Л ичният треньор на Блейк Лайвли, Дон Саладино, сподели най-добрите си съвети за ефективно отслабване и поддържане на стегната фигура като на звездата.
Фитнес инструктурът е тренирал хора като Блейк и нейния съпруг Райън Рейнолдс, но също и Синди Крауфорд, Себастиан Стан от Marvel, Ан Хатауей и Емили Блънт.
New photos of Ryan training for #deadpool3
— Deadpool 3 News and Updates (@DP3_news) February 3, 2023
Via @DonSaladino pic.twitter.com/MA3cysJIHq
Той обясни, че клиентите му „никога не гладуват“ и че „никога не приемат ниско съдържание на въглехидрати“ в разкритие, което може да се окаже шок за някои.
Дон също се кълне срещу калорийния дефицит и вместо това насърчава здравословни навици на живот, като пиене на вода, ходене и най-важното, достатъчно сън всяка вечер.
„Това е средство за изгаряне на мазнини и е безплатно“, каза той, преди да добави, че веднъж видял клиент да губи девет килограма за три седмици просто от 90 допълнителни минути сън на нощ. „Моите клиенти разбират колко е важно да бъдат силни и разбират колко е важно да получат достатъчно енергия. Те не гладуват“, каза Дон.
Is there time to get your body SUMMER ready? @muscle_fitness DM Questions @DonSaladino maria_modafit & host @FrankSepe (Sleeveless LIVE Workout Team) answer the popular question. @mandfhers #summer #summerbody #body #workout #train #franksepe #donsaladino #mariamoda… pic.twitter.com/C6ddERnaSt
— muscle_fitness (@muscle_fitness) May 2, 2023
„Нека спрем да говорим за загуба на тегло“, добави той. „Нека започнем да говорим за промяна на състава на тялото и да спрем да живеем в калориен дефицит. Калориите са енергия, така че ако се качите в кола и заредите кола с гориво, колата ще кара, докато не свърши.
„Човешкото тяло ще погледне количеството калории, които някой приема, и ще каже: „Чакай малко, този човек не влага достатъчно енергия в тялото ми“ и вие няма да се движите толкова добре.
„Ето защо има хора, които ядат твърде малко калории, и не могат да отслабнат. Нивото на кръвната им захар е ниско и енергийното им ниво е ниско, така че вече не се движат толкова често“, разсъждава той.
Blake Lively’s Fitness Secrets Revealed by Trainer Don Saladino – Hollywood Life https://t.co/utFYuLT4Qn
— balomi manad (@dreamfactoryci) May 9, 2023
Дон каза още, че ходенето може да бъде страхотна форма на упражнение и може да бъде толкова просто, колкото ходенето навсякъде в продължение на поне 30 минути.
„Сутрин ходете пеша на работа, ходете пеша до вкъщи от работа, след всичките три хранения, ходете 30 минути, просто направете нещо“, насърчава той.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!