2

А ко трябва да включим зима и плодове в едно изречение, то най-вероятно всички ще се сетим за уханието на мандарините по Коледа. Истината обаче е, че вариантите не спират дотук.

Съществуват още редица вкусни плодове, на които можем да се насладим през студените месеци и сега ще ви кажем кои са те, както и какви ползи могат да имат те за тялото ни.

Ето кои са те:

  • Райска ябълка
Източник: iStock/Getty Images

В сравнение с ябълката или портокала, райската ябълка е по-малко популярен плод, но за сметка на това със значително съдържание на витамин А. Един плод осигурява приблизително 6 грама фибри. Съдържанието на каротеноиди и полифеноли може да допринесе за забавянето на преждевременното стареене на клетките, както и да се грижи за здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това в райската ябълка има витамини от група В, желязо, калций, йод и много други полезни вещества. Тя помага в борбата със зимната умора, стимулира обновяването на клетките, нормализира кръвното налягане и подобрява зрението.

  • Нар
Източник: iStock/Getty Images

Нарът може да се консумира както в салати, така и в десерти и сокове. Осигурява витамини B2, B9 и C, както и минерали като желязо, мед и цинк. Неговият антиоксидантен потенциал насърчава здравето на косата и кожата. Съдържа елагова киселина - съединение с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Особено полезно е да ядете нар със семената му, само трябва да ги дъвчете добре, в противен случай няма да се усвоят.

  • Лимон

Лимонът е цитрусов плод от студения сезон, който осигурява витамин С, както и флавоноиди, които помагат за засилване на имунната система. Освен това лимонът има антиоксидантни свойства. Това означава, че блокира свободните радикали в тялото и забавя процеса на стареене на клетките. Този плод може да стимулира производството на слюнка и стомашен сок в храносмилателната система, улеснявайки храносмилането.

  • Банани
Източник: iStock/Getty Images

Бананите отдавна не са екзотика в нашите магазини. Този плод съдържа хормона на щастието - серотонин. В резултат на приема му по-лесно ще се справите със зимната депресия и раздразнителността. Бананът също така ще ви помогне да се съсредоточите върху важни задачи и ще увеличи вашата продуктивност. Калият в плода ще укрепи сърцето и кръвоносните ви съдове, а витамин Е ще ви предпази от преждевременно стареене.

8 неща, които се случват с тялото ни, когато спрем да ядем плодове
  • Ябълка

Този антиоксидантен плод е богат на калий, фосфор, калций и витамини от група В. Ябълките са богати на разтворими фибри, наречени пектин. Те са от ключово значение за здравето на храносмилането и могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар. Ябълката може да се консумира по много начини. Както в сокове и смутита, така и в рецепти за пудинги и сладкиши.

  • Киви
Източник: iStock/Getty Images

Възможно е да го включите в плодови салати, смутита и напитки, както и да го хапвате директно. Има диуретични свойства, витамин С и минерали като калций и калий. Освен това може да има благоприятен ефект върху здравето на кожата. Ензимът актинидин, присъстващ в кивито, допринася за смилането на протеините в храносмилателната система. Той перфектно укрепва имунната система и насърчава цялостното здраве. Плодът съдържа също така витамини А, В, Е, В9 ( фолиева киселина), желязо, магнезий, йод и др.

Още от автора:

Секс етикет: Как трябва да се държим в леглото

Сънували ли сте бебе? Ето какво означава

Хор, Анубис, Ра: Ето кои египетски богове трябва да знаем

Шест причини да не можете да се съсредоточите при четене

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Бойно изкуство или древна традиция: Завръщането на Дамбе в град Джос

Бойно изкуство или древна традиция: Завръщането на Дамбе в град Джос

Свят Преди 36 минути

Това е игра, която се практикува от мъже

<p>Силен вятър събори покрива на училище в Русия, има пострадали (ВИДЕО)</p>

Силен вятър събори покрива на училище в Русия, има пострадали

Свят Преди 1 час

Предупреждение за ураганни ветрове в региона бе издадено вчера

<p>Стилияна Николова грабна златен медал на Европейското първенство</p>

Стилияна Николова грабна златен медал на Европейското първенство по художествена гимнастика

България Преди 1 час

18-годишната Николова представи изключително силно всичките си четири композиции и събра 143.750 точки

Светият синод избира сливенски митрополит между Арсений и Герасим

Светият синод избира сливенски митрополит между Арсений и Герасим

България Преди 2 часа

Каноничният избор на Сливенски митрополит от членовете на Светия синод ще се състои утре

Развитие по делото срещу Алек Болдуин за фаталната стрелба на снимачната площадка

Развитие по делото срещу Алек Болдуин за фаталната стрелба на снимачната площадка

Свят Преди 3 часа

Решението премахва една от последните пречки пред прокурорите да изправят Болдуин пред съда

Русия съобщи за нов успех в украинската Донецка област

Русия съобщи за нов успех в украинската Донецка област

Свят Преди 3 часа

Това обявиха от руското министерство на отбраната

<p>Какво време ни очаква през лятото?</p>

"Екстремни температури": Какво време ни очаква през лятото

Свят Преди 3 часа

Най-горещото лято през последните години беше през 2022 г.

Британският премиер свика избори на 4 юли

Британският премиер свика избори на 4 юли

Свят Преди 4 часа

Сунак изтъкна своите качества като лидер, който е спасил милиони работни места с изплащане на помощи по време на COVID пандемията

<p>Къде е най-интензивен трафикът по граничните пунктове?</p>

Трафикът по границите: Къде е най-натоварено в събота

България Преди 4 часа

Трафикът на границата с РСМ е нормален на всички гранични пунктове

Германия ще използва "ТикТок" за набиране на новобранци в армията

Германия ще използва "ТикТок" за набиране на новобранци в армията

Свят Преди 4 часа

Това съобщи министерството на отбраната на страната

Г-7 иска да използва замразените руски активи в подкрепа на Украйна

Г-7 иска да използва замразените руски активи в подкрепа на Украйна

Свят Преди 4 часа

Алиансът замрази руски активи на стойност около 300 млрд. долара малко след като Москва нахлу в Украйна

Само за денонощие: Русия извърши 342 нападения срещу Украйна

Само за денонощие: Русия извърши 342 нападения срещу Украйна

Свят Преди 5 часа

Подадени са 12 сигнала за щети на жилищни сгради

<p>Голям пожар избухна в хале на хипермаркет във Варна (СНИМКИ/ВИДЕО)&nbsp;</p>

Голям пожар избухна в хале на хипермаркет във Варна, има евакуирани

България Преди 5 часа

На място са изпратени пет пожарни автомобила

Спират топлата вода в два квартала на София

Спират топлата вода в два квартала на София

България Преди 6 часа

Причината - планови ремонти

Борел: Израел трябва да изпълни разпорежданията на Международния съд в Хага

Борел: Израел трябва да изпълни разпорежданията на Международния съд в Хага

Свят Преди 6 часа

Разпорежданията са обвързващи за страните и трябва да бъдат прилагани изцяло и ефективно, подчерта той