10

Н а закуска, в офиса, след обяд и във всяко останало свободно време.

Пием кафе навсякъде и по всяко време, но къде е границата между полезното и опасното?

Понякога, дори несъзнателно, прекаляваме с количеството кофеин, което приемаме дневно, което може да се окаже опасно за доброто функциониране на процесите в организма ни.

Скорошно проучване на Университета в Южна Австралия установява къде е границата и колко чаши кафе на ден можем да си позволим, освен ако не искаме да навредим на тялото си.

Източник: iStock/Getty Images

Оказва се, че ако пием по шест или повече чаши еспресо на ден, това ще увеличи риска за доброто здраве на нашата сърдечно-съдова система.

За да се движим в границите на нормалното и полезното, най-добре е да не превишаваме пет чаши кафе дневно.

Авторите на изследването обръщат внимание и на количеството кофеин, което не бива да превишаваме на дневна база, тъй като то се съдържа, освен в кафето, и в чая, и какаото.

Каква е връзката между рисковия прием на кафе и състоянието на сърдечно-съдовата система? Кофеинът в кафето повишава кръвното налягане, което от своя страна би могло да доведе до сериозни сърдечни заболявания.

Източник: iStock/Getty Images

През 2015г. Европейският орган за безопасност на храните определи като допустимо количество кофеин между 200 и 400мг, което да се консумира на дневна база.

Важно е да се отбележи, че се препоръчва източниците на кофеин да са различни, тоест да не използваме кафето като единствен източник.

Количествата, определени от Европейския орган за безопасност на храните, се равняват на около 5 чаши кафе дневно, което означава, че всичко, което надвишава или се доближава до това количество би представлявало опасност за тялото ни.

Източник: iStock/Getty Images

Въпреки изнесените данни от съответния орган на ЕС учените не спират да правят нови и нови изследвания, с които най-сетне да постигнат консенсус относно темата за кафето.

Друг предмет на изследване от страна на австралийските учени е връзката между състояния като инфаркта и дневния прием на кофеин на съответния индивид.

Резултатите от проучването и използваните данни от генетичната база на UK Biobank показва, че хората, които пият повече от пет кафета на ден  имат 22% по-голям риск от развиване на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Източник: iStock/Getty Images

Както винаги, когато става въпрос за здравословния хранителен режим, никога не трябва да прекаляваме с количества храна и напитки, дори и да се касае за продукти, които по принцип влияят добре на организма.

„За да поддържаме доброто здравословно състояние на сърцето, трябва да ограничаваме дневния прием на кофеин и да се стараем да не надвишаваме шест чаши кафе на ден”, обяснява Елина Хипонен от южноавстралийския университет.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Потоп в Турция, улиците станаха езера

Потоп в Турция, улиците станаха езера

Свят Преди 21 минути

В Бурса пороят започна около 7 ч. сутринта и продължи около час и половина

Борисов: Изсмукаха милиони, без Петков и Василев можем да се коалираме

Борисов: Изсмукаха милиони, без Петков и Василев можем да се коалираме

България Преди 1 час

Според Борисов има сто начина да се докара газ

Разходите на българите растат по-бързо от доходите

Разходите на българите растат по-бързо от доходите

България Преди 1 час

Домакинствата купуват по-малко основни храни

.

Проучване потвърди: иРНК ваксините срещу COVID-19 са безопасни за бременните жени

Теми в развитие Преди 1 час

Пандемията от COVID-19 засегна диспропорционално бременните жени, които са изложени на по-висок риск от тежко протичане на инфекцията в сравнение с небременните си връстници

<p>Умъртвиха моржа Фрея, който привлече тълпи в Осло</p>

Норвежките власти умъртвиха моржа Фрея, който привлече тълпи в Осло

Свят Преди 1 час

Моржът се превърна в популярна атракция в Норвегия през последните седмици, въпреки предупрежденията на официалните лица, че хората трябва да се въздържат от приближаване и позиране за снимки с огромния морски бозайник

Росица Велкова

Министърът на финансите: Ще съберем приходите в бюджета

България Преди 2 часа

Велкова: По груби оценки за поетите ангажименти за следващата година се вижда значителен ръст на разходите в рамките на 6,0 – 6,5 млрд. лева

<p>Този петрол може сериозно да промени световните цени</p>

Либийският петрол може сериозно да промени световните цени

Свят Преди 3 часа

Цените на петрола започнаха да спадат през изминалата седмица и причината за това е доста изненадваща. От източник на нестабилност Либия може да се превърне в ценен партньор за Европа, защото разполага и с природен газ

Посещение в подземния медно-златен рудник „Челопеч“ заинтригува стотици

Посещение в подземния медно-златен рудник „Челопеч“ заинтригува стотици

България Преди 3 часа

Необичайният щанд на модерния рудодобив на улицата на занаятите в град Копривщица

Божанков: Радев връща Борисов на власт

Божанков: Радев връща Борисов на власт

България Преди 3 часа

Според Божанков тезата на левицата по отношение на "Газпром“ не е политически мотивирана

Путин

Путин в писмо до Ким Чен-ун: По-тесни връзки между Русия и Северна Корея ще бъдат в интерес и на двете страни

Свят Преди 4 часа

Писмото, адресирано до севернокорейския лидер Ким Чен-ун, е по повод Деня на освобождението в Северна Корея

Има реципиент за органите на Ан Хейш

Има реципиент за органите на Ан Хейш

Свят Преди 4 часа

Хейш почина на 53 години, след тежка катастроф

<p>Любовник в ареста за убития швейцарски бизнесмен</p>

Задържаха мъж за убийството на швейцарския бизнесмен

България Преди 5 часа

Той е задържан за срок до 72 часа

Демерджиев: Основната версия за катастрофата е човешка грешка

Демерджиев: Основната версия за катастрофата е човешка грешка

България Преди 5 часа

На единия от пострадалите възрастни е ампутиран крайник

<p>Китайският G9 е най-бързо зареждащият електромобил в света</p>

Китайският Xpeng G9 е най-бързо зареждащият сериен електромобил в света

Технологии Преди 6 часа

Компанията твърди, че за 5 минути батерията се зарежда с достатъчно ток за изминаване на 200 км, но по цикла CLTC

Днес е голям празник и имен ден, каква е традицията

Днес е голям празник и имен ден, каква е традицията

Любопитно Преди 7 часа

На днешния ден вярващите търсят покровителството на Пресвета Богородица