Развенчани митове за храненето
Източник: Thinkstock/Guliver
8

Ч есто консумирате плодове, зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини, мислейки, че правите здравословен избор, но в действителност може да не е така.

Обезмасленото мляко е по-здравословно - това е една от най-честите заблуди.

Истината е, че пълномасленото мляко не увеличава риска от затлъстяване и сърдечни проблеми и това е доказано от научно изследване, направено от учени в Сиатъл.

В храненето няма абсолютни, а само относителни твърдения в контекста на това какво трябва и не трябва да ядем”, обясни Марион Нестъл, професор по хранене в Нюйоркския университет пред „Гардиън”.

Любителите на здравословното хранене избягват консумирането на картофи.

Източник: Thinkstock/Guliver

Всъщност богатата на скорбяла храна е толкова богата и на витамин C, както и на фибри, като това може да изиграе важна роля в диетата ви, особено, ако консумирате варени картофи без сол и мазнина.

Понятието „без глутен” като синоним на „по-здравословно” е грешно.

Източник: Thinkstock/Guliver

"Премахването на глутена от диетата може да доведе до недостиг на витамини и минерали", обясни д-р Питър Грийн от Колумбийския университет.

Сушито винаги е полезно?

Източник: Thinkstock/Guliver

Идеята на ориз и прясна сурова риба или водорасли издига сушито до върха на здравословните храни. Но всъщност продуктите за суши се преработват по-бавно от организма, което може да доведе до скок в кръвната захар. В допълнение, сушито често може да бъде подправено със сосове с високо съдържание на захар и натрий като например соевия сос.

Плодовите напитки са здравословни.

Източник: Getty Images/Guliver

Натуралните сокове са вреди, освен ако не са прясно изцедени плодове. Много плодови напитки съдържат изкуствени ароматизатори, оцветители и добавена захар.

Вижте още по темата:

5 храни, които хвърляме, защото мислим, че не се ядат

6 причини да ядем банани всеки ден

Защо са вредни фрешовете

Вижте и пет признака, че се храним здравословно от канала Muscle Damage във Vbox7.com

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Оймякон, Русия

7 от най-отдалечените дестинации в света

Любопитно Преди 28 минути

Има отдалечени места, които малко хора ще имат шанса да видят

<p>Три референдума в Швейцария днес</p>

Три референдума в Швейцария днес

Свят Преди 50 минути

Вижте по кои въпроси трябва да се произнесат швейцарците

Нападнаха и ограбиха възрастна жена в търновско село

Нападнаха и ограбиха възрастна жена в търновско село

България Преди 3 часа

Задържан е един от нападателите, той е на 18 години, вече осъждан

БСП открива предизборната си кампания със серия от събития в цялата страна

БСП открива предизборната си кампания със серия от събития в цялата страна

Избори 2021 Преди 4 часа

Левицата влиза в надпреварата за вота с №4 в бюлетината и със слоган: “С грижа за хората“

Вълнуващи криминални загадки в премиерата „Специален отряд: Хамбург“ по NOVA

Вълнуващи криминални загадки в премиерата „Специален отряд: Хамбург“ по NOVA

Любопитно Преди 4 часа

Успешната европейска поредица стартира този понеделник в 23.30 ч.

<p>Рядък вариант на коронавируса бе открит&nbsp;в Италия</p>

Рядък вариант на коронавируса бе идентифициран в Италия

Теми в развитие Преди 5 часа

Друг такъв вариант е бил идентифициран досега само в Тайланд

Снимка: Архив

Борисов: Нашата предизборна кампания е лесна, показва работа, работа, работа

България Преди 5 часа

Премиерът бе в пазарджишкото село Драгиново

Огромен спад на парите, които изпращат българи от чужбина

Огромен спад на парите, които изпращат българи от чужбина

Теми в развитие Преди 5 часа

Пандемията промени потоците от пари рязко, коментира финансист

Политолози за тенденциите преди изборите

Политолози за тенденциите преди изборите

Избори 2021 Преди 6 часа

Общите политически тенденции от миналата година ще са решаващи, смятат експерти

ТЕСТ: Колко добре познавате България?

ТЕСТ: Колко добре познавате България?

Любопитно Преди 6 часа

Отговорете на няколко лесни въпроса и разберете

Папа Франциск в Ирак – религиозно послание и тежки политически въпроси

Папа Франциск в Ирак – религиозно послание и тежки политически въпроси

Свят Преди 7 часа

Религиозният диалог този път не е основната линия на посещението, а посланието за изцеление на раните на войната и помирение в иракското общество, пише Руслан Трад в анализ за Vesti.bg

Land Rover Defender V8 90

Да губиш по 100 000 клиенти заради ниско качество

Технологии Преди 8 часа

Това си призна шефът на Jaguar Land Rover

Лесно и вкусно - как да приготвите сурово брауни

Лесно и вкусно - как да приготвите сурово брауни

Любопитно Преди 8 часа

Вижте една интересна рецепта

Лек спад на новите случаи на коронавирус, расте броят на приетите в болници

Лек спад на новите случаи на коронавирус, расте броят на приетите в болници

Теми в развитие Преди 8 часа

През последното денонощие са починали 22 души от КОВИД-19

Нови изисквания при пътуване от Англия

Нови изисквания при пътуване от Англия

Свят Преди 16 часа

Формулярът трябва да е подписан и разпечатан на хартия или изтеглен на дигитално устройство

Тази порода кучета са най-добрите домашни любимци

Тази порода кучета са най-добрите домашни любимци

Любопитно Преди 18 часа

Кучетата от порода дакел са една от най-предпочитаните породи кучета за домашни любимци