А мерикански лекари започват проучване относно навиците ни и до колко те вредят на здравето ни.
Едно от най-изненадващите открития е, че бутоните в асансьора са един от най-големите приносители на вируси, пише хърватското издание 24sata.
И колкото и да се опитваме да живеем здравословно, нашите навици могат сериозно да попречат за осъществяването на тази цел.
Друг лош навик е предвижването по ескалатори или с асансьори. Особено когато става въпрос за 1-2 етажа. Eкспертите съветват да се предвижваме пеш.
Според лекарите изкачването на стълби активизира мускулите, ускорява пулса, а в дългосрочен план оказва добър ефект върху сърдечната дейност и кръвоносните съдове.
Освен предимствата, едно изкачване на стълбите във вирусните сезони е от полза, защото по този начин ще се предпазим от разпространяване на вируси в тесни пространства, като асансьорите.
А за още по-голяма сигурност и превенция от разпространение на вируси мийте ръцете си често.
Друг вреден навик, който може да повлияе негативно на здравето ни е пиенето на кафе след 14 часа.
Според учените няма нищо лошо в това да се будите с чаша топло кафе, но ако употребявате напитката следобед, вероятността да навредите на здравето си е много голяма.
Кофеинът употребяван след 14 часа, колкото и да не го усещаме, може да навреди сериозно на качествения сън, който от своя страна е необходим за възстановяването на тялото.
Без спокоен сън тялото ни не отпочива, а с това може да си докараме хронична умора.
Не пипайте лицето си.
Най-лошото нещо, което можете да си причините е да замърсите лицето си, при опит да отстраните онази пъпка, която се появила преди важна среща. Колкото и да ви е неприятно, по добре да сте на среща с пъпка, отколкото с проблемна кожа след това.
Дерматолози предупреждават, че изстискването на пъпките с ръка може да пренесе бактериите от ръцете ви в кожата. А с това да я замърсите още повече.
Внимавайте при избора на сутиен – изборът на точен размер е много важен.
Трябва да сме много внимателни, когато купуваме сутиен, защото той трябва да придържа много добре бюста.
Ако изборът не е правилен, а сутиена не придържа добре бюста ще доведе до натоварване на врата, гръбначния стълб, а с това - главоболие и дори гръбначно изкривяване.
Тези проблеми най-често се забелязват при жените с по-голям бюст, но това не изключва и жените с по-малък.
Изберете фитнеса вместо хапчетата за отслабване.
Хапчетата за отслабване в много от случаите са прекалено скъпи, а загубата на тегло, която отчитате не е излишни мазнини, а вода.
Когато спрете употребата на хапчетата водата в тялото се натрупва отново, а новите панталони рязко отесняват.
Специалистите съветват да се консултирате с диетолог, за да ви изготви режим, който е най-подходящ за вас. Друг добър подход при борбата с излишните килограми е храненето с плодове и зеленчуци, както и физическите упражнения.
Миенето на зъбите само с четка и паста не е достатъчно.
Експерти твърдят, че много често бактериите се крият на места, до които четката не може да достигне. Задържайки се по зъбите, в най-добрия случай, ще предизвикат кървене на венците.
Експертите съветват да почистваме зъбите и с конец, защото в противен случай бактериите, които се съдържат в устната кухина, могат да проникнат в кръвта и от там да се разпространят из цялото ни тяло.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
Добави ни в предпочитани източници в Google
