0

С ъс сигурност имаме много причини да смятаме, че позитивното мислене носи редица плюсове за психиката ни. Няма нищо лошо да виждаме хубавото в една ситуация.

Това обаче се променя, когато започнем да обличаме в позитивизъм абсолютно всичко и по всяко време. Тогава вече преминаваме към токсична позитивност, която по никакъв начин не е полезна за нас. Напротив, тя дори се смята за вредна за здравето.

До какви последствия може да доведе прекаленият позитивизъм?

Има много изследвания, които показват, че позитивното мислене може да подобри благосъстоянието на духа ни. Вече десетилетия наред масовите медии рекламират ползите от позитивното мислене за психичното здраве и това се е превърнало в мантра.

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Позитивното мислене обаче не е изолирано явление и има други фактори, които влияят на доброто състояние на човека, като социална подкрепа и ефективност при справянето с различни ситуации.

Много е важно да разпознаем тези и други фактори иначе рискуваме да изпаднем в полето на токсичната позитивност, която произтича от убеждението, че позитивното мислене е единственото решение на всички проблеми.

Токсичната позитивност прокламира, че човек трябва да избягва на всяка цена изразяването на всякакви негативни емоции, а това може да има катастрофални последици за нас самите и за взаимоотношенията ни с хората около нас.

Примери

Снимката е илюстративна
Снимката е илюстративна Източник: iStock/Getty Images


Пример за токсична позитивност е да кажете на някого, който е загубил дете, че „поне може да има други деца“. В тази категория се включва и отхвърлянето на всякакво притеснение, което довежда до изказвания, че „може да бъде и по-лошо“.

Рискове

Позитивното възприемане на нещата може да бъде безопасно за нас и околните, но токсичната позитивност може да ни накара да избягваме сериозни проблеми или да накараме другите да се чувстват критикувани и осъждани.

Къде в тялото ни се натрупва стрес, как да се справим с него


Негативните емоции са напълно нормални

Отрицателните емоции може да не са приятни, но ние ги изпитваме с причина и трябва да приемем, че те съществуват. Тревожността или страхът, например, ни предпазват от нараняване, докато тъгата може да сигнализира за загуба.

Игнорирането или потискането на негативните емоции няма да ги накара да изчезнат сами. Освен това говоренето за тях често ни помага да ги преодоляваме.

Как да се предпазим от токсичния позитивизъм

Нека започнем с някои начини да избегнем самоналожената токсична позитивност. Това се случва, когато натискът да бъдем постоянно положителни идва от нас самите, а не от другите.

  • Откриване - Добра първа стъпка, която трябва да направите, е да признаете, че отрицателните емоции са нормални и че всички емоции, независимо какви са, са естествена част от човешкия опит и ежедневие.
  • Не ги избягвайте - След като овладеете нагласата, че негативните емоции са нормални, следващата стъпка е да се научите как да не се опитвате да ги избягвате. Това, което можете да направите е да ги разпознаете, да се идентифицирате с тях и да приемете, че ги има изобщо.
  • Поговорете с някого - Важно е също да говорите с другите за това, което чувствате, независимо дали емоциите ви са положителни или отрицателни (или някъде между тях). Това да се обърнем към близките си или специалист със сигурност ще помогне за преодоляването на проблема.

Важно е да знаем кои сме и да приемем, че всичко, което се случва е част от развитието на личността ни. Така можем да се справяме много по-добре със ситуациите, в които ежедневно попадаме.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Времето в петък: Жега и жълт код за валежи и гръмотевици в 5 области

България Преди 1 минута

Максималните температури ще бъдат между 25° и 30°, в София около 25°

.

Къде и кога можем да получим втора бустерна доза ваксина срещу COVID-19

България Преди 20 минути

Втора бустерна доза може да се приложи след първи бустер при хората, чийто завършен ваксинационен курс е с двудозова ваксина

СЗО съобщи за два смъртни случая в резултат на маймунска шарка

СЗО съобщи за два смъртни случая в резултат на маймунска шарка

Свят Преди 34 минути

По данни на организацията от началото на годината общият брой на починалите вследствие на заболяването е нараснал на три

Буря с обилни дъждове връхлетя Североизточен Китай

Буря с обилни дъждове връхлетя Североизточен Китай

Свят Преди 1 час

Автомобили и автобуси се оказаха в капана на наводненията

Още британски министри подадоха оставка

Още британски министри подадоха оставка

Свят Преди 1 час

Самият Джонсън засега отказва да се оттегли

След операция в Хасково: Гониха шофьор с мигранти, той катастрофира

След операция в Хасково: Гониха шофьор с мигранти, той катастрофира

България Преди 1 час

Задържан е 22-годишен жител на кърджалийското село Миладиново

<p>ИПБ с отворено писмо до Бойко Рашков</p>

Заради войната по пътищата: ИПБ с отворено писмо до Бойко Рашков

България Преди 1 час

От началото на годината при катастрофи са загинали 233 души, алармират от институцията

Галина Софрониева, директор „Човешки ресурси“/Vivacom

Vivacom е най-желаният работодател сред телекомите в България

Технологии Преди 1 час

Престижната класация Employer of Choice класира компанията според имиджа ѝ пред желаещите да работят за нея

изпит

Стипендията на докторантите става 1000 лева

България Преди 1 час

С приемането на бюджета за 2022 г. от 1 април докторантската стипендия се повиши с 50 процента от 500 на 750 лева

Георги Семерджиев е хващан шест пъти без книжка

Георги Семерджиев е хващан шест пъти без книжка

България Преди 1 час

Водачът, причинил катастрофата с две жертви на столичния булевард „Черни връх“, има 80 отнети точки

Тенчо Тенев: Всеки трети шофира под въздействието на упойващи вещества

Тенчо Тенев: Всеки трети шофира под въздействието на упойващи вещества

България Преди 2 часа

От 30 проби за наркотици 5 са положителни, а от 200 проби за алкохол 8 са положителни, посочи директорът на "Пътна полиция - София"

Радев награди военнослужещи с висши офицерски звания

Радев награди военнослужещи с висши офицерски звания

България Преди 2 часа

Отличията бяха на официална церемония в Гербова зала

f

Мото-рок фестивал "Побит камък" събра куп български звезди в помощ на 5-годишната Стаси

България Преди 3 часа

Във фестивала взеха участие различни български рок групи и изпълнители - "Сигнал", "Ахат", "Диана Експрес", "Аналгин", "Конкурент", "Фондацията"

<p>ГЕРБ няма да влизат в НС до гласуването на кабинета</p>

Спор в НС заради изслушването за доставките и цената на природния газ

България Преди 3 часа

Заради постъпили секретни документи депутатите обсъждат дали изслушването на Петков Николов да бъде при закрити врата

ж

Голям празник е днес! Ето кой има имен ден...

България Преди 3 часа

На 7 юли почитаме паметта на св. великомъченица Неделя!