастрофата с Анелия

"То никога няма да бъде същото": Говори бащата на детето, пострадалото при катастрофата с Анелия

България Преди 1 час

Кръвният тест за наркотици е отрицателен, каза Николай Бояджиев

<p>Осигуриха още 200 млн. лева по линия на &quot;украинската помощ&quot; за земеделците</p>

Кабинетът осигури още 200 млн. лева по линия на "украинската помощ" за земеделците

България Преди 1 час

Средствата се отпускат за изплащане на част от втория транш на обща стойност 325 млн. лв. по схеми за държавни помощи

<p>Имен ден днес празнуват...</p>

Почитаме двама светци и мъченици, имен ден имат...

Любопитно Преди 3 часа

Те живели през втората половина на III век

Започва Нобеловата седмица

Започва Нобеловата седмица

Любопитно Преди 3 часа

Всяка награда може да бъде присъдена най-много на трима номинирани.

Израел засили бомбардировките в Газа и Южен Ливан

Израел засили бомбардировките в Газа и Южен Ливан

Свят Преди 3 часа

Според палестински представители при удар срещу джамия в ивицата Газа са загинали 19 души

Ракети на „Хизбула“ удариха израелския град Хайфа, има ранени

Ракети на „Хизбула“ удариха израелския град Хайфа, има ранени

Свят Преди 3 часа

Целта на атаката е била военна база южно от града, срещу която е бил изстрелян залп от ракети „Фади 1“

Марсоходът на НАСА пострада

Марсоходът на НАСА пострада

Любопитно Преди 3 часа

Роботът е "понесъл една от най-лошите си щети на Марс"

<p>&quot;Няма причина да рискуваме да се стигне до ново клане&quot;</p>

Войната в Близкия изток - една година по-късно: Няма причина да рискуваме да се стигне до ново клане

Свят Преди 3 часа

Конфликтът се засили през последните седмици, като генералният секретар на „Хизбула“ Хасан Насрала и други висши служители бяха убити

,

Световното население достигна 8 милиарда: Какво следва?

Любопитно Преди 3 часа

През 1804 г. населението на света достига 1 милиард души

Коя е най-старата река в света?

Коя е най-старата река в света?

Любопитно Преди 3 часа

Подробности може да прочетете в следващите редове

От  8° до 27° през следващите дни: Какво време ни очаква в понеделник

От 8° до 27° през следващите дни: Какво време ни очаква в понеделник

България Преди 4 часа

Максималните температури ще са между 19° и 24°

Изкуственият интелект на Apple идва в края на месеца

Изкуственият интелект на Apple идва в края на месеца

Технологии Преди 4 часа

Компанията може да промени и графика на новите продукти