2

Б ританският автор Пол Маккена сподели техники, които да ви направят по-щастливи през 2018 г., пише в. "Дейли мейл".

Той казва, че щастието е естествено човешко състояние, като глада, яда, въодушевлението, отегчението, неутралността и бдителността.

КАК ИЗГЛЕЖДА ЧОВЕК В НАЙ-ЩАСТЛИВИЯ ДЕН ОТ ЖИВОТА СИ

Всеки може да бъде щастлив.

Щастието е начинът, чрез който умът и тялото ви водят към онова, което ви носи най-голямо удовлетворение. Веднъж щом тръгнете по неговия път, то ви води към още и още.

Авторът изяснява какво означава щастието според него:

"В случай, че си мислите, че е много хубаво, за да бъде истина, нека изясним какво означава щастието. То не изключва болката, трудностите, раздразнението и страданието в живота. Не означава, че мога да Ви накарам да се чувствате в екстаз постоянно", уточнява експертът. 

Тайната на норвежкото щастие (Може да разберете повече за норвежкото щастие във видеото горе)

"Аз знам какво е чувството на постоянна и дълбока депресия, да не виждаш смисъл в нищо, но съм намерил пътя си към нормалния всекидневен живот и към истинското трайно удивително щастие", добавя той.

Опитът на Пол Маккена е практически. Той е прилагал програмата си върху свои пациенти.

Причината да се чувстваме нещастни е, че сме избрали "неотзивчиви" начини на мислене и действие. Целта е да ги заместим с навици, които ни правят щастливи.

5 принципа на щастливия брак

Умът и тялото са свързани, казва още Маккена. Напрежението в тялото води до напрегнати мисли. Успокойте мислите си и тялото ви също ще си почива.

От йогата и древните бойни изкуства, досега хората са използвали движението и стойката на тялото, за да постигнат спокойствие, баланс и благоденствие.

Обикновено, когато не сме особено щастливи, ние се прегърбваме леко, свеждаме глава, а раменете ни се прибират напред. Тази поза се свързва с потиснатост.

Две неща са ключови за щастието на човек

Всъщност, ако се чувствате добре и прекарате половин час в такава поза на тялото, ще усетите понижаване на настроението. Не го правете! Изправете се, вдигнете глава и не свивайте раменете си.

Усмихвайте се

Източник: Getty Images/Guliver

Когато се усмихвате, в тялото Ви се отделя серотонин, от който се чувствате добре. Усмивката ще Ви помогне да повишите нивата си на щастие. Смехът е източник и на ендорфин, който засилва имунната система и изчиства токсините от организма. Усмихвайте се 40 пъти всеки ден, а се смейте 20 пъти, цитира експертът съвети на колегата си доктор Робърт Холдън.

Ето какво да правим всеки ден преди 9 сутринта, за да имаме прекрасен ден

Да си щастлив е лесно, трудно е да си нещастен. 

Над 50 научни изследвания показаха, че, когато големи групи хора живеят в мир и щастие, има значително намаление в престъпността. Всеки ден, в който си щастлив, увеличаваш щастието в света. Споделяйте щастието си и то няма да свърши.

За финал авторът цитира китайска поговорка, която гласи:

Учени откриха ключа към щастието

Ако искате да бъдете щастливи един час - подремнете.
Ако искате да бъдете щастливи един ден - отидете за риба.
Ако искате да бъдете щастливи една година - наследете състояние. 
Ако искате да бъдете щастливи цял живот - помогнете на друг човек.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Президентът на Финландия подписа за присъединяването на страната в НАТО

Президентът на Финландия подписа за присъединяването на страната в НАТО

Свят Преди 2 часа

Церемонията, състояла се в президентския дворец

Миналата седмица Братислава се присъедини към Варшава и обяви, че ще достави бойни самолети на Киев

От обещаните 13: Словакия предаде на Украйна първите четири самолета МиГ

Свят Преди 2 часа

Властите в Словакия съобщиха, че страната ще предостави на Украйна общо 13 самолета съветско производство

20 години затвор за майката, опитала да убие бебето си

20 години затвор за майката, опитала да убие бебето си

България Преди 3 часа

Тя ще трябва да заплати и неимуществени щети в размер на 50 000 лв.

След боя в Казанлък - трима с травми, несъвместими с живота

След боя в Казанлък - трима с травми, несъвместими с живота

България Преди 3 часа

Прокуратурата ще поиска постоянна мярка за задържане на пет души

.

НИМХ отбеляза Деня на метеорологията (СНИМКИ)

Любопитно Преди 4 часа

Мотото на Световния ден на метеорологията тази година е: „Бъдещето на времето, климата и водата през поколенията“

Vivacom предлага най-новия смартфон Nokia G22

Vivacom предлага най-новия смартфон Nokia G22

Любопитно Преди 4 часа

Моделът е изработен изцяло с грижа за природата и предлага на потребителите по-дълъг живот на батерията

Една от най-любимите реки на американците, е именно Колорадо, тъй като  предоставя освен страхотни гледки и възможност за практикуване на разнообразни водни спортове. Нейното начало е от Скалистите планини в Колорадо, след което тече на югозапад и се влива в Калифорнийския залив.

ООН с предупреждение за някои от най-големите реки в света

Свят Преди 4 часа

Предупреждението направи генералният секретар Антониу Гутериш, говорейки на конференция на ООН за водните ресурси

<p>Радев:&nbsp;Това решение е&nbsp;израз на паника, на безсилие</p>

Радев за заличаването на клуб "Иван Михайлов": Това решение е израз на паника, на безсилие

България Преди 4 часа

Според президента тези новини отекват много лошо в ЕС

Радев: България не участва в съвместната доставка на снаряди за Украйна

Радев: България не участва в съвместната доставка на снаряди за Украйна

България Преди 4 часа

По повод общите европейски доставки на снаряди за Украйна Румен Радев заяви, че нашата страна не участва в тази инициатива, както и още девет държави от ЕС

<p>САЩ отрекоха твърденията на китайската армия за военния кораб &quot;Милиус&quot;</p>

САЩ отрекоха твърденията на китайската армия, че е прогонила американски военен кораб

Свят Преди 4 часа

"Милиус" провежда рутинни операции в Южнокитайско море и не е бил прогонен, отговори на въпрос на АП представител на американските въоръжени сили

КЗК с проверки заради съмнения за договорки между търговските вериги

КЗК с проверки заради съмнения за договорки между търговските вериги

България Преди 5 часа

За да докаже съмненията си, Комисията е е образувала три производства

Рахул Ганди бе осъден на две години затвор

Осъдиха внука на Индира Ганди за клевета

Свят Преди 5 часа

Рахул Ганди от ръководството на водещата опозиционна партия Индийски национален конгрес (ИНК) бе осъден на две години затвор

Хванаха осем мигранти на входа на София, сред тях има жени и деца

Хванаха осем мигранти на входа на София, сред тях има жени и деца

България Преди 5 часа

Задържан е шофьорът на автомобила, който е българин

Ивайло Цветков

Фрагменти 89: Тъмното наше битие

България Преди 5 часа

Matter of fact, It’s all dark

Турист оцеля при бънджи скок, след като въжето му се скъса

Турист оцеля при бънджи скок, след като въжето му се скъса

Свят Преди 5 часа

Собственикът на парка, в който се е случило събитието, казва, че за първи път вижда такова скъсване

Костадин Коджабашев

МВнР за палежа на клуб "Иван Михайлов": Обвиненият е сключил сделка с прокуратурата на РСМ

България Преди 6 часа

Извършителят е сключил сделка с прокуратурата, за да получи по-леко наказание