2

Б ританският автор Пол Маккена сподели техники, които да ви направят по-щастливи през 2018 г., пише в. "Дейли мейл".

Той казва, че щастието е естествено човешко състояние, като глада, яда, въодушевлението, отегчението, неутралността и бдителността.

КАК ИЗГЛЕЖДА ЧОВЕК В НАЙ-ЩАСТЛИВИЯ ДЕН ОТ ЖИВОТА СИ

Всеки може да бъде щастлив.

Щастието е начинът, чрез който умът и тялото ви водят към онова, което ви носи най-голямо удовлетворение. Веднъж щом тръгнете по неговия път, то ви води към още и още.

Авторът изяснява какво означава щастието според него:

"В случай, че си мислите, че е много хубаво, за да бъде истина, нека изясним какво означава щастието. То не изключва болката, трудностите, раздразнението и страданието в живота. Не означава, че мога да Ви накарам да се чувствате в екстаз постоянно", уточнява експертът. 

Тайната на норвежкото щастие (Може да разберете повече за норвежкото щастие във видеото горе)

"Аз знам какво е чувството на постоянна и дълбока депресия, да не виждаш смисъл в нищо, но съм намерил пътя си към нормалния всекидневен живот и към истинското трайно удивително щастие", добавя той.

Опитът на Пол Маккена е практически. Той е прилагал програмата си върху свои пациенти.

Причината да се чувстваме нещастни е, че сме избрали "неотзивчиви" начини на мислене и действие. Целта е да ги заместим с навици, които ни правят щастливи.

5 принципа на щастливия брак

Умът и тялото са свързани, казва още Маккена. Напрежението в тялото води до напрегнати мисли. Успокойте мислите си и тялото ви също ще си почива.

От йогата и древните бойни изкуства, досега хората са използвали движението и стойката на тялото, за да постигнат спокойствие, баланс и благоденствие.

Обикновено, когато не сме особено щастливи, ние се прегърбваме леко, свеждаме глава, а раменете ни се прибират напред. Тази поза се свързва с потиснатост.

Две неща са ключови за щастието на човек

Всъщност, ако се чувствате добре и прекарате половин час в такава поза на тялото, ще усетите понижаване на настроението. Не го правете! Изправете се, вдигнете глава и не свивайте раменете си.

Усмихвайте се

Източник: Getty Images/Guliver

Когато се усмихвате, в тялото Ви се отделя серотонин, от който се чувствате добре. Усмивката ще Ви помогне да повишите нивата си на щастие. Смехът е източник и на ендорфин, който засилва имунната система и изчиства токсините от организма. Усмихвайте се 40 пъти всеки ден, а се смейте 20 пъти, цитира експертът съвети на колегата си доктор Робърт Холдън.

Ето какво да правим всеки ден преди 9 сутринта, за да имаме прекрасен ден

Да си щастлив е лесно, трудно е да си нещастен. 

Над 50 научни изследвания показаха, че, когато големи групи хора живеят в мир и щастие, има значително намаление в престъпността. Всеки ден, в който си щастлив, увеличаваш щастието в света. Споделяйте щастието си и то няма да свърши.

За финал авторът цитира китайска поговорка, която гласи:

Учени откриха ключа към щастието

Ако искате да бъдете щастливи един час - подремнете.
Ако искате да бъдете щастливи един ден - отидете за риба.
Ако искате да бъдете щастливи една година - наследете състояние. 
Ако искате да бъдете щастливи цял живот - помогнете на друг човек.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Човек почина след сбиване в Бургас

Човек почина след сбиване в Бургас

България Преди 47 минути

Полицията разследва причините за смъртта

Renault Megane E-TECH Electric

И Renault се отказва от ДВГ в Европа

Технологии Преди 1 час

Режията се присъединява към Opel и Peugeot в стремежа да приключи с продажбите на автомобили с двигател с вътрешно горене в края на десетилетието.

Земетресение от 4,2 по Рихтер край Вранча

Земетресение от 4,2 по Рихтер край Вранча

Свят Преди 9 часа

Земният трус в Румъния е на дълбочина 124 километра

Франция одобри проектозакона за ваксинационните паспорти

Франция одобри проектозакона за ваксинационните паспорти

Теми в развитие Преди 10 часа

Новият закон изисква представянето на свидетелство за ваксинация за допускане в ресторанти, кафета, кина и влакове, пътуващи на големи разстояния

<p>COVID-19: Защо и напълно ваксинирани се заразяват&nbsp;</p>

COVID-19: Защо и напълно ваксинирани се заразяват или боледуват тежко

Теми в развитие Преди 15 часа

Изследване на американския Национален здравен институт търси отговор на тези въпроси

"Булгаргаз"

Булгаргаз: Ако гръцката газова връзка не заработи в срок, рискуваме санкции

България Преди 15 часа

Това трябва да стане най-късно на 1 юли 2022 г., казват от дружеството

Карл Нехамер

Задължителна ваксинация срещу COVID-19 в Австрия от 1 февруари

Теми в развитие Преди 16 часа

Днес австрийското правителство представи законопроекта за задължителна ваксинация срещу новия коронавирус

Земетресение в Гърция, усетено и в България

Земетресение в Гърция, усетено и в България

Свят Преди 17 часа

Епицентърът му е бил на 316 км от София

Кирил Петков

Кирил Петков: Пакет от 1,5 млрд. лв. в помощ на бизнеса и ЕРП заради енергийната криза

България Преди 19 часа

Според него мантрата, че като падне мораториумът, цените ще скочат до небето - е пропаганда

Джокович

Новак Джокович с първи думи след решението за депортация

Свят Преди 21 часа

"Разочарован съм от решението на съда", заяви Джокович

Протести срещу COVID ограниченията в редица градове в Европа

Протести срещу COVID ограниченията в редица градове в Европа

Теми в развитие Преди 21 часа

Протести имаше в градове във Франция, Нидерландия, Италия, Австрия и Германия

Икономист с прогноза за цените на тока след мораториума

Икономист с прогноза за цените на тока след мораториума

България Преди 23 часа

Инфлацията ще бъде по-голям проблем от пандемията, прогнозира Стоян Панчев

Новак Джокович

Новак Джокович загуби делото и беше депортиран от Австралия

Свят Преди 1 ден

Сърбинът е излетял в посока Дубай

Полезни трикове за Mac компютрите на Apple

Полезни трикове за Mac компютрите на Apple

Технологии Преди 1 ден

С тях можем да улесним работата си още повече

коронавирус

COVID-19: 4389 нови случая, изследвани са 27 171 проби

Теми в развитие Преди 1 ден

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 16,2%