С ъс сигурност имаме много причини да смятаме, че позитивното мислене носи редица плюсове за психиката ни. Няма нищо лошо да виждаме хубавото в една ситуация.

Това обаче се променя, когато започнем да обличаме в позитивизъм абсолютно всичко и по всяко време. Тогава вече преминаваме към токсична позитивност, която по никакъв начин не е полезна за нас. Напротив, тя дори се смята за вредна за здравето.

До какви последствия може да доведе прекаленият позитивизъм?

Има много изследвания, които показват, че позитивното мислене може да подобри благосъстоянието на духа ни. Вече десетилетия наред масовите медии рекламират ползите от позитивното мислене за психичното здраве и това се е превърнало в мантра.

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Позитивното мислене обаче не е изолирано явление и има други фактори, които влияят на доброто състояние на човека, като социална подкрепа и ефективност при справянето с различни ситуации.

Много е важно да разпознаем тези и други фактори иначе рискуваме да изпаднем в полето на токсичната позитивност, която произтича от убеждението, че позитивното мислене е единственото решение на всички проблеми.

Токсичната позитивност прокламира, че човек трябва да избягва на всяка цена изразяването на всякакви негативни емоции, а това може да има катастрофални последици за нас самите и за взаимоотношенията ни с хората около нас.

Примери

Снимката е илюстративна
Снимката е илюстративна Източник: iStock/Getty Images


Пример за токсична позитивност е да кажете на някого, който е загубил дете, че „поне може да има други деца“. В тази категория се включва и отхвърлянето на всякакво притеснение, което довежда до изказвания, че „може да бъде и по-лошо“.

Рискове

Позитивното възприемане на нещата може да бъде безопасно за нас и околните, но токсичната позитивност може да ни накара да избягваме сериозни проблеми или да накараме другите да се чувстват критикувани и осъждани.

Къде в тялото ни се натрупва стрес, как да се справим с него


Негативните емоции са напълно нормални

Отрицателните емоции може да не са приятни, но ние ги изпитваме с причина и трябва да приемем, че те съществуват. Тревожността или страхът, например, ни предпазват от нараняване, докато тъгата може да сигнализира за загуба.

Игнорирането или потискането на негативните емоции няма да ги накара да изчезнат сами. Освен това говоренето за тях често ни помага да ги преодоляваме.

Как да се предпазим от токсичния позитивизъм

Нека започнем с някои начини да избегнем самоналожената токсична позитивност. Това се случва, когато натискът да бъдем постоянно положителни идва от нас самите, а не от другите.

  • Откриване - Добра първа стъпка, която трябва да направите, е да признаете, че отрицателните емоции са нормални и че всички емоции, независимо какви са, са естествена част от човешкия опит и ежедневие.
  • Не ги избягвайте - След като овладеете нагласата, че негативните емоции са нормални, следващата стъпка е да се научите как да не се опитвате да ги избягвате. Това, което можете да направите е да ги разпознаете, да се идентифицирате с тях и да приемете, че ги има изобщо.
  • Поговорете с някого - Важно е също да говорите с другите за това, което чувствате, независимо дали емоциите ви са положителни или отрицателни (или някъде между тях). Това да се обърнем към близките си или специалист със сигурност ще помогне за преодоляването на проблема.

Важно е да знаем кои сме и да приемем, че всичко, което се случва е част от развитието на личността ни. Така можем да се справяме много по-добре със ситуациите, в които ежедневно попадаме.

– Скъпа, какво ще правим в неделя? – Ще чистим. – Ама аз мислех за нещо романтично... – Ще чистим заедно.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Безапелационна победа изпрати Гешев в “Игри на волята” All Stars

Безапелационна победа изпрати Гешев в “Игри на волята” All Stars

Любопитно Преди 1 час

Феномените спечелиха предимство за предстоящата териториална битка

България получи още два нови самолета F-16

България получи още два нови самолета F-16

България Преди 2 часа

Самолетите бяха посрещнати от министъра на отбраната Атанас Запрянов

Кола уби пешеходец в София, 45-годишна жена е заловена (СНИМКИ)

Кола уби пешеходец в София, 45-годишна жена е заловена (СНИМКИ)

България Преди 3 часа

Шофьорката е заловена след издирвателни действия на СДВР

Караджов разпореди проверка на обучението на младия шофьор, причинил тежката катастрофа край Созопол

Караджов разпореди проверка на обучението на младия шофьор, причинил тежката катастрофа край Созопол

България Преди 3 часа

„Ще проверим пълната хронология на обучението – маршрути, времетраене, часове по управление", заяви министър Караджов

Страшилището Гешев отново стъпва на Арената на “Игри на волята”

Страшилището Гешев отново стъпва на Арената на “Игри на волята”

Любопитно Преди 4 часа

Той ще излезе на бойното поле в Дивия север за своята втора кастинг битка

Нов инцидент в Чикаго: Два самолета се удариха на пистата

Нов инцидент в Чикаго: Два самолета се удариха на пистата

Свят Преди 4 часа

Няма пострадали при инцидента

"Мис Вселена" 2025: България и още 118 красавици на световната сцена в Тайланд

"Мис Вселена" 2025: България и още 118 красавици на световната сцена в Тайланд

Любопитно Преди 4 часа

74-ото издание на „Мис Вселена“ ще се проведе на 21 ноември 2025 г.

Тръмп коментира идея за тунел „Путин-Тръмп“ между Русия и САЩ

Тръмп коментира идея за тунел „Путин-Тръмп“ между Русия и САЩ

Свят Преди 4 часа

Доналд Тръмп определи идеята като „интересна“

15 души загинаха в ужасяваща автобусна катастрофа в Бразилия

15 души загинаха в ужасяваща автобусна катастрофа в Бразилия

Свят Преди 5 часа

Инцидентът е станал снощи, след като шофьорът на автобуса, в който са пътували 30 души, е загубил контрол над превозното средство

Говорителката на Белия дом: САЩ са изтощени от войната в Украйна

Говорителката на Белия дом: САЩ са изтощени от войната в Украйна

Свят Преди 6 часа

Ливит подчерта, че търпението на президента Доналд Тръмп и американския народ е на изчерпване

Бела Хадид обясни причината за бавната си походка на шоуто на Victoria's Secret 2025

Бела Хадид обясни причината за бавната си походка на шоуто на Victoria's Secret 2025

Любопитно Преди 6 часа

Завръщането на Хадид на модния подиум дойде месец след като майка ѝ публикува снимки от болничния престой на дъщеря си

Кирил Петков към Трифонов: Всеки мъж струва, колкото тежи думата му

Кирил Петков към Трифонов: Всеки мъж струва, колкото тежи думата му

България Преди 7 часа

С тези думи Кирил Петков остро разкритикува лидерът на „Има такъв народ“ Слави Трифонов

Москва: Все още е рано за контакт с България за полета на Путин

Москва: Все още е рано за контакт с България за полета на Путин

Свят Преди 7 часа

Това заяви заместник-министърът на външните работи Александър Грушко

Ден на траур в Созопол след катастрофата с трима загинали

Ден на траур в Созопол след катастрофата с трима загинали

България Преди 7 часа

В понеделник (20 октомври) знамената на всички административни сгради ще бъдат спуснати

Запрянов: Правителството полага усилие да превърне развитието на Въоръжените сили в приоритет

Запрянов: Правителството полага усилие да превърне развитието на Въоръжените сили в приоритет

България Преди 8 часа

Запрянов припомни, че от началото на т.г. с 30% са увеличени средно възнагражденията на военнослужещите в Българската армия