3

А ш Петров днес е щастлива 31-годишна майка на три деца, а благодарение на перфектните си форми стана популярна в интернет.

Борбата с килограмите започва, когато Аш е на 19 години и ражда първата си рожба. Преди бременността си тя не тежала повече от 45 кг., пише "Дейли мейл".

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРЕДИ И СЛЕД НА АШ ПЕТРОВ

Аш напълнява с цели 50 кг. 

След последвалите две раждания, младата жена продължава да напълнява. Месеци след третото й раждане Аш тежи 95 кг.

През 2014 г., обаче Аш решава да стартира своята промяна. 

Във видеото вижте упражнения, които са подходящи за бременни жени

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 11 НАЧИНА КАК ДА ПРОМЕНИТЕ ТЯЛОТО СИ БЕЗ ДИЕТА

След години на борба, както самата тя казва, с килограми, депресия, постоянно лошо настроение, Аш открива в интернет група за майки с наднормено тегло, която предлага специална програма.

В групата тя разбира, че съществува програма, с която може да отслабне, но и да задържи резултатите. 

Бременна в 9-ия месец и с плочки по корема. Тази майка разгневи мнозина

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

"Не живеех здравословно преди да стана майка, но бях доста слаба. След първото раждане, когато качих 50 кг за кратко време, бях като балон, което се отрази не само физически, но и психически", разказва 31-годишната жена.

Въпреки всичко Аш успява да намери сили, за да се пребори с килограмите си, но не с лесните и бързи диети, а с 28-дневното предизвикателство на групата, в която тя влиза.

Снимки, които доказват, че майките правят всичко по-добре

В какво се състои програмата

28-дневното предизвикателство включва тренировки три пъти в седмицата. Аш прави упражненията вкъщи, а не във фитнес зала първоначално. 

"Не исках да "скачам" твърде прибързано, защото щях да намразя тренировките", споделя Аш.

4 дни след раждането, Сара Стейдж отново с плочки по корема

Хранителният режим не се оказал непосилен за младата майка.

Той включвал само здравословни продукти - зеленчуци, плодове, риба. Тестените храни, пицата, спагетите, газираните напитки изчезнали изцяло от менюто й. 

Майката, която буквално дразни всички в интернет

"Замених газираните напитки с вода и смутита".

Аш се научава с помощта на програмата да подбира по-внимателно храните си, но без да се налага да изпитва глад. Точно заради това тя не приема, че е на диета или режим на хранене, а че променя целия си начин на живот.

Хитрият трик на Кейт Мидълтън при всяка бременност

Източник: @thehealthymummyfitness/instagram

Аш приключва 28-дневното предизвикателство с успех - тя успява да свали 25 кг. Тогава обаче започва по-голямата битка - да запази и подобри постигнатото. 

Дали успява? Определено. Аш продължава да се храни здравословно, включва и повече месо в диетата си, но подбирайки всичко в дневното си меню с повече внимание и знания. Тренировките също не спират. 

Секси и бременна - мисията възможна. Вижте полезни съвети

"Научих, че лошата храна ме подуваше. Караше ме да се чувствам почти постоянно зле".

Така Аш запазва и развива своята мотивация да преобрази тялото си, но и нещо повече - да вдъхновява други майки с наднормено тегло да отслабват след раждането. Нейните съвети за хранене и тренировки днес помагат на стотици жени.

Перфектната диета според зодията

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Условна присъда за Румен Овчаров</p>

Условна присъда за Румен Овчаров

България Преди 3 часа

Бившият енергиен министър е ощетил хазната с над 2,6 млн. лв.

<p>Големият бариерен риф е в опасност</p>

ЮНЕСКО иска Големият бариерен риф да бъде обявен за застрашен, но Австралия възразява

Свят Преди 9 часа

Най-големият в света коралов риф се руши в резултат на климатичните промени

<p>Ирена Кръстева поиска да я извадят от списъка &bdquo;Магнитски&rdquo;</p>

Ирена Кръстева поиска да я извадят от списъка „Магнитски”

България Преди 10 часа

Възраженията ще се разглеждат от комисия

Снимката е илюстративна

Ще можем да наблюдаваме Марс в яркия звезден куп „Ясли“

Любопитно Преди 10 часа

Планетата ще е видима почти точно в центъра на купа

<p>Пътуваме до Белгия, както преди</p>

Пътуваме до Белгия, както преди

Теми в развитие Преди 10 часа

Без ограничения за влизащите в страната българи

Стойчо Кацаров

Стойчо Кацаров: Здравната система е икономика

България Преди 11 часа

„Здравната система не трябва да се разглежда като държавен разход, администрация или някаква форма на социално подпомагане. Това е икономическа дейност, която може да носи приходи”, заяви министърът на здравеопазването

Джорджо Армани

Кой ще смени Джорджо Армани начело на модната му империя?

Любопитно Преди 11 часа

„Подготвям бъдещето си с хората около мен“, каза Джорджо Армани

Владимир Путин

Путин написа статия на немски: Да бъдем открити

Свят Преди 11 часа

Ние чувстваме нашата неразривна културна и историческа връзка с Европа

Откриха промени в мозъка на пациенти, починали от COVID-19

Откриха промени в мозъка на пациенти, починали от COVID-19

Теми в развитие Преди 12 часа

Установени са "поразителни промени" в мозъка на пациенти, починали от COVID-19

Министър Петков: ББР от днес с нови управители и надзор

Министър Петков: ББР от днес с нови управители и надзор

България Преди 12 часа

Василев: НАП вече са спечелили дело за над 200 млн. срещу Васил Божков

Личев: Уволних директорката на РИОСВ - Бургас

Личев: Уволних директорката на РИОСВ - Бургас

България Преди 12 часа

Тя е отменила забраната за всякакво строителство на защитените дюни в местността Каваците

Привикаха Станислав Недков-Стъки на разпит в полицията

Привикаха Станислав Недков-Стъки на разпит в полицията

България Преди 12 часа

Група състезатели по ММА, начело с Недков, влязоха в Министерството на младежта и спорта в петък

Берлин, 1945

Тайната на германското икономическо чудо след ада на войната

Свят Преди 13 часа

По-малко от десет години след войната хората вече говорят за германското икономическо чудо

Откриха тялото на граничен полицай на Летище София

Откриха тялото на граничен полицай на Летище София

България Преди 13 часа

Тялото е открито от колеги на починалия малко преди 12 часа

За първи път в България ваксинираха деца срещу COVID-19

За първи път в България ваксинираха деца срещу COVID-19

България Преди 14 часа

От 3 юни бе променена кратката характеристика на ваксината

От мрежата