Удължете живота си с 10 години
Източник: iStock/Getty Images
5

Д обрите навици, включително редовните физически упражнения и здравословният начин на живот, могат да удължат живота на човек с около 10 години, установиха учени от Харвардския и Амстердамски университети за приложни науки.

Проучването използва данни за повече от 100 хил. 50-годишни лица, които към момента на започване на научната работа са били физически здрави.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌺 WELLNESS WORKSHOP 🌺⁣ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⁣ 20.000Ft összértékű tudás és élmény 1 helyen 3 óra alatt -> 5.000Ft-ért 😉⁣ Na, de mi is ez a tudás és élmény?🧐⁣ • 1 órás interaktív előadás a kiegyensúlyozott táplálkozásról és edzésről. A jó étrend és mozgás kiemelt fontosságáról lesz jó és, hogy hogyan lehet hatékonyan beépíteni az életünkbe.⁣ • Low waste, testbalzsam készítése saját kezűleg természetes alapanyagokból! Mindent biztosítunk hozzá, nektek csak el kell jönni, kikeverni, hazavinni és nem utolsósorban így otthon bármikor újra el tudjátok készíteni!☝🏽⁣ • 1 órás aromaterápiás, gyertyafényes jógával zárunk!⁣ ✨Ha valamivel, akkor ezzel a pénteki programmal újult erővel tudjátok kezdeni a februárt!✨⁣ Jelentkezés linkje a bio-ban! ⁣ Fogynak a helyek, de olyan élmény lesz, amely mindenki számára különleges! 🙌🏽🤩❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #prior #priorlifestyle #kiegyensulyozotteletmod #balancedlifestyle #getyourbest #workshop #wellness #wellnessworkshop #taplalkozas #edzés #workout #healthylifestyle #joga #yoga #chillout #naturalcosmetic #lowwaste #lowwastebodycare #bodycare #termeszetestestbalzsam #sajátkezűleg #élmény #experience #friday #january #januárbúcsúztatás #qualitytime #szuperhangulatlesz #eztgarantálom

Публикация, споделена от • 𝑷 𝒓 𝒊 𝒐 𝒓 • 𝑩𝒚 𝑩𝒂𝒓𝒃𝒊&𝑫𝒂𝒏𝒊 (@prior_lifestyle) на

Състоянието им е било наблюдавано повече от 20 години. Впоследствие изследователите са обърнали внимание на това кои от участниците са развили сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2, както и на каква възраст се е появило заболяването, и колко дълго е живял участникът в изследването.

В резултат експертите определиха пет основни рискови за дълголетието фактора: тютюнопушене, редовно пиене на "умерени" дози алкохол, нездравословно хранене с храни с високо съдържание на мазнини или захар, ниска физическа активност и наднормено тегло, изчислени според индекса на телесната маса.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🤔 Գիտե՞ք, որ ճիշտ սննդակարգի մեջ գոյություն ունեն բեռնաթափման օրեր, որոնք նախատեսված են օրգանիզմի մաքրման համար։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում շաբաթվա մի օրը նվիրել բեռնաթափմանը, այսինքն ուտել միայն միրգ, բանջարեղեն և օգտագործել շատ հեղուկներ: ⠀ Դե ինչ, սկսենք հետևել մեր սննդակարգին և լինենք ավելի առողջ 😉 ⠀ #fruitsandveggies #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthydiet #eatclean #healthyfood #eathealthy #personaltrainer #movefitness

Публикация, споделена от Move Fitness (@movefitnessarmenia) на

За умерена доза алкохол в изследването се приема употребата на 175 грама вино или 375 грама бира за жените и 350 грама вино или 750 грама бира за мъжете.

Жените, които са имали четири до пет здравословни навика - здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и алкохола и поддържане на нормално тегло - са живели средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за жени без нито един от тези навици.

При мъжете тези показатели са 81,1 години за здравословно живеещите и 73,5 години за останалите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Мъж уби свой приятел с джобно ножче</p>

Мъж уби свой приятел с джобно ножче

България Преди 52 минути

До убийството се стигнало след употреба на алкохол и скандал

Европейския съд по правата на човека допусна жалбата на Баневи

Европейския съд по правата на човека допусна жалбата на Баневи

България Преди 54 минути

По думите на адвоката на семейство Баневи Христо Ботев споразумение няма да бъде постигнато

Гешев посети прокуратурата във Велико Търново

Гешев посети прокуратурата във Велико Търново

България Преди 1 час

Главният прокурор продължава обиколката си в петте апелативни района в страната

<p>Мним туроператор заблуждава клиенти с евтини екскурзии</p>

Мним туроператор заблуждава клиенти с евтини екскурзии

България Преди 2 часа

Измама или агресивна търговска практика

Протести и сблъсъци в Беларус след победа на Лукашенко

Протести и сблъсъци в Беларус след победа на Лукашенко

Свят Преди 2 часа

Опозицията не признава резултатите от вота

Коронавирусът: Лъже се грубо и на едро

Коронавирусът: Лъже се грубо и на едро

Теми в развитие Преди 2 часа

Петер Стано: Пандемията създава перфектната хранителна среда за дезинформация

<p>Спешно заседание в Гърция заради Турция&nbsp;&nbsp;</p>

Спешно заседание на Съветът за национална сигурност в Гърция заради Турция

Свят Преди 2 часа

Турция разпространи съобщение за капитаните на корабите си в Средиземно море, "Newsbomb.gr" съобщи, че "Oruc Reis" се намира на юг от Карпатос

Валери Жаблянов

Жаблянов: „БСП не можа да изработи не само позиция относно протестите, но и за процесите в страната”

България Преди 3 часа

Депутатът от БСП и кандидат за лидер на партията Валери Жаблянов заяви: „За първи път протести от улицата в България са срещу правителство на Десницата”

Земетресение тази нощ във Вранча

Земетресение тази нощ във Вранча

Свят Преди 3 часа

От началото на август в Румъния са регистрирани осем земетресения

Кола излетя и се обърна край Симитли, пострадали

Кола излетя и се обърна край Симитли, пострадали

България Преди 3 часа

Пътният инцидент станал рано тази сутрин в района на бензиностанцията в посока Градево

Гейтс: За богатите страни пандемията свършва догодина

Гейтс: За богатите страни пандемията свършва догодина

Теми в развитие Преди 4 часа

По-бедните държав ще трябва да почакат до края на 2022 г.

Вандализъм спрямо изложба за ЛГБТ хора, глухи и роми

Вандализъм спрямо изложба за ЛГБТ хора, глухи и роми

България Преди 4 часа

Платна с послания бяха изпочупени в центъра на София

<p>Какви са сценариите за развитието на пандемията в България</p>

Какви са сценариите за развитието на пандемията в България

Теми в развитие Преди 4 часа

Според проф. Николай Витанов – математик от Националния оперативен щаб, в момента „епидемията тъпче на едно място”

Безсрамният лукс на "краля на бедните" Мохамед VI

Безсрамният лукс на "краля на бедните" Мохамед VI

Любопитно Преди 4 часа

Кралят обича любимите му играчки да са в добро състояние

Двама души се удавиха за два дни

Двама души се удавиха за два дни

България Преди 5 часа

Мъж и жена се удавиха в Обзор и Поморие

Измама: Събират пари за ток от името на EVN

Измама: Събират пари за ток от името на EVN

България Преди 5 часа

Фалшиви имейли от името на енергодружеството "EVN" се разпространяват в Югоизточна България