Б ританският автор Пол Маккена сподели техники, които да ви направят по-щастливи през 2018 г., пише в. "Дейли мейл".

Той казва, че щастието е естествено човешко състояние, като глада, яда, въодушевлението, отегчението, неутралността и бдителността.

КАК ИЗГЛЕЖДА ЧОВЕК В НАЙ-ЩАСТЛИВИЯ ДЕН ОТ ЖИВОТА СИ

Всеки може да бъде щастлив.

Щастието е начинът, чрез който умът и тялото ви водят към онова, което ви носи най-голямо удовлетворение. Веднъж щом тръгнете по неговия път, то ви води към още и още.

Авторът изяснява какво означава щастието според него:

"В случай, че си мислите, че е много хубаво, за да бъде истина, нека изясним какво означава щастието. То не изключва болката, трудностите, раздразнението и страданието в живота. Не означава, че мога да Ви накарам да се чувствате в екстаз постоянно", уточнява експертът. 

Тайната на норвежкото щастие (Може да разберете повече за норвежкото щастие във видеото горе)

"Аз знам какво е чувството на постоянна и дълбока депресия, да не виждаш смисъл в нищо, но съм намерил пътя си към нормалния всекидневен живот и към истинското трайно удивително щастие", добавя той.

Опитът на Пол Маккена е практически. Той е прилагал програмата си върху свои пациенти.

Причината да се чувстваме нещастни е, че сме избрали "неотзивчиви" начини на мислене и действие. Целта е да ги заместим с навици, които ни правят щастливи.

5 принципа на щастливия брак

Умът и тялото са свързани, казва още Маккена. Напрежението в тялото води до напрегнати мисли. Успокойте мислите си и тялото ви също ще си почива.

От йогата и древните бойни изкуства, досега хората са използвали движението и стойката на тялото, за да постигнат спокойствие, баланс и благоденствие.

Обикновено, когато не сме особено щастливи, ние се прегърбваме леко, свеждаме глава, а раменете ни се прибират напред. Тази поза се свързва с потиснатост.

Две неща са ключови за щастието на човек

Всъщност, ако се чувствате добре и прекарате половин час в такава поза на тялото, ще усетите понижаване на настроението. Не го правете! Изправете се, вдигнете глава и не свивайте раменете си.

Усмихвайте се

Източник: Getty Images/Guliver

Когато се усмихвате, в тялото Ви се отделя серотонин, от който се чувствате добре. Усмивката ще Ви помогне да повишите нивата си на щастие. Смехът е източник и на ендорфин, който засилва имунната система и изчиства токсините от организма. Усмихвайте се 40 пъти всеки ден, а се смейте 20 пъти, цитира експертът съвети на колегата си доктор Робърт Холдън.

Ето какво да правим всеки ден преди 9 сутринта, за да имаме прекрасен ден

Да си щастлив е лесно, трудно е да си нещастен. 

Над 50 научни изследвания показаха, че, когато големи групи хора живеят в мир и щастие, има значително намаление в престъпността. Всеки ден, в който си щастлив, увеличаваш щастието в света. Споделяйте щастието си и то няма да свърши.

За финал авторът цитира китайска поговорка, която гласи:

Учени откриха ключа към щастието

Ако искате да бъдете щастливи един час - подремнете.
Ако искате да бъдете щастливи един ден - отидете за риба.
Ако искате да бъдете щастливи една година - наследете състояние. 
Ако искате да бъдете щастливи цял живот - помогнете на друг човек.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК

- Ало, добър ден! Нямам интернет. - С рутер ли сте? - Не. С баджанака сме.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Политически трус в Северна Македония</p>

Политически трус в Северна Македония

Свят Преди 7 минути

Една от партиите в албанската коалиция „Вреди“, подкрепяща правителството, минава в опозиция

Турски и руски дипломати обсъдиха мирните преговори между Украйна и Русия

Турски и руски дипломати обсъдиха мирните преговори между Украйна и Русия

Свят Преди 25 минути

Зеленски заяви, че е готов да се срещне с Путин в Турция в четвъртък

Заподозрян в серийни кражби на кутии за дарения е бил обявен за общодържавно издирване

Заподозрян в серийни кражби на кутии за дарения е бил обявен за общодържавно издирване

България Преди 1 час

Въпреки, че е бил установен и намерен, все още не е ясно какво ще бъде наказанието за него

<p>Защо Тиранозавър рекс стана гигант?</p>

Тиранозавър рекс е дошъл по суша от Азия - и станал гигант

Любопитно Преди 1 час

Ново изследване сочи, че предците на страховития хищник са преминали сухопътен мост от Азия към Америка

Трима светци почитаме днес, вижте кои са те

Трима светци почитаме днес, вижте кои са те

Любопитно Преди 1 час

Гликерия живяла в град Траянопол (сега село, източно от град Александропол, до устието на река Марица в Гърция) през II век, когато император бил Антонин Пий

След 19 месеца в плен: "Хамас" освободи израелско-американски заложник

След 19 месеца в плен: "Хамас" освободи израелско-американски заложник

Свят Преди 2 часа

Идън Алекзандър вече е със семейството си

<p>Ожесточени боеве по Донецкото и Курското направление</p>

Зеленски съобщи за ожесточени боеве по Донецкото и Курското направление

България Преди 2 часа

Той е получил доклад от главнокомандващия въоръжените сили на Украйна Олександър Сирски за ситуацията на фронта

<p>Киселова решава дали да насрочи за разглеждане в НС предложението за референдум на Радев</p>

Киселова решава дали да насрочи за разглеждане и гласуване в НС предложението за референдум на Радев

България Преди 2 часа

От ГЕРБ призоваха предложението изобщо да не стига до гласуване нито в комисии, нито в пленарна зала

Единственото нещо, което не трябва да казвате на човек в труден момент

Единственото нещо, което не трябва да казвате на човек в труден момент

Любопитно Преди 2 часа

Когато приятел, любим човек или дори колега преминава през труден период, може да е трудно да намерите подходящите думи

Метаморфозата на Джей Ди Ванс: Какво пише в бестселъра му

Метаморфозата на Джей Ди Ванс: Какво пише в бестселъра му

Любопитно Преди 2 часа

Преди да стане политик, Джей Ди Ванс се прочува с автобиографичния си роман "Елегия за планинците"

7 сутрешни навика на успешните хора: Как да започнете деня правилно

7 сутрешни навика на успешните хора: Как да започнете деня правилно

Любопитно Преди 2 часа

Успешните хора не само стават рано, но и имат ясен сценарий, който задава тона за целия ден

<p><strong><span style="color:#ffff00;">Жълт код</span></strong>&nbsp;за валежи и гръмотевици във вторник, ето къде&nbsp;<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: FiraSans; font-size: 19px;">⛈️</span></p>

Жълт код за валежи и гръмотевици във вторник ⛈️

България Преди 3 часа

Максималните температури ще бъдат между 15 и 20

Galaxy S25 Edge е най-тънкият смартфон на Samsung досега

Galaxy S25 Edge е най-тънкият смартфон на Samsung досега

Технологии Преди 3 часа

Започва ерата на много тънките телефони

Агенция на ООН постанови, че Русия е виновна за свалянето на полет MH17

Агенция на ООН постанови, че Русия е виновна за свалянето на полет MH17

Свят Преди 10 часа

В идните седмици ще обмисли каква форма на обезщетения ще бъде поискана

Тежка катастрофа, загина жена, дете и друга жена са в болница

Тежка катастрофа, загина жена, дете и друга жена са в болница

България Преди 11 часа

Те са пътували в автомобил, управляван от по-млада жена