С все по-високите температури през юни и очакванията за поне 40 градуса идната седмица у нас, се сетихме за някои от най-полезните съвети на специалистите срещу жегата.
Със сигурност част от неприятните последици са трудно преодолими, но със сигурност има и начини, с които да контролираме по-успешно целия процес от изпотяването и реакцията на организма ни срещу горещините.
Правилно поставяне на дезодорант - много хора имат навика да използват постоянно дезодорант, за да се преборят с телесните миризми. Това е абсолютно грешно, особено когато тялото е вече изпотено. Правилният момент за използването му е, след като кожата е чиста, например след душ или вана рано сутрин.
Избор на дрехи - често се случва в офиса да се следва стриктен дрескод и да използваме официални облекла, които не са подходящи спрямо дневните температури. Дори и да се налага да залагаме на подобен тип дрехи, бъдете сигурни, че използвате леки материи, например памук и лен, вместо синтетика. Цветовете също са от значение, като е важно да имате предвид, че тъмните нюанси поглъщат слънцето и задържат топлина, докато светлите отразяват.
Правилно хранене - има опреден тип храни, които провокират обилно изпотяване и това е повече от логично. Сред тях са по-пикантни, солени и дори сладки храни. За алкохол няма и смисъл да говорим. Затова, ако имате апетит към подобни, поне бъдете сигурни, че разполагате с повече вода, с която да неутрализирате ефекта.
Пийте много вода - във връзка и с по-горния съвет: през лятото най-важно е организмът да бъде хидратиран. Това означава да пиете много вода, която специалистите посочват между 1,5 и 2,5 литра дневно. Тя помага организмът ви да се бори с по-високата телесна температура през горещите дни. И още нещо - не я заменяйте със сладки газирани напитки или плодови сокове, те имат обратен ефект.
Използвайте помощни средства - като например, кърпички против изпотяване, подложки за под мишници в телесен цвят и т.н. Разбира се, всичко това вече е въпрос на личен избор, но ако спазвате по-горните правила, вероятно няма и да ви се наложи.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
