В последните няколко години един от големите трендове, свързани с фигурата, е не просто да имаме добре оформено и атлетично тяло, но сякаш се акцентира особено много върху стегнатите бедра и задни части на дамите.
Първо Джей Ло беше със супер пищно на фона на останалите звезди дупе, след това се появи кланът Кардашиян, който затвърди тенденцията.
ВИЖТЕ ЗВЕЗДИТЕ С НАЙ-СЕКСАПИЛНИ ДУПЕТА В ГАЛЕРИЯТА НИ
Дженифър Лопес показва перфектно тяло на 48 г.
Най-сексапилната жена в света е Джей Ло
За някои това е природна даденост, докато други прибягват до козметичната хирургия, за да се сдобият с пищно, секси и стегнато дупе.
Истината е, че няма нужда да ползвате скалпела, ако се заемете със сериозни тренировки. За тези упражнения дори не ви е необходима фитнес залата, защото може да ги правите и у дома.
Как се променя тялото със 100 клека за месец - вижте в предпоследното видео от поредицата "Влез във форма" на влогърката Наталия от Natali's Beauty.
Клековете може би са най-простичкият и суперефективен начин да се сдобиете с мечтаните форми. А и е супер бърз, затова наистина нямате оправдание да не се погрижите за тялото си. Най-важното е да изпълнявате клековете правилно.
Тайната на ефективните клекове е следната:
Разкрачът трябва да е малко по-голям от ширината на раменете с пръсти леко извъртяни навън.
Главата трябва да е изправена, а погледът – малко над хоризонта.
Гърбът трябва да е в нормалната си извивка – не се прегърбвайте, но и не се пъчете прекалено.
Коленете не трябва да се събират едно към друго при клековете.
Дълбочината на клека се определя от момента, в който започнете да се прегърбвате. Клякайте контролирано и концентрирано.
Ако до този момент не сте спортували активно, започенете с 10-20 клека на ден и постепенно увеличавайте бройката им.
Шведка спря алкохола и показа новото си тяло
Какъв е резултатът след 30 минути тичане всеки ден
А ето няколко трика, с които да подчертаете още повече фигурата и тя да изглежда по-женствена с оптическа илюзия:
- Изберете рокли с прехлупване и разкроена долна част, която да подчертава талията и да създава илюзията за по-широк ханш и по-тясна талия.
- Спрете се на дънки с висока талия и забравете за плитките панталони, които скъсяват краката и ни карат да изглеждаме като трупчета в областта на ханша и талията.
- Изберете бански с висока талия в един цвят за долнището.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
