0

1. Пазете рафтовете в кухнята чисти - без излишна храна и опаковки с бисквитки и чипс, които да ви изкушават.

2. За сметка на това пък поставете във всяка стая на видно място по една купа с плодове - като огладнеете винаги ще имате по нещо бързо и здравословно за похапване.

3. Инвестирайте в цветна посуда. Изследване показва, че хората слагат с до 18% по-малко храна в чинии, които са шарени.

ВИЖТЕ 10 ХРАНИ, КОИТО НЕ БИВА ДА ПОХАПВАТЕ НА ГЛАДНО

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Друг полезен трик е да инвестирате в по-малки чинии - това е психологически момент. Когато едно и също количество храна изглежда различно в зависимост от съда, в който е поставено. По-малка чиния - по-малка потребност да я отрупаме.

Ето от колко калории имаме нужда на ден

5. У дома се хранете само на масата, която сте подбрали именно за тази цел. Без вечеря легнали на дивана, без хапване на крак, без закуска на ниската холна масичка. Доказано е, че когато ядем на масата, съзнанието ни е склонно да приеме, че щом приключим с храненето, нямаме нужда от допълнително.

Останалите дребни трикове - вижте във видеото горе

И още:

Кои са 7-те храни за плосък корем

Хранене, близко до постенето, действа чудотворно на тялото

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Android

Как да възстановим изтрити снимки в Android телефон

Технологии Преди 47 минути

Неволните грешки понякога могат да бъдат поправени

Съветът за сигурност на ООН заседава за кризата в Южна Америка

Съветът за сигурност на ООН заседава за кризата в Южна Америка

Свят Преди 9 часа

Действията на Венецуела „заплашват международния мир и сигурност“

Столична община маха арката пред храм „Св.Александър Невски“

Столична община маха арката пред храм „Св.Александър Невски“

България Преди 12 часа

Дизайнът на златната арка е дело на екип от градски артисти

Ники Минаж показа роклята, която я накара да намали гърдите си

Ники Минаж показа роклята, която я накара да намали гърдите си

Любопитно Преди 13 часа

Певицата отбеляза, че визуално харесвала образа си, но се чувствала неудобно поради фигурата си

Шефката на сръбския СЕМ в нацистка униформа

Шефката на сръбския СЕМ в нацистка униформа

България Преди 13 часа

Зекич: Направих го като чиста провокация

Това са планираните промени в Конституцията

Това са планираните промени в Конституцията

България Преди 14 часа

Нинова коментира, че вътре в "сглобката" започват да си прехвърлят отговорността

Русия

Русия саботира България за домакинството на COP29

Свят Преди 14 часа

Преговорите за това кой да наследи Обединените арабски емирства, попаднаха в безпрецедентна безизходица

<p>Това са най-абсурдните идеи за изваждането на &quot;Титаник&quot; от дълбините</p>

Най-абсурдните идеи за изваждането на "Титаник": Маймуни, топчета за пинг-понг и балони

Любопитно Преди 15 часа

Били направени планове за намиране и изваждане на "Титаник", месеци след потъването му на 15 април 1912 г.

Пеевски за Конституцията: Двойното гражданство не е от ДПС

Пеевски за Конституцията: Двойното гражданство не е от ДПС

България Преди 15 часа

Пеевски: Промените в Конституцията ще минат на трето четене до Коледа

Адел бе отличена на галата "Жените в развлекателната индустрия"

Адел бе отличена на галата "Жените в развлекателната индустрия"

Любопитно Преди 16 часа

Адел отдаде почит към многото жени в живота ѝ, включително майка ѝ, баба ѝ и лелите ѝ

Сеизмолог алармира за изключително висок риск от унищожително земетресение в Истанбул

Сеизмолог алармира за изключително висок риск от унищожително земетресение в Истанбул

Свят Преди 16 часа

Според Наджи Гьорюр магнитудът на очакван трус може да бъде 7,2, ако е в района на Кумбургаз в Мраморно море

Борисов: Трябва да продължим с предоставянето на военна помощ за Украйна

Борисов: Трябва да продължим с предоставянето на военна помощ за Украйна

България Преди 16 часа

Това заяви лидерът на ГЕРБ и уточни, че ще дадем военно оборудване с отпаднала необходимост и с дефекти, като максимално бързо ще ги заменим с нови

Уязвимост в Bluetooth засяга Apple, Android и Linux

Уязвимост в Bluetooth засяга Apple, Android и Linux

Технологии Преди 17 часа

Пролуката е останала незабелязана от 2012 г. насам

Още четири земетресения край Симитли

Още четири земетресения край Симитли

България Преди 17 часа

При нито един от трусовете няма нанесени материални щети, нито пострадали хора

Жена е с ампутирана ръка и опасност за живота след катастрофа в Шумен, търсят свидетели

Жена е с ампутирана ръка и опасност за живота след катастрофа в Шумен, търсят свидетели

България Преди 17 часа

От полицията молят и за записи от видеорегистратори на автомобили, преминали в района на пътното произшествие

"Това беше някаква извънземна версия на мен": Чарли Шийн призна, че не пие от 6 години

"Това беше някаква извънземна версия на мен": Чарли Шийн призна, че не пие от 6 години

Любопитно Преди 17 часа

Той призна, че е „обичал да пие от сутринта“ и често е добавял „скоч в кафето“