Н ямате нужда от статистика, за да разберете, че мъжете са по-склонни да избягват лекаря, отколкото жените.
Жените отиват много по-често на прегледи, скрининг и превантивни здравни консултации.
Важно е обаче и мъжете да отделят време, за да се преглеждат.
Като за начало обаче: Водете по-здравословен начин на живот
Освен посещенията при лекаря има много различни начини, по които мъжете могат да предотвратят заболявания.
- Упражнения: Тренирайте три до четири пъти всяка седмица за 30 до 45 минути.
- Балансирана диета: Диетата ви трябва да е с ниско съдържание на мазнини и да включва микс от зеленчуци, плодове, протеини, фибри, месо и сложни въглехидрати. Ограничете консумацията на преработени храни и добавените захари.
- Вода: Хидратирайте се, пиейки вода.
- Не пушете: Деветдесет процента от диагнозата рак на белия дроб са при хора, които пушат. Пушенето също увеличава риска на много други видове рак и хронични заболявания.
- Ограничете пиенето: Избягвайте прекомерната употреба на алкохол.
- Сън: Трябват ви около седем часа сън на нощ.
А ето и прегледите, на които мъжете задължително трябва да отидат:
1. Проверка на кръвната захар
„Ежегодните проверки за нивата на глюкоза са наложителни за мъжете, за да намалят вероятността от сериозни сърдечни заболявания“, казва Лесли Шлахтер, директор на програмата за мъжко здраве „Mount Sinai”.
Диабетът - хронично заболяване, характеризиращо се с висока кръвна захар, значително увеличава риска от сърдечни заболявания и други усложнения като увреждане на бъбреците и еректилна дисфункция поради увреждане на нервите. Годишното изследване на кръвната захар служи като най-добрият метод за диагностициране на диабета, преди заболяването да напредне.
2. Диагностика на кожата
Мъжете с фамилна анамнеза за рак на кожата или които са имали значителни слънчеви изгаряния, когато са били по-млади, са изложени на висок риск от рак на кожата. Шлахтер казва, че ракът на кожата може да засегне мъже на всяка възраст.
„Много е важно да се правят годишни прегледи на кожата от дерматолог. Вкъщи мъжете трябва да следят внимателно бенките и рождените си белези, тъй като леки промени могат да означават, че има проблем“, каза тя. "Използването на слънцезащитен крем е от голямо значение."
3. Изследване на простата
Един на всеки седем мъже развива рак на простатата. Освен рак на кожата, това е най-честата форма на рак при мъжете в САЩ. Простатно-специфичен антиген заедно с ректалния дигитален преглед са най-добрият начин за откриване на рак на простатата.
„Всички мъже от 50 до 70 години трябва да се проверяват ежегодно“, каза тя. „Ако мъж има фамилна анамнеза за рак на простатата или неизвестна анамнеза, изследването трябва да започне на 40-годишна възраст.“
4. Колоноскопия
Колоноскопията е задължителна за хората на възраст над 50 години, тъй като тогава рискът от рак на дебелото черво се увеличава. Други рискови фактори включват възпалително заболяване на червата или диета с високо съдържание на животински мазнини.
„Ако мъжът няма фамилна анамнеза за рак на дебелото черво, скринингова колоноскопия трябва да се направи на 50-годишна възраст. Следващите колоноскопии трябва да се правят на всеки три до 10 години - въз основа на резултатите от всяка колоноскопия“, казва Шлахтер.
5. Проверка на кръвното налягане и холестерола
Високото кръвно налягане е причина номер едно за инсулт при мъжете и е много сериозно, ако не се лекува. Високият холестерол може също да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми като инфаркт или инсулт. „Правете си основните кръвни изследвания“, казва Шлахтер.
Мъжете на 20 и повече години трябва да проверяват холестерола си на всеки три до пет години, а след 50-годишна възраст – всяка година.
6. Ехокардиограма
Много смъртоносни сърдечни рискови фактори се улавят с прости изследвания на холестерола и мониторинг на кръвното налягане, както и следене на теглото.
Но ако има фамилна анамнеза за сърдечно заболяване или ако имате повишен холестерол или високо кръвно налягане, ехокардиограмата може да гарантира, че няма значително увреждане на сърцето, казва Шлахтер.
7. Изследване на чернодробните ензими
Изследването на чернодробните ензими открива всякакви увреждания на черния дроб, които могат да дойдат от различни източници, включително алкохол.
„За мъжете е важно тези ензими да бъдат проверени, тъй като те могат да се завишат поради употребата на лекарства без рецепта, консумацията на алкохол, възпалителни заболявания, нарушения на щитовидната жлеза, затлъстяване и други“, казва Шлахтер.
8. Изследване на ТСХ
Вашата щитовидна жлеза помага на всяка клетка в тялото ви, като освобождава хормони, които регулират метаболизма. Всякакви промени в хормоните, които произвежда, могат да повлияят на живота на мъжа и да причинят наддаване на тегло, летаргия, изтощение или умора. Затова е важно мъжете да си правят кръвни изследвания на хормона ТСХ (тироид-стимулиращ хормон), за да бъде проверена функцията на щитовидната жлеза.
„Много от симптомите на хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм са симптоми, които много мъже смятат за „част от живота““, казва Шлахтер. Но ако кръвните изследвания покажат резултати извън нормата, те обикновено могат да бъдат коригирани с лекарства.
9. Скрининг на белите дробове
Ракът на белия дроб е най-предотвратимият от всички видове рак. Деветдесет процента от времето се среща при хора, които пушат. Останалите обикновено са хора с генетично предразположение към развитието му или хора, които са били изложени на пасивно пушене или каустични химикали.
Превенцията е ключова, казва Шлахтер: „Ракът на белия дроб често се открива случайно при скрининг.“
