Какво да правите, за да останете здрави по време на полет

Р езервирали сте полет, хотелът е уреден, готови сте да заминете и най-малкото ви притеснение е да запазите здравето си, докато сте на почивка в някой тропически рай. Но кихането и кашлянето по време на почивка под палмите не е точно вашата представа за мечтаната ваканция.

Независимо дали планирате да посетите Бора-Бора, Париж или Токио, направете почивката си по-приятна, като спазвате следните правила, препоръчани от стюардесите. Този списък ще ви помогне да държите бактериите и вирусите настрана, когато сте високо в небето.

Да седнеш на грешното място: Кой отвори вратата на самолета по време на полет

Вземете си храна

И то не просто някаква храна. Би било полезно да си носите такава, която е здравословна, за да подсили имунната ви система, казва стюардесата Кели Б. Това е особено важно,"ако имате диетични нужди", казва тя. Просто се уверете, че е под 3 унции, за да не срещнете проблеми при проверката на летището.

Не използвайте тоалетните (освен ако не ви се налага спешно)

Ще бъдете заклещени с поне стотина други души в самолет, в който има само две-три тоалетни, които всеки може да използва. Помислете за бактериите, които се крият в нея. Да, вярно е, че "тоалетните се почистват между всеки полет", казва Кели Б., но се опитайте да ограничите използването им. Вместо това отидете до тоалетната преди или след полета. Ако сте заседнали в 15-часов полет от Токио до Чикаго, не забравяйте да вземете със себе си дезинфекциращи кърпички, за да дезинфекцирате повърхностите.

Странно или приемливо: Защо плачем в самолетите

Не събувайте обувките си

Проверката за сигурност е единственото място, където трябва да събуете обувките си, но иначе ги дръжте обути, казва стюардесата Нгуву Царе. "Не ходете боси из самолетите", съветва тя. Инвестирайте в удобни, но елегантни чехли, които можете лесно да събуете.

Не забравяйте да измиете ръцете си

Най-простият и ефективен начин да останете здрави всъщност е почистването на ръцете. "Мийте ръцете си, след като използвате тоалетната", казва Царе. Дезинфектантите за ръце също ще ви бъдат полезни, когато миенето на ръцете не е възможно.