0

С ъс сигурност имаме много причини да смятаме, че позитивното мислене носи редица плюсове за психиката ни. Няма нищо лошо да виждаме хубавото в една ситуация.

Това обаче се променя, когато започнем да обличаме в позитивизъм абсолютно всичко и по всяко време. Тогава вече преминаваме към токсична позитивност, която по никакъв начин не е полезна за нас. Напротив, тя дори се смята за вредна за здравето.

До какви последствия може да доведе прекаленият позитивизъм?

Има много изследвания, които показват, че позитивното мислене може да подобри благосъстоянието на духа ни. Вече десетилетия наред масовите медии рекламират ползите от позитивното мислене за психичното здраве и това се е превърнало в мантра.

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Позитивното мислене обаче не е изолирано явление и има други фактори, които влияят на доброто състояние на човека, като социална подкрепа и ефективност при справянето с различни ситуации.

Много е важно да разпознаем тези и други фактори иначе рискуваме да изпаднем в полето на токсичната позитивност, която произтича от убеждението, че позитивното мислене е единственото решение на всички проблеми.

Токсичната позитивност прокламира, че човек трябва да избягва на всяка цена изразяването на всякакви негативни емоции, а това може да има катастрофални последици за нас самите и за взаимоотношенията ни с хората около нас.

Примери

Снимката е илюстративна
Снимката е илюстративна Източник: iStock/Getty Images


Пример за токсична позитивност е да кажете на някого, който е загубил дете, че „поне може да има други деца“. В тази категория се включва и отхвърлянето на всякакво притеснение, което довежда до изказвания, че „може да бъде и по-лошо“.

Рискове

Позитивното възприемане на нещата може да бъде безопасно за нас и околните, но токсичната позитивност може да ни накара да избягваме сериозни проблеми или да накараме другите да се чувстват критикувани и осъждани.

Къде в тялото ни се натрупва стрес, как да се справим с него


Негативните емоции са напълно нормални

Отрицателните емоции може да не са приятни, но ние ги изпитваме с причина и трябва да приемем, че те съществуват. Тревожността или страхът, например, ни предпазват от нараняване, докато тъгата може да сигнализира за загуба.

Игнорирането или потискането на негативните емоции няма да ги накара да изчезнат сами. Освен това говоренето за тях често ни помага да ги преодоляваме.

Как да се предпазим от токсичния позитивизъм

Нека започнем с някои начини да избегнем самоналожената токсична позитивност. Това се случва, когато натискът да бъдем постоянно положителни идва от нас самите, а не от другите.

  • Откриване - Добра първа стъпка, която трябва да направите, е да признаете, че отрицателните емоции са нормални и че всички емоции, независимо какви са, са естествена част от човешкия опит и ежедневие.
  • Не ги избягвайте - След като овладеете нагласата, че негативните емоции са нормални, следващата стъпка е да се научите как да не се опитвате да ги избягвате. Това, което можете да направите е да ги разпознаете, да се идентифицирате с тях и да приемете, че ги има изобщо.
  • Поговорете с някого - Важно е също да говорите с другите за това, което чувствате, независимо дали емоциите ви са положителни или отрицателни (или някъде между тях). Това да се обърнем към близките си или специалист със сигурност ще помогне за преодоляването на проблема.

Важно е да знаем кои сме и да приемем, че всичко, което се случва е част от развитието на личността ни. Така можем да се справяме много по-добре със ситуациите, в които ежедневно попадаме.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Майка към дъщеря: - Дъще, мъжът трябва да се избира умно! Виж баща си - разбира от електричество, от водопровод, от мебели, може да поправи…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

„На път за Шенген” в „Темата на NOVA“

„На път за Шенген” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 10 минути

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

<p>&quot;Не сме виждали подобна ситуация от 1945 г. насам&quot;</p>

Туск: Започна нова ера на войни

Свят Преди 21 минути

Тя бе поставена с руското нахлуване в Украйна преди малко повече от две години, заяви премиерът на Полша

Добро дело: Първокласници върнаха изгубена чанта с голяма сума пари (ВИДЕО)

Добро дело: Първокласници върнаха изгубена чанта с голяма сума пари (ВИДЕО)

Вдъхновени истории Преди 46 минути

Децата веднага предали чантата с парите на ръководството на училището

Земетресение с магнитуд 5,7 в Гърция

Земетресение с магнитуд 5,7 в Гърция

Свят Преди 1 час

Към момента няма данни за жертви или нанесени материални щети

Снимката е илюстративна

Над 14 милиона германци са бедни

Свят Преди 1 час

Всяко пето дете в Германия е засегнато от бедност

Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят

Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят

България Преди 1 час

Президентът е отговорен човек и в случая може да му се разчита, заяви лидерът на ГЕРБ

Три земетресения разлюляха Родопите за няколко минути

Три земетресения разлюляха Родопите за няколко минути

България Преди 1 час

Най-силното от тях, с умерен магнитуд от 3,8 по Рихтер, е край Девин

<p>Алесандро Микеле поема &quot;Валентино&quot;</p>

Бившият творчески директор на "Гучи" Алесандро Микеле поема "Валентино"

Свят Преди 1 час

51-годишният Микеле напусна "Гучи" през 2022 г.

Откриха тяло до детска ясла в Русе

Откриха тяло до детска ясла в Русе

България Преди 1 час

По непотвърдена информация то е открито около 6:00 часа в петък сутрин

Джип се запали в центъра на София

Джип се запали в центъра на София

България Преди 1 час

Инцидентът е станал в района на площад "Руски паметник"

<p>Мащабно антитерористично учение в Бургас</p>

Мащабно антитерористично учение се проведе в Бургас

България Преди 1 час

Полицаи евакуираха в четвъртък вечер служители и граждани в района на автогара "Запад"

Връщат светофарите с таймер, предвиждат и нови правила за ляв завой

Връщат светофарите с таймер, предвиждат и нови правила за ляв завой

България Преди 2 часа

Броячите за светване на зелен или червен сигнал бяха премахнати преди две години

След убийството на 56-годишен мъж: Жители излизат на протест в Добрич

След убийството на 56-годишен мъж: Жители излизат на протест в Добрич

България Преди 2 часа

Шествието на гражданите ще се проведе в събота от 11.30 ч.

ЕК прекрати проверката за доставката на влакове за България от Китай

ЕК прекрати проверката за доставката на влакове за България от Китай

България Преди 2 часа

Това съобщи еврокомисарят по въпросите на вътрешния пазар Тиери Бретон

Черноморският флот на Русия претърпя поредица от загуби от Украйна

Черноморският флот на Русия претърпя поредица от загуби от Украйна

Свят Преди 2 часа

Ударите на Киев застрашиха контрола на Русия върху най-близкия до Украйна район на Черно море

<p>&quot;Терористи може да пренасят&nbsp;химически и биологични оръжия през границата на САЩ&quot;</p>

Бивш посланик на ООН: Терористи може да пренасят химически оръжия през границата на САЩ

Свят Преди 2 часа

През декември около 300 000 мигранти са влезли в Съединените щати през Мексико