0

В торник е, а телефонната аларма звъни. Продължително. Не искате да се отделите от леглото, но се налага. Работният ден предстои.

Всичко, което отлагате не води до добри резултати. Ето защо трябва да промените начина, по който виждате дните, в които ставате рано.

ASAP Science съобщава, че именно алармите са основният ни враг в спалнята, защото те смущават естествения ритъм на тялото.

Оказва се, че допълнителните минути дрямка, която голяма част от хората се опитват да си откраднат всяка сутрин, всъщност не помага, а ви кара да се чувствате още по-уморени.

Когато отново заспите, тялото ви може и да рестартира цикъла на съня, но вместо това,  то тръгва буквално в обратната посока, което води до стрес.

Добър съвет е да настроите алармата си за по-късен час, а не да натискате Snooze бутона, който ви дава „още 5 минутки“.

Как да се отървете от чувство за умора?

Тялото ви обича да не излиза от зоната си на комфорт – накарайте го да свикне с конкретен ритъм на лягане и ставане.

Лягайте и ставайте по едно и също време (включително през уикендите). Така тялото ще се адаптира към този цикъл по-лесно, а необходимостта от аларма ще намалее.

В един момент ще усетите, че ще започнете да се събуждате преди досадната аларма да се е задействала. 

Във видеото може да видите и 7 причини да ставате по-рано.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

СЗО не препоръчва трета ваксинация срещу COVID-19 към момента

СЗО не препоръчва трета ваксинация срещу COVID-19 към момента

Свят Преди 8 минути

СЗО възнамерява да „следи много внимателно” този въпрос

Румен Радев

Президентът Румен Радев с позиция за съставянето на правителство

България Преди 2 часа

Постигането на консенсус е отговорност на самите политически сили

Кога при COVID-19 трябва да се вика Спешна помощ

Кога при COVID-19 трябва да се вика Спешна помощ

Теми в развитие Преди 3 часа

Единственият начин да се предпазите от заразяване с COVID-19 и тежко протичане на болестта, е да се ваксинирате

Снимката е илюстративна

Норвегия отново отложи края на локдауна

Теми в развитие Преди 3 часа

Нова оценка на ситуацията ще бъде направена в средата на август

„Магнум“ и „Специален отряд“ се завръщат с премиерни сезони по NOVA

„Магнум“ и „Специален отряд“ се завръщат с премиерни сезони по NOVA

Любопитно Преди 4 часа

Гледайте новите криминални загадки на чаровния следовател и висококвалифицирания полицейски екип

Снимката е илюстративна

ЕК сключи договор за доставка на лекарство срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 4 часа

До края на годината Европейската комисия ще състави списък от поне 10 възможни лечения на COVID-19

NOVA NEWS представя документални филми на журналиста Слави Ангелов през август

NOVA NEWS представя документални филми на журналиста Слави Ангелов през август

България Преди 6 часа

Поредицата може да бъде проследена всяка неделя в 18:30 ч. от 1 август

Кацаров обясни за грешките с ваксинацията у нас

Кацаров обясни за грешките с ваксинацията у нас

Теми в развитие Преди 6 часа

Всички страни, освен България, са дали приоритет на възрастните, посочи здравният министър

Nokia

Nokia навлиза в сектора на умните домове

Технологии Преди 6 часа

Компанията започва с осветление

<p>Мъж с ковид сложи никаб и се качи на самолет като жена</p>

Мъж с коронавирус сложи никаб и се качи на самолет като жена

Теми в развитие Преди 6 часа

Той се маскирал като жена си, чийто тест за коронавирус бил отрицателен

<p>Депутатите отмениха лятната си ваканция</p>

ИТН: Няма да има имена на министри до петък

България Преди 6 часа

Предложението беше внесено от "Има такъв народ"

Певицата Мила Роберт: Охранители биха мен и мой приятел (ВИДЕО)

Певицата Мила Роберт: Охранители биха мен и мой приятел (ВИДЕО)

България Преди 7 часа

Случката се разиграла пред заведение във Варна

<p>СЗО алармира: Смъртността от COVID-19 скача</p>

СЗО алармира: Смъртността от COVID-19 скача

Теми в развитие Преди 7 часа

Къде има най-голямо увеличение на жертвите

Напрегнато „лято на търпението“ за гръцкия туризъм

Напрегнато „лято на търпението“ за гръцкия туризъм

Свят Преди 7 часа

Несигурността, измъчваща гръцкия туризъм от началото на 2020 г., се завърна

Уентуърт Милър

Звездата от "Бягство от затвора" Уентуърт Милър разкри, че е диагностициран с аутизъм

Свят Преди 7 часа

"Само искам да вдигна ръка и да кажа: Тук съм. И съм бил (без да го осъзнавам)", написа той в Инстаграм

Памела Андерсън

Сразяващ сексапил! Лили Джеймс като Памела Андерсън

Любопитно Преди 8 часа

Британската актриса снима минисериал за холивудската звезда