2

Н езависимо какво сте чували от баба си, вегетарианският и дори веганският режим на хранене могат да бъдат също толкова добре балансирани, както обичайният режим, включващ месо.

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО

Въпреки това много от жените вегетарианци или вегани, които са наясно как да се хранят пълноценно, започват да приемат животински продукти по време на бременност поради притеснения за собственото си здраве и здравето на детето си.

Ново проучване обаче открива, че за повечето бременни в добро физическо здраве тези притеснения са неоснователни.

По време на бременността тялото на жената претърпява редица промени

Те повлияват нуждите на организма ѝ, поради факта, че бъдещата майка яде „за двама“.

Бременните имат нужда да приемат повече калории, много повече витамини и елементи като калций, желязо и фолиева киселина. Ако не го правят, рискуват собственото си здраве и здравето на плода си.

Тези нужди на бременните са известни в медицинските среди от дълги години, но как точно трябва те да бъдат обслужени е спорен въпрос.

В Западните страни вегетарианството и веганството се поставят под въпрос

поради по-голямата вероятност този начин на хранене да не успее да осигури на организма нужните количества витамин В12, желязо и други жизненоважни вещества по време на бременност.

Анализ на 22 проучвания, свързани с вегетарианството и веганството по време на бременност, отхвърля някои от опасенията и установява, че бременните жени в добро физическо здраве, които намаляват или напълно елиминират животински продукти, имат не по-високи здравни рискове от бременните, които ядат месо и животински продукти.

Ако бременната приема достатъчно желязо и витамин В12

няма значение дали те са набавени от животински или растителни продукти.

Тофуто например снабдява тялото на веганите и вегетарианците с много витамин В, а храните като спанак, зеле и леща, са извор на желязо. Отделно хранителни добавки като фолиева киселина и витамин D биха поддържали здравето на бъдещите майки, които не си похапват месо.

ХРАНИ БОГАТИ НА ВИТАМИН В

Авторите отбелязват обаче, че разгледаните проучвания са осъществени само върху жени в отлично физическо състояние и за да може да се твърди, че вегетарианството и веганството не играят роля по време а бременност, трябва да се изследват и жени, които не са в отлично здраве.

Преди това да бъде потвърдено от медицинските среди, бъдещите майки трябва да знаят, че най-важният човек, на когото трябва да се доверят по време на бременност, е техният лекар, защото той знае точно от какво има нужда тялото им и как може да си го набави.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Вижте още:

Веганството се оказва скъпа диета

Германци се отказват от месото, за да спасят света

Учени: Вегетарианците са виновни за климата

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Софтуерен бъг засяга над 3000 болници по целия свят

Софтуерен бъг засяга над 3000 болници по целия свят

Технологии Преди 50 минути

Пневматичните системи се оказват уязвими на хакерски атаки

Технологиите, които улесняват живота ни

Технологиите, които улесняват живота ни

Любопитно Преди 1 час

Човек днес може да свърши много повече неща за по-кратко време

Бабикян: Кой иска да изтощи партиите на протеста

Бабикян: Кой иска да изтощи партиите на протеста

България Преди 2 часа

Червените линии за „Изправи се БГ! Ние идваме!” са ГЕРБ и ДПС

Кантарджиев предупреди за COVID-19: Имаме 20 дни

Кантарджиев предупреди за COVID-19: Имаме 20 дни

Теми в развитие Преди 3 часа

Сегашните циркулиращи щамове и генетични линии не изискват нови ваксини

Токио: Избягалата беларуска спринтьорка е в безопасност

Токио: Избягалата беларуска спринтьорка е в безопасност

Свят Преди 4 часа

Кристина Тимановская е получила хуманитарна виза от Полша

<p>Когато професията помага да караш безплатно Audi e-tron GT</p>

Когато професията помага да караш безплатно Audi e-tron GT

Технологии Преди 5 часа

Не стига, че месечните им заплати са безумно високи, но и не е нужно да се бръкнат с 200 000 евро за топ изпълнението на електрическия e-tron GT. Получават го безплатно по рекламен договор между „Байерн Мюнхен” и Audi.

Google Pixel 6

Новият смартфон Google ще разчита на изкуствен интелект

Технологии Преди 5 часа

Той ще използва и първия процесор на интернет гиганта

Скок на новите случаи на COVID-19 в България

Скок на новите случаи на COVID-19 в България

Теми в развитие Преди 5 часа

През изминалата седмица броят на новозаразените с COVID-19 е нараснал със 107%

пожар

Огромен пожар в Долно село, изгорели са къщи

България Преди 13 часа

Огънят е тръгнал от махала на селото и бързо е стигнал до центъра

Президентът на Беларус Александър Лукашенко

Беларус осъди журналист на затвор за обида на Лукашенко в изтрити съобщения в чат

Свят Преди 14 часа

Общо 29 беларуски журналисти са задържани под стража, като или очакват съдебно дело, или вече излежават присъда

Борисов

Борисов: ГЕРБ ще влезе и ще гласува против проектокабинета

България Преди 15 часа

"Ще влезем, ще гласуваме против кабинета, защото каквото и да направят, утре ще кажат, че сме съпричастни с разрухата на държавата", каза Борисов

Кати Грифин

Актрисата Кати Грифин разкри, че е болна от рак на белия дроб

Свят Преди 15 часа

"Да, имам рак на белия дроб, макар и никога да не съм пушила" - написа тя в Туитър

Сидни

Военни из улиците на Сидни следят за спазване на карантината

Теми в развитие Преди 16 часа

Подкрепление от близо 300 военнослужещи пристигна в Сидни по искане на полицията на щата Нов Южен Уелс

Служебният здравен министър Стойчо Кацаров

Нова заповед на Кацаров относно влизането в страната

Теми в развитие Преди 18 часа

Изменя се списъкът на държавите по цветови зони, съгласно който е определен редът за влизане в България

Генералният директор на БНР Андон Балтаков напуска

Генералният директор на БНР Андон Балтаков напуска

България Преди 19 часа

"Депозирах молба за предсрочно прекратяване на договора ми за управление на БНР, считано от 6.8.2021 година", съобщава генералният директор на БНР Андон Балтаков

.

Слънцето издава звуци, наподобяващи „пеене“

Технологии Преди 19 часа

Преди повече от половин век учените откриват бързи трептения на Слънцето, подобни на "високи" ноти