1

М ожем да изпием един литър кафе, но нищо не може да замени чувството на добро наспиване за 8 часа, когато сме спали само 4. Или пък може?

Проучване показва, че ако нямаме достатъчно време да се наспим, можем да излъжем тялото си с плацебо сън.

Участниците в проучването, които вярват, че са спали по-добре, въпреки че не са, показват по-добри резултати на когнитивен тест от тези, които са смятали, че са спали по-зле.

За експеримента

на участниците е изнесена кратка лекция за връзката между качеството на съня и когнитивните способности. Те са информирани също, че нормалното количество БДО (Бързо движение на очите) сън е между 20% и 25%.

След това участниците са закачени за устройство, за което им е казано, че ще измерва пулса и сърдечния им ритъм, както и мозъчната активност, за да може с програма да се изчисли колко часа БДО са имали през нощта.

Изключително малка част от подложилите се на експеримента имат съмнения относно верността на данните (от така или иначе фалшивата машина, която те мислят за истинска).

След като сънят на участниците е „тестван“, на някои е казано, че имат 16,2% БДО (под средното за качествен сън), а на други, че имат 28.7% БДО (над средното).

След това участниците сами оценяват как се чувстват

Оказва се, че тези, на които е казано, че са спали по-качествено, се справят по-добре на тест за бързо преработване на информацията, включващ събиране на много числа. Тази част от участниците се справя по-добре и на втория тест, който е свързан с контрола над речта.

Тези, които са мислели, че не са спали добре, се справят по-зле и на двата теста, като на когнитивния тест разликата не е толкова фрапираща.

Чрез експеримента учените достигат до заключението, че настроеността може да повлияе когнитивните ни способности както в положителен, така и в отрицателен аспект.

Как можем да се излъжем, че сме спали по-добре, когато знаем, че не сме?

Универсалността на плацебо ефекта във всяка една сфера от човешкия живот продължава да впечатлява учените, но информацията за това, как точно той действа, е все още недостатъчна, за да се изготвят различни планове за „самолечение“.

НЯКОЛКО СЪВЕТА ЗА ПО-ДОБЪР СЪН

Още повече, че в други проучвания при пациенти, страдащи от мигрена, са регистрирани по-ниски нива на болка, след като взимат плацебо хапчета, за които знаят, че са плацебо.

Човешкият мозък е наистина един невероятен орган, за който знаем твърде малко, но това, което знаем, е достатъчно да ни накара, да се научим да го използваме правилно.

Много често сами се разболяваме с мислите си, дори и тялото ни да е напълно здраво. По същия начин се чувстваме изморени, обвинявайки преминаването от едно часово време към друго или фазите на луната.

Ако успявате да в дългосрочен план да си взимате поне 8 часа сън, то трябва да сте съвсем наясно, че една вечер с 4 часа сън няма да ви повали.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Трябва ли да спим по два пъти на ден

Как да спим като Леонардо да Винчи и Никола Тесла

Този римски император ще ви накара да станете от леглото

Учени търсят отговор на въпроса, от каква важност е сънят за живота

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Сложната игра на Ердоган със САЩ

Сложната игра на Ердоган със САЩ

Свят Преди 5 часа

Сабах: Има няколко важни неща, които турската външна политика направи на международната сцена през последната година

Извънредно положение в Крим заради страшни наводнения

Извънредно положение в Крим заради страшни наводнения

Свят Преди 6 часа

Водата заля улиците на Ялта, носейки автомобили и стигайки до вторите етажи на сградите

Това е присъдата по делото на ЕС срещу "АстраЗенека"

Това е присъдата по делото на ЕС срещу "АстраЗенека"

Теми в развитие Преди 6 часа

Съдът в Брюксел отсъди днес, че компанията е допуснала "сериозно нарушение"

Теодора Димова

Теодора Димова: Сънародниците ни в чужбина са най-добрите посланици на България и важен национален актив

Избори 2021 Преди 8 часа

Теодора Димова: Сънародниците ни в чужбина са най-добрите посланици на България и важен национален актив

Проф. Христова: Служебното правителство създава усещане за контрол и страх

Проф. Христова: Служебното правителство създава усещане за контрол и страх

България Преди 9 часа

Слави Трифонов се опитва да създаде съспенс, но неговите действия са „анти” на всичко

От утре българите влизат в Гърция и с отрицателен бърз тест за ковид-19

От утре българите влизат в Гърция и с отрицателен бърз тест за ковид-19

Свят Преди 9 часа

Изискванията важат и за деца, навършили 12 години

<p>NOVA с отличие от наградите &bdquo;Компания на годината&rdquo;</p>

NOVA с отличие от наградите „Компания на годината”

България Преди 10 часа

Нова Броудкастинг Груп се открои като една от най-динамично развиващите се фирми

Пороен дъжд наводни улици и булеварди в Русе

Пороен дъжд наводни улици и булеварди в Русе

България Преди 11 часа

Екипи работят в критичните участъци, като почистват и отварят шахтите

Лисабон, Португалия

Португалия затваря Лисабон заради COVID-19

Теми в развитие Преди 11 часа

Страната отчита най-голямо нарастване на новозаразените с коронавируса от февруари насам

Това са отговорите на матурите по математика

Това са отговорите на матурите по математика

България Преди 13 часа

Почти 106 хил. ученици от VII и X клас се явиха днес на национално външно оценяване

Гореща вълна в западните щати

Температурен рекорд в Турция, гореща вълна в САЩ

Свят Преди 13 часа

Жеги са обхванали двете страни, вижте

Двама членове на ВСС подадоха оставки

Двама членове на ВСС подадоха оставки

България Преди 13 часа

Те са автори на реформата на съдебната карта

<p>Няколко катастрофи, инцидент с училищен автобус&nbsp;</p>

Няколко катастрофи в страната, пострадали

България Преди 13 часа

При един от инцидентите катастрофира училищен автобус, при друг полицай е откаран в болница

Виртуалната реалност може да е бъдещето на фитнеса

Виртуалната реалност може да е бъдещето на фитнеса

Технологии Преди 14 часа

Поне така смята Марк Зукърбърг

Най-важното за коронавируса от последната седмица

Най-важното за коронавируса от последната седмица

Теми в развитие Преди 14 часа

В много държави започна да отпада изискването за носене на маска

<p>Свежест и разнообразие в &bdquo;Черешката на тортата&ldquo;</p>

Свежест и разнообразие в „Черешката на тортата“

България Преди 15 часа

Ева Тепавичарова, Венци Мицов, Велина Узунова, Краси Аврамов и Гери Дончева се изправят в кулинарно съревнование