М отивацията за спортуване в семейството зависи от ежедневна рутина и ангажираността на всички членове. За това е важно да знаете рутинните процедури, които могат да бъдат полезни за създаване на нови здравословни навици.
По същия начин е важно да се подчертае, че тези, които обикновено трябва да поемат инициативата, са родителите, тъй като те са пример за подражание. В рамките на семейството е важно да се определят правила или ограничения, с които всеки трябва да се съобразява, за да се възприемат по-лесно новите навици.
Може да се създаде таблицата, която да се състои от упражнения, които трябва да се изпълнят. По този начин ще се създаде една игра или състезание, в което ще се докаже упоритостта и отговорността на всеки един. Както знаете, конкуренцията може да бъде невероятен мотиватор.
Наградата за добре свършената работа трябва да бъде според възрастта и вкусовете на всеки член, например: сладолед, любим десерт, почивка и т.н. По този начин всички членове на семейството ще са мотивирани и ще искат да спечелят наградата и да бъдат постоянни.
Едно от най-важните предимства на спортуването като семейство е споделянето на време с всички, което кара децата да се чувстват подкрепяни и по-близки със своите родители. В допълнение, връзката между партньорите може да се подобри, благодарение на комуникацията.
Спортуването като семейство помага на всички да бъдат здрави и да работят в хармония. Това подпомага метаболизма, циркулацията на кислород, намалява холестерола, укрепва костите, мускулите и др. Всички членове на фамилията ще се намират в добра физическа форма.
От друга страна, що се отнася до психологическата част, спортът намалява стреса от ежедневните задължения като работа и училище, предотвратява тревожността, повишава самочувствието и създава емоционална стабилност. Освен това подобрява концентрацията, което е необходимост при изграждането на други полезни навици.
Упражненията винаги ще бъдат най-добрият начин да бъдете здрави и е много по-добре, ако родителите са първите, които насадят този навик.
Като се има предвид, че родителите са авторитетна фигура за децата си, е важно любовта към спорта и постоянството винаги да са пример, идващ от възрастните, за да придобият малките здравословни навици. Целта ще бъде да се учат чрез преживявания, така че с течение на времето това да се превърне в начин на живот.
Имайте предвид, че положителното отношение на родителите, тоест търпението, толерантността, разбирането и любовта, ще мотивират децата им. По същия начин, аплодирането, хваленето на работата, която всички членове на семейството вършат, генерира положителни чувства. Това означава, че семейното време ще бъде разглеждано като забавление, а не като на задължение.
Създава се успешна и естествена мотивация, членовете на семейството се чувстват щастливи, спортувайки заедно. Те могат да го виждат като игра, в която всеки може да спечели, но само ако има постоянна подкрепа от всички и по този начин се постигне целта.
Още от автора:
7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота
Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време
Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите
Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера
Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток
Ето как да бъдем във форма през менопаузата
криза, която тихо расте" />
