2

П онякога всички изпитваме нужда дните да са не по 24, а по 48 часа. Лягаме вечерта и осъзнаваме, че не сме спирали цял ден, че не е имало място за отдих и почивка. Това не би трябвало да е проблем, ако се случва от време на време, но ако продължавате да сте заети и не можете да намерите време за емоциите си и да говорите със себе си, може да се окаже, че използвате тази заетост като механизъм за справяне с проблемите.

Разбира се, да си продуктивен е положително и необходимо. Това не само ни помага да изпълняваме задълженията си, но и повишава увереността във възможностите ни. При изпълнение на висящи задачи тялото отделя вещества, които ни доставят приятни усещания. Освен това да бъдем активни и заети ни помага да поддържаме здравето си, да не мислим прекалено много и да се борим с разстройства като тревожност и депресия.

Източник: iStock/Getty Images

Това обаче не винаги е най-добрата стратегия и когато се използва за маскиране или бягство от трудни емоции, може да доведе до усложнения.

Ако сте много активен и продуктивен човек, вероятно дори не сте осъзнавали, че това може да е проблем. 

Въпреки това, ето някои признаци, че отношението към емоциите ви може да не е напълно здравословно:

  • Графикът ви е напълно претъпкан всеки ден. Няма място за маневриране, тъй като всеки час е посветен на определена дейност от момента на ставане до лягането.
  • Винаги сте активни и в движение. Почивката ви изглежда като загуба на време или се чувствате неудобно да бездействате.
  • Когато сте сами и нямате какво да правите, чувствате, че мислите и емоциите ви нападат и завладяват. За да избегнете това, се раздвижвате възможно най-скоро или се заемете с някаква задача.
  • Когато се случи нещо негативно, вие спорите с някой друг, чувствате се тъжни или разстроени или намирате нещо, което да ви занимава, за да не мислите. Това е вашият начин да се справите с проблемите.
  • Обикновено се чувствате изгорени, изтощени или разочаровани от темпото си на живот, но се чувствате неспособни да спрете или да се откажете от някои дейности.
  • Никога не прекарвате време в размишления за това как се чувствате, какво мислите или имате нужда. В ежедневието ви няма моменти на спокойствие и тишина.

Трябва да запомним, че емоциите не могат да бъдат потискани или игнорирани завинаги. Всички те изпълняват функция и ние трябва да ги слушаме, усещаме и преминаваме през тях. 

Източник: iStock/Getty Images

Избягвайки това, което чувстваме, губим възможността да се опознаем по-добре, да знаем от какво се нуждаем и да действаме, за да подобрим положението си. Ако не си позволим да размишляваме и чувстваме (колкото и неприятно да е), ще продължим да действаме по инерция, на автопилот и е вероятно да продължим да се оказваме въвлечени в ситуации, които ни вредят и не ни харесват. Ако искаме да прогресираме и да се подобряваме като хора, важно е да имаме смелостта да погледнем вътре в нас самите.

7 доказателства, че йогата помага при проблеми

Вашите отношения с другите също могат да бъдат силно засегнати, ако изберете заетостта, вместо да се занимавате с това, от което човекът се нуждае. Спор, несъгласие или недоволство в партньорство/приятелство/семейство не се решават чрез тичане или повече съсредоточаване върху работата. Това само увековечава проблема и може да накара другия да се почувства пренебрегнат.

Още от автора:

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Роджър Уотърс изнесе реч пред ООН по покана на Русия

Роджър Уотърс изнесе реч пред ООН по покана на Русия

Свят Преди 7 часа

Руският посланик Василий Небензя приветства речта на Уотърс

<p>Геолози предсказали ужаса в Турция</p>

Турски геолози предупредили още преди 2 години за опасни последици при земетресение

Свят Преди 7 часа

Пораженията, които бяха нанесени в Хатай, Кахраманмараш и Газиантеп от земетресенията на 6 февруари, са били предсказани

<p>МВнР: Не са открити двамата български граждани в Турция</p>

МВнР: Не са открити двамата български граждани издирвани в Турция

Свят Преди 11 часа

Посолството ни в Анкара е отправило искане към здравното министерство на Турция за предоставяне на информация

<p>Петков: Защитават Путин и поставят под риск българския иск срещу &bdquo;Газпром&rdquo;</p>

Кирил Петков и Слави Трифонов срещу прокуратурата

България Преди 12 часа

Слави Трифонов: Александър Николов безусловно е правил това - защитавал е българския национален интерес

В РС Македония: България e най-голяма заплаха, а Сърбия e най-голям приятел

В РС Македония: България e най-голяма заплаха, а Сърбия e най-голям приятел

Свят Преди 12 часа

Общо 29 процента от гражданите смятат, че Република Северна Македония никога няма да влезе в ЕС

Християн Пендиков

РС Македония: Повдигнаха обвинения на нападателя на Пендиков

Свят Преди 13 часа

В обвинителния акт се посочва, че нападението е извършено поради национална и етническа омраза

Пеканов: България не може изпълни ангажиментите за вредните емисии

Пеканов: България не може изпълни ангажиментите за вредните емисии

България Преди 14 часа

Вече е започнала работата за предоговаряне на Плана за възстановяване и устойчивост

Дипломатически скандал между САЩ и Русия за ООН

Дипломатически скандал между САЩ и Русия за ООН

Свят Преди 14 часа

Русия: САЩ предизвикват все повече съмнения за правото си да запазят своя статут на държава домакин на ООН

.

Българските кучета спасители в акция след земетресенията в Турция (ВИДЕО)

Свят Преди 14 часа

У нас има общо 21 обучени животни, в Турция са изпратени пет от тях

Ключов свидетел разказа за катастрофата със Семерджиев

Ключов свидетел разказа за катастрофата със Семерджиев

България Преди 15 часа

Секунди след тежката катастрофа на 5 юли миналата година, очевидец видял мъж да бяга от мястото на произшествието

Силно земетресение разлюля Гърция

Най-разрушителните земетресения на Балканите през последните 100 години

Свят Преди 15 часа

Една народна мъдрост се е превърнала в пословица в Турция - "Не земетресенията, а сградите са тези, които убиват".

БСП алармира ОССЕ и ПАСЕ за намеса на правителството в изборите

БСП алармира ОССЕ и ПАСЕ за намеса на правителството в изборите

България Преди 15 часа

В сигнала от левицата припомнят междинния доклад на наблюдателите от ОССЕ за предсрочните парламентарни избори на 2 октомври

Кирилов: Очаква се липсващо лекарство за диабетици до средата на февруари

Кирилов: Очаква се липсващо лекарство за диабетици до средата на февруари

България Преди 15 часа

Изпълнителният директор на ИАЛ коментира недостига на медикаменти

Токов удар спря лифт на Боровец

Токов удар спря лифт на Боровец

България Преди 15 часа

За това съобщи в социалните мрежи мъж, който твърди, че е сред блокираните

.

Внимание, студено време! Жълт код в 16 области на страната

България Преди 15 часа

В петък ще бъде слънчево, а в събота с временни увеличения на облачността

Олаф Шолц

Нов пакет санкции срещу Русия ще бъде представен за годишнината от войната в Украйна

Свят Преди 16 часа

„Путин няма да постигне целите си – не и на бойното поле и не чрез мир под негов диктат“, заяви канцлерът в реч пред депутатите в долната камара на германския парламент