7

В последните няколко години един от големите трендове, свързани с фигурата, е не просто да имаме добре оформено и атлетично тяло, но сякаш се акцентира особено много върху стегнатите бедра и задни части на дамите.

Първо Джей Ло беше със супер пищно на фона на останалите звезди дупе, след това се появи кланът Кардашиян, който затвърди тенденцията.

ВИЖТЕ ЗВЕЗДИТЕ С НАЙ-СЕКСАПИЛНИ ДУПЕТА В ГАЛЕРИЯТА НИ

Дженифър Лопес показва перфектно тяло на 48 г.

Най-сексапилната жена в света е Джей Ло

Джей Ло
Джей Ло Източник: instagram/jlo

За някои това е природна даденост, докато други прибягват до козметичната хирургия, за да се сдобият с пищно, секси и стегнато дупе.

Истината е, че няма нужда да ползвате скалпела, ако се заемете със сериозни тренировки. За тези упражнения дори не ви е необходима фитнес залата, защото може да ги правите и у дома.

Как се променя тялото със 100 клека за месец - вижте в предпоследното видео от поредицата "Влез във форма" на влогърката Наталия от Natali's Beauty.

Клековете може би са най-простичкият и суперефективен начин да се сдобиете с мечтаните форми. А и е супер бърз, затова наистина нямате оправдание да не се погрижите за тялото си. Най-важното е да изпълнявате клековете правилно.

Тайната на ефективните клекове е следната:

Разкрачът трябва да е малко по-голям от ширината на раменете с пръсти леко извъртяни навън.
Главата трябва да е изправена, а погледът – малко над хоризонта.
Гърбът трябва да е в нормалната си извивка – не се прегърбвайте, но и не се пъчете прекалено.
Коленете не трябва да се събират едно към друго при клековете.
Дълбочината на клека се определя от момента, в който започнете да се прегърбвате. Клякайте контролирано и концентрирано.

Ако до този момент не сте спортували активно, започенете с 10-20 клека на ден и постепенно увеличавайте бройката им.

Шведка спря алкохола и показа новото си тяло

Какъв е резултатът след 30 минути тичане всеки ден

А ето няколко трика, с които да подчертаете още повече фигурата и тя да изглежда по-женствена с оптическа илюзия:

- Изберете рокли с прехлупване и разкроена долна част, която да подчертава талията и да създава илюзията за по-широк ханш и по-тясна талия.
- Спрете се на дънки с висока талия и забравете за плитките панталони, които скъсяват краката и ни карат да изглеждаме като трупчета в областта на ханша и талията.
- Изберете бански с висока талия в един цвят за долнището.

Източник: Thinkstockphotos

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

България прави Национален център за аерокосмическо наблюдение

България прави Национален център за аерокосмическо наблюдение

България Преди 3 часа

Политиките на България в областта на космическите технологии бяха сред темите на срещата

<p>Русия готви нова 300 000 армия за Украйна</p>

Умеров: Русия готви нова 300 000 армия за Украйна

Свят Преди 3 часа

Русия разполага повече жива сила и оборудване

<p>Йотова за позицията на Радев за войната в Украйна</p>

Вицепрезидентът Илияна Йотова коментира позицията на Румен Радев за войната в Украйна

България Преди 6 часа

Вицепрезидентът коментира приетата в София от Парламентарната асамблея на НАТО декларация за подкрепа за Украйна

снимката е илюстративна

Възходът на румънския национализъм

Свят Преди 6 часа

"Ние сме отмъщението на румънците"

Предизвиква ли оралният секс рак при мъжете?

Предизвиква ли оралният секс рак при мъжете?

Свят Преди 7 часа

Това обяснява отчасти защо случаите на орофарингеален рак нарастват сред по-възрастните хора

<p>Поредица от земетресения в Южна Италия&nbsp;</p>

Поредица от земетресения в Южна Италия

Свят Преди 7 часа

Първият трус е регистриран в 14:07 часа местно време

Снимката е илюстративна

"Избягвайте да ги докосвате": Мистериозни петна от катран се появяват по плажове в САЩ

Свят Преди 7 часа

Повече за мистериозното открие четете в следващите редове

<p>Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи, Индия</p>

Небивала жега в Индия! Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи

Свят Преди 7 часа

Досегашният национален рекорд бе подобрен с повече от един процент

Борел: ООН е парализирана

Борел: ООН е парализирана

Свят Преди 8 часа

ЕС иска да увеличи ролята си на доставчик на сигурност

Двама младежи загинаха при тежка катастрофа в Пловдив

Загиналият в Пловдив през май Кристиан е шофирал със 175 км/ч

България Преди 8 часа

Излязоха резултатите от експертизата на ужасяващата катастрофа

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

България Преди 8 часа

На първа инстанция Окръжният съд в Благоевград оправдал мъжа

<p>Кой град в България печели от измама с британски помощи?</p>

"Дейли телеграф": Кой е българският град, който процъфтява от измама с британски помощи?

Свят Преди 9 часа

На Острова не спират да се занимват с делото срещу петимата българи, обвинени в измама със социални помощи

Полша планира буферна зона срещу  Беларус

Полша планира буферна зона срещу Беларус

Свят Преди 9 часа

Това заяви полският министър-председател Доналд Туск

<p>Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа</p>

Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа

Свят Преди 9 часа

Турският президент разкритикува редица мюсюлмански държави, че наблюдават безучастно случващото се

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Свят Преди 9 часа

Беларус, бивша република на Съветския съюз, поддържа силни отношения с Русия, откакто Путин започна пълномащабна инвазия в Украйна

<p>ЕК създаде Европейска служба за изкуствен интелект</p>

Европейската комисия създаде Европейска служба за изкуствен интелект

Свят Преди 9 часа

Вижте за какво ще бъде използвана тя!