А ш Петров днес е щастлива 31-годишна майка на три деца, а благодарение на перфектните си форми стана популярна в интернет.
Борбата с килограмите започва, когато Аш е на 19 години и ражда първата си рожба. Преди бременността си тя не тежала повече от 45 кг., пише "Дейли мейл".
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРЕДИ И СЛЕД НА АШ ПЕТРОВ
Аш напълнява с цели 50 кг.
След последвалите две раждания, младата жена продължава да напълнява. Месеци след третото й раждане Аш тежи 95 кг.
През 2014 г., обаче Аш решава да стартира своята промяна.
Във видеото вижте упражнения, които са подходящи за бременни жени
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 11 НАЧИНА КАК ДА ПРОМЕНИТЕ ТЯЛОТО СИ БЕЗ ДИЕТА
След години на борба, както самата тя казва, с килограми, депресия, постоянно лошо настроение, Аш открива в интернет група за майки с наднормено тегло, която предлага специална програма.
В групата тя разбира, че съществува програма, с която може да отслабне, но и да задържи резултатите.
Бременна в 9-ия месец и с плочки по корема. Тази майка разгневи мнозина
"Не живеех здравословно преди да стана майка, но бях доста слаба. След първото раждане, когато качих 50 кг за кратко време, бях като балон, което се отрази не само физически, но и психически", разказва 31-годишната жена.
Въпреки всичко Аш успява да намери сили, за да се пребори с килограмите си, но не с лесните и бързи диети, а с 28-дневното предизвикателство на групата, в която тя влиза.
Снимки, които доказват, че майките правят всичко по-добре
В какво се състои програмата
28-дневното предизвикателство включва тренировки три пъти в седмицата. Аш прави упражненията вкъщи, а не във фитнес зала първоначално.
"Не исках да "скачам" твърде прибързано, защото щях да намразя тренировките", споделя Аш.
4 дни след раждането, Сара Стейдж отново с плочки по корема
Хранителният режим не се оказал непосилен за младата майка.
Той включвал само здравословни продукти - зеленчуци, плодове, риба. Тестените храни, пицата, спагетите, газираните напитки изчезнали изцяло от менюто й.
Майката, която буквално дразни всички в интернет
"Замених газираните напитки с вода и смутита".
Аш се научава с помощта на програмата да подбира по-внимателно храните си, но без да се налага да изпитва глад. Точно заради това тя не приема, че е на диета или режим на хранене, а че променя целия си начин на живот.
Хитрият трик на Кейт Мидълтън при всяка бременност
Аш приключва 28-дневното предизвикателство с успех - тя успява да свали 25 кг. Тогава обаче започва по-голямата битка - да запази и подобри постигнатото.
Дали успява? Определено. Аш продължава да се храни здравословно, включва и повече месо в диетата си, но подбирайки всичко в дневното си меню с повече внимание и знания. Тренировките също не спират.
Секси и бременна - мисията възможна. Вижте полезни съвети
"Научих, че лошата храна ме подуваше. Караше ме да се чувствам почти постоянно зле".
Така Аш запазва и развива своята мотивация да преобрази тялото си, но и нещо повече - да вдъхновява други майки с наднормено тегло да отслабват след раждането. Нейните съвети за хранене и тренировки днес помагат на стотици жени.
Перфектната диета според зодията
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
Добави ни в предпочитани източници в Google
