П о време на сезона на алергиите някои от нас се чувстват зле в продължение на седмици. Независимо дали сте алергични към домашни любимци, или сте имали случай на пролетна треска, която ви е накарала да отворите всички прозорци - когато страдате от алергии, искате облекчение и го искате незабавно. Сезонът на алергиите беше много екстремен през 2022 г. и тази пролет се завръща.
Ето няколко съвета и стратегии за незабавно облекчаване на алергиите.
Кои лекарства спират алергиите?
Ако трябва бързо да спрете сезонните алергии лекарите препоръчват перорален антихистамин и/ или назални и очни антихистамини, тъй като всички те се предлагат без рецепта и действат в рамките на 20 до 30 минути. Антихистамините веднъж на ден често са полезни за контролиране на симптомите.
Поемете контрол над средата
Ако искате да спрете алергиите си, трябва да поемете контрол върху околната среда. Лекарите препоръчват тези съвети, за да облекчите симптомите си:
- Почистете лицето и дрехите си, след като се върнете отвън.
- Взимайте душ вечер по време на поленовия сезон.
- Дръжте прозорците и вратите затворени по време на поленовия сезон.
- Внимавайте с простирането на прането на открито, тъй като прашецът може да полепне по него и да стане източник на симптоми.
- Поддържайте домашните си любимци чисти и почиствайте редовно космите им.
- Използвайте покривала за прах върху спалното си бельо.
Освен това планирайте дейностите си на открито в началото или края на деня. Прашецът се издига в средата на деня; по-лошо е през ветровити и топли дни; и намалява след дъжд.
Специалистите са съгласни, че премахването на причинителя на алергена е основен приоритет за незабавно спиране на алергиите. Ако това е прашецът, влезте на закрито и когато се приберете в края на деня, сменете дрехите си и измийте целия прашец от тялото си, или той ще продължи да ви дразни, докато спите. Ако причинителят е животно, намалете контакта с него и вземете HEPA пречиствател. Лошото е, че пречиствателите на въздуха не работят за цветен прашец и прахови акари и лекарите препоръчват да се отървете от килима или да почиствате често с прахосмукачка.
Поемете контрол над тялото си
Има граници на контрола, който имаме върху околната среда, но можем да контролираме и това, което слагаме в телата си. Специалистите предлагат тези съвети за поддържане на тялото ви през сезона на алергиите.
- Хидратирайте се. Водата е естествен антихистамин, така че пиенето на много пречистена или минерална вода може да помогне.
- Пийте чай от коприва, друг естествен антихистамин.
- Това, което ядете, може да помогне при алергиите! Яжте храни, богати на кверцетин (лук, зеле, чушки, горски плодове и ябълки) или приемайте добавка с кверцетин, за да намалите естествено алергичните симптоми.
Лекарите също препоръчват да се избягват силно възпалителни, преработени храни, съдържащи хистамин. Също така може да бъде полезно да се приема активиран куркумин и високи дози омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства, подобни на стероидите, но за разлика от тях, те са безопасни за дългосрочна употреба при повечето хора.
Също така увеличаването на приема на витамин D елиминира алергиите. Освен това специалистите препоръчват добавки, които съдържат витамин С, коприва, N-ацетил, L-цистеин (NAC), кверцетин и бромелаин. Всички те имат естествени антихистаминови свойства.
Как да спрем алергиите, преди да са започнали?
Лекарите препоръчват да започнете да приемате лекарства за алергия две или три седмици преди началото на поленовия сезон, който варира в зависимост от това къде живеете. На някои места сезонът на алергиите започва, докато все още има сняг, така че не чакайте да видите напъпили дръвчета.
Можете да започнете превенцията със спрейове за нос без рецепта и антихистамини. Поговорете за това с вашия лекар и ако тези неща не помогнат, можете да обсъдите алергична имунотерапия със сертифициран алерголог.
