2

Н езависимо какво сте чували от баба си, вегетарианският и дори веганският режим на хранене могат да бъдат също толкова добре балансирани, както обичайният режим, включващ месо.

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО

Въпреки това много от жените вегетарианци или вегани, които са наясно как да се хранят пълноценно, започват да приемат животински продукти по време на бременност поради притеснения за собственото си здраве и здравето на детето си.

Ново проучване обаче открива, че за повечето бременни в добро физическо здраве тези притеснения са неоснователни.

По време на бременността тялото на жената претърпява редица промени

Те повлияват нуждите на организма ѝ, поради факта, че бъдещата майка яде „за двама“.

Бременните имат нужда да приемат повече калории, много повече витамини и елементи като калций, желязо и фолиева киселина. Ако не го правят, рискуват собственото си здраве и здравето на плода си.

Тези нужди на бременните са известни в медицинските среди от дълги години, но как точно трябва те да бъдат обслужени е спорен въпрос.

В Западните страни вегетарианството и веганството се поставят под въпрос

поради по-голямата вероятност този начин на хранене да не успее да осигури на организма нужните количества витамин В12, желязо и други жизненоважни вещества по време на бременност.

Анализ на 22 проучвания, свързани с вегетарианството и веганството по време на бременност, отхвърля някои от опасенията и установява, че бременните жени в добро физическо здраве, които намаляват или напълно елиминират животински продукти, имат не по-високи здравни рискове от бременните, които ядат месо и животински продукти.

Ако бременната приема достатъчно желязо и витамин В12

няма значение дали те са набавени от животински или растителни продукти.

Тофуто например снабдява тялото на веганите и вегетарианците с много витамин В, а храните като спанак, зеле и леща, са извор на желязо. Отделно хранителни добавки като фолиева киселина и витамин D биха поддържали здравето на бъдещите майки, които не си похапват месо.

ХРАНИ БОГАТИ НА ВИТАМИН В

Авторите отбелязват обаче, че разгледаните проучвания са осъществени само върху жени в отлично физическо състояние и за да може да се твърди, че вегетарианството и веганството не играят роля по време а бременност, трябва да се изследват и жени, които не са в отлично здраве.

Преди това да бъде потвърдено от медицинските среди, бъдещите майки трябва да знаят, че най-важният човек, на когото трябва да се доверят по време на бременност, е техният лекар, защото той знае точно от какво има нужда тялото им и как може да си го набави.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Вижте още:

Веганството се оказва скъпа диета

Германци се отказват от месото, за да спасят света

Учени: Вегетарианците са виновни за климата

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Военната хунта в Мали благодари на Владимир Путин

Военната хунта в Мали благодари на Владимир Путин

Свят Преди 4 часа

Вчера хунтата в Мали получи от Русия пет военни самолета и един хеликоптер

Учени: Дъждът навсякъде на Земята е токсичен

Учени: Дъждът навсякъде на Земята е токсичен

Свят Преди 5 часа

Няма място на планетата, на което дъждовната вода да е годна за пиене

"Булгаргаз“ търси 5,5 млн. МВч природен газ

"Булгаргаз“ търси 5,5 млн. МВч природен газ

България Преди 7 часа

Специфично изискване е газът да бъде доставен до гръцкият терминал „Ревитуса”

Скандал, румънци се къпаха в едно от Седемте рилски езера

Скандал, румънци се къпаха в едно от Седемте рилски езера

България Преди 8 часа

Туристите се държали арогантно и напуснали мястото, без да предоставят данните си

А1 финализира сделката за придобиването на СТЕМО

А1 финализира сделката за придобиването на СТЕМО

България Преди 8 часа

Двете компании ще продължат да работят самостоятелно, но с обща цел – дигитализацията на бизнеса

Влак блъсна мъж в Бургаско

Влак блъсна мъж в Бургаско

България Преди 9 часа

Инцидентът е станал малко преди 12 ч.

Нова глоба за ТЕЦ "Марица 3"

Нова глоба за ТЕЦ "Марица 3"

България Преди 9 часа

Наложената санкция е в размер на 60 000 лв.

Халактирския плаж, Камчатка

Плажни „чудовища” се разхождат край морето в Нидерландия (ВИДЕО)

Технологии Преди 9 часа

Творецът е известният художник Тео Янсен

.

Тайпе - туптящото сърце на един спорен остров (ВИДЕО)

Свят Преди 9 часа

Мегаполисът е дом на един от най-високите небостъргачи в света

Алексиев за интерконектора: Не открихме газ

Алексиев за интерконектора: Не открихме газ

България Преди 9 часа

Алексиев: Не сме отказали танкерите от САЩ, не можем да ги платим в момента

Промишленото производство в България с огромен ръст

Промишленото производство в България с огромен ръст

България Преди 10 часа

Спрямо май има леко понижение с 0,8%

д

Истанбул бедства: Проливни дъждове предизвикаха големи наводнения

Свят Преди 10 часа

Продължават усилията на екипи на общината за отводняване

Заплахата над Тайван расте, Китай обяви нова политика

Заплахата над Тайван расте, Китай обяви нова политика

Свят Преди 10 часа

Пекин прекрати военните учения, но около 20 китайски и тайвански бойни кораба остават от двете страни на протока

Сандов заседна в асансьор, установи още една неработеща система у нас

Сандов заседна в асансьор, установи още една неработеща система у нас

България Преди 10 часа

Бившият вицепремиер сподели за неприятната случка в свой пост във Facebook

с

Запорожката атомна централа - в окото на войната в Украйна

Свят Преди 11 часа

АЕЦ "Запорожие" разполага с шест съветски реактора от типа "VVER-1000 V-320" с водно охлаждане и воден модератор, съдържащи уран 235, чийто период на полуразпад е повече от 700 милиона години

Катерина Граматикова

Коя е Катерина Граматикова - заместник-министър на отбраната в служебното правителство

България Преди 11 часа

Катерина Граматикова е заместник-министър на отбраната в служебното правителство