2

Б ританският автор Пол Маккена сподели техники, които да ви направят по-щастливи през 2018 г., пише в. "Дейли мейл".

Той казва, че щастието е естествено човешко състояние, като глада, яда, въодушевлението, отегчението, неутралността и бдителността.

КАК ИЗГЛЕЖДА ЧОВЕК В НАЙ-ЩАСТЛИВИЯ ДЕН ОТ ЖИВОТА СИ

Всеки може да бъде щастлив.

Щастието е начинът, чрез който умът и тялото ви водят към онова, което ви носи най-голямо удовлетворение. Веднъж щом тръгнете по неговия път, то ви води към още и още.

Авторът изяснява какво означава щастието според него:

"В случай, че си мислите, че е много хубаво, за да бъде истина, нека изясним какво означава щастието. То не изключва болката, трудностите, раздразнението и страданието в живота. Не означава, че мога да Ви накарам да се чувствате в екстаз постоянно", уточнява експертът. 

Тайната на норвежкото щастие (Може да разберете повече за норвежкото щастие във видеото горе)

"Аз знам какво е чувството на постоянна и дълбока депресия, да не виждаш смисъл в нищо, но съм намерил пътя си към нормалния всекидневен живот и към истинското трайно удивително щастие", добавя той.

Опитът на Пол Маккена е практически. Той е прилагал програмата си върху свои пациенти.

Причината да се чувстваме нещастни е, че сме избрали "неотзивчиви" начини на мислене и действие. Целта е да ги заместим с навици, които ни правят щастливи.

5 принципа на щастливия брак

Умът и тялото са свързани, казва още Маккена. Напрежението в тялото води до напрегнати мисли. Успокойте мислите си и тялото ви също ще си почива.

От йогата и древните бойни изкуства, досега хората са използвали движението и стойката на тялото, за да постигнат спокойствие, баланс и благоденствие.

Обикновено, когато не сме особено щастливи, ние се прегърбваме леко, свеждаме глава, а раменете ни се прибират напред. Тази поза се свързва с потиснатост.

Две неща са ключови за щастието на човек

Всъщност, ако се чувствате добре и прекарате половин час в такава поза на тялото, ще усетите понижаване на настроението. Не го правете! Изправете се, вдигнете глава и не свивайте раменете си.

Усмихвайте се

Източник: Getty Images/Guliver

Когато се усмихвате, в тялото Ви се отделя серотонин, от който се чувствате добре. Усмивката ще Ви помогне да повишите нивата си на щастие. Смехът е източник и на ендорфин, който засилва имунната система и изчиства токсините от организма. Усмихвайте се 40 пъти всеки ден, а се смейте 20 пъти, цитира експертът съвети на колегата си доктор Робърт Холдън.

Ето какво да правим всеки ден преди 9 сутринта, за да имаме прекрасен ден

Да си щастлив е лесно, трудно е да си нещастен. 

Над 50 научни изследвания показаха, че, когато големи групи хора живеят в мир и щастие, има значително намаление в престъпността. Всеки ден, в който си щастлив, увеличаваш щастието в света. Споделяйте щастието си и то няма да свърши.

За финал авторът цитира китайска поговорка, която гласи:

Учени откриха ключа към щастието

Ако искате да бъдете щастливи един час - подремнете.
Ако искате да бъдете щастливи един ден - отидете за риба.
Ако искате да бъдете щастливи една година - наследете състояние. 
Ако искате да бъдете щастливи цял живот - помогнете на друг човек.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Макрон прие оставката на премиера Габриел Атал

Макрон прие оставката на премиера Габриел Атал

Свят Преди 52 минути

Няма конкретен срок кога Макрон трябва да назначи нов премиер

Шестима души са открити мъртви в луксозен хотел в центъра на Банкок

Шестима души са открити мъртви в луксозен хотел в центъра на Банкок

Свят Преди 4 часа

Пет тела са намерени в стая и едно извън нея

Много лоша новина за любителите на шоколада

Много лоша новина за любителите на шоколада

Свят Преди 5 часа

Заедно Гана и Кот д'Ивоар формират около 60% от световното предлагане на какао

<p>&quot;Най-великият президент, живял някога...това е Доналд Тръмп&quot; (ВИДЕО)</p>

"Подстрекаващ“ и "порочен“: Байдън с остри критики към Тръмп

Свят Преди 5 часа

От Белия дом призоваха нацията да преустанови агресивната политическа реторика

<p>&quot;Моля, останете. Германия има нужда от вас&quot;</p>

Министърът на труда: "Моля, останете. Германия има нужда от вас"

Свят Преди 5 часа

Германия се притеснява от вълната висококвалифицирани мигранти, напускащи страната

Момче се удави в държавен водоем в община Брезово

Момче се удави в държавен водоем в община Брезово

България Преди 5 часа

По първоначални данни момчето и по-възрастен мъж влезли във водоема

Вон Гетинг

Уелс - слабото място на лейбъристите

Свят Преди 6 часа

Четирима министри от кабинета на Вон Гетинг също подадоха оставка

Ужас в България, деца заключени 4 г. от майка им

Ужас в България, деца заключени 4 г. от майка им

България Преди 6 часа

Пускала ги да излизат навън само през нощта

Искат да отнемат правото на глас на Унгария в ЕС

Искат да отнемат правото на глас на Унгария в ЕС

Свят Преди 7 часа

Унгария пое ротационното председателство на Съвета на ЕС от Белгия на 1 юли

<p>Big Brother се завръща на малкия екран, ето кога&nbsp;</p>

Изненада! Тази вечер Big Brother се завръща на малкия екран

България Преди 7 часа

Епизодът ще включва някои от най-култовите моменти от историята на шоуто

,

Разследват причината за смъртта на Ричард Симънс

Свят Преди 7 часа

Фитнес гуруто почина на 13 юли, един ден след като отпразнува 76-ия си рожден ден

Актрисата и бившият й съпруг във все още щастливи времена...

Шанън Дохърти се е развела ден, преди да почине

Свят Преди 7 часа

Актрисата напусна този свят в събота, 13 юли, след дълга битка с рака

<p>Петков &quot;превежда от герберски&quot;: Общи приказки - да, борба с корупцията - не</p>

Кирил Петков за позицията на ГЕРБ: Общи приказки - да, борба с корупцията - не

България Преди 7 часа

По-рано Деница Сачева заяви, че ГЕРБ-СДС ще откликнат на поканата за разговори с ПП-ДБ по предложените от тях приоритети