10

Н а закуска, в офиса, след обяд и във всяко останало свободно време.

Пием кафе навсякъде и по всяко време, но къде е границата между полезното и опасното?

Понякога, дори несъзнателно, прекаляваме с количеството кофеин, което приемаме дневно, което може да се окаже опасно за доброто функциониране на процесите в организма ни.

Скорошно проучване на Университета в Южна Австралия установява къде е границата и колко чаши кафе на ден можем да си позволим, освен ако не искаме да навредим на тялото си.

Източник: iStock/Getty Images

Оказва се, че ако пием по шест или повече чаши еспресо на ден, това ще увеличи риска за доброто здраве на нашата сърдечно-съдова система.

За да се движим в границите на нормалното и полезното, най-добре е да не превишаваме пет чаши кафе дневно.

Авторите на изследването обръщат внимание и на количеството кофеин, което не бива да превишаваме на дневна база, тъй като то се съдържа, освен в кафето, и в чая, и какаото.

Каква е връзката между рисковия прием на кафе и състоянието на сърдечно-съдовата система? Кофеинът в кафето повишава кръвното налягане, което от своя страна би могло да доведе до сериозни сърдечни заболявания.

Източник: iStock/Getty Images

През 2015г. Европейският орган за безопасност на храните определи като допустимо количество кофеин между 200 и 400мг, което да се консумира на дневна база.

Важно е да се отбележи, че се препоръчва източниците на кофеин да са различни, тоест да не използваме кафето като единствен източник.

Количествата, определени от Европейския орган за безопасност на храните, се равняват на около 5 чаши кафе дневно, което означава, че всичко, което надвишава или се доближава до това количество би представлявало опасност за тялото ни.

Източник: iStock/Getty Images

Въпреки изнесените данни от съответния орган на ЕС учените не спират да правят нови и нови изследвания, с които най-сетне да постигнат консенсус относно темата за кафето.

Друг предмет на изследване от страна на австралийските учени е връзката между състояния като инфаркта и дневния прием на кофеин на съответния индивид.

Резултатите от проучването и използваните данни от генетичната база на UK Biobank показва, че хората, които пият повече от пет кафета на ден  имат 22% по-голям риск от развиване на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Източник: iStock/Getty Images

Както винаги, когато става въпрос за здравословния хранителен режим, никога не трябва да прекаляваме с количества храна и напитки, дори и да се касае за продукти, които по принцип влияят добре на организма.

„За да поддържаме доброто здравословно състояние на сърцето, трябва да ограничаваме дневния прием на кофеин и да се стараем да не надвишаваме шест чаши кафе на ден”, обяснява Елина Хипонен от южноавстралийския университет.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пожарът край Лесово е преминал Тунджа

Пожарът край Лесово е преминал Тунджа

България Преди 6 часа

Жителите на село Присадец са изведени

11 души загинаха при пожар в жилищен блок в Чехия

11 души загинаха при пожар в жилищен блок в Чехия

Свят Преди 7 часа

Има предположения от местните власти, че пожарът вероятно е предизвикан умишлено, а един човек е задържан

Бейрут: Протести, сблъсъци и над сто ранени

Бейрут: Протести, сблъсъци и над сто ранени

Свят Преди 8 часа

Премиерът на Ливан предложи предсрочни парламентарни избори като единствен изход от кризата

Силна буря събори дървета и затрудни движението в София

Силна буря събори дървета и затрудни движението в София

България Преди 10 часа

Получени са 15 сигнала в аварийната дирекция към СО

31-ви ден на протест: Какво се случва в София?

31-ви ден на протест: Какво се случва в София?

България Преди 10 часа

Полицията предупреди, че блокадите в столицата ще бъдат вдигнати

Турция: Задава се тежка криза

Турция: Задава се тежка криза

Свят Преди 10 часа

Турската лира падна до рекордно ниско ниво. За бурно развиващата се доскоро турска икономика това е лоша новина. Намалява покупателната способност на 80-те милиона турци, задава се и истинска банкова криза

Природозащитници плажуваха на "Алепу"

Природозащитници плажуваха на "Алепу"

България Преди 12 часа

Те организираха плажуване пред подпорната стена на строежа "Алепу"

<p>Пет станаха жертвите на COVID-19 в&nbsp;дома за възрастни хора&nbsp;в Русе</p>

Пет станаха жертвите на COVID-19 в дома за възрастни хора "Възраждане" в Русе

Теми в развитие Преди 12 часа

На 23 юли тази година в дома бе обявено огнище на заразата

Изследване обяви лекарската професия за най-опасна

Изследване обяви лекарската професия за най-опасна

Свят Преди 13 часа

Проучване в България: Всеки четвърти медик страда от повишено кръвно налягане

Намериха черните кутии на разбилия се в Индия самолет

Намериха черните кутии на разбилия се в Индия самолет

Свят Преди 14 часа

Устройствата са били открити късно снощи на мястото на катастрофата

Коронавирус: Ситуацията в Германия е много тревожна

Коронавирус: Ситуацията в Германия е много тревожна

Теми в развитие Преди 15 часа

В социалните медии циркулира информация, че "в Германия е планиран втори локдаун - и то по-дълъг от първия"

По чудо откриха оцелял, изхвърлен в морето от взрива в Бейрут

По чудо откриха оцелял, изхвърлен в морето от взрива в Бейрут

Свят Преди 16 часа

До момента за изчезнали са обявени повече от 60 човека

Корнелия Нинова

Корнелия Нинова: Къде са Борисов и Караянчева?

България Преди 16 часа

„Ако сте абдикирали, направете го официално с оставка”, призова във Фейсбук лидерът на БСП

Йорданка Фандъкова

Фандъкова с призив и молба към протестиращите

България Преди 16 часа

София е свободен град на свободни хора, а различията, които имаме, не се охраняват с барикади, написа столичният кмет

Депутатка с къса рокля взриви духовете в корейския парламент

Депутатка с къса рокля взриви духовете в корейския парламент

Любопитно Преди 18 часа

Тя посочи, че авторитетът на парламента не се основава на дрехите

Сблъсък на интереси между Китай и Русия в САЩ

Сблъсък на интереси между Китай и Русия в САЩ

Свят Преди 18 часа

Тръмп обяви, че и Русия, и Китай, и Иран искат той да загуби изборите