Удължете живота си с 10 години
Източник: iStock/Getty Images
5

Д обрите навици, включително редовните физически упражнения и здравословният начин на живот, могат да удължат живота на човек с около 10 години, установиха учени от Харвардския и Амстердамски университети за приложни науки.

Проучването използва данни за повече от 100 хил. 50-годишни лица, които към момента на започване на научната работа са били физически здрави.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌺 WELLNESS WORKSHOP 🌺⁣ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⁣ 20.000Ft összértékű tudás és élmény 1 helyen 3 óra alatt -> 5.000Ft-ért 😉⁣ Na, de mi is ez a tudás és élmény?🧐⁣ • 1 órás interaktív előadás a kiegyensúlyozott táplálkozásról és edzésről. A jó étrend és mozgás kiemelt fontosságáról lesz jó és, hogy hogyan lehet hatékonyan beépíteni az életünkbe.⁣ • Low waste, testbalzsam készítése saját kezűleg természetes alapanyagokból! Mindent biztosítunk hozzá, nektek csak el kell jönni, kikeverni, hazavinni és nem utolsósorban így otthon bármikor újra el tudjátok készíteni!☝🏽⁣ • 1 órás aromaterápiás, gyertyafényes jógával zárunk!⁣ ✨Ha valamivel, akkor ezzel a pénteki programmal újult erővel tudjátok kezdeni a februárt!✨⁣ Jelentkezés linkje a bio-ban! ⁣ Fogynak a helyek, de olyan élmény lesz, amely mindenki számára különleges! 🙌🏽🤩❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #prior #priorlifestyle #kiegyensulyozotteletmod #balancedlifestyle #getyourbest #workshop #wellness #wellnessworkshop #taplalkozas #edzés #workout #healthylifestyle #joga #yoga #chillout #naturalcosmetic #lowwaste #lowwastebodycare #bodycare #termeszetestestbalzsam #sajátkezűleg #élmény #experience #friday #january #januárbúcsúztatás #qualitytime #szuperhangulatlesz #eztgarantálom

Публикация, споделена от • 𝑷 𝒓 𝒊 𝒐 𝒓 • 𝑩𝒚 𝑩𝒂𝒓𝒃𝒊&𝑫𝒂𝒏𝒊 (@prior_lifestyle) на

Състоянието им е било наблюдавано повече от 20 години. Впоследствие изследователите са обърнали внимание на това кои от участниците са развили сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2, както и на каква възраст се е появило заболяването, и колко дълго е живял участникът в изследването.

В резултат експертите определиха пет основни рискови за дълголетието фактора: тютюнопушене, редовно пиене на "умерени" дози алкохол, нездравословно хранене с храни с високо съдържание на мазнини или захар, ниска физическа активност и наднормено тегло, изчислени според индекса на телесната маса.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🤔 Գիտե՞ք, որ ճիշտ սննդակարգի մեջ գոյություն ունեն բեռնաթափման օրեր, որոնք նախատեսված են օրգանիզմի մաքրման համար։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում շաբաթվա մի օրը նվիրել բեռնաթափմանը, այսինքն ուտել միայն միրգ, բանջարեղեն և օգտագործել շատ հեղուկներ: ⠀ Դե ինչ, սկսենք հետևել մեր սննդակարգին և լինենք ավելի առողջ 😉 ⠀ #fruitsandveggies #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthydiet #eatclean #healthyfood #eathealthy #personaltrainer #movefitness

Публикация, споделена от Move Fitness (@movefitnessarmenia) на

За умерена доза алкохол в изследването се приема употребата на 175 грама вино или 375 грама бира за жените и 350 грама вино или 750 грама бира за мъжете.

Жените, които са имали четири до пет здравословни навика - здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и алкохола и поддържане на нормално тегло - са живели средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за жени без нито един от тези навици.

При мъжете тези показатели са 81,1 години за здравословно живеещите и 73,5 години за останалите.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Снимка: pixabay
Ексклузивно

Април идва със сняг и ниски температури

Преди 33 минути
<p>Как да подредим спалнята според<strong> Фън Шуй</strong></p>
Ексклузивно

Как да подредим спалнята според Фън Шуй

Преди 39 минути
<p><strong>ТЕСТ</strong>: Колко знаете за <strong>Средната </strong>земя?</p>
Ексклузивно

ТЕСТ: Колко знаете за Средната земя?

Преди 1 час
<p>Можем ли&nbsp;да заболеем <strong>повторно</strong> от <strong>COVID-19</strong></p>
Ексклузивно

Можем ли да заболеем повторно от COVID-19

Преди 10 часа
Какво време ни очаква през април
Ексклузивно

Какво време ни очаква през април

Преди 14 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини