7

М ного хора често използват марулята в любимите си ястия, но не всеки знае колко полезна може да бъде тя за тялото. Този зелен зеленчук може да предложи ключа към дълголетието поради няколко от своите ползи за здравето, съобщава израелското издание "Курсор“.

Изследванията показват, че витамините А, Е и К, открити в марулята, могат да помогнат за намаляване на възпалението. Препоръчително е да добавите около две чаши сурови листни зеленчуци към ежедневната си диета.

Източник: iStock/Getty Images
  • Защита на сърцето

Марулята е източник на фолат, витамин В, който помага за превръщането на хомоцистеина в метионин. Хомоцистеинът може да увреди кръвоносните съдове и да доведе до натрупване на плака, като по този начин уврежда сърцето, показват научни статии.

  • Понижаване на кръвното налягане и борба с "лошия" холестерол

Проучванията показват, че марулята съдържа калий, който понижава кръвното налягане и предотвратява сърдечните заболявания. Консумацията на маруля може също да повиши нивата на HDL ("добрия“) холестерол и да понижи нивата на LDL ("лошия“) холестерол. Следователно добавянето на маруля към ежедневната ви диета може да бъде полезно за вашето здраве.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Жена от Каспичан седна зад волана, минути след като й повдигнаха обвинение за фалшива шофьорска книжка

За шофьорите: Ето какви нови промени приеха НС

България Преди 7 минути

На базата на извършен анализ е установено, че е възможно да отпадне задължителното подаване на заявление за издаване на ново СУМПС

Си Цзинпин

Си Цзинпин към службите: Обмислете "най-лошия сценарий"

Свят Преди 32 минути

"Да се подготвим да преминем през големите изпитания на силните ветрове и бурните вълни и дори опасното, бурно море"

Снимката е архивна

НАП с важно напомняне към всички абитуриенти

България Преди 58 минути

Учениците, които са завършили средното си образование тази година и са се дипломирали, но не са започнали работа веднага, трябва сами да внасят здравните си осигурителни вноски

Християн Пендиков

Пендиков: Чувствам се по-добре, не се страхувам, но не е приятно да получаваш непрекъснато заплахи

Свят Преди 1 час

На въпрос дали се страхува, той каза, че не се страхува, но не е приятно чувството ежедневно да получава по 20-30 смъртни заплахи и обиди през социалните мрежи и различни приложения

багаж куфар кантар

Air New Zealand ще претегля пътниците, преди да се качат на самолета

Свят Преди 1 час

Програмата, която Air New Zealand нарича изследване на теглото на пътниците, е начин да се съберат данни за натоварването и разпределението на теглото на самолетите, съобщиха от авиокомпаниятa

Лидерът на "Има такъв народ" Слави Трифонов

Слави Трифонов с коментар за имунитета на Бойко Борисов

България Преди 1 час

Цялата концепция за създаването на ПП беше "анти-Бойко Борисов"

Денков: Министри от ГЕРБ - като министри от ГЕРБ, няма да има

Денков: Министри от ГЕРБ - като министри от ГЕРБ, няма да има

България Преди 2 часа

Ако нямаше конструктивизъм, нямаше да говорим три часа, посочи кандидатът за премиер

Християн Пендиков

Следващото заседание по делото за побоя над Християн Пендиков е на 12 юли

Свят Преди 2 часа

Защитата на обвинения за побоя над Християн Пендиков напусна заседанието на съда в Охрид, след като съдията отказа да отложи делото по негово искане

<p>Решаваща среща:&nbsp;ПП-ДБ и ГЕРБ-СДС разговарят в кабинета на председателя на НС</p>

ПП-ДБ и ГЕРБ-СДС разговарят в кабинета на председателя на парламента

България Преди 2 часа

По-рано днес Николай Денков каза, че очаква да се видят с Мария Габриел и че трябва да продължат разговорите

Медведев

Медведев: Представителите на британските власти, подпомагащи Украйна, са легитимна военна цел

Свят Преди 2 часа

"Великобритания действа като съюзник на Украйна, предоставяйки ѝ военна помощ под формата на оборудване и специалисти, тоест на практика води необявена война срещу Русия" заяви заместник-председателят на руския Съвет за сигурност

Ивайла Бакалова

Ивайла Бакалова на разпит в прокуратурата (СНИМКИ)

България Преди 2 часа

Бившата манекенка се оказа ключов свидетел в разследването "Барселонагейт"

Снимката е илюстративна

Уникално бижу е открито сред останките на потъналия "Титаник"

Технологии Преди 3 часа

Отдавна изгубена златна огърлица, направена от зъб на акула мегалодон, е намерена

Асен Меджидиев

Меджидиев ще инициира законодателни промени за отмяна на задължителната изолация и карантина при COVID-19

Теми в развитие Преди 3 часа

На 5-и май Световната здравна организация отмени ситуацията на спешност за общественото здраве от международно значение поради COVID-19, добавят от МЗ

"Днес е труден ден“: Хали Бейли сподели емоционален момент от „Малката русалка“

"Днес е труден ден“: Хали Бейли сподели емоционален момент от „Малката русалка“

Любопитно Преди 3 часа

Актрисата сподели някои впечатляващи кадри зад кулисите от снимките на филма на „Дисни“

Когато един ден се връщала вкъщи, жената с изненада намерила огромен букет цветя пред вратата на дома си.

Всичко за моята любов: 102-годишен мъж носи цветя за съпругата си в болницата

Любопитно Преди 3 часа

Откакто е споделен в четвъртък, клипът е събрал повече от 14 000 гледания в Twitter

Мирослав Ненков

Д-р Мирослав Ненков напуска ВМА: Забраниха ми да изказвам мнението си

България Преди 3 часа

"Искам да мога свободно да кажа, че нашият президент прилича на руски генерал, че премиерът Борисов е манипулатор, че главният прокурор е слаб актьор - все неща, които аз мисля", посочи Ненков