П онякога всички изпитваме нужда дните да са не по 24, а по 48 часа. Лягаме вечерта и осъзнаваме, че не сме спирали цял ден, че не е имало място за отдих и почивка. Това не би трябвало да е проблем, ако се случва от време на време, но ако продължавате да сте заети и не можете да намерите време за емоциите си и да говорите със себе си, може да се окаже, че използвате тази заетост като механизъм за справяне с проблемите.
Разбира се, да си продуктивен е положително и необходимо. Това не само ни помага да изпълняваме задълженията си, но и повишава увереността във възможностите ни. При изпълнение на висящи задачи тялото отделя вещества, които ни доставят приятни усещания. Освен това да бъдем активни и заети ни помага да поддържаме здравето си, да не мислим прекалено много и да се борим с разстройства като тревожност и депресия.
Това обаче не винаги е най-добрата стратегия и когато се използва за маскиране или бягство от трудни емоции, може да доведе до усложнения.
Ако сте много активен и продуктивен човек, вероятно дори не сте осъзнавали, че това може да е проблем.
Въпреки това, ето някои признаци, че отношението към емоциите ви може да не е напълно здравословно:
- Графикът ви е напълно претъпкан всеки ден. Няма място за маневриране, тъй като всеки час е посветен на определена дейност от момента на ставане до лягането.
- Винаги сте активни и в движение. Почивката ви изглежда като загуба на време или се чувствате неудобно да бездействате.
- Когато сте сами и нямате какво да правите, чувствате, че мислите и емоциите ви нападат и завладяват. За да избегнете това, се раздвижвате възможно най-скоро или се заемете с някаква задача.
- Когато се случи нещо негативно, вие спорите с някой друг, чувствате се тъжни или разстроени или намирате нещо, което да ви занимава, за да не мислите. Това е вашият начин да се справите с проблемите.
- Обикновено се чувствате изгорени, изтощени или разочаровани от темпото си на живот, но се чувствате неспособни да спрете или да се откажете от някои дейности.
- Никога не прекарвате време в размишления за това как се чувствате, какво мислите или имате нужда. В ежедневието ви няма моменти на спокойствие и тишина.
Трябва да запомним, че емоциите не могат да бъдат потискани или игнорирани завинаги. Всички те изпълняват функция и ние трябва да ги слушаме, усещаме и преминаваме през тях.
Избягвайки това, което чувстваме, губим възможността да се опознаем по-добре, да знаем от какво се нуждаем и да действаме, за да подобрим положението си. Ако не си позволим да размишляваме и чувстваме (колкото и неприятно да е), ще продължим да действаме по инерция, на автопилот и е вероятно да продължим да се оказваме въвлечени в ситуации, които ни вредят и не ни харесват. Ако искаме да прогресираме и да се подобряваме като хора, важно е да имаме смелостта да погледнем вътре в нас самите.
Вашите отношения с другите също могат да бъдат силно засегнати, ако изберете заетостта, вместо да се занимавате с това, от което човекът се нуждае. Спор, несъгласие или недоволство в партньорство/приятелство/семейство не се решават чрез тичане или повече съсредоточаване върху работата. Това само увековечава проблема и може да накара другия да се почувства пренебрегнат.
Още от автора:
Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива
Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?
Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем
