В последните няколко години един от големите трендове, свързани с фигурата, е не просто да имаме добре оформено и атлетично тяло, но сякаш се акцентира особено много върху стегнатите бедра и задни части на дамите.

Първо Джей Ло беше със супер пищно на фона на останалите звезди дупе, след това се появи кланът Кардашиян, който затвърди тенденцията.

ВИЖТЕ ЗВЕЗДИТЕ С НАЙ-СЕКСАПИЛНИ ДУПЕТА В ГАЛЕРИЯТА НИ

Дженифър Лопес показва перфектно тяло на 48 г.

Най-сексапилната жена в света е Джей Ло

Джей Ло
Джей Ло Източник: instagram/jlo

За някои това е природна даденост, докато други прибягват до козметичната хирургия, за да се сдобият с пищно, секси и стегнато дупе.

Истината е, че няма нужда да ползвате скалпела, ако се заемете със сериозни тренировки. За тези упражнения дори не ви е необходима фитнес залата, защото може да ги правите и у дома.

Как се променя тялото със 100 клека за месец - вижте в предпоследното видео от поредицата "Влез във форма" на влогърката Наталия от Natali's Beauty.

Клековете може би са най-простичкият и суперефективен начин да се сдобиете с мечтаните форми. А и е супер бърз, затова наистина нямате оправдание да не се погрижите за тялото си. Най-важното е да изпълнявате клековете правилно.

Тайната на ефективните клекове е следната:

Разкрачът трябва да е малко по-голям от ширината на раменете с пръсти леко извъртяни навън.
Главата трябва да е изправена, а погледът – малко над хоризонта.
Гърбът трябва да е в нормалната си извивка – не се прегърбвайте, но и не се пъчете прекалено.
Коленете не трябва да се събират едно към друго при клековете.
Дълбочината на клека се определя от момента, в който започнете да се прегърбвате. Клякайте контролирано и концентрирано.

Ако до този момент не сте спортували активно, започенете с 10-20 клека на ден и постепенно увеличавайте бройката им.

Шведка спря алкохола и показа новото си тяло

Какъв е резултатът след 30 минути тичане всеки ден

А ето няколко трика, с които да подчертаете още повече фигурата и тя да изглежда по-женствена с оптическа илюзия:

- Изберете рокли с прехлупване и разкроена долна част, която да подчертава талията и да създава илюзията за по-широк ханш и по-тясна талия.
- Спрете се на дънки с висока талия и забравете за плитките панталони, които скъсяват краката и ни карат да изглеждаме като трупчета в областта на ханша и талията.
- Изберете бански с висока талия в един цвят за долнището.

Източник: Thinkstockphotos

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

Американската армия планира масивно увеличение в използването на дронове

Свят Преди 6 часа

В Украйна и Черно море дроновете променят начина, по който се водят войните

,

Зеленски: Сделката за полезните изкопаеми е първият резултат от срещата с Тръмп

Свят Преди 6 часа

Зеленски каза още, че сделката за полезните изкопаеми отваря пътя за модернизиране на промишлеността в Украйна

,

Какво предвижда споразумението между САЩ и Украйна

Свят Преди 8 часа

То беше подписано след дълги преговори и обрати

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Свят Преди 9 часа

„Върховната цел е победата над враговете ни и ще я постигнем“, заяви още той

Майк Уолц и заместникът му напускат след скандала „Сигналгейт“

Майк Уолц и заместникът му напускат след скандала „Сигналгейт“

Свят Преди 9 часа

Президентът Доналд Тръмп публично подкрепи Уолц след избухването на скандала „Сигналгейт“

,

Преговорите между Иран и САЩ се отлагат, обяви Оман

Свят Преди 9 часа

Оман играе посредническа роля в дипломатическия процес

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Свят Преди 10 часа

Вучич също така заяви, че ще напусне политиката сам, а не защото някой ще го свали от власт

.

Гърция арестува мъж за шпионаж в полза на Русия

Свят Преди 10 часа

Изглежда, че заподозреният е снимал, записвал и разпространявал материали с военно значение в продължение на поне шест месеца

,

Агата Кристи "ще води" курс по творческо писане с помощта на AI

Любопитно Преди 11 часа

Обучението включва ИИ, изображения и възстановени аудиозаписи, пресъздаващи думи на авторката

д

От днес декларираме коли, купени от чужбина

България Преди 11 часа

Тези стоки се използват често в схеми за данъчни измами

18-годишната Магдалена от Хасково е удушена с примка, тялото ѝ - открито в бидон

18-годишната Магдалена от Хасково е удушена с примка, тялото ѝ - открито в бидон

България Преди 12 часа

17-годишен е с повдигнато обвинение и е направил пълни самопризнания, съобщиха още от прокуратурата

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Свят Преди 12 часа

Тя обвини американския президент, че е изоставил в американските идеали

,

Нова Зеландия е връхлетяна от разрушителни ветрове, проливни дъждове, сняг и високи вълни

Свят Преди 12 часа

В района на столицата около 1000 домакинства нямат ток

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Пари Преди 13 часа

Технологичният напредък, демографските промени и преходът към зелена икономика оформят новите правила

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Свят Преди 13 часа

Регионът се намира западно от Донецка област и северно от Запорожка и Херсонска област

Снимката е илюстративна

Първото изображение от най-големия слънчев телескоп в света улови Слънцето с невиждани детайли

Любопитно Преди 13 часа

Снимката е първата, направена от новия видимо регулируем филтър на Слънчевия телескоп на Националната научна фондация на САЩ „Даниел К. Инуйе“.