Развенчани митове за храненето
Източник: Thinkstock/Guliver
8

Ч есто консумирате плодове, зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини, мислейки, че правите здравословен избор, но в действителност може да не е така.

Обезмасленото мляко е по-здравословно - това е една от най-честите заблуди.

Истината е, че пълномасленото мляко не увеличава риска от затлъстяване и сърдечни проблеми и това е доказано от научно изследване, направено от учени в Сиатъл.

В храненето няма абсолютни, а само относителни твърдения в контекста на това какво трябва и не трябва да ядем”, обясни Марион Нестъл, професор по хранене в Нюйоркския университет пред „Гардиън”.

Любителите на здравословното хранене избягват консумирането на картофи.

Източник: Thinkstock/Guliver

Всъщност богатата на скорбяла храна е толкова богата и на витамин C, както и на фибри, като това може да изиграе важна роля в диетата ви, особено, ако консумирате варени картофи без сол и мазнина.

Понятието „без глутен” като синоним на „по-здравословно” е грешно.

Източник: Thinkstock/Guliver

"Премахването на глутена от диетата може да доведе до недостиг на витамини и минерали", обясни д-р Питър Грийн от Колумбийския университет.

Сушито винаги е полезно?

Източник: Thinkstock/Guliver

Идеята на ориз и прясна сурова риба или водорасли издига сушито до върха на здравословните храни. Но всъщност продуктите за суши се преработват по-бавно от организма, което може да доведе до скок в кръвната захар. В допълнение, сушито често може да бъде подправено със сосове с високо съдържание на захар и натрий като например соевия сос.

Плодовите напитки са здравословни.

Източник: Getty Images/Guliver

Натуралните сокове са вреди, освен ако не са прясно изцедени плодове. Много плодови напитки съдържат изкуствени ароматизатори, оцветители и добавена захар.

Вижте още по темата:

5 храни, които хвърляме, защото мислим, че не се ядат

6 причини да ядем банани всеки ден

Защо са вредни фрешовете

Вижте и пет признака, че се храним здравословно от канала Muscle Damage във Vbox7.com

Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Вълшебният<strong>&nbsp;плод</strong>, който <strong>подобрява паметта</strong></p>

Вълшебният плод, който подобрява паметта

Любопитно Преди 6 минути

Той е много богат на антиоксиданти и намалява "лошия холестерол" в кръвта

Google спря шпионски софтуер за Android

Google спря шпионски софтуер за Android

Технологии Преди 1 час

Той може да заобикаля защитите на най-актуалната версия на платформата

Русия е готова за подновяване на мирните преговори с Украйна

Русия е готова за подновяване на мирните преговори с Украйна

Свят Преди 8 часа

Медински: Русия никога не е отказвала преговори

Валентина е новият шампион на Hell’s Kitchen България

Валентина е новият шампион на Hell’s Kitchen България

Любопитно Преди 9 часа

Започва кастинг за пети сезон на кулинарното предаване

Защо украинците наричат руснаците "орки"

Защо украинците наричат руснаците "орки"

Любопитно Преди 10 часа

Защо руснаците наричат украинците "елфи"

Би Би Си: Само, когато Русия или Украйна загубят войната ще има проговори

Би Би Си: Само, когато Русия или Украйна загубят войната ще има проговори

Свят Преди 11 часа

Инууд: В момента нито една от двете сррани не смята, че е достигнала тази точка

<p>Николов: Не е вярно, че България не може без руския газ</p>

Александър Николов: Не е вярно, че България не може без руския газ

България Преди 12 часа

Той посочи, че по план доставките на газ през интерконектора към Гърция трябва да започнат от 1 юли

Париж: Украйна ще влезе в ЕС след 15-20 години

Париж: Украйна ще влезе в ЕС след 15-20 години

Свят Преди 13 часа

Шолц: Няма преки пътища към ЕС

Дете на еднополово семейство ще получи български акт за раждане

Дете на еднополово семейство ще получи български акт за раждане

България Преди 14 часа

Административният съд в София отмени отказа на столичния район "Панчарево" да издаде документ

Дуда: Никой не може да разруши полско - украинското единство

Дуда: Никой не може да разруши полско - украинското единство

Свят Преди 14 часа

Дуда стана днес първият чуждестранен държавен глава, говорил пред украинския парламент, от началото на руската инвазия

София, инициатива  - "Да изтрием омразата"

В София изчистиха надписи на омразата

България Преди 14 часа

В инициативата се включиха Йорданка Фандъкова и Херо Мустафа

Мощите на Методий и Кирил вече са в България

Мощите на Методий и Кирил вече са в България

България Преди 15 часа

Светите мощи на българските просветители Методий и Кирил са донесени в България от Негово Високопреподобие архимандрит Вартоломей

Кирил Петков

Кирил Петков пред „Ди Велт”: Руски знамена под прозореца ми

България Преди 15 часа

Петков: Установихме, че две неща са свързани - борбата срещу корупцията и битката срещу зависимостта от Русия

Плевнелиев: Петков прави огромна политическа грешка

Плевнелиев: Петков прави огромна политическа грешка

България Преди 16 часа

Росен Плевнелиев беше президент на Република България в периода 2012 – 2017 г.

Времето в понеделник: слънчево, но с облаци и дъжд

Времето в понеделник: слънчево, но с облаци и дъжд

България Преди 18 часа

Максималните температури ще са между 23° и 28°, в София около 24°

Украйна: Можем да деблокираме сами Черно море

Украйна: Можем да деблокираме сами Черно море

Свят Преди 18 часа

Това заяви в "Телеграм" Михайло Подоляк, съветник на украинския президент