3

Г ладът за определен хранителен продукт може да е нещо повече от мимолетна прищявка на организма. Това е знак, че нещо важно му липсва.

Ако в случая изпитвате голямо желание да си хапнете яйца - сварени, бъркани, на омлет или на очи, вероятно страдате от дефицит на витамин B12, пише Edna.bg

СИГНАЛИ, ЧЕ НИ ЛИПСВА ВИТАМИН B12 - СНИМКИ

Всички сме чували, че тялото ни се нуждае от витамини и минерали, но малко от нас са наясно с тяхното значение. В12 е единственият витамин, съдържащ следови елемент – кобалт, от който идва и научното му название: кобаламин.

Тъй като се произвежда в храносмилателната система на животните, той е единственият витамин, който не можете да си доставите от растенията и слънцето. 

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 2 варени яйца на ден

Човек се нуждае от много малко количество В12 на ден (2-4 микрограма), но е изключително лесно да получите дефицит от този нутриент. При лек недостиг, може да се стигне до анемични състояния, хронична умора, депресия. Това се дължи на неговата ключова роля в производството на червените кръвни клетки (еритроцитите), които отговарят за транспортирането на кислород с кръвта до мускулите, останалите тъкани и органи.

Повечето хора могат да попречат на дефицита на витамин B12, като консумират достатъчно месо, морски дарове, млечни продукти и яйца. Ако не консумирате животински продукти или имате заболяване, което ограничава тялото ви да асимилира в оптимална степен хранителните вещества, експертите препоръчват приема на B12 и на зърнени закуски, обогатени с този витамин.

Сигнали, че страдаме от недостиг на витамин B12 (СНИМКИ)

Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини

Експерт: Това са най-подходящите хранителни добавки, които да приемаме

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Седят си животните вечерта в кръчмата и се черпят. По едно време бармана съобщил, че жената на лъва звъняла и казала да се прибира веднага...…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Зеленски с кратка визита в Полша, с кого се срещна

Зеленски с кратка визита в Полша, с кого се срещна

Свят Преди 1 час

Украинският президент връчи награди на двама доброволци

Десетки хиляди на протест във Франция срещу полицейското насилие

Десетки хиляди на протест във Франция срещу полицейското насилие

Свят Преди 2 часа

Трима полицаи са били леко ранени при нападение срещу автомобила им

COVID-19: Новите случаи за последното денонощие

COVID-19: Новите случаи за последното денонощие

Теми в развитие Преди 3 часа

Делът на положителните тестове е 18,39%

Светлина в химикалка: Ето как може да пишем със светодиоди

Светлина в химикалка: Ето как може да пишем със светодиоди

Технологии Преди 3 часа

Учените приложили тези мастила върху ежедневни предмети като стъклено шише, балон и синтетична ръкавица

Отива ли си лятото? Идва студен фронт, дъжд с гръмотевици днес

Отива ли си лятото? Идва студен фронт, дъжд с гръмотевици днес

България Преди 3 часа

Вижте какви ще бъдат максималните температури

Apple iPhone 15 Pro

Apple поправи три нови "дупки" за атака на iPhone

Технологии Преди 3 часа

Жертвата не трябва да прави нищо, за да бъде компрометиран телефонът ѝ

Хакан Фидан Сергей Лавров

Лавров: Западът "пряко воюва" срещу Русия

Свят Преди 12 часа

Наричаме го хибридна война, но това не променя нещата", заяви руският външен министър

буря офелия

С почти ураганни ветрове: Бурята "Офелия" мина през Северна Каролина

Свят Преди 13 часа

Десетки хиляди домове и предприятия са останали без електрозахранване в няколко източни окръга на щата

<p>Къде можем да си купим 3D-принтирана веган сьомга</p>

Иновация в производството на храни: Къде можем да си купим 3D-принтирана веган сьомга

Технологии Преди 14 часа

Смята се, че алтернативното рибно филе е първата 3D отпечатана храна, която достига до рафтовете на супермаркетите

протест лондон брекзит

Хиляди британци на протест в Лондон, искат обратно в ЕС

Свят Преди 14 часа

Националният марш в събота за присъединяване събра над 3000 души

Тошко Йорданов

Тошко Йорданов: Реалният премиер е Асен Василев, а скритият Пеевски

България Преди 14 часа

"ГЕРБ са монолитна маса, техните проценти танцуват нагоре-надолу, но с малко", смята Йорданов

.

След изказването на Кирил Петков: ДАНС нарече коментарите му некомпетентни и подвеждащи

България Преди 15 часа

"Безотговорно и опасно е когато политици и псевдоексперти коментират и дават оценки на елементи от дейността на ДАНС", казват от службата

Мая Манолова

Манолова: Денков прекрачи моралния код, наричайки терористи хората, които ни хранят

България Преди 16 часа

"Властта беше напълно неподготвена за кризата със земеделците", смята тя

Частната военна организация "Вагнер"

Бивш командир на "Вагнер" е арестуван в Норвегия за опит да се върне в Русия

Свят Преди 16 часа

Мъжът е на около 20 години, но името му не се споменава

Снимката е илюстративна

За втори пореден ден: Температурите в Хасково чупят рекорди

България Преди 16 часа

Малко преди 18:00 часа термометърът в южния областен център показва 36 градуса

хапчета, лекарства,

Заради лекарства: Шофьори дават положителен резултат за наркотици пред КАТ

България Преди 17 часа

Пациентите, използващи групата на бензодеазепините, рискуват да останат без автомобилите си