0

К онсумацията на храни с растителен произход като плодове, зеленчуци, ядки, кафе и бобови култури може да намали риска от диабет тип 2, установи американско проучване, цитирано от ЮПИ.

Дори и да не води до отслабване, тази диета понижава холестерола и кръвната захар

Специалисти от Харвардския университет са анализирали проби от кръвна плазма на 10 684 възрастни доброволци, които са предоставили информация и за хранителния си режим.

Пет храни, незаслужено набедени за вредни

Данните сочат, че участниците, които са развили диабет тип 2, са имали по-нисък прием на здравословни растителни храни в сравнение с тези, при които заболяването не се е отключило. 

Откриха как кафето помага на сърцето

Освен това диабетиците са били с по-високо средно телесно тегло и с по-голяма вероятност от повишено кръвно налягане и ниво на холестерола, имали са фамилна обремененост и са били по-малко физически активни, казват още изследователите. 

Храни, които не трябва да комбинираме

“Трудно е да се установи приносът на отделните храни, тъй като те са анализирани заедно като модел”, обяснява съавторът на проучването доктор Франк Ху, който е специалист по храненето и епидемиология в Училището по обществено здраве към Харвардския университет. Според него обаче “отделните метаболити от консумацията на богати на полифеноли растителни храни като плодове, зеленчуци, кафе и бобови култури са тясно свързани с... по-нисък риск от диабет“.

Заключенията се основават на анализ на метаболитните профили, свързани с различни растителни диети. Разликите в химическия състав на храните, които хората консумират, се отразява и на метаболитния им профил.

Никога не консумирайте тези храни на вечеря

Диетите на растителна основа имат уникални мултиметаболитни профили и тези модели се различават значително при здравословните и нездравословните растителни режими, показват данните. В първата група спадат пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, ядки, бобови култури, растителни масла, чай, кафе, а към втората са рафинираните зърнени култури, плодови сокове, картофи.

По-високите показатели на метаболитния профил при цялостната растителна диета и здравословен хранителен режим са свързани с до 20% по-нисък риск от диабет тип 2 при здрави хора, независимо от тяхното тегло и други рискови фактори, свързани с отключването на заболяването, казаха изследователите.

Същото обаче не важи за нездравословните растителни диети, допълват те.

Тези храни забавят стареенето

Около 30 милиона души в САЩ страдат от диабет тип 2, което ги изправя пред повишен риск от сърдечни заболявания и някои видове рак, според Американската диабетна асоциация.

Спазването на хранителен режим с високо съдържание на плодове и зеленчуци, както и поддържането на здравословно телесно тегло могат да намалят риска от заболяването, казват от асоциацията.

Данните от изследването на специалистите от Харвардския университет са публикувани в специализираното издание “Дайъбетолоджия”. 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Вчера се обадих на един приятел инженер и го попитах какво прави. Той ми отговори: - Работя по акватермичната обработка на порцелан, стъкло и метал,…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пожар в мигрантски център в Мексико, десетки жертви

Пожар в мигрантски център в Мексико, десетки жертви

Свят Преди 3 минути

Сиудад Хуарес е главната пресечна точка за мигранти за влизане в САЩ

Задържаха полицай с 1,8 кг канабис

Задържаха полицай с 1,8 кг канабис

България Преди 17 минути

Предстои СГП да внесе в Софийски градски съд искане за вземане на мярка за неотклонение

Излезе първата прогноза за месец април

Времето през април: От -3° до 30°

България Преди 2 часа

Тази година през април се очаква средната месечна температура да бъде около и над нормата

Стотици разрушени домове и сгради, след като силна буря, придружена от торнадо, връхлетя щата Мисисипи, в резултат на което има загинали.

Хладилник спаси живота на девет души от торнадото в Мисисипи

Свят Преди 2 часа

"Бог ни спаси, а Трейси Хардън беше неговият инструмент", казва готвачката Барбара Нел Макрейнолдс-Пинкинс

ЕС идентифицира храни, причиняващи рак

ЕС идентифицира храни, причиняващи рак

Свят Преди 2 часа

EFSA добави, че съществуват "пропуски в знанията" относно наличието на нитрозамини в някои групи храни

Радев: Ако в учебните програми се просмукват деструктивни влияния, държавата ще се намеси

Радев: Ако в учебните програми се просмукват деструктивни влияния, държавата ще се намеси

България Преди 2 часа

Според президента без образование не може бъде говорено за високотехнологични производства и високо добавена стойност

<p>След бомбените сигнали:&nbsp;Има ли заплаха за изборите в неделя</p>

Тодоров: 102 са сигналите за бомби в училища в различни части на страната

България Преди 3 часа

В никакъв случай няма заплаха за изборите в неделя, каза главният секретар на МВР

Олаф Шолц

Маскиран опита да влезе с взлом в дома на Олаф Шолц (СНИМКА)

Свят Преди 3 часа

В неделя вечерта лице, носещо ръкавици, качулка, маска и челник, проникнало в апартаментен комплекс в Потсдам

<p>Коя е&nbsp;митичната рускиня Галина Марчукова и как се озова у нас</p>

Издирваната от Русия за финансови престъпления Галина Марчукова излиза от ареста

България Преди 3 часа

Мярката ѝ за неотклонение е променена в домашен арест

Прокуратурата образува досъдебно производство за тероризъм заради бомбените заплахи

Прокуратурата образува досъдебно производство за тероризъм заради бомбените заплахи

България Преди 3 часа

Работи се съвместно с всички компетентни служби, като се събират доказателства за установяване на източника на сигналите, съобщават от държавното обвинение

Мъж беше намерен в безпомощно състояние в Бургас

Мъж беше намерен в безпомощно състояние в Бургас

България Преди 4 часа

На мястото са пристигнали два полицейски екипа и линейка

о

Земетресение с магнитуд 6.1 по Рихтер разтърси Япония

Свят Преди 4 часа

Властите съобщиха, че не е издадено предупреждение за цунами

Виктория Боклаг, главен изпълнителен директор на United Group

United Group увеличава инвестициите в България с още 1,2 милиарда лева до 2026 година

България Преди 4 часа

"Виваком" стана лидер на пазара на платена телевизия и интернет, а Нова тв е водеща по телевизионна гледаемост

Шишков: Въобще не се притеснявам от сигнала до прокуратурата срещу мен

Шишков: Въобще не се притеснявам от сигнала до прокуратурата срещу мен

България Преди 4 часа

Министърът на регионалното развитие и благоустройството се закани за нови разкрития за строителството на пътищата след изборите

<p>Какви промени се готвят в учебните програми</p>

Просветният министър: Ще предложим промени в учебните програми

България Преди 4 часа

Министър Пенов отчете, че като цяло сериозни възражения срещу тях няма

.

Парад от планети озари нощното небе (ВИДЕО/СНИМКИ)

Любопитно Преди 5 часа

Миналото лято Меркурий, Венера, Марс, Юпитер и Сатурн се събраха в рядко срещано планетарно съединение