Удължете живота си с 10 години
Източник: iStock/Getty Images
5

Д обрите навици, включително редовните физически упражнения и здравословният начин на живот, могат да удължат живота на човек с около 10 години, установиха учени от Харвардския и Амстердамски университети за приложни науки.

Проучването използва данни за повече от 100 хил. 50-годишни лица, които към момента на започване на научната работа са били физически здрави.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌺 WELLNESS WORKSHOP 🌺⁣ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⁣ 20.000Ft összértékű tudás és élmény 1 helyen 3 óra alatt -> 5.000Ft-ért 😉⁣ Na, de mi is ez a tudás és élmény?🧐⁣ • 1 órás interaktív előadás a kiegyensúlyozott táplálkozásról és edzésről. A jó étrend és mozgás kiemelt fontosságáról lesz jó és, hogy hogyan lehet hatékonyan beépíteni az életünkbe.⁣ • Low waste, testbalzsam készítése saját kezűleg természetes alapanyagokból! Mindent biztosítunk hozzá, nektek csak el kell jönni, kikeverni, hazavinni és nem utolsósorban így otthon bármikor újra el tudjátok készíteni!☝🏽⁣ • 1 órás aromaterápiás, gyertyafényes jógával zárunk!⁣ ✨Ha valamivel, akkor ezzel a pénteki programmal újult erővel tudjátok kezdeni a februárt!✨⁣ Jelentkezés linkje a bio-ban! ⁣ Fogynak a helyek, de olyan élmény lesz, amely mindenki számára különleges! 🙌🏽🤩❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #prior #priorlifestyle #kiegyensulyozotteletmod #balancedlifestyle #getyourbest #workshop #wellness #wellnessworkshop #taplalkozas #edzés #workout #healthylifestyle #joga #yoga #chillout #naturalcosmetic #lowwaste #lowwastebodycare #bodycare #termeszetestestbalzsam #sajátkezűleg #élmény #experience #friday #january #januárbúcsúztatás #qualitytime #szuperhangulatlesz #eztgarantálom

Публикация, споделена от • 𝑷 𝒓 𝒊 𝒐 𝒓 • 𝑩𝒚 𝑩𝒂𝒓𝒃𝒊&𝑫𝒂𝒏𝒊 (@prior_lifestyle) на

Състоянието им е било наблюдавано повече от 20 години. Впоследствие изследователите са обърнали внимание на това кои от участниците са развили сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2, както и на каква възраст се е появило заболяването, и колко дълго е живял участникът в изследването.

В резултат експертите определиха пет основни рискови за дълголетието фактора: тютюнопушене, редовно пиене на "умерени" дози алкохол, нездравословно хранене с храни с високо съдържание на мазнини или захар, ниска физическа активност и наднормено тегло, изчислени според индекса на телесната маса.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🤔 Գիտե՞ք, որ ճիշտ սննդակարգի մեջ գոյություն ունեն բեռնաթափման օրեր, որոնք նախատեսված են օրգանիզմի մաքրման համար։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում շաբաթվա մի օրը նվիրել բեռնաթափմանը, այսինքն ուտել միայն միրգ, բանջարեղեն և օգտագործել շատ հեղուկներ: ⠀ Դե ինչ, սկսենք հետևել մեր սննդակարգին և լինենք ավելի առողջ 😉 ⠀ #fruitsandveggies #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthydiet #eatclean #healthyfood #eathealthy #personaltrainer #movefitness

Публикация, споделена от Move Fitness (@movefitnessarmenia) на

За умерена доза алкохол в изследването се приема употребата на 175 грама вино или 375 грама бира за жените и 350 грама вино или 750 грама бира за мъжете.

Жените, които са имали четири до пет здравословни навика - здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и алкохола и поддържане на нормално тегло - са живели средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за жени без нито един от тези навици.

При мъжете тези показатели са 81,1 години за здравословно живеещите и 73,5 години за останалите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Apple преговаря с Google, за да използва Gemini в iPhone

Apple преговаря с Google, за да използва Gemini в iPhone

Технологии Преди 2 минути

Компанията обмисля да използва и ChatGPT на OpenAI

Снимката е илюстративна

Как купуват боеприпаси за Украйна от съюзници на Русия

Свят Преди 6 часа

Основен инициатор на сделката е малка Чехия

Затварят временно два участъка от АМ „Тракия”

Затварят временно два участъка от АМ „Тракия”

България Преди 9 часа

Агенция „Пътна инфраструктура“ се извинява на шофьорите

Борел: Това е най-голямото "открито гробище" в света

Борел: Това е най-голямото "открито гробище" в света

Свят Преди 9 часа

27-те държави членки на ЕС се затрудняват да намерят единен отговор на войната в Газа

„Като две капки вода: ФИНАЛЪТ“ – невиждано шоу на живо пред повече от 10 000 души

„Като две капки вода: ФИНАЛЪТ“ – невиждано шоу на живо пред повече от 10 000 души

Любопитно Преди 9 часа

Финалът на дванадесети сезон на предаването ще бъде на 13 май в „Арена София“

50 украински пилоти на F-16 ще бъдат обучени в Румъния

50 украински пилоти на F-16 ще бъдат обучени в Румъния

Свят Преди 11 часа

Украинските пилоти се очаква да пристигнат на румънска земя през лятото

АТИ и КЗП се споразумяха да увеличат ползите за потребителите 

АТИ и КЗП се споразумяха да увеличат ползите за потребителите 

България Преди 12 часа

Потребителите могат да упражнят правото си за предсрочно прекратяване в срок от един месец от обявената от съответния оператор начална дата на индексация

Дъщеря на Брус Уилис и Деми Мур е диагностицирана с аутизъм

Дъщеря на Брус Уилис и Деми Мур е диагностицирана с аутизъм

Любопитно Преди 12 часа

30-годишната Талула Уилис е разбрала диагнозата си миналото лято

Плановете на САЩ за морски коридор в Газа са "безразсъдни"

Плановете на САЩ за морски коридор в Газа са "безразсъдни"

Свят Преди 12 часа

Създаването на морски коридор ще отнеме седмици и още десетина дни, посочват от Министерството на отбраната на САЩ

Дете почина на спортна площадка в Казанлък

Дете почина на спортна площадка в Казанлък

България Преди 12 часа

Съдебните медици потвърдиха, че няма данни за насилствена смърт

<p>&ldquo;От Газа не трябва да остане нищо&quot;&nbsp;</p>

“От Газа не трябва да остане нищо": Съдбата на ултраортодоксалните евреи

Свят Преди 12 часа

Светската общност в Израел смята за несправедливо ултраортодоксалните, които съставляват 13% от населението, да нямат военни задължения в страната

Желязков: България осъжда безмилостния руски терор

Желязков: България осъжда безмилостния руски терор

България Преди 12 часа

Желязков: Русия трябва да понесе пълна отговорност за всички свои престъпления в Украйна

Зов за помощ! Да помогнем на Иво в битката с тежката диагноза

Зов за помощ! Да помогнем на Иво в битката с тежката диагноза

България Преди 13 часа

Иво Димитров се бори с тежката диагноза „Първичен неходжкинов лимфом на ЦНС, едроклетъчен В тип“

България: Руските избиратели бяха лишени от правото на информиран избор

България: Руските избиратели бяха лишени от правото на информиран избор

България Преди 13 часа

България не признава резултатите от изборите, проведени в незаконно окупираните територии на Украйна

Новият графит на Банкси в Лондон отправя послание, свързано с околната среда (СНИМКИ)

Новият графит на Банкси в Лондон отправя послание, свързано с околната среда (СНИМКИ)

Свят Преди 13 часа

Художникът потвърди, че творбата в парк Финсбъри е негова

Диляна Попова: Стараем се да възпитаме вкус към новините и висок стандарт за информацията, която публикуваме

Диляна Попова: Стараем се да възпитаме вкус към новините и висок стандарт за информацията, която публикуваме

Любопитно Преди 13 часа

Пожелавам на екипа на Vesti.bg още много години на успешна работа, иновации и качествено и коректно представяне на новините, каза тя