Д обрите нива на серотонин ни помагат да се чувстваме позитивни, щастливи, спокойни и сигурни, докато ниските могат да доведат до негативни, тревожни или раздразнителни чувства. По този начин дефицитът на серотонин е възможно да ви накара да се чувствате тъжни и дори да получите пристъп на паника. Може също да причини депресия, тревожност и други здравословни разстройства.
Серотонинът е мощен невротрансмитер, който е значително свързан с нашето настроение и присъства в различни региони на нашата централна нервна система.
Като невротрансмитер той помага за предаване на съобщения от една област на мозъка към друга. Поради широкото разпространение на клетки, които имат рецептори за серотонин, се смята, че неговите нива влияят върху различни психологически функции, както и върху регулирането на различни физиологични процеси.
В този смисъл, от около 40 милиона мозъчни клетки, повечето са пряко или косвено повлияни от серотонина. Това включва мозъчни клетки, свързани с настроението, сексуалното желание и функция, апетита, съня, паметта и ученето, регулирането на температурата и поведението.
От своя страна, по отношение на функциите на тялото, този невротрансмитер може също да повлияе на функционирането на сърдечно-съдовата система, мускулите и различни елементи на ендокринната система.
По-долу ще анализираме някои от най-важните признаци, които показват, че имате ниски нива на серотонин.
1. Желание за ядене на сладки и богати на въглехидрати храни
Известно е, че въглехидратите, особено сладките и нишестените храни косвено влияят върху нивата на серотонин. Ето защо хората с ниски такива жадуват за храни с високо съдържание на въглехидрати. Това се проявява в глад и нужда от преяждане.
2. Безсъние
Наличното количество серотонин също влияе пряко върху производството на мелатонин. По този начин, когато нивата на серотонин са ниски, способността за производство на мелатонин е засегната и, като част от ефекта на доминото, циркадният ритъм се нарушава.
3. Безпокойство
Доказано е, че хората, които често са съпроводени от тревожност, освобождават по-малко количество от този хормон в областите на мозъка, отговорни за импулсите и емоционалния контрол.
4. Проблеми с храносмилането
Серотонинът е важен за предаването на сигнали между мозъка и храносмилателната система. В това отношение трябва да се отбележи, че въпреки че този невротрансмитер почти винаги се свързва с мозъчната функция, настроението и психическото благополучие, удивителните 95% от серотонина се произвеждат в червата, а не в мозъка.
5. Умора или изтощение
Нивата на серотонин имат голям ефект върху производството на енергия. Някои хора, които изпитват хронична умора, показват недостатъчни количества от хормона. Въпреки това, когато нивата на този невротрансмитер се подобрят, страдащите от умора забелязват значително подобрение в енергийните нива.
6. Промени в либидото
Сред многото свойства на серотонина е неговият ефект върху либидото (сексуалното желание). Ниските нива на този химикал са пряко свързани с повишено желание за секс, но също и с намалена способност за емоционална връзка с друг, което не е добра формула за пълноценна връзка.
Още от автора:
Алкохол и секс: Защо смесването им може да бъде рисковано?
Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии
Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?
Три предимства и два недостатъка на случайния секс
Четири вида прегръдки и тяхното значение
Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята
Най-често срещаните сексуални фантазии
Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите
