В сички хора спят, но това не винаги е просто да си легнеш, да сънуваш и след това да се събудиш.
Всъщност проучванията показват, че много от нас са преживявали някакъв необичаен „феномен на съня“.
Феномените могат да направят сънищата ни успокояващи или дори вълнуващи, но други са направо ужасяващи.
Експерт по съня е помогнал на пациентите да преодолеят и контролират много от тях - от сънна парализа до фалшиви събуждания и ясни сънища.
Джейн Тереза Андерсън, анализатор на сънища и невробиолог, базирана в Тасмания, Австралия, казва, че сънищата „отразяват общи житейски теми“.
"Сънищата отразяват живота в будно състояние, но ни отвеждат по-дълбоко, разкривайки несъзнателната страна на дневните ни преживявания. В тях обикновено има проблем или предизвикателство, което не е преодоляно", казва тя.
Това се случва малко след като учени разкриха ужасната истина за това какво се случва, ако умрете насън.
Are your dreams normal? Scientist reveals the most bizarre phenomena she's encountered - including sexsomnia, sleep paralysis, and false awakenings https://t.co/vKpiIE7yoM pic.twitter.com/nGy77oEFZF
— Daily Mail US (@DailyMail) November 16, 2024
Сънна парализа
Може би най-известното - и най-ужасяващото - от явленията на съня е сънната парализа, която засяга едва 7,6% от хората.
Сънната парализа се изразява в това, че не можете да се движите или да говорите, докато се събуждате, често съчетана с тревожни халюцинации за ужасяваща фигура, която ви държи.
Тя настъпва на специфичен етап от цикъла на съня, наречен REM - когато очите се движат бързо, докато са затворени, и тялото изключва контрола върху мускулите.
Когато навлезете в съня, мозъкът ви включва механизъм, който потиска двигателните мускули да се движат много, освен странните потрепвания, което ви пречи да станете и да изиграете сънищата си - обяснява Андерсън.
„Когато се събудите внезапно, обикновено от страшен сън, шум в стаята или включване на алармата, докато сте дълбоко заспали, понякога може да има забавяне между събуждането на съзнанието и отърсването на тялото от сънната парализа. Така че може да се окажете частично бодри, но неспособни да движите тялото си и, естествено, това може да ви ужаси, ако не разбирате какво се случва", казва Андерсън.
Страдащите често съобщават за съпътстващо усещане за натиск върху гърдите и видение на някой, който ги държи - може би човек, призрак или демон.
Според Андерсън освен силен емоционален стрес, тялото може да навлезе и в състояние на физиологичен страх.
„Като се има предвид вероятното ви тълкуване, че в стаята има зъл натрапник или че сте в капан, може да настъпи паника и дишането да се затрудни“, казва тя.
Парализата на съня се свързва с безсъние, умора, посттравматично стресово разстройство и нарколепсия - дългосрочно състояние, при което човек заспива внезапно.
Хипнагогични видения
Хипнагогичните видения са странни халюцинации, които преминават през мозъка по време на прехода от будно състояние към сън.
Андерсън казва, че хипнагогичните халюцинации „не са съвсем сънища“, защото се появяват, когато все още сме будни, макар и на път да заспим.
Хипнагогичните халюцинации, които често са под формата на образи, модели и дори ярки светлини или възприемани звуци, обикновено са първият признак, че сме заспали.
Когато с часове се опитваме да заспим, появата на хипнагогични видения може да бъде огромно облекчение, защото показва, че сънят най-накрая идва.
Художниците са използвали тази психеделична „зона на здрача“ като вдъхновение, включително Пол Маккартни, който възприема концепцията за жълта подводница от хипнагогичното състояние.
През 1994 г. Маккартни казва: „Спомням си, че една вечер лежах в леглото, в онзи момент преди да заспите - малкия сумрачен момент, когато в главата ви се ражда глупава идея - и си помислих за „жълтата подводница, всички ние живеем в жълта подводница“.
Изследователите не са сигурни какво причинява хипнагогичните халюцинации, но казват, че те са неврологично подобни както на дневните халюцинации, така и на сънищата.
Are your dreams normal? Scientist reveals the most bizarre phenomena she's encountered - including sexsomnia, sleep paralysis, and false awakenings https://t.co/blY1GqiVMP
— Daily Mail Australia (@DailyMailAU) November 16, 2024
Хипноподобни видения
По подобен начин хипнопомпичните видения са илюзиите, които изпитваме, когато сме отворили очи, но все още не сме се събудили правилно.
Мозъкът ни не е напълно ангажиран с будния свят и в резултат на това често стигаме до заключението, че виждаме призраци или духове в стаята, според Андерсън.
„Събуждаме се или отваряме очи, докато все още сънуваме, и „виждаме“ (преживяваме) образите от сънищата си, прожектирани в спалнята ни или където и да спим“, казва тя.
По-малките деца често се ужасяват и крещят и плачат при тези епизоди, които могат да бъдат погрешно приети и диагностицирани като нощни страхове, кошмари или пристъпи на паника.
Луцидни сънища
За повечето от нас, когато сънуваме, мозъкът ни го възприема като реалност, точно както прави с реалния свят, когато сме будни.
Но около една пета от хората са надарени с ясни сънища - преживяването да знаем, че сънуваме.
Това състояние на „повишено съзнание“ позволява на хората с ясни сънища да контролират случващото се в съня и с готовност да се отправят на вълнуващи пътешествия в невъзможни светове.
Разликата между нормалното сънуване и осъзнатото сънуване е като контраста между гледането на филм в киното и реалното преживяване на сценария.
Изобразено във филми като „Началото“, явното сънуване може да осигури полезна връзка между реалния свят и света на сънищата.
Андерсън споделя, че е сънувала ясни сънища, като един от тях е включвал „безстрашна акробатика с летене, поглъщайки усещането за изключителна лекота и безтегловност“.
„Когато това се случи, обикновено имам по-силно усещане, че се намирам в две реалности едновременно - в съня и в леглото си“, каза тя.
Сънуването наяве, под каквато и да е форма, в основата си ни помага да осъзнаем по-добре илюзорния характер на всичко, което изглежда като наша реалност.
Парасомнии
Парасомниите се отнасят до физическите прояви, които тялото ни извършва, докато мозъкът ни все още спи - най-известната е ходенето насън.
Те обикновено се появяват по време на по-дълбоките етапи на не-REM съня, когато не сме парализирани и следователно сме в състояние да се движим.
Някои от най-странните парасомнии включват говорене, движение на ръцете, смях или плач, както и агресивни движения като удряне и ритане.
Но според последните проучвания, има и ядене, шофиране и „сексомния“ - неволно започване на секс по време на сън - за която се твърди, че засяга предимно мъжете.
Често тези, които изпитват разстройството, се събуждат по време на полов акт и изпитват объркване как е започнал той.
То може да повдигне и въпроси, свързани със съгласието, което може да доведе до наказателни дела.
Фалшиви събуждания
Фалшивите събуждания, които обикновено се появяват и по време на REM фазата, са когато си мислим, че сме се събудили, но всъщност само сме го сънували.
След фалшивото събуждане можем дори да сънуваме, че извършваме ежедневните си сутрешни дейности като вземане на душ, почистване, хранене и използване на тоалетната.
Това е почти обратното на ходенето насън, при което мозъкът ни все още е в режим на сън, но тялото ни е извън леглото и е активно.
Въпреки че не се смятат за опасни, фалшивите събуждания могат да предизвикат объркване, когато в крайна сметка се събудим в реалния живот.
Споделени сънища
Споделено сънуване или сънуване на близнаци е, когато двама души сънуват подобни или дори идентични сънища през една и съща нощ, дори приблизително по едно и също време.
В съня си човек А може да преживее събитие в определена обстановка и същевременно да види там приятел или член на семейството си (човек Б).
На свой ред лицето Б може да има същата обстановка в съня си, в която се намира и лицето А - подобно на споделените сценарии, показани в „Началото“ на режисьора Кристофър Нолан.
Макар че все още е много загадъчен и слабо разбран феномен, се смята, че споделените сънища произтичат от споделени преживявания в реалния живот.
Но също така се твърди, че еднояйчните или нееднояйчните близнаци може да са особено склонни към споделени сънища поради биологичната си близост.
Според Андерсън споделените сънища „добавят нотка на страховитост“, но обикновено имат рационално обяснение.
"Преди да търсите по-призрачни обяснения за общите си сънища, помислете кои преживявания от будния живот споделяте и двамата. Проучете как вашите малко по-различно описани сънища могат да отразяват малко по-различните ви гледни точки за ситуацията“, казва тя.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
