Б ританският автор Пол Маккена сподели техники, които да ви направят по-щастливи през 2018 г., пише в. "Дейли мейл".
Той казва, че щастието е естествено човешко състояние, като глада, яда, въодушевлението, отегчението, неутралността и бдителността.
КАК ИЗГЛЕЖДА ЧОВЕК В НАЙ-ЩАСТЛИВИЯ ДЕН ОТ ЖИВОТА СИ
Всеки може да бъде щастлив.
Щастието е начинът, чрез който умът и тялото ви водят към онова, което ви носи най-голямо удовлетворение. Веднъж щом тръгнете по неговия път, то ви води към още и още.
Авторът изяснява какво означава щастието според него:
"В случай, че си мислите, че е много хубаво, за да бъде истина, нека изясним какво означава щастието. То не изключва болката, трудностите, раздразнението и страданието в живота. Не означава, че мога да Ви накарам да се чувствате в екстаз постоянно", уточнява експертът.
Тайната на норвежкото щастие (Може да разберете повече за норвежкото щастие във видеото горе)
"Аз знам какво е чувството на постоянна и дълбока депресия, да не виждаш смисъл в нищо, но съм намерил пътя си към нормалния всекидневен живот и към истинското трайно удивително щастие", добавя той.
Опитът на Пол Маккена е практически. Той е прилагал програмата си върху свои пациенти.
Причината да се чувстваме нещастни е, че сме избрали "неотзивчиви" начини на мислене и действие. Целта е да ги заместим с навици, които ни правят щастливи.
Умът и тялото са свързани, казва още Маккена. Напрежението в тялото води до напрегнати мисли. Успокойте мислите си и тялото ви също ще си почива.
От йогата и древните бойни изкуства, досега хората са използвали движението и стойката на тялото, за да постигнат спокойствие, баланс и благоденствие.
Обикновено, когато не сме особено щастливи, ние се прегърбваме леко, свеждаме глава, а раменете ни се прибират напред. Тази поза се свързва с потиснатост.
Две неща са ключови за щастието на човек
Всъщност, ако се чувствате добре и прекарате половин час в такава поза на тялото, ще усетите понижаване на настроението. Не го правете! Изправете се, вдигнете глава и не свивайте раменете си.
Усмихвайте се
Когато се усмихвате, в тялото Ви се отделя серотонин, от който се чувствате добре. Усмивката ще Ви помогне да повишите нивата си на щастие. Смехът е източник и на ендорфин, който засилва имунната система и изчиства токсините от организма. Усмихвайте се 40 пъти всеки ден, а се смейте 20 пъти, цитира експертът съвети на колегата си доктор Робърт Холдън.
Ето какво да правим всеки ден преди 9 сутринта, за да имаме прекрасен ден
Да си щастлив е лесно, трудно е да си нещастен.
Над 50 научни изследвания показаха, че, когато големи групи хора живеят в мир и щастие, има значително намаление в престъпността. Всеки ден, в който си щастлив, увеличаваш щастието в света. Споделяйте щастието си и то няма да свърши.
За финал авторът цитира китайска поговорка, която гласи:
Учени откриха ключа към щастието
Ако искате да бъдете щастливи един час - подремнете.
Ако искате да бъдете щастливи един ден - отидете за риба.
Ако искате да бъдете щастливи една година - наследете състояние.
Ако искате да бъдете щастливи цял живот - помогнете на друг човек.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
