1

Ч есто си мислим, че започваме деня си по правилния начин и няма къде да сбъркаме чак толкова, но истината е, че някои банални сутрешни действия, които извършваме, може да се окажат абсолютно погрешни или поне не чак толкова полезни.

Оказва се, че това, което правим сутрин веднага след като отворим очите си, е решаващо за това как ще се чувстваме през останалата част от деня, пишат момичетата от Edna.bg.

Вижте кои са грешките, които повечето хора допускат сутрин.

1. Не тормозете съзнанието си с поредица маловажни решения

Марк Зукърбърк сподели в свое интервю, че абсолютно всяка сутрин облича едни и същи дрехи за работа. Купил си е няколко чифта еднакви тениски, с целта да не тормози мозъка си с взимането на излишни решения като това какво да облече сутрин. Идеята от това е, че няма смисъл да натоварваме мозъка с излишни дейности, които нямат толкова важно значение.

Източник: ЕПА/БГНЕС

Ако все пак не искате да се обличате по един и същи начин, то просто какво да облечете може да решите вечерта, преди да си легнете. Така мозъкът ще е по-свеж сутринта и по-малко натоварен.

Източник: Thinkstock

2. Не проверявайте електронната си поща

Тук причината да не го правите е на психическо ниво. Смисълът е, че когато сутрин отворите имейла и проверите всички задачи, които не сте свършили и ви чакат, организмът се стресира. А това не е най-доброто начало на деня, нали?

Източник: Getty Images/Guliver

3. Забравете дрямката след алармата

Когато решите да си подремнете още малко, след като алармата ви сигнализира да станете, си вредите. Според анализатори дрямката, макар и за малко, връща мозъка в състояние на сън. Те обясняват още, че ако се повтори няколко пъти, това всъщност ще ни направи по-замаяни и още по-сънливи.

Източник: Thinkstock/Getty Images

4. Не стойте на тъмно и не стойте дълго в леглото

Вместо да се излежавате, потренирайте. Изследване, проведено в Белгия, установило, че упражненията преди закуска изгарят повече мазнини.

Източник: Getty Images/Guliver

5. Не отлагайте важните задачи

Оказва се, че колкото и невероятно да звучи, самоконтролът сутрин е по-голям. Именно по тази причина според учените ще се мобилизираме за важните задачи, ако станем да ги вършим след сън. Изследване по темата показва, че отлагането им за по-късната част на деня по-често води и до оставянето им за друг ден.

Източник: Getty Images/Guliver

Четете още:

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Как са се будели хората преди будилникът да бъде изобретен

Не отлагайте сутрешното ставане

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
- Каква е поука от приказката "Пепеляшка"? - Всяка жена трябва да се поддържа красива, поне до полунощ. После, както дойде!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

"Възраждане": Единствено остава да разберем кога ще са следващите избори

"Възраждане": Единствено остава да разберем кога ще са следващите избори

България Преди 15 минути

От партията коментираха връщането на втория и предстоящото връчване на третия мандат

Агенцията за търговия и развитие на САЩ си партнира с България за увеличаване на преноса на електроенергия в Югоизточна Европа

Агенцията за търговия и развитие на САЩ си партнира с България за увеличаване на преноса на електроенергия в Югоизточна Европа

България Преди 38 минути

Безвъзмездната помощ на USTDA ще финансира предпроектно проучване за оценка на разширяването на преносната мрежа

<p>Петков с коментар след върнатия мандат</p>

Петков след върнатия мандат: Потвърдихме пред президента, че за нас борбата с корупцията не е самоцел

България Преди 59 минути

Докато не се реши проблемът, България ще продължи да се върти в омагьосан кръг, добави той

София получава $220 от мъже, които чистят дома ѝ

София получава $220 от мъже, които чистят дома ѝ

Любопитно Преди 1 час

"БДСМ е много погрешно разбран. Това не е секс, ние не сме ескорти"

10 столични квартала остават без топла вода

10 столични квартала остават без топла вода

България Преди 1 час

От 5 до 16 август включително ще се извършват профилактични дейности

Това предвещава нова фаза за Слънцето

Това предвещава нова фаза за Слънцето

Свят Преди 1 час

Нашата звезда се приближава към слънчевия максимум на настоящия 11-годишен цикъл

Подписаха предпроектното проучване за енергиен коридор Изток – Запад

Подписаха предпроектното проучване за енергиен коридор Изток – Запад

България Преди 1 час

Договорът е на стойност близо 1.5 млн. долара

8-годишно дете е в болница след катастрофа край Стара Загора

8-годишно дете е в болница след катастрофа край Стара Загора

България Преди 2 часа

Инцидентът е станал около 18:00 часа в павелбанското село Габарево

Ридли Скот се завръща с "Гладиатор II" (ВИДЕО)

Ридли Скот се завръща с "Гладиатор II" (ВИДЕО)

Преди 2 часа

Всичко, което трябва да знаете преди премиерата на един от филмите на 2024-та година

Взрив на газова бутилка в Бургаско, мъж е в болница с изгаряния

Взрив на газова бутилка в Бургаско, мъж е в болница с изгаряния

България Преди 2 часа

Сградата, в която е станал инцидентът, е обгоряла, с липсващ покрив и паднала мазилка

"Духовният водач" на Джей Ди Ванс: коя е Уша Ванс?

"Духовният водач" на Джей Ди Ванс: коя е Уша Ванс?

Свят Преди 2 часа

Запознайте се с половинката до кандидата за вицепрезидент на републиканците

<p>Със секс играчка в ръка: Поругаха паметника на Пригожин (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Поругаха паметника на Евгений Пригожин в Русия (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 2 часа

Руският вестник "Комерсант" съобщи, че според очевидци бойците на "Вагнер" са измили боята и паметникът е "възстановен"

Шофьорка блъсна 2-годишно момче, даде положителен тест за наркотици

Шофьорка блъсна 2-годишно момче, даде положителен тест за наркотици

България Преди 2 часа

По данни на МВР през изминалото денонощие на територията на страната са станали 21 пътни инцидента

<p>Очакват принц Хари да присъства на &quot;сватбата на века&quot;</p>

Сватбата на Амбани: Очакват принц Хари да присъства на "сватбата на века"

Свят Преди 2 часа

Анант Амбани и Радхика Мерчант привлякоха погледите на целия свят с пищната си сватба в Мумбай по-рано този месец

Килиан Мбапе с майка си Файза Ламари

Истории от олимпиадата

България Преди 2 часа

Истории от олимпиадата

САЩ прави завой в политиката си спрямо имиграцията

САЩ прави завой в политиката си спрямо имиграцията

Свят Преди 3 часа

Новата изпълнителна заповед на Байдън включва процес за улесняване на работните визи