2

Н ово проучване показва, че способността да стоите на един крак поне 10 секунди е силно свързана с по-нисък риск от смърт през следващите 7 години.

Според констатациите хората на средна възраст и по-възрастните, които не са могли да изпълнят 10-секундния тест, са имали почти четири пъти по-голяма вероятност да умрат от каквато и да е причина (инфаркт, инсулт, рак и други) през следващите години от тези, които могли да издържат на изпитанието.

Д-р Клаудио Гил Араужо, директор в Клиниката за медицински упражнения "CLINIMEX" в Рио де Жанейро, Бразилия, който ръководи проучването, нарече резултатите „страхотни“.

Констатациите са били качени в British Journal of Sports Medicine.

Източник: iStock

Изследователите знаят поне от половин век, че балансът и смъртността са свързани. Една от причините са паданията: в световен мащаб близо 700 000 души всяка година умират в резултат на падане, според Световната здравна организация (СЗО). Повече от 37 милиона падания годишно изискват медицинска помощ. Но както показва новото проучване, паданията не са единственият проблем.

Араужо и неговите колеги работят върху начини за подобряване на баланса и силата на хората с напредването на възрастта. В допълнение към теста за издръжливост, по-рано те разработват и друг тест, който показва, че способността на човек да се изправя от седнало положение на пода също показва колко дълго ще живее той.

В новото проучване са участвали 1702 души в Бразилия, от които 68% са мъже, на възраст 51-75 години.

Източник: iStock

През 2008 г. екипът въвежда теста за изправяне, който включва балансиране на един крак. Хората, участващи в проучването, получавали три опита да запазят тази поза за поне 10 секунди.

Проучването показва, че издръжливостта намалявала с възрастта. Въпреки че 20% от хората в проучването като цяло не могли да стоят на един крак за 10 секунди, тази цифра се увеличила до около 70% за тези на възраст 76-80 години и близо 90% за тези на възраст 81-85 години. От 85-годишните в проучването само двама са успели да завършат теста за изправено положение, казва Араужо.

На около 70-годишна възраст половината от хората не могли да завършат 10-секундния тест. За средно 7 години проследяване 17,5% от хората, които не са могли да се справят с теста, са починали, в сравнение с 4,5% от тези, които са могли да издържат, сочи проучването.

След отчитане на възрастта и много други рискови фактори като диабет, индекс на телесна маса и анамнеза за сърдечно заболяване, хората, които не са успели да завършат теста за изправяне, са имали 84% по-голяма вероятност да умрат от каквато и да е причина през периода на изследването, отколкото техните връстници с по-добър баланс.

Изследователите твърдят, че тяхното проучване е ограничено от липсата на разнообразие (всички изследвани хора са относително заможни бразилци) и невъзможността да се контролира историята на падания и физическа активност. Но те казват, че размерът на изследването, дългият период на проследяване и използването им на сложни статистически методи са помогнали за намаляване на недостатъците.

Пациентите често не осъзнават, че не могат да издържат 10 секунди стоене на един крак, разказва Араужо. След теста обаче те са много по-склонни да се включат в тренировки за баланс, допълва той.

Засега изследователите нямат данни, които да покажат, че подобряването на статичния баланс или представянето на теста на изправено положение могат да повлияят на дълголетието, казва Араужо. Балансът обаче може да бъде значително подобрен чрез тренировки. „Само след няколко тренировки може да се забележи подобрение и това влияе върху качеството на живот“, разказва Араужо той.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
2030 година. НАСА открива първия ресторант на Луната. Посетител пише в книгата за гости: "Храната е добра, обслужването също, но липсва атмосфера..."
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Украйна: Руски удари отнеха живота на трима цивилни в Одеса и поразиха военновъздушна база в Полтавска област

Украйна: Руски удари отнеха живота на трима цивилни в Одеса и поразиха военновъздушна база в Полтавска област

Свят Преди 3 часа

Освен загиналите има и 27 ранени, включително три деца, съобщиха службите за спешна помощ

Катастрофа на магистрала "Тракия" затрудняваше движението

Катастрофа на магистрала "Тракия" затрудняваше движението

България Преди 4 часа

При пътния инцидент няма пострадали

Зеленски

Зеленски потвърди началото на украинското контранастъпление

Свят Преди 6 часа

"В Украйна се провеждат контранастъпателни и отбранителни действия, на какъв етап, няма да кажа подробно...", каза той

Шолц защити спорното споразумение на ЕС по отношение на убежищата за бежанци

Шолц защити спорното споразумение на ЕС по отношение на убежищата за бежанци

Свят Преди 6 часа

"Най-накрая, най-накрая" трябва да бъде създадена солидарна система за разпределение на бежанците в Европа, заяви Шолц

Снимката е илюстративна

Мечки се появяват на все по-необичайни места в Румъния

Свят Преди 6 часа

Появата на мечки в равнинната част на Румъния е необичайно явление, което предизвиква тревога сред местните жители, отбелязва Диджи 24

<p>Русия каза, че ще реагира подобаващо на &quot;неприятелското&quot; решение на Исландия</p>

Русия каза, че ще реагира подобаващо на "неприятелското" решение на Исландия да затвори посолството си

Свят Преди 7 часа

"Всички антируски действия от страна на Рейкявик неизбежно ще бъдат последвани от съответна реакция", се казва още в съобщението

Украинската армия казва, че е напреднала с 1,4 км по Бахмутското направление

Украинската армия казва, че е напреднала с 1,4 км по Бахмутското направление

Свят Преди 7 часа

По думите на Черевати украинските сили са убили 138 вражески военни, ранили са 236 и са взели един пленник

Земетресение с магнитуд 4,1 по Рихтер в Гърция

Земетресение с магнитуд 4,1 по Рихтер в Гърция

Свят Преди 7 часа

То е регистрирано днес в 13:04 ч. местно (и българско) време

гръмотевици

Промяна на времето: Кога ще има гръмотевични бури и градушки

България Преди 7 часа

Максималните температури в неделя ще бъдат между 25° и 30°, в София - около 25°

Поредна антиевропейска и антибългарска проява в РС Македония

Поредна антиевропейска и антибългарска проява в РС Македония

Свят Преди 8 часа

Неизвестни лица са закрили с тиксо знамето на България и информацията, свързана с финансирането, на табелата на стена за спортно катерене, поставена в Градския парк в Битоля

Започват проверки за тайнствения апартамент в болница „Лозенец”

Започват проверки за тайнствения апартамент в болница „Лозенец”

България Преди 8 часа

В свое разследване NOVA показа луксозното помещение

Девет загинали след нападение на Ал-Шабаб в Сомалия (СНИМКИ)

Девет загинали след нападение на Ал-Шабаб в Сомалия (СНИМКИ)

Свят Преди 9 часа

Атаката на радикалните ислямисти от Аш Шабаб започна снощи

олаф шолц

Олаф Шолц планира телефонен разговор с Путин

Свят Преди 9 часа

Германският канцлер е заявил, че ще настоява руският президент да изтегли войските си от Украйна

Атанас Запрянов

МО има готовност да помогне на Украйна след разрушаването на "Каховка"

България Преди 9 часа

Относно военната помощ той каза, че се правят разчети и се проверяват възможностите какво може да се предостави на Украйна

История с щастлив край: Намериха живи колумбийски деца след 40 дни в джунглата

История с щастлив край: Намериха живи колумбийски деца след 40 дни в джунглата

Свят Преди 9 часа

Те са се озовали в Амазонската екваториална гора след катастрофа с малък самолет