С ъс сигурност имаме много причини да смятаме, че позитивното мислене носи редица плюсове за психиката ни. Няма нищо лошо да виждаме хубавото в една ситуация.

Това обаче се променя, когато започнем да обличаме в позитивизъм абсолютно всичко и по всяко време. Тогава вече преминаваме към токсична позитивност, която по никакъв начин не е полезна за нас. Напротив, тя дори се смята за вредна за здравето.

До какви последствия може да доведе прекаленият позитивизъм?

Има много изследвания, които показват, че позитивното мислене може да подобри благосъстоянието на духа ни. Вече десетилетия наред масовите медии рекламират ползите от позитивното мислене за психичното здраве и това се е превърнало в мантра.

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Позитивното мислене обаче не е изолирано явление и има други фактори, които влияят на доброто състояние на човека, като социална подкрепа и ефективност при справянето с различни ситуации.

Много е важно да разпознаем тези и други фактори иначе рискуваме да изпаднем в полето на токсичната позитивност, която произтича от убеждението, че позитивното мислене е единственото решение на всички проблеми.

Токсичната позитивност прокламира, че човек трябва да избягва на всяка цена изразяването на всякакви негативни емоции, а това може да има катастрофални последици за нас самите и за взаимоотношенията ни с хората около нас.

Примери

Снимката е илюстративна
Снимката е илюстративна Източник: iStock/Getty Images


Пример за токсична позитивност е да кажете на някого, който е загубил дете, че „поне може да има други деца“. В тази категория се включва и отхвърлянето на всякакво притеснение, което довежда до изказвания, че „може да бъде и по-лошо“.

Рискове

Позитивното възприемане на нещата може да бъде безопасно за нас и околните, но токсичната позитивност може да ни накара да избягваме сериозни проблеми или да накараме другите да се чувстват критикувани и осъждани.

Къде в тялото ни се натрупва стрес, как да се справим с него


Негативните емоции са напълно нормални

Отрицателните емоции може да не са приятни, но ние ги изпитваме с причина и трябва да приемем, че те съществуват. Тревожността или страхът, например, ни предпазват от нараняване, докато тъгата може да сигнализира за загуба.

Игнорирането или потискането на негативните емоции няма да ги накара да изчезнат сами. Освен това говоренето за тях често ни помага да ги преодоляваме.

Как да се предпазим от токсичния позитивизъм

Нека започнем с някои начини да избегнем самоналожената токсична позитивност. Това се случва, когато натискът да бъдем постоянно положителни идва от нас самите, а не от другите.

  • Откриване - Добра първа стъпка, която трябва да направите, е да признаете, че отрицателните емоции са нормални и че всички емоции, независимо какви са, са естествена част от човешкия опит и ежедневие.
  • Не ги избягвайте - След като овладеете нагласата, че негативните емоции са нормални, следващата стъпка е да се научите как да не се опитвате да ги избягвате. Това, което можете да направите е да ги разпознаете, да се идентифицирате с тях и да приемете, че ги има изобщо.
  • Поговорете с някого - Важно е също да говорите с другите за това, което чувствате, независимо дали емоциите ви са положителни или отрицателни (или някъде между тях). Това да се обърнем към близките си или специалист със сигурност ще помогне за преодоляването на проблема.

Важно е да знаем кои сме и да приемем, че всичко, което се случва е част от развитието на личността ни. Така можем да се справяме много по-добре със ситуациите, в които ежедневно попадаме.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Reuters: ООН обмисля мащабна реформа

Reuters: ООН обмисля мащабна реформа

Свят Преди 8 минути

Меморандумът съдържа редица предложения, които, ако бъдат приети, ще представляват най-големите промени от десетилетия насам

Шофьор помете колчета на бул. "Черни връх" в София

Шофьор помете колчета на бул. "Черни връх" в София

България Преди 32 минути

Отказал е да даде проба за алкохол и наркотици

Заместник-кметът на столичния район "Оборище" Стоян Михалев подава оставка

Заместник-кметът на столичния район "Оборище" Стоян Михалев подава оставка

България Преди 2 часа

Той беше назначен на поста заради договорена партийна квота

Частица от мощите на Свети Георги Победоносец идва у нас

Частица от мощите на Свети Георги Победоносец идва у нас

България Преди 2 часа

Тя тържествено ще бъде посрещната за втори път в България - в храм “Свети Атанасий” в Лозен

"Последният шанс на човечеството": Учените, които живеят на ледник

"Последният шанс на човечеството": Учените, които живеят на ледник

Свят Преди 2 часа

Научни екипи от Чили анализират тревожния ускорен разпад на ледовете

Икона на княз Борис

2 май: Умира един от най-забележителните български владетели

Любопитно Преди 2 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

<p>Времето в петък: Топло, но с изненади ☀️🌧️</p>

Топло, но с изненади в петък: Слънце, а след това дъжд с гръмотевици ☀️🌧️

България Преди 2 часа

Максималните температури ще бъдат между 21° и 26°, в София - около 21°

AI не пести време, а създава повече работа на хората

AI не пести време, а създава повече работа на хората

Технологии Преди 2 часа

Просто те вършат други задачи, показва проучване

Ако САЩ признаят Крим за руски: Колко опасно е това

Ако САЩ признаят Крим за руски: Колко опасно е това

Свят Преди 9 часа

Тръмп нито отрича, нито потвърждава, че САЩ са готови да признаят Крим за руски в името на мира в Украйна

Израел обяви извънредно положение заради горските пожари

Израел обяви извънредно положение заради горските пожари

Свят Преди 10 часа

Огънят затвори главния път, свързващ двата най-големи града Йерусалим и Тел Авив за денонощие

Майк Уолц ще бъде номиниран за посланик на САЩ в ООН

Майк Уолц ще бъде номиниран за посланик на САЩ в ООН

Свят Преди 10 часа

По-рано той беше принуден да напусне незабавно поста си

Снимката е илюстративна

Американската армия планира масивно увеличение в използването на дронове

Свят Преди 11 часа

В Украйна и Черно море дроновете променят начина, по който се водят войните

,

Зеленски: Сделката за полезните изкопаеми е първият резултат от срещата с Тръмп

Свят Преди 11 часа

Зеленски каза още, че сделката за полезните изкопаеми отваря пътя за модернизиране на промишлеността в Украйна

Студенти и синдикати излязоха по улиците 6 месеца след трагедията в Нови Сад

Студенти и синдикати излязоха по улиците 6 месеца след трагедията в Нови Сад

Свят Преди 12 часа

Демонстрантите почетоха паметта на жертвите точно в 11:52 ч.

Джей Ди Ванс

Ванс: САЩ ще потърсят помирение между Украйна и Русия през следващите 100 дни

Свят Преди 12 часа

Администрацията на Тръмп се фокусира върху постигането на „трайно решение“ на войната