1

М ожем да изпием един литър кафе, но нищо не може да замени чувството на добро наспиване за 8 часа, когато сме спали само 4. Или пък може?

Проучване показва, че ако нямаме достатъчно време да се наспим, можем да излъжем тялото си с плацебо сън.

Участниците в проучването, които вярват, че са спали по-добре, въпреки че не са, показват по-добри резултати на когнитивен тест от тези, които са смятали, че са спали по-зле.

За експеримента

на участниците е изнесена кратка лекция за връзката между качеството на съня и когнитивните способности. Те са информирани също, че нормалното количество БДО (Бързо движение на очите) сън е между 20% и 25%.

След това участниците са закачени за устройство, за което им е казано, че ще измерва пулса и сърдечния им ритъм, както и мозъчната активност, за да може с програма да се изчисли колко часа БДО са имали през нощта.

Изключително малка част от подложилите се на експеримента имат съмнения относно верността на данните (от така или иначе фалшивата машина, която те мислят за истинска).

След като сънят на участниците е „тестван“, на някои е казано, че имат 16,2% БДО (под средното за качествен сън), а на други, че имат 28.7% БДО (над средното).

След това участниците сами оценяват как се чувстват

Оказва се, че тези, на които е казано, че са спали по-качествено, се справят по-добре на тест за бързо преработване на информацията, включващ събиране на много числа. Тази част от участниците се справя по-добре и на втория тест, който е свързан с контрола над речта.

Тези, които са мислели, че не са спали добре, се справят по-зле и на двата теста, като на когнитивния тест разликата не е толкова фрапираща.

Чрез експеримента учените достигат до заключението, че настроеността може да повлияе когнитивните ни способности както в положителен, така и в отрицателен аспект.

Как можем да се излъжем, че сме спали по-добре, когато знаем, че не сме?

Универсалността на плацебо ефекта във всяка една сфера от човешкия живот продължава да впечатлява учените, но информацията за това, как точно той действа, е все още недостатъчна, за да се изготвят различни планове за „самолечение“.

НЯКОЛКО СЪВЕТА ЗА ПО-ДОБЪР СЪН

Още повече, че в други проучвания при пациенти, страдащи от мигрена, са регистрирани по-ниски нива на болка, след като взимат плацебо хапчета, за които знаят, че са плацебо.

Човешкият мозък е наистина един невероятен орган, за който знаем твърде малко, но това, което знаем, е достатъчно да ни накара, да се научим да го използваме правилно.

Много често сами се разболяваме с мислите си, дори и тялото ни да е напълно здраво. По същия начин се чувстваме изморени, обвинявайки преминаването от едно часово време към друго или фазите на луната.

Ако успявате да в дългосрочен план да си взимате поне 8 часа сън, то трябва да сте съвсем наясно, че една вечер с 4 часа сън няма да ви повали.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Трябва ли да спим по два пъти на ден

Как да спим като Леонардо да Винчи и Никола Тесла

Този римски император ще ви накара да станете от леглото

Учени търсят отговор на въпроса, от каква важност е сънят за живота

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>България първа в ЕС по загинали в катастрофи с коли&nbsp; &nbsp;</p>

Евростат: България първа в ЕС по загинали в катастрофи с коли за 2018

България Преди 31 минути

Страната ни оглави статистиката отново при анализ за 2017 г.

Затвориха нощните заведения в курорта Албена

Затвориха нощните заведения в курорта Албена

България Преди 50 минути

По този начин ще се намали струпването на много хора, посочи зам.-директорът по експлоатация в "Албена" АД Христо Пенев

Втори ден изравняват опасните отпадъци, открити край Червен бряг

Втори ден изравняват опасните отпадъци, открити край Червен бряг

България Преди 1 час

Кметът на града заяви, че боклукът ще бъде извозен на специализирана площадка

<p>Ток, бензин и дизел за новия Citroen C4</p>

Ток, бензин и дизел за новия Citroen C4

Технологии Преди 1 час

Новият френски модел ще заложи на това, което е правил най-добре през годините – гарантиране на комфорт на борда.

<p>Акция в&nbsp;Гоце Делчев и село Абланица&nbsp; &nbsp;</p>

Акция срещу битовата престъпност в Гоце Делчев и село Абланица

България Преди 1 час

Проверяват се автомобили и лица от криминалния контингент

Ключово решение за статута на "Света София" в Истанбул

Ключово решение за статута на "Света София" в Истанбул

Свят Преди 2 часа

Турският съд решава съдбата на музея

Ден на приключенията в Боровец

Ден на приключенията в Боровец

България Преди 2 часа

Тази събота, 4 юли, Боровец кани всички любители на планината и активния начин на живот да отпразнуват началото на лятото

Слънце и високи температури, докога

Слънце и високи температури, докога

България Преди 2 часа

Какво време ни очаква в следващите дни

Марс в Овен - шест месеца на високи обороти

Марс в Овен - шест месеца на високи обороти

Любопитно Преди 3 часа

Планетата на активното действие ще остане в своя знак по-дълго от обикновено с ретрограден период през есента

Архив

Японски град забрани смартфоните за пешеходците

Технологии Преди 3 часа

Хората нямат право да използват телефона си докато ходят

Даниела Тренчева

Отличие за NOVA: Даниела Тренчева с награда за висок професионализъм

България Преди 10 часа

Даниела Тренчева беше отличена в категория „Медии”

Огромен скандал на Франция с Турция разтърси НАТО

Огромен скандал на Франция с Турция разтърси НАТО

Свят Преди 10 часа

Може да бъдат разгледани нови санкции на ЕС срещу Анкара

ООН прие резолюция за спиране на всички войни

ООН прие резолюция за спиране на всички войни

Теми в развитие Преди 11 часа

Целта е да се улесни борбата срещу пандемията от новия коронавирус

„Локомотив” спечели Купата на България в инфарктен финал

„Локомотив” спечели Купата на България в инфарктен финал

България Преди 11 часа

След 120 минути игра на терена, се стигна до дузпи

Италия хвана дрога за милиард на „Ислямска държава”

Италия хвана дрога за милиард на „Ислямска държава”

Свят Преди 12 часа

Ударът е най-големият в света срещу наркотрафика по отношение на стойност и количество

Света София, Истанбул

Помпео: Турция да запази статута на „Света София“

Свят Преди 12 часа

Това трябва да се направи и за да може храмът да бъде достъпен за всички, подчертава Помпео

САЩ изкупиха всичкия „Ремдесивир” за ковид-19

САЩ изкупиха всичкия „Ремдесивир” за ковид-19

Теми в развитие Преди 14 часа

Те ще получат всички бройки, произведени през юли