51-годишната колумбийска актриса, модел и продуцент София Вергара буди възхищение у последователите си всеки път, когато публикува снимки по бански или тесни дрехи. И това не е изненадващо, защото звездата наистина винаги изглежда във форма и се хвали с фигурата си.
- Физическа дейност
Една знаменитост полага много усилия, за да се грижи за тялото си. Въпреки факта, че актрисата многократно е признавала неприязънта си към повишената физическа активност, тя се занимава със спорт и го прави редовно.
Първо, тя тренира 2-3 пъти седмично по един час, като предпочита упражнения с тежести и ходене на бягаща пътека с 6-8% наклон. Нито натовареният график, нито домакинските задължения са причина да избягвате спорта, както отбеляза самата актриса.
Второ, Вергара обича йога и пилатес, които също са част от живота ѝ от няколко години.
Трето, моделът по принцип винаги е в добра форма и води активен начин на живот. Обича плуването и водната аеробика, както и танците.
- Хранене
Актрисата обръща особено внимание на диетата си, като основна част от нея са пилешкото и пуешкото. София обикновено закусва със зеленчуци или плодове, включително прави смутита от тях. За обяд се задоволява с бяло месо с паста от твърда пшеница. Вечерята е различна, но трябва да е нисковъглехидратна.
Освен 3-те основни хранения, моделът е наситен с 2 закуски. Те са прясно изцедени сокове, овесени ядки, млечни продукти и плодове. Както самата звезда призна, тя не си забранява да яде сладкиши, така че те също са включени в диетата ѝ, но в малки количества.
И накрая, колумбийката винаги се опитва да пие много вода през деня.
София се отнася с много любов и внимание към здравето си, включително и заради нещастието, което я сполетява преди 23 години: на 28 години тя е диагностицирана с рак на щитовидната жлеза. Според самата актриса, след болестта и трудната борба с нея, тя осъзнава необходимостта да води правилен начин на живот. След лечението Вергара например се отказа от червеното месо и вредните навици. Досега тя е сигурна, че е изключително важно да се грижите за тялото си.
