1

Ч есто си мислим, че започваме деня си по правилния начин и няма къде да сбъркаме чак толкова, но истината е, че някои банални сутрешни действия, които извършваме, може да се окажат абсолютно погрешни или поне не чак толкова полезни.

Оказва се, че това, което правим сутрин веднага след като отворим очите си, е решаващо за това как ще се чувстваме през останалата част от деня, пишат момичетата от Edna.bg.

Вижте кои са грешките, които повечето хора допускат сутрин.

1. Не тормозете съзнанието си с поредица маловажни решения

Марк Зукърбърк сподели в свое интервю, че абсолютно всяка сутрин облича едни и същи дрехи за работа. Купил си е няколко чифта еднакви тениски, с целта да не тормози мозъка си с взимането на излишни решения като това какво да облече сутрин. Идеята от това е, че няма смисъл да натоварваме мозъка с излишни дейности, които нямат толкова важно значение.

Източник: ЕПА/БГНЕС

Ако все пак не искате да се обличате по един и същи начин, то просто какво да облечете може да решите вечерта, преди да си легнете. Така мозъкът ще е по-свеж сутринта и по-малко натоварен.

Източник: Thinkstock

2. Не проверявайте електронната си поща

Тук причината да не го правите е на психическо ниво. Смисълът е, че когато сутрин отворите имейла и проверите всички задачи, които не сте свършили и ви чакат, организмът се стресира. А това не е най-доброто начало на деня, нали?

Източник: Getty Images/Guliver

3. Забравете дрямката след алармата

Когато решите да си подремнете още малко, след като алармата ви сигнализира да станете, си вредите. Според анализатори дрямката, макар и за малко, връща мозъка в състояние на сън. Те обясняват още, че ако се повтори няколко пъти, това всъщност ще ни направи по-замаяни и още по-сънливи.

Източник: Thinkstock/Getty Images

4. Не стойте на тъмно и не стойте дълго в леглото

Вместо да се излежавате, потренирайте. Изследване, проведено в Белгия, установило, че упражненията преди закуска изгарят повече мазнини.

Източник: Getty Images/Guliver

5. Не отлагайте важните задачи

Оказва се, че колкото и невероятно да звучи, самоконтролът сутрин е по-голям. Именно по тази причина според учените ще се мобилизираме за важните задачи, ако станем да ги вършим след сън. Изследване по темата показва, че отлагането им за по-късната част на деня по-често води и до оставянето им за друг ден.

Източник: Getty Images/Guliver

Четете още:

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Как са се будели хората преди будилникът да бъде изобретен

Не отлагайте сутрешното ставане

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тревожни симптоми при 35-45 годишните след COVID -19

Тревожни симптоми при 35-45 годишните след COVID -19

Теми в развитие Преди 1 час

Засягат много повече органи и системи в тялото, не само белодробната

Руски кораб потъна край турския бряг на Черно море

Руски кораб потъна край турския бряг на Черно море

Свят Преди 1 час

Операцията по издирване и спасяване е трудна

Хайко Маас: Ваксинираните да могат да ходят на ресторанти и на кино

Хайко Маас: Ваксинираните да могат да ходят на ресторанти и на кино

Теми в развитие Преди 2 часа

Ако само ваксинирани граждани са в ресторант или на кино, те няма да си навредят

Доц. Гроздев: Пандемията от ковид-19 води до влошаване на затлъстяването

Доц. Гроздев: Пандемията от ковид-19 води до влошаване на затлъстяването

България Преди 3 часа

Повече от 20 години се намираме в пандемия от затлъстяване

Нова нежелана реакция на ваксините - подуване при филърите

Нова нежелана реакция на ваксините - подуване при филърите

Теми в развитие Преди 4 часа

Проф. Гетов: С ваксина по-дълъг имунитет срещу ковид - 19

Българин измисли нов начин за диагностициране на ковид - 19

Българин измисли нов начин за диагностициране на ковид - 19

България Преди 5 часа

Още преди симптомите, така нареченият термометър за бял дроб може да открие възпаление

Екстремно ниски температури в цяла България днес

Екстремно ниски температури в цяла България днес

България Преди 6 часа

Същевременно жълт код за силен вятър важи за крайбрежието на Бургас, Варна и Добрич

Полицията удари незаконно празненство в софийски ресторант

Полицията удари незаконно празненство в софийски ресторант

България Преди 13 часа

При проверката е установено, че работи ресторант "Панорамата"

Откриха милиони дървета в Сахара

Откриха милиони дървета в Сахара

Любопитно Преди 15 часа

Дърветата са ключови за дългосрочното оцеляване на живота на планетата

Вълчев: Учениците ще се върнат в клас през февруари с редуване

Вълчев: Учениците ще се върнат в клас през февруари с редуване

България Преди 16 часа

Създадени са регламенти за несмесване на учениците в учебните заведения

Спазва ли хигиенните норми ресторант с храна за вкъщи

Спазва ли хигиенните норми ресторант с храна за вкъщи

България Преди 17 часа

Екип на NOVA провери спазват ли се всички правила в заведение с храна за вкъщи

Големите европейски държави затягат мерките срещу ковид - 19

Големите европейски държави затягат мерките срещу ковид - 19

Теми в развитие Преди 18 часа

След Франция, нови ограничения наложиха Италия и Великобритания

Хиляди протестират във Виена срещу ковид - мерките

Хиляди протестират във Виена срещу ковид - мерките

Теми в развитие Преди 19 часа

Противниците на мерките не носеха маски и не спазваха дистанция

Дело за изгарянето на българското знаме заведе прокуратурата в Струга

Дело за изгарянето на българското знаме заведе прокуратурата в Струга

Свят Преди 20 часа

Преди това България връчи остра вербална нота на МВнР на Северна Македония

Ганев: Може да има нови предсрочни избори след пролетта

Ганев: Може да има нови предсрочни избори след пролетта

България Преди 21 часа

На предстоящите избори можем да очакваме по-ниска избирателна активност

Скок при втората ковид - вълна на самоубийствата в Япония

Скок при втората ковид - вълна на самоубийствата в Япония

Теми в развитие Преди 21 часа

Самоубийствата сред децата са се покачили с 49 процента