0

С ъс сигурност имаме много причини да смятаме, че позитивното мислене носи редица плюсове за психиката ни. Няма нищо лошо да виждаме хубавото в една ситуация.

Това обаче се променя, когато започнем да обличаме в позитивизъм абсолютно всичко и по всяко време. Тогава вече преминаваме към токсична позитивност, която по никакъв начин не е полезна за нас. Напротив, тя дори се смята за вредна за здравето.

До какви последствия може да доведе прекаленият позитивизъм?

Има много изследвания, които показват, че позитивното мислене може да подобри благосъстоянието на духа ни. Вече десетилетия наред масовите медии рекламират ползите от позитивното мислене за психичното здраве и това се е превърнало в мантра.

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Позитивното мислене обаче не е изолирано явление и има други фактори, които влияят на доброто състояние на човека, като социална подкрепа и ефективност при справянето с различни ситуации.

Много е важно да разпознаем тези и други фактори иначе рискуваме да изпаднем в полето на токсичната позитивност, която произтича от убеждението, че позитивното мислене е единственото решение на всички проблеми.

Токсичната позитивност прокламира, че човек трябва да избягва на всяка цена изразяването на всякакви негативни емоции, а това може да има катастрофални последици за нас самите и за взаимоотношенията ни с хората около нас.

Примери

Снимката е илюстративна
Снимката е илюстративна Източник: iStock/Getty Images


Пример за токсична позитивност е да кажете на някого, който е загубил дете, че „поне може да има други деца“. В тази категория се включва и отхвърлянето на всякакво притеснение, което довежда до изказвания, че „може да бъде и по-лошо“.

Рискове

Позитивното възприемане на нещата може да бъде безопасно за нас и околните, но токсичната позитивност може да ни накара да избягваме сериозни проблеми или да накараме другите да се чувстват критикувани и осъждани.

Къде в тялото ни се натрупва стрес, как да се справим с него


Негативните емоции са напълно нормални

Отрицателните емоции може да не са приятни, но ние ги изпитваме с причина и трябва да приемем, че те съществуват. Тревожността или страхът, например, ни предпазват от нараняване, докато тъгата може да сигнализира за загуба.

Игнорирането или потискането на негативните емоции няма да ги накара да изчезнат сами. Освен това говоренето за тях често ни помага да ги преодоляваме.

Как да се предпазим от токсичния позитивизъм

Нека започнем с някои начини да избегнем самоналожената токсична позитивност. Това се случва, когато натискът да бъдем постоянно положителни идва от нас самите, а не от другите.

  • Откриване - Добра първа стъпка, която трябва да направите, е да признаете, че отрицателните емоции са нормални и че всички емоции, независимо какви са, са естествена част от човешкия опит и ежедневие.
  • Не ги избягвайте - След като овладеете нагласата, че негативните емоции са нормални, следващата стъпка е да се научите как да не се опитвате да ги избягвате. Това, което можете да направите е да ги разпознаете, да се идентифицирате с тях и да приемете, че ги има изобщо.
  • Поговорете с някого - Важно е също да говорите с другите за това, което чувствате, независимо дали емоциите ви са положителни или отрицателни (или някъде между тях). Това да се обърнем към близките си или специалист със сигурност ще помогне за преодоляването на проблема.

Важно е да знаем кои сме и да приемем, че всичко, което се случва е част от развитието на личността ни. Така можем да се справяме много по-добре със ситуациите, в които ежедневно попадаме.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Семеен скандал: - Стига си врещяла, комшиите ни чуха! Влез в чата да се разберем като хората...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Такси блъсна жена на пешеходна пътека в Казанлък

Такси блъсна жена на пешеходна пътека в Казанлък

България Преди 2 часа

Жената е с опасност за живота и е откарана в областната университетска болница

Борис Джонсън

Двама ключови министри от кабинета на Борис Джонсън подадоха оставки

Свят Преди 3 часа

Британските министри на финансите и здравеопазването днес подадоха оставки

Макрон

Макрон заяви, че ядрената сделка с Иран трябва да бъде съживена

Свят Преди 4 часа

„Трябва да защитим това (ядрено) споразумение (с Иран). И да вземем предвид интересите на нашите приятели в района, преди всичко на Израел", заяви Макрон

За шест месеца НАП събра близо 15 милиарда лева

За шест месеца НАП събра близо 15 милиарда лева

България Преди 5 часа

Най-висок е ръстът на постъпленията при корпоративен данък - 38 на сто

Бойко Борисов

ГЕРБ отговориха на съобщението на Министерството на финансите за Плана за възстановяване

България Преди 6 часа

"Известно е, че Бойко Борисов и неговите правителства са виновни за всички минали, настоящи и бъдещи управленски провали на Асен Василев и "промяната", коментират от ГЕРБ

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

България Преди 6 часа

Прокуратурата поиска постоянното им задържане

Славянск

Кметът на Славянск: Масирана бомбардировка на града

Свят Преди 6 часа

"Славянск! Масирана бомбардировка на града. В центъра и северните части. Всички да останат в укритията си", написа във Фейсбук Вадим Лях

Вячеслав Володин

Вячеслав Володин: Украйна стана терористична страна

Свят Преди 7 часа

Украинският президент Зеленски стои начело на "криминален режим", каза още Володин на пленарно заседание на Държавната дума

<p>ЕК: България е засегната от намалените суми, отпускани по плана за възстановяване</p>

ЕК потвърди: България е засегната от намаление на сумите, отпускани по плана за възстановяване

България Преди 7 часа

Уточнява се, че промяната настъпва съобразно решенията от 2020 г. на най-високо равнище средствата да бъдат разпределяни според последиците от пандемията за икономиките на отделните държави в ЕС

Донецка област

Украйна: Отблъснахме руски атаки в Донецка област

Свят Преди 8 часа

Руските въоръжени сили северно от ключовия град Славянск са отблъснати, каза днес генералният щаб на украинските въоръжени сили

<p>Руски гражданин, издирван от Интерпол, ще бъде под домашен арест&nbsp;</p>

Руски гражданин, издирван от Интерпол за укриване на данъци, ще бъде под домашен арест

България Преди 8 часа

Той е издирван с червен бюлетин на Интерпол-Москва за укриване на данъци в големи размери

Асен Василев

Министерството на финансите отговори на Борисов за Плана за възстановяване

България Преди 8 часа

Намалението на средствата по ПВУ е в резултат на механизъм, подписан от правителството на Бойко Борисов, посочват от финансовото министерство

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

Свят Преди 8 часа

Отчита се, че въпреки оценката на готовността на страната, която се извършва на фона на пандемията, високата инфлация и войната на Русия срещу Украйна, Хърватия остава готова да приеме еврото

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 9 часа

Товарен автомобил се блъснал в аварирал тир и се преобърнал в канавка

Доц. Неделчо Стойчев

Доц. Неделчо Стойчев: Семейният насилник смята себе си за велик, а не намира потвърждения за това

България Преди 9 часа

Аанатомия на престъплението: Ражда ли се човек престъпник или се превръща в такъв?

Борисов: Няма привнесена инфлация, има привнесено правителство

Борисов: Няма привнесена инфлация, има привнесено правителство

България Преди 9 часа

Според него, ако ГЕРБ беше на власт, цените на тока и газа нямаше да се повишат