0

С ъс сигурност имаме много причини да смятаме, че позитивното мислене носи редица плюсове за психиката ни. Няма нищо лошо да виждаме хубавото в една ситуация.

Това обаче се променя, когато започнем да обличаме в позитивизъм абсолютно всичко и по всяко време. Тогава вече преминаваме към токсична позитивност, която по никакъв начин не е полезна за нас. Напротив, тя дори се смята за вредна за здравето.

До какви последствия може да доведе прекаленият позитивизъм?

Има много изследвания, които показват, че позитивното мислене може да подобри благосъстоянието на духа ни. Вече десетилетия наред масовите медии рекламират ползите от позитивното мислене за психичното здраве и това се е превърнало в мантра.

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Позитивното мислене обаче не е изолирано явление и има други фактори, които влияят на доброто състояние на човека, като социална подкрепа и ефективност при справянето с различни ситуации.

Много е важно да разпознаем тези и други фактори иначе рискуваме да изпаднем в полето на токсичната позитивност, която произтича от убеждението, че позитивното мислене е единственото решение на всички проблеми.

Токсичната позитивност прокламира, че човек трябва да избягва на всяка цена изразяването на всякакви негативни емоции, а това може да има катастрофални последици за нас самите и за взаимоотношенията ни с хората около нас.

Примери

Снимката е илюстративна
Снимката е илюстративна Източник: iStock/Getty Images


Пример за токсична позитивност е да кажете на някого, който е загубил дете, че „поне може да има други деца“. В тази категория се включва и отхвърлянето на всякакво притеснение, което довежда до изказвания, че „може да бъде и по-лошо“.

Рискове

Позитивното възприемане на нещата може да бъде безопасно за нас и околните, но токсичната позитивност може да ни накара да избягваме сериозни проблеми или да накараме другите да се чувстват критикувани и осъждани.

Къде в тялото ни се натрупва стрес, как да се справим с него


Негативните емоции са напълно нормални

Отрицателните емоции може да не са приятни, но ние ги изпитваме с причина и трябва да приемем, че те съществуват. Тревожността или страхът, например, ни предпазват от нараняване, докато тъгата може да сигнализира за загуба.

Игнорирането или потискането на негативните емоции няма да ги накара да изчезнат сами. Освен това говоренето за тях често ни помага да ги преодоляваме.

Как да се предпазим от токсичния позитивизъм

Нека започнем с някои начини да избегнем самоналожената токсична позитивност. Това се случва, когато натискът да бъдем постоянно положителни идва от нас самите, а не от другите.

  • Откриване - Добра първа стъпка, която трябва да направите, е да признаете, че отрицателните емоции са нормални и че всички емоции, независимо какви са, са естествена част от човешкия опит и ежедневие.
  • Не ги избягвайте - След като овладеете нагласата, че негативните емоции са нормални, следващата стъпка е да се научите как да не се опитвате да ги избягвате. Това, което можете да направите е да ги разпознаете, да се идентифицирате с тях и да приемете, че ги има изобщо.
  • Поговорете с някого - Важно е също да говорите с другите за това, което чувствате, независимо дали емоциите ви са положителни или отрицателни (или някъде между тях). Това да се обърнем към близките си или специалист със сигурност ще помогне за преодоляването на проблема.

Важно е да знаем кои сме и да приемем, че всичко, което се случва е част от развитието на личността ни. Така можем да се справяме много по-добре със ситуациите, в които ежедневно попадаме.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

На първо четене: НС прие проектобюджета за 2024 г.

България Преди 2 часа

От опозицията в лицето на “Възраждане”, БСП и ИТН гласуваха “против”, а “въздържал се” нямаше

КРИБ иска спешна среща с Денков за допълнителния данък печалба от 15 на сто

КРИБ иска спешна среща с Денков за допълнителния данък печалба от 15 на сто

България Преди 5 часа

Окончателните текстове на промените в данъчните закони трябва да бъдат приети в пленарната зала

Руският президент Владимир Путин присъства на церемонията по вдигането на флаговете на атомните подводни крайцери „Император Александър III” и „Красноярск”

Путин демонстрира ядрена мощ с две нови атомни подводници (СНИМКИ)

Свят Преди 6 часа

Военноморският флаг беше издигнат на подводниците "Император Александър III" и "Красноярск"

Снимката е илюстративна

Шести ден без вода: Мъж по халат и с шампоан влезе във ВиК дружество (ВИДЕО)

България Преди 6 часа

От този проблем страда не само Стоян Илиев, но и останалите жители на странджанското село Стефан Караджово

Нинова: Третират българите като втора ръка народ

Нинова: Третират българите като втора ръка народ

България Преди 6 часа

Нинова: Трябва да бъдем приети пълноправно в Шенген

Снимката е илюстративна

Арест за 69-годишна жена, пребила възрастен мъж за 200 лева

България Преди 7 часа

Решението не е окончателно и подлежи на обжалване

Украйна и Полша отвориха ключов граничен пункт

Украйна и Полша отвориха ключов граничен пункт

Свят Преди 7 часа

Киев: Блокадата на граничния пункт Ягодин-Дорохуск приключи

Пеевски: Подкрепяме покупката на „Лукойл” да се гласува в парламента

Пеевски: Подкрепяме покупката на „Лукойл” да се гласува в парламента

България Преди 7 часа

Пеевски: За Шенген смятам, че не е достатъчно и не трябва да го приемаме

БСП няма да преговаря с ПП-ДБ за управлението на София

БСП няма да преговаря с ПП-ДБ за управлението на София

България Преди 8 часа

ИБ на БСП потвърди решението да не се подкрепя за председател на СОС различен от Диана Тонова

Бойко Борисов и Кирил Петков

Крачка назад, Борисов и Петков с общо изявление: Отлагаме газовата такса

България Преди 9 часа

Сделка за “Лукойл” ще минава през НС, казаха още Борисов и Петков

Българска следа в убийството на хърватския журналист Иво Пуканич

Българска следа в убийството на хърватския журналист Иво Пуканич

България Преди 9 часа

Той беше ликвидиран от балканската мафия през 2008 година

"Молете се за мен!": Сиа се подложи на липосукция, за да отслабне

"Молете се за мен!": Сиа се подложи на липосукция, за да отслабне

Любопитно Преди 9 часа

Изпълнителката, чието пълно име е Сиа Фърлър, обясни, че е решила да бъде „искрена“ за своите козметични процедури

КС отклони искането за задължително тълкуване на разпоредба от Конституцията

КС отклони искането за задължително тълкуване на разпоредба от Конституцията

България Преди 9 часа

То беше отправено от депутати от "Възраждане" и "Има такъв народ" на 17 ноември

<p>Желязков: Бюджетът ще бъде приет преди празниците</p>

Извънредно заседание на НС: Депутатите обсъждат Бюджет 2024

България Преди 9 часа

В проекта е заложен дефицит от 3 на сто - 6,2 млрд. лв. за догодина

Секс бомба: Най-големите съблазнители в историята

Секс бомба: Най-големите съблазнители в историята

Любопитно Преди 9 часа

Нека видим някои от най-големите прелъстители, които историята познава