1

С ексуалността не е просто биологична и репродуктивна функция, но също така е тясно свързана с психологията. Тя е важна част от това кои сме ние и е нещо, за което трябва да се погрижим, ако искаме да живеем пълноценно. Следователно, отвъд сексуалните практики, е необходимо да извършим процес на размисъл и интроспекция, който ни позволява да открием себе си в този аспект: това е сексуално самопознание.

Терминът сексуално самосъзнание се отнася до всичко, което знаем (или трябва да знаем) за себе си относно нашата сексуалност. Как сме в тази област, от какво се нуждаем, какво харесваме, какви са нашите предпочитания, какво мислим и чувстваме, какво можем да направим, за да изживеем по-пълноценна сексуалност.

Това са въпроси, на които много хора нямат отговор, защото просто никога не са си ги задавали. Никой не ни учи колко е важно да изживеем сексуалността съзнателно, да познаваме и уважаваме себе си и да виждаме отвъд простия сексуален акт.

Често се потапяме в сексуалността, водени от инерцията, от това, което вярваме, че трябва да бъде, но без връзка с реалните ни предпочитания и усещания. Това може да доведе до сексуална дисфункция, лична и партньорска неудовлетвореност и дори рисково поведение. 

За да не се случи това, ние предлагаме някои ключове за самооткриване.

Изследвайте вашата анатомия

Източник: iStock/Getty Images

Основна стъпка е да познаваме в дълбочина тялото ни, неговите части и функциите на всяка от тях. Въпреки че може да не изглежда така, има много хора, които не познават достатъчно своята анатомия. Това може да повлияе на вашето удоволствие. Поглеждането в огледалото, самоизследването и боравенето с информация от надеждни източници е необходимо. Освен това има малки рутинни процедури, които ни помагат да подобрим осъзнаването на тялото, да се свържем и да се чувстваме по-уверени. Например масажи, стречинг или танци.

Открийте усещанията си

Източник: iStock/Getty Images

Когато говорим за сексуалност, ние сме склонни да се фокусираме прекалено върху гениталиите. Забравяме, че много области на тялото са ерогенни и способни да събудят желание и да доставят удоволствие. За да разберете кои са тези точки във вас, трябва да си позволите да изследвате и чувствате, както сами, така и с партньор. Ласки, целувки или секс играчки могат да помогнат с тази задача.

Какво мислиш за тялото си?

Източник: iStock/Getty Images

Както казахме, сексуалността не е чисто физическа. Нашите мисли играят важна роля. Представата за себе си и начинът, по който възприемаме тялото си и колко ценим външния си вид, имат голям ефект върху способността да се наслаждаваме на сексуалността. Ниското самочувствие може да ни накара да се ограничаваме. Ето защо е важно да работим върху това. Спрете да съдите и критикувате външния си вид, а се научете да обичате тялото си, дори с неговите несъвършенства и да му благодарите, че ви позволява да чувствате и да се наслаждавате.

Сексуалното самопознание също предполага размисъл върху информацията, която имаме по отношение на секса. Понякога тази информация е недостатъчна или пълна с табута, които ни ограничават.

Накратко, прогонете страха и срама да общувате, питате, чувствате. Не си поставяйте граници и се осмелявайте да опитате нови неща.

Още от автора:

Това е много важно при флирт: Как да използваме езика на тялото

Игра за нови двойки: 45 въпроса, които да си зададете един на друг

Три предимства и два недостатъка на случайния секс

Най-често срещаните мъжки грешки в секса

Липсата на секс: Какво се случва с женското тяло

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Стрелба в центъра на Любляна, двама загинали

Свят Преди 3 часа

По-рано полицията в Любляна съобщи, че в район "Мост" в Любляна към 15 часа е имало стрелба

Русия ЕС

ЕС санкционира 9 руснаци заради задържането на Кара-Мурза

Свят Преди 3 часа

Активите им са замразени и им е забранено да пътуват до или през страни от ЕС

Косово сблъсъци

Подкрепленията на НАТО започнаха да пристигат в Косово

Свят Преди 5 часа

Около 500 войници от 65-а механизирана пехотна бригада на Въоръжените сили на Турция ще съставят основната част от подкрепленията на НАТО

Димитър Стоянов

Стоянов с отговор: Това, което говори г-н Атанасов, няма никакъв резон

България Преди 6 часа

Той коментира и направения отчет от служебното правителство

Руският президент Владимир Путин, изобразен като Хитлер

Заради предполагаема хакерска атака: Фалшиво радиообръщение на Путин бе излъчено

Свят Преди 6 часа

"Всички тези послания са абсолютен фалшификат", каза Песков

Частната военна организация "Вагнер"

"Вагнер" задържа руски офицер заради "пиянска" атака

Свят Преди 7 часа

По думи на Пригожин руската армия е минирала пътищата, които "Вагнер" е използвала, за да напусне град Бахмут

Полицейска кола

След скандала в пловдивски клуб: Започва проверка срещу шестима полицаи

България Преди 7 часа

Повод за проверката е информация за извършени неправомерни действия при полицейска операция в нощен клуб в Пловдив на 6 май 2023 г.

пожар

Жена и две деца пострадаха при пожар в Казанлък (СНИМКИ)

България Преди 7 часа

Все още не е ясна причината за пожара

Освобождават Румяна Бъчварова от поста посланик на България в Израел

Освобождават Румяна Бъчварова от поста посланик на България в Израел

България Преди 7 часа

Решението ще стане официално утре, когато ще излезе и новия брой на "Държавен вестник"

фалшиви новини изкуствен интелект

ЕК: Компаниите трябва да маркират съдържанието генерирано от изкуствен интелект

Свят Преди 7 часа

Има много опасения относно потенциалната злоупотреба с такива инструменти и възможността лоши участници и дори правителства да ги използват

Загинали мигранти край Локорско

Случаят "Локорско: Прокуратурата разследва смъртта на собственика на камиона

България Преди 8 часа

От държавното обвинение съобщават още, че работата по разследването за смъртта на мигрантите продължава

Иван Демерджиев

След смъртта на Ангел Христов: Проверяват дали Пламен Галев е в България

България Преди 8 часа

По случая се работи много интензивно, увери още Демерджиев

Рекорден брой участници се включиха в благотворителното щафетно бягане

Рекорден брой участници се включиха в благотворителното щафетно бягане

Любопитно Преди 8 часа

1452 участници от 133 компании се включиха в най-мащабното междуфирмено състезание с основен партньор Пощенска банка

Главният прокурор Иван Гешев

Главният прокурор поиска имунитетите на двама депутати

България Преди 8 часа

Срещу двамата има внесен обвинителен акт в Софийски районен съд

Издирва се

Полицията издирва мъж, извършил измама

България Преди 8 часа

Гражданите, които разполагат с повече информация за издирвания, могат да сигнализират на тел. 02 982 8770, 029828760 или 029828727

НАТО Русия

Защита на „всеки сантиметър“: Новата стратегия на НАТО за Източна Европа

Свят Преди 9 часа

Преди Русия да започне инвазията си в Украйна миналата година, многонационалните войски, разположени в Прибалтика и Полша, бяха замислени като "защитна линия"