Н ово проучване показва, че способността да стоите на един крак поне 10 секунди е силно свързана с по-нисък риск от смърт през следващите 7 години.

Според констатациите хората на средна възраст и по-възрастните, които не са могли да изпълнят 10-секундния тест, са имали почти четири пъти по-голяма вероятност да умрат от каквато и да е причина (инфаркт, инсулт, рак и други) през следващите години от тези, които могли да издържат на изпитанието.

Д-р Клаудио Гил Араужо, директор в Клиниката за медицински упражнения "CLINIMEX" в Рио де Жанейро, Бразилия, който ръководи проучването, нарече резултатите „страхотни“.

Констатациите са били качени в British Journal of Sports Medicine.

Източник: iStock

Изследователите знаят поне от половин век, че балансът и смъртността са свързани. Една от причините са паданията: в световен мащаб близо 700 000 души всяка година умират в резултат на падане, според Световната здравна организация (СЗО). Повече от 37 милиона падания годишно изискват медицинска помощ. Но както показва новото проучване, паданията не са единственият проблем.

Араужо и неговите колеги работят върху начини за подобряване на баланса и силата на хората с напредването на възрастта. В допълнение към теста за издръжливост, по-рано те разработват и друг тест, който показва, че способността на човек да се изправя от седнало положение на пода също показва колко дълго ще живее той.

В новото проучване са участвали 1702 души в Бразилия, от които 68% са мъже, на възраст 51-75 години.

Източник: iStock

През 2008 г. екипът въвежда теста за изправяне, който включва балансиране на един крак. Хората, участващи в проучването, получавали три опита да запазят тази поза за поне 10 секунди.

Проучването показва, че издръжливостта намалявала с възрастта. Въпреки че 20% от хората в проучването като цяло не могли да стоят на един крак за 10 секунди, тази цифра се увеличила до около 70% за тези на възраст 76-80 години и близо 90% за тези на възраст 81-85 години. От 85-годишните в проучването само двама са успели да завършат теста за изправено положение, казва Араужо.

На около 70-годишна възраст половината от хората не могли да завършат 10-секундния тест. За средно 7 години проследяване 17,5% от хората, които не са могли да се справят с теста, са починали, в сравнение с 4,5% от тези, които са могли да издържат, сочи проучването.

След отчитане на възрастта и много други рискови фактори като диабет, индекс на телесна маса и анамнеза за сърдечно заболяване, хората, които не са успели да завършат теста за изправяне, са имали 84% по-голяма вероятност да умрат от каквато и да е причина през периода на изследването, отколкото техните връстници с по-добър баланс.

Изследователите твърдят, че тяхното проучване е ограничено от липсата на разнообразие (всички изследвани хора са относително заможни бразилци) и невъзможността да се контролира историята на падания и физическа активност. Но те казват, че размерът на изследването, дългият период на проследяване и използването им на сложни статистически методи са помогнали за намаляване на недостатъците.

Пациентите често не осъзнават, че не могат да издържат 10 секунди стоене на един крак, разказва Араужо. След теста обаче те са много по-склонни да се включат в тренировки за баланс, допълва той.

Засега изследователите нямат данни, които да покажат, че подобряването на статичния баланс или представянето на теста на изправено положение могат да повлияят на дълголетието, казва Араужо. Балансът обаче може да бъде значително подобрен чрез тренировки. „Само след няколко тренировки може да се забележи подобрение и това влияе върху качеството на живот“, разказва Араужо той.

Връща се мъж от командировка и пита 5 годишния си син: - Докато ме нямаше, дойде ли някой чичко на гости? - Нееее! - А,…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Свят Преди 15 минути

Регионът се намира западно от Донецка област и северно от Запорожка и Херсонска област

Транспортна стачка блокира Гърция

Транспортна стачка блокира Гърция

Свят Преди 33 минути

Препоръчва се шофьорите да избягват централните части на Атина и Солун

Районното управление в Кюстендил има нов началник

Районното управление в Кюстендил има нов началник

България Преди 1 час

Главен инспектор Иван Георгиев работи в системата на МВР от 2003 година

Внимание, шофьори! Полицията с мерки срещу нарушителите на пътя по празниците

Внимание, шофьори! Полицията с мерки срещу нарушителите на пътя по празниците

България Преди 1 час

Големи задръствания са се образували в района на Кресна в посока Гърция

"Войната в Украйна ще спре, когато Путин каже "победихме"

"Войната в Украйна ще спре, когато Путин каже "победихме"

България Преди 2 часа

Президентът на Русия не се интересува от общественото мнение и колко хора умират, заявиха преподавателят в Харковския университет проф. Михаил Станчев и международният анализатор Чавдар Стефанов

"Знаем добре какво правите": САЩ с остро предупреждение към Иран

"Знаем добре какво правите": САЩ с остро предупреждение към Иран

Свят Преди 2 часа

Ще си понесете последствията на място и време, които ние ще изберем, заяви американският министър на отбраната Пийт Хегсет

Протест пред полицията в Хасково след убийството на Магдалена Русева

Протест пред полицията в Хасково след убийството на Магдалена Русева

България Преди 2 часа

Като причина за недоволството на хората се посочва бездействието на органите на реда

Шест месеца от трагедията на жп гарата в Нови Сад

Шест месеца от трагедията на жп гарата в Нови Сад

Свят Преди 2 часа

Студенти и синдикати продължават с протестните действия

Петима души загинаха при трагичен инцидент в семейна ферма в Сърбия

Петима души загинаха при трагичен инцидент в семейна ферма в Сърбия

Свят Преди 2 часа

Властите го определят като един от най-тежките подобни случаи в региона в последните години

Шофьор без книжка загина при катастрофа на АМ „Хемус“

Шофьор без книжка загина при катастрофа на АМ „Хемус“

България Преди 3 часа

Инцидентът е станал на 384-ия километър на магистралата, в района на Провадия

Хан Док Су подаде оставка и обяви кандидатурата си за президентските избори

Хан Док Су подаде оставка и обяви кандидатурата си за президентските избори

Свят Преди 3 часа

Постът временно ще заеме министърът на финансите Чой Сан Мок, както изисква законът

Министерството на туризма поема управлението на плаж „Болата“

Министерството на туризма поема управлението на плаж „Болата“

България Преди 4 часа

Ще се работи за осигуряване на свободен достъп до плажа

<p>Илюминатите &ndash; мистерия, конспирации, но каква е истината</p>

Илюминатите – мистерия, конспирации, но каква е истината

Любопитно Преди 4 часа

Историята на едно от най-известните тайни общества

Тийнейджър с тротинетка блъсна жена и дете в Бургас (ВИДЕО)

Тийнейджър с тротинетка блъсна жена и дете в Бургас (ВИДЕО)

България Преди 4 часа

Инцидентът е записан от охранителна камера

Гърция поема председателството на Съвета за сигурност на ООН

Гърция поема председателството на Съвета за сигурност на ООН

Свят Преди 5 часа

Това е органът, който има главната отговорност за поддържането на международния мир и сигурност

На 116 години: Почина най-възрастната жена в света

На 116 години: Почина най-възрастната жена в света

Свят Преди 5 часа

Това е бразилската монахиня Ина Канабаро Лукас