Удължете живота си с 10 години
Източник: iStock/Getty Images
5

Д обрите навици, включително редовните физически упражнения и здравословният начин на живот, могат да удължат живота на човек с около 10 години, установиха учени от Харвардския и Амстердамски университети за приложни науки.

Проучването използва данни за повече от 100 хил. 50-годишни лица, които към момента на започване на научната работа са били физически здрави.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌺 WELLNESS WORKSHOP 🌺⁣ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⁣ 20.000Ft összértékű tudás és élmény 1 helyen 3 óra alatt -> 5.000Ft-ért 😉⁣ Na, de mi is ez a tudás és élmény?🧐⁣ • 1 órás interaktív előadás a kiegyensúlyozott táplálkozásról és edzésről. A jó étrend és mozgás kiemelt fontosságáról lesz jó és, hogy hogyan lehet hatékonyan beépíteni az életünkbe.⁣ • Low waste, testbalzsam készítése saját kezűleg természetes alapanyagokból! Mindent biztosítunk hozzá, nektek csak el kell jönni, kikeverni, hazavinni és nem utolsósorban így otthon bármikor újra el tudjátok készíteni!☝🏽⁣ • 1 órás aromaterápiás, gyertyafényes jógával zárunk!⁣ ✨Ha valamivel, akkor ezzel a pénteki programmal újult erővel tudjátok kezdeni a februárt!✨⁣ Jelentkezés linkje a bio-ban! ⁣ Fogynak a helyek, de olyan élmény lesz, amely mindenki számára különleges! 🙌🏽🤩❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #prior #priorlifestyle #kiegyensulyozotteletmod #balancedlifestyle #getyourbest #workshop #wellness #wellnessworkshop #taplalkozas #edzés #workout #healthylifestyle #joga #yoga #chillout #naturalcosmetic #lowwaste #lowwastebodycare #bodycare #termeszetestestbalzsam #sajátkezűleg #élmény #experience #friday #january #januárbúcsúztatás #qualitytime #szuperhangulatlesz #eztgarantálom

Публикация, споделена от • 𝑷 𝒓 𝒊 𝒐 𝒓 • 𝑩𝒚 𝑩𝒂𝒓𝒃𝒊&𝑫𝒂𝒏𝒊 (@prior_lifestyle) на

Състоянието им е било наблюдавано повече от 20 години. Впоследствие изследователите са обърнали внимание на това кои от участниците са развили сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2, както и на каква възраст се е появило заболяването, и колко дълго е живял участникът в изследването.

В резултат експертите определиха пет основни рискови за дълголетието фактора: тютюнопушене, редовно пиене на "умерени" дози алкохол, нездравословно хранене с храни с високо съдържание на мазнини или захар, ниска физическа активност и наднормено тегло, изчислени според индекса на телесната маса.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🤔 Գիտե՞ք, որ ճիշտ սննդակարգի մեջ գոյություն ունեն բեռնաթափման օրեր, որոնք նախատեսված են օրգանիզմի մաքրման համար։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում շաբաթվա մի օրը նվիրել բեռնաթափմանը, այսինքն ուտել միայն միրգ, բանջարեղեն և օգտագործել շատ հեղուկներ: ⠀ Դե ինչ, սկսենք հետևել մեր սննդակարգին և լինենք ավելի առողջ 😉 ⠀ #fruitsandveggies #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthydiet #eatclean #healthyfood #eathealthy #personaltrainer #movefitness

Публикация, споделена от Move Fitness (@movefitnessarmenia) на

За умерена доза алкохол в изследването се приема употребата на 175 грама вино или 375 грама бира за жените и 350 грама вино или 750 грама бира за мъжете.

Жените, които са имали четири до пет здравословни навика - здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и алкохола и поддържане на нормално тегло - са живели средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за жени без нито един от тези навици.

При мъжете тези показатели са 81,1 години за здравословно живеещите и 73,5 години за останалите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Във форум: "Как се чистят петна от червено вино и черен хайвер???" Отговор: "Оставете ги като скъп спомен..."
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Колко ще струват избори 2 в 1

Колко ще струват избори 2 в 1

България Преди 1 минута

Дотук за три години и седем вота държавата е похарчила 710 милиона лева

Полша разкри руска шпионска мрежа

Полша разкри руска шпионска мрежа

България Преди 57 минути

Обиски в столицата Варшава и южния град Тихи

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

Любопитно Преди 2 часа

Това доказва, че на генетичните прогнози не трябва да се разчита твърде много

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Свят Преди 3 часа

Известно е, че този щам на птичия грип предизвиква смъртоносни епидемии сред дивите и домашните птици и понякога заразява хора

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Любопитно Преди 3 часа

Херцогинята е започнала да работи върху стила си с Джейми Мизрахи

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Свят Преди 3 часа

Песков: Бихме очаквали повече внимание от Павел Дуров

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 3 часа

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

<p>Когато Земята бе &quot;ударена&quot; с 10 милиарда атомни бомби</p>

Събитието Карингтън: Когато Земята бе "ударена" с 10 милиарда атомни бомби

Любопитно Преди 3 часа

"Това просто доказва още веднъж, че бурята Карингтън е била екстремно събитие"

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 3 часа

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 4 часа

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Свят Преди 4 часа

Принцесата отдавна е поддръжник на различни благотворителни организации за борба с рака

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

България Преди 4 часа

50-годишният обвиняем от Хасково се призна за виновен и подписа споразумение с прокуратурата

Това са приоритетите на САЩ за България

Това са приоритетите на САЩ за България

България Преди 5 часа

Според Кенет Мертен ефективният преглед на инвестициите е полезен за всички страни

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

Свят Преди 5 часа

71-годишният актьор е посетил Националния медико-хирургически център, където се е срещнал с трима пострадали

И шефът на БНБ не иска да е премиер

И шефът на БНБ не иска да е премиер

България Преди 5 часа

Димитър Радев: С идеята да решим конюнктурен проблем ще създадем дългосрочни проблеми

Мъж се опита да нахлуе в сградата на Президентството (СНИМКИ)

Мъж се опита да нахлуе в сградата на Президентството (СНИМКИ)

България Преди 5 часа

Мъжът е дърпал вратите на официалния вход на институцията