М отивацията за спортуване в семейството зависи от ежедневна рутина и ангажираността на всички членове. За това е важно да знаете рутинните процедури, които могат да бъдат полезни за създаване на нови здравословни навици.

По същия начин е важно да се подчертае, че тези, които обикновено трябва да поемат инициативата, са родителите, тъй като те са пример за подражание. В рамките на семейството е важно да се определят правила или ограничения, с които всеки трябва да се съобразява, за да се възприемат по-лесно новите навици. 

Източник: iStock/Getty Images

Може да се създаде таблицата, която да се състои от упражнения, които трябва да се изпълнят. По този начин ще се създаде една игра или състезание, в което ще се докаже упоритостта и отговорността на всеки един. Както знаете, конкуренцията може да бъде невероятен мотиватор.

Наградата за добре свършената работа трябва да бъде според възрастта и вкусовете на всеки член, например: сладолед, любим десерт, почивка и т.н. По този начин всички членове на семейството ще са мотивирани и ще искат да спечелят наградата и да бъдат постоянни.

Източник: iStock/Getty Images

Едно от най-важните предимства на спортуването като семейство е споделянето на време с всички, което кара децата да се чувстват подкрепяни и по-близки със своите родители. В допълнение, връзката между партньорите може да се подобри, благодарение на комуникацията.

Спортуването като семейство помага на всички да бъдат здрави и да работят в хармония. Това подпомага метаболизма, циркулацията на кислород, намалява холестерола, укрепва костите, мускулите и др. Всички членове на фамилията ще се намират в добра физическа форма.

От друга страна, що се отнася до психологическата част, спортът намалява стреса от ежедневните задължения като работа и училище, предотвратява тревожността, повишава самочувствието и създава емоционална стабилност. Освен това подобрява концентрацията, което е необходимост при изграждането на други полезни навици.

Упражненията винаги ще бъдат най-добрият начин да бъдете здрави и е много по-добре, ако родителите са първите, които насадят този навик.

Като се има предвид, че родителите са авторитетна фигура за децата си, е важно любовта към спорта и постоянството винаги да са пример, идващ от възрастните, за да придобият малките здравословни навици. Целта ще бъде да се учат чрез преживявания, така че с течение на времето това да се превърне в начин на живот.

Източник: iStock/Getty Images

Имайте предвид, че положителното отношение на родителите, тоест търпението, толерантността, разбирането и любовта, ще мотивират децата им. По същия начин, аплодирането, хваленето на работата, която всички членове на семейството вършат, генерира положителни чувства. Това означава, че семейното време ще бъде разглеждано като забавление, а не като на задължение.

Създава се успешна и естествена мотивация, членовете на семейството се чувстват щастливи, спортувайки заедно. Те могат да го виждат като игра, в която всеки може да спечели, но само ако има постоянна подкрепа от всички и по този начин се постигне целта.

Още от автора:

7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота

Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера

Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток​

Ето как да бъдем във форма през менопаузата

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
.

Гърция арестува мъж за шпионаж в полза на Русия

Свят Преди 39 минути

Изглежда, че заподозреният е снимал, записвал и разпространявал материали с военно значение в продължение на поне шест месеца

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Свят Преди 2 часа

Тя обвини американския президент, че е изоставил в американските идеали

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Свят Преди 3 часа

Регионът се намира западно от Донецка област и северно от Запорожка и Херсонска област

Снимката е илюстративна

Първото изображение от най-големия слънчев телескоп в света улови Слънцето с невиждани детайли

Любопитно Преди 3 часа

Снимката е първата, направена от новия видимо регулируем филтър на Слънчевия телескоп на Националната научна фондация на САЩ „Даниел К. Инуйе“.

Транспортна стачка блокира Гърция

Транспортна стачка блокира Гърция

Свят Преди 3 часа

Препоръчва се шофьорите да избягват централните части на Атина и Солун

Догоните и Сириус: Африканското племе с древни познания за Космоса

Догоните и Сириус: Африканското племе с древни познания за Космоса

Любопитно Преди 4 часа

Неговите космологични представи и астрономически знания предизвикват интерес и дебати сред учени и изследователи от десетилетия

Трудова експлоатация: Чужденка разказва как е превърната в робиня у нас

Трудова експлоатация: Чужденка разказва как е превърната в робиня у нас

България Преди 4 часа

Жената твърди, че работодателите ѝ взели документите и я заплашвали

Районното управление в Кюстендил има нов началник

Районното управление в Кюстендил има нов началник

България Преди 4 часа

Главен инспектор Иван Георгиев работи в системата на МВР от 2003 година

Внимание, шофьори! Полицията с мерки срещу нарушителите на пътя по празниците

Внимание, шофьори! Полицията с мерки срещу нарушителите на пътя по празниците

България Преди 4 часа

Големи задръствания са се образували в района на Кресна в посока Гърция

"Войната в Украйна ще спре, когато Путин каже "победихме"

"Войната в Украйна ще спре, когато Путин каже "победихме"

България Преди 5 часа

Президентът на Русия не се интересува от общественото мнение и колко хора умират, заявиха преподавателят в Харковския университет проф. Михаил Станчев и международният анализатор Чавдар Стефанов

"Знаем добре какво правите": САЩ с остро предупреждение към Иран

"Знаем добре какво правите": САЩ с остро предупреждение към Иран

Свят Преди 5 часа

Ще си понесете последствията на място и време, които ние ще изберем, заяви американският министър на отбраната Пийт Хегсет

Протест пред полицията в Хасково след убийството на Магдалена Русева

Протест пред полицията в Хасково след убийството на Магдалена Русева

България Преди 5 часа

Като причина за недоволството на хората се посочва бездействието на органите на реда

Шест месеца от трагедията на жп гарата в Нови Сад

Шест месеца от трагедията на жп гарата в Нови Сад

Свят Преди 5 часа

Студенти и синдикати продължават с протестните действия

Петима души загинаха при трагичен инцидент в семейна ферма в Сърбия

Петима души загинаха при трагичен инцидент в семейна ферма в Сърбия

Свят Преди 5 часа

Властите го определят като един от най-тежките подобни случаи в региона в последните години