1

М отивацията за спортуване в семейството зависи от ежедневна рутина и ангажираността на всички членове. За това е важно да знаете рутинните процедури, които могат да бъдат полезни за създаване на нови здравословни навици.

По същия начин е важно да се подчертае, че тези, които обикновено трябва да поемат инициативата, са родителите, тъй като те са пример за подражание. В рамките на семейството е важно да се определят правила или ограничения, с които всеки трябва да се съобразява, за да се възприемат по-лесно новите навици. 

Източник: iStock/Getty Images

Може да се създаде таблицата, която да се състои от упражнения, които трябва да се изпълнят. По този начин ще се създаде една игра или състезание, в което ще се докаже упоритостта и отговорността на всеки един. Както знаете, конкуренцията може да бъде невероятен мотиватор.

Наградата за добре свършената работа трябва да бъде според възрастта и вкусовете на всеки член, например: сладолед, любим десерт, почивка и т.н. По този начин всички членове на семейството ще са мотивирани и ще искат да спечелят наградата и да бъдат постоянни.

Източник: iStock/Getty Images

Едно от най-важните предимства на спортуването като семейство е споделянето на време с всички, което кара децата да се чувстват подкрепяни и по-близки със своите родители. В допълнение, връзката между партньорите може да се подобри, благодарение на комуникацията.

Спортуването като семейство помага на всички да бъдат здрави и да работят в хармония. Това подпомага метаболизма, циркулацията на кислород, намалява холестерола, укрепва костите, мускулите и др. Всички членове на фамилията ще се намират в добра физическа форма.

От друга страна, що се отнася до психологическата част, спортът намалява стреса от ежедневните задължения като работа и училище, предотвратява тревожността, повишава самочувствието и създава емоционална стабилност. Освен това подобрява концентрацията, което е необходимост при изграждането на други полезни навици.

Упражненията винаги ще бъдат най-добрият начин да бъдете здрави и е много по-добре, ако родителите са първите, които насадят този навик.

Като се има предвид, че родителите са авторитетна фигура за децата си, е важно любовта към спорта и постоянството винаги да са пример, идващ от възрастните, за да придобият малките здравословни навици. Целта ще бъде да се учат чрез преживявания, така че с течение на времето това да се превърне в начин на живот.

Източник: iStock/Getty Images

Имайте предвид, че положителното отношение на родителите, тоест търпението, толерантността, разбирането и любовта, ще мотивират децата им. По същия начин, аплодирането, хваленето на работата, която всички членове на семейството вършат, генерира положителни чувства. Това означава, че семейното време ще бъде разглеждано като забавление, а не като на задължение.

Създава се успешна и естествена мотивация, членовете на семейството се чувстват щастливи, спортувайки заедно. Те могат да го виждат като игра, в която всеки може да спечели, но само ако има постоянна подкрепа от всички и по този начин се постигне целта.

Още от автора:

7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота

Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера

Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток​

Ето как да бъдем във форма през менопаузата

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ЕК: България е сред най-големите замърсители в ЕС

ЕК: България е сред най-големите замърсители в ЕС

България Преди 6 минути

Процесът на закриване на някои дейности е естествен, каза еврокомисарят Елиза Ферейра

.

Насилие и сексуални посегателства: Животът в детските домове в ГДР

Свят Преди 21 минути

Изследването проучва настройката сред бившите жители в този тип домове

Електрическият стол, на който е екзекутиран Тед Бънди, е построен от затворници

Изгори, Бънди, изгори: Екзекуцията, която се превръща в празник

Свят Преди 1 час

Мозъкът на серийния убиец Тед Бънди е отстранен в името на науката

Расте броят на жертвите на наводненията в Турция

Расте броят на жертвите на наводненията в Турция

Свят Преди 2 часа

10 000 служители участват в разчистването на град Шанлъурфа

Украйна война

"Онези, които останаха": Започва продукцията на първия сериал за войната в Украйна

Свят Преди 3 часа

Трите епизода, които се снимат в момента, са озаглавени "Киев-Берлин", "Бездомници" и "В зоопарка"

Парите за командировъчни: Ще има ли увеличение?

Парите за командировъчни: Ще има ли увеличение?

България Преди 3 часа

Националният съвет за тристранно сътрудничество се събра на извънредно заседание

Кремъл: Путин и Си Цзинпин са обсъдили плана на Пекин за Украйна

Кремъл: Путин и Си Цзинпин са обсъдили плана на Пекин за Украйна

Свят Преди 3 часа

Песков обаче не коментира дали има напредък по темата

САЩ обявиха бившия български брокер от "Креди сюис" за беглец

Хиляди работни места са застрашени след кризата с "Креди Сюис"

Свят Преди 3 часа

Според източниците все още е твърде рано да се определи колко точно хора ще загубят работата си

Задържаха мъжа, нападнал адвокат в Пловдив

Задържаха мъжа, нападнал адвокат в Пловдив

България Преди 3 часа

Докато разхождал кучето си Стефан Левашки е бил заплашен с физическа саморазправа и ударен с камък от непознат

След масовия бой в Казанлък: Четирима са с опасност за живота

След масовия бой в Казанлък: Четирима са с опасност за живота

България Преди 4 часа

В сбиването участваха около 30 души

.

Съдбата на родната къща на Талев: Ще бъде ли превърната в музей

България Преди 4 часа

Снежана Аческа се обръща към българската държава с молба да бъде купена от нея къщата на Димитър Талев и да бъде превърната в културна институция или музей

Архив

Amazon обмисля да предложи интернет браузър

Технологии Преди 4 часа

Той ще е директен конкурент на Google Chrome

Руският президент Владимир Путин, изобразен като Хитлер

Киев за визитата на Путин: И Хитлер посети Мариупол

Свят Преди 4 часа

Визитата на руския президент Владимир Путин в Мариупол само показва неговата слабост, казва Ирина Верещук

Изненадваща визита: Премиерът на Япония пристигна в Киев

Изненадваща визита: Премиерът на Япония пристигна в Киев

Свят Преди 4 часа

Фумио Кишида е единственият лидер от Г-7, който все още не е посетил Украйна след началото на руското настъпление

Турция спира транзита на забранени стоки към Русия

Турция спира транзита на забранени стоки към Русия

Свят Преди 4 часа

Стоки, произведени в Турция обаче, дори и с компоненти от други държави, могат да се изпращат без ограничение